po ilgos pertraukos pradedu sportuoti , reikia patarimu :)

[dainiusaz]

sveiki , turiu stai tokia beda - po labai ilgos pertraukos pradedu sportuoti po truputeli (paskutini syki tai buvo daryta rimciau pries kokis 6-7 metus  ) vasara kazkaip nenoreciau lysti i koki sporto kluba (o be to ir krize kaipo ant lietuvos  ) tad domintu patarimai ar kazkokia programa nuo ko galeciau pradeti :
dabar vakarais po darbu prabegu lengva krosa (apie pora km ) , po to manksta ir ispaudziu kelis prisitraukimus  bei atsispaudimus  noretusi mazdaug i forma pastatyti visa kuna tad prasymas butu gal kas galetu kokia programa sudaryti nu ten nuo pirmadienio iki sestadienio kas ka kur  nes jaunysteje teko sportuoti kaip papuola tai pasekmes jaucias truputi ant sanariu  is anksto aciu 

[Dzhionis]

Ką ankščiau sportavai ?

[dainiusaz]

megejiskai  , kadangi miestelyje kazko panasaus nebuvo o savaitgaliais gryzdavo draugai kurie kaune visa tai lanke tai as dar keletas buvom jiem vietoje kriausiu  ir su svoriais bet irgi su savadarbem stangom ir kitais bajariais  plius dar nesveiki kruviai nes niekas nekontroliavo tai dabar truputi jaucias jau ir ant kelienu , peciu ir alkuniu visa tai 

[Dainiux]

kiek metu?kokie budavo kruviai?kada paskutini karta sveikatele tikrinotes?koks svoris?mitybos iprociai,miegas?
cia bent tai reikia susidelioti, po to ir programele butu galima.kazka, ka galima namuose daryti.

[SOL]

pritariu dainiux,kad reikia visu pirma i jo uzduotus klausimus sau(ir kitiem,is kuriu nori infohelp gaut) atsakyti.aisku toks ilgas laikotarpis tikrai savo padare.panasiai vat man nutiko.mazdaug pusantru metu nesportavau(neskaitant retu nereguliariu krosu ar prisitraukimu).ir nuo pavasario emiausi vel.blin supratau,kad istvermes seselis likes.tada issitraukiau savo senas programas,dar susisiekiau su treneriu ir vat zingsnis po zingsnio jau trys menesiai augu

[dainiusaz]

kiek metu?kokie budavo kruviai?kada paskutini karta sveikatele tikrinotes?koks svoris?mitybos iprociai,miegas?
cia bent tai reikia susidelioti, po to ir programele butu galima.kazka, ka galima namuose daryti.

26 metai , begiodavau apie net negaliu pasakyti kiek tiksliai bet kazkur taip iki 10 km krosas kuris baigdavos uzbegimu i toki gan nemenka kalniuka  po to pratimai ant lygegriaciu , skersinio , atsispaudimai ir i stangine (jei ja galima taip pavadint) , zodziu jokios sistemos ir jokio reguliarumo 
sveikatos rimtai nebuvau pasitikrines tik buvau nuejes pas seimos gydytoja del skaudamu sanariu bet ten konkretaus nieko nepasake mazdaug susirasti lengvesni darba (dirbu statybose )isgerti ju prirasytu piliuliu ir viskas bus ok .... beje situo klausimu noreciau irgi pasikonsultuot tarkim ar visa sveikatos patikrinima galima pereiti savo poliklinikoje ar reikia kreiptis i kokia privacia klinika geriau ?
svoris tuo metu buvo kazkur apie 70 kg , dabar 105 kg
ugis 187 cm
del mitybos .... turiu gabia ant kulinarijos zmona tai tie 35 priaugti kilogramai viska apie mityba ir pasako  , nerukiau niekada , alkoholis vartojamas saikingai (pastaruoju metu net alaus atsisakiau nes baisu i pilva ziuret  )
miegoti einu kazkur 23 h keliuosi 6.30-7h ...

