Supratau tai dabar iki Rugsejo 1 darysiu sia programa:Programa
Pirmadienis:Prisitraukimai(4pakartojimai arti maksimumo, paskutinis iki maksimumo),atsispaudimai(4pakartojimai arti maksimumo, paskutinis iki maksimumo).atsilenkimai, pritupimai(zasele,su pašokimais).
Antradienis:Pirmadienis:Prisitraukimai(4pakartojimai arti maksimumo, paskutinis iki maksimumo),atsispaudimai(4pakartojimai arti maksimumo, paskutinis iki maksimumo).atsilenkimai(persilenkiant per liemeni),
Trečiadienis:Prisitraukimai(4pakartojimai arti maksimumo, paskutinis iki maksimumo),atsispaudimai(4pakartojimai arti maksimumo, paskutinis iki maksimumo).atsilenkimai, pritupimai(zasele,su pašokimais).
Ketvirtadieni:Prisitraukimai(4pakartojimai arti maksimumo, paskutinis iki maksimumo),atsispaudimai(4pakartojimai arti maksimumo, paskutinis iki maksimumo).atsilenkimai(persilenkiant per liemeni),
Penktadieni:Prisitraukimai(4pakartojimai arti maksimumo, paskutinis iki maksimumo),atsispaudimai(4pakartojimai arti maksimumo, paskutinis iki maksimumo).atsilenkimai, pritupimai(zasele,su pašokimais).
Kiekviena diena daryt vis kitokiom pozom.Pries kekviena treniruote krosiukas.Savaitgaliai poilsiui.
O kai ateis Rugesjo 1 ir pratesiu sia tema apie jegos didinima