Pagrindines diskusijos > Treniruotės
Prisitraukimai ir skersinis apskritai
b2f:
Padidinti savo prisitraukimų skaičių galima taip: reikia daug kartų per dieną daryti prisitraukimus ir per vieną kartą padaryti tiek, kad visai nepavargtum. Nu pvz jei max padarai 15, tai vienam kartui reiktų padaryt 7-8. Rezultatai turėtų būt po poros mėnesių.
Šis metodas tinka ne tik prisitraukimams, bet ir kitiems pratimams, pvz atsispaudimams vienam ranka ir kt.
nevykelis:
Va asia pateike kazka panasaus i treniruociu programa, N tai cia kiek gali ar tam tikra skaiciu, kad visai nepersitempti ? Ir kiek kartu per diena kokio ilgio pertraukas daryti tarp tu priejimu?
vartotojas:
--- Citata iš: "b2f" ---Padidinti savo prisitraukimų skaičių galima taip: reikia daug kartų per dieną daryti prisitraukimus ir per vieną kartą padaryti tiek, kad visai nepavargtum. Nu pvz jei max padarai 15, tai vienam kartui reiktų padaryt 7-8. Rezultatai turėtų būt po poros mėnesių.
Šis metodas tinka ne tik prisitraukimams, bet ir kitiems pratimams, pvz atsispaudimams vienam ranka ir kt.
--- Baigti citatą ---
Tsatsouline metodika?
Labai veiksminga, o svarbiausia - nesijauti kaip sumuštas kitą dieną, net jei ir persistengi.
Lonsas:
nu nzn nzn su tom metodikom. as esu girdejas kad kaiptik maximuma spaust reik :) kiek galvu tiek nuomoniu :)
kaip sako, opinion is like an asshole, everone has one :)
deretu paciam pamegint ir prisitaikyt
Saxum:
Senais laikais pas mus chebra taip darydavo :D Tarkim dviese sportuodavo. Pirmas padaro 1 prisitraukimą. Kitas padaro. Paskui abu daro po 2. Vėliau po 3. Ir taip iki dešimties. Vėliau einama atgal. Jei labai lengva, galima varyt iki 15-os ar 20. Na, jei sunku, galima ir iki 5-ių eit :D Jei dirbi vienas, tai po kiekvienos serijos reiktų pailsėt nuo 30 sek iki 2 min, priklausomai nuo padarytų prisitraukimų skaičiaus.
Ir kai lengvai jau gaunasi, reikia didint skaičių. Po pusmečio tikrai bus rezultatai :D
Navigacija
[0] Žinučių sąrašas
Eiti į pilną versiją