[Dainiux]

oooo....na, pasitikrint patarciau pas seimos gydytoja, nes zmonos indelis i Jusu sveikata akivaizdus:)))net nepatarciau kazka rimciau pradeti nepasitikrinus sveikatos-kraujo, slapimo meginiai,elektrokardiograma,spaudimas...nelabai tikiu, kad viskas bus ciki,sakau atvirai.virssvoris didokas ir ne raumenines mases.pasitikrinkit, tada bus galima pradeti ir judeti-saikingai, pagrindas i riebalines mases mazinima islaikant raumenine mase, keliant raumenu tonusa,istverme laikantis tam tikru mitybos apribojimu...

[Saxum]

Darbas statybose. Aišku žiūrint koks darbas (nes ir kranistas statybose rankenėles traukioja), bet tikėtinai sunkus ir fizinis. Tad nemanau, kad vien riebalinė masė tie priaugti kilogramai.

[dainiusaz]

Darbas statybose. Aišku žiūrint koks darbas (nes ir kranistas statybose rankenėles traukioja), bet tikėtinai sunkus ir fizinis. Tad nemanau, kad vien riebalinė masė tie priaugti kilogramai.

dirbu murininku  realiai pagrindine mase susikaupe i pilva  itariu kad be sporto klubo visdelto nieko nebus , nes nesinori na ura vel sportuoti ..... be to kazkaip prie gelzgaliu noretusi priderinti ir koki  mena  ... gal butu kokiu pasiulymu kaune uz protinga kaina koks klubelis kad butu galima ir svarmeni pakilnot protingam zmogui priziurint ir kokia kriause padauzyt taip pat klausant ta dalyka ismanancio zmogaus patarimu 

[Dainiux]

na, kadangi nesu is kauno, negaliu nieko patarti del klubo.o prieziuros reikia,kad nepersisitengtum ir ...neuztinginiautum:)))reikalas tas, kad net mityba reiktu jau truputi padeliot.sunku, bet tik pradzioje.kada vel geriau pradesi jaustis, suprasi, kad buvo verta!!!

[Lonsas]

nu tokio klubo kad ir stangas su prieziura kilnotum ir dar maisa mustum su prieziura ir uz ta pacia kaina viskas, tai nerasi. nebent profu busi
siaip daugumoje klubu yra bent kokia stanga padeta ir giru primesta ar daugiau domina kacialka su maisu pakabintu?

[dainiusaz]

nu tokio klubo kad ir stangas su prieziura kilnotum ir dar maisa mustum su prieziura ir uz ta pacia kaina viskas, tai nerasi. nebent profu busi
siaip daugumoje klubu yra bent kokia stanga padeta ir giru primesta ar daugiau domina kacialka su maisu pakabintu?

noretusi derinti ir ta ir ta  , kolkas turiu pora varianta tai kalnieciuose sveikatingumo centras tipo su bokso sale (reiks nuvaryt placiau ten isiaiskinti) ir kronas luksio g. (ten kiek raso ju puslapyje bus neuzilgi ir kazkokie kovu menai ) ... kainos nesikandzioja 
o gal dar kas turi ka pasiulyt  , butu malonu  pasijungt pasportuot 

[Lonsas]

noretusi derinti ir ta ir ta  , kolkas turiu pora varianta tai kalnieciuose sveikatingumo centras tipo su bokso sale (reiks nuvaryt placiau ten isiaiskinti) ir kronas luksio g. (ten kiek raso ju puslapyje bus neuzilgi ir kazkokie kovu menai ) ... kainos nesikandzioja 
o gal dar kas turi ka pasiulyt  , butu malonu  pasijungt pasportuot 

dainralfe yra sporto sale ir rodos uz ta pacia kaina. bet ten MMA varysi. Titanas turi irgi kacialka, bet ten lygiai taip pat + man rodos kacialka atskira kaina. Daugumoje bokso saliu kaip minejau yra vienas kitas svarmuo.

