Kokio būdo bokso treniruotes?

[Turskis]

Norėčiau tiksliai sužinoti,ką veikiate per bokso treniruotes? Būtų gerai jeigu pasakytumėte išsamiai 

[Skeptikas]

Norėčiau tiksliai sužinoti,ką veikiate per bokso treniruotes? Būtų gerai jeigu pasakytumėte išsamiai 

Emmmm..... boksuojamės? 

[paslaptis]

kaip išsamiai tau reikia? galiu prirašyt romaną kaip persirenginėju

[Saxum]

Apšilimas, letenos, sąlyginiai, sparingas....... Kažkaip klausimas keistai iškeltas...

[Turskis]

Nu klausima pakeisiu pvz "ateinat į bokso sale,persirengiat ir ką toliau darote ? Apšilimas,kas tie sringai ir pan?! Žodžiu kaip viskas vyksta

[sakalas]

Turskis:

Nu klausima pakeisiu pvz "ateinat į bokso sale,persirengiat ir ką toliau darote ? Apšilimