Sveiki, noreciau pasisemti ish jusu ishminties,mano problema gan kebli. Nekur negaliu rasti atsakymo + negaledamas jum vizualiai parodyti ish kur kyla skausmas pabandysiu visa tai aprasyti. 3 menesius lankiau taekwondo bet dabar del tam tikru priezasciu turiu padaryti pertrauka. tampantis paprasciausia V poza jauciu kad galiu prasiskiesti daugiau, tai man leidzia daryti sausgysles bet skausmas kyla ish dubens ishores iki dubens gilumu. Tarytum uzhsiblokuotu visas dubinkaulis. Sakau labai sunku paaiskinti, bet gal kas esate susidure su panasia problema ? tikrai noriu testi treniruotes ir noriu tobuleti, tik dabar jauciuosi tarytum narvelyje. Pamirsau paminet jog kartais atrodo kad galiu ta dubinkauli sutraskinti kaip kokius pirstus tik kiek bandziau nepavyko to padaryti, maniau jog tai gali ishspresti problema..
na,nemanau, kad yra kas patempta toje situacijoje...ka daryti?daug itupstu(viena koja i prieki-kita ant pirstu pagalveliu,ant pilno pado,kojas suvesk i viena linija ir vadinamoje zenkutsu stovesenoje isedinek, pasisuk sonu ir abi kojas-net maksimaliai itupdamas stenkis pilnu padu laikyti ant zemes),po to-atsistok ir sulenkes koja ir pakeles kelena pries save daryk sukamuosius judesius i viena ir kita puses,amplitude vis didink,po to-sesk ant zemes ir daryk vadinama peteliske(atsargiai tarsi plasnok kojomis, bet daryk daug-100koki).tada kojas i sonus ir po truputi lenkis prie vienos ir prie kitos kojos, per viduri.stenkis nepertempti, bet justi, kad tempiasi-turi!po to-vel atsistok ir laikydamas rankas uz dirzo daryk soninius smugius ratu i isore ir vidu bent krutines lygyje(japonu mikazuki smugiai,korejietisku terminu nlb.zinau, tai sorry!)....pabandyk keleta savaiciu, bet nuosirdziai, po truputi didindamas.jei nepageres-gali buti trauma...
pries tai prabek, negreit, bet darydamas didesnius zingsnius,nuo kojos ant kojos sokant i toli.duok gerai apsilti kojoms!