[dainiusaz]

o yra cia zmoniu kurie sportuoja "samurajuje" kaune ? noretusi truputi info 

[lodorius]

pats nesportuoju. prieš kelis metus mano vaikas pas juos lankėsi. bent jau tada salytė nebuvo įspūdinga, bet norint dirbti ne tai ir yra svarbiausia. pats treneris bendravo tikrai normaliai, abejonių dėl kompetencijos bent jau man nekilo. ko mokina, manau gali pasižiūrėti trenerio puslapyje(ką pats daro tą ir mokina):
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

o geriausia nueik ir pabandyk. manau, kad sutarsi. beje, jei niekas nepasikeitė, tai jie anksčiau organizuodavo vaikų stovyklas, tai gali būti, kad vasarą bus pasikeitimų su grafiku ar pan...

[Lonsas]

o yra cia zmoniu kurie sportuoja "samurajuje" kaune ? noretusi truputi info 

Samurajiai siaip keli yra rodos. Vienas karate mokina kitas jujitsu. apie kuri tu?

[dainiusaz]

Samurajiai siaip keli yra rodos. Vienas karate mokina kitas jujitsu. apie kuri tu?

blyn galvojau kad abu vienodi dabar net pasimeciau 
tada domintu atsiliepimai apie abu nes siais metais kazkur pradesiu judet as o kitais metais jau bandysiu ir savo mazaji kartu temtis 

[lodorius]

Na jeigu ką, tai aš rašiau apie Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti t.y. jujitsu.randasi Partizanų 34(buvęs darželis)

[Lonsas]

Na jeigu ką, tai aš rašiau apie Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti t.y. jujitsu.randasi Partizanų 34(buvęs darželis)

aaa. tai jei ka tas pagrindinis treneriukas, bent jau pries kokius metus buvo isvykes ir netreniravo. treniravo jo mokiniai. kaip yra dabar nezinau. jei toliau domesies tuo, tai pranesk kas ten per situacija idomu

[dainiusaz]

o stai vat domintu kur kaunieciai sio forumo dalyviai kaune sportuoja 

[Dainiux]

laisves aikstej ir jos prieigose!

[Bushi]

pritardamas dainiux nuomonei pateikiu irodyma  :  Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti   

[dainiusaz]

pokstininkai    , nu ir nesakykit 

[Dainiux]

tai kad mes ne is Kauno

[dainiusaz]

kaip sakoma nuo kalbų prie darbu  jau tuoj bus mėnesiukas kai plušu treniruoklių salėje , kaip sakoma forma atgaudinėju  bet vat šiandien bežaizdamas krepšini supratau kad žiaurei truksta koordinacijos  tai ir turiu klausima tarkim kuri iš dvikovinių sporto šaku labiausei padetu tai lavinti ?  nes realiai dar neapsisprendžiu ka pradėt sportuot , tiek visko pilna kad baigiu pasimesti ...o norisi visko išmokt 

[stripulis]

Visko tai neišmoksi, vis tiek turi pasirinkt prioritetus  Kažkur kažkurioj temoj jau buvo tai gvildenama, jei turėsiu laiko, surasiu. Arba gali ir pats pasiieškot

[Brolis]

kaip sakoma nuo kalbų prie darbu  jau tuoj bus mėnesiukas kai plušu treniruoklių salėje , kaip sakoma forma atgaudinėju  bet vat šiandien bežaizdamas krepšini supratau kad žiaurei truksta koordinacijos  tai ir turiu klausima tarkim kuri iš dvikovinių sporto šaku labiausei padetu tai lavinti ?  nes realiai dar neapsisprendžiu ka pradėt sportuot , tiek visko pilna kad baigiu pasimesti ...o norisi visko išmokt 

Nu ir as cia savo smirdancias kojytes ikisiu 
Koordinacija lavina daug kovos menu, gali nuskambet savanaudiskai, bet manau, kad labiausiai ji islavinama TKD, nes ten didelis greitis, kai pradedi daryt visokias kombinacijas pridedamas bereikalingu suktuku tai is vis atrodo, kad ten kazkoks stebuklas ir nesusimetytai yra gana sunku  .  Bet manau, kad koordinacijos jus igautumet lankydamas, betkoki kovos mena, svarbu, kad ten daug judetumet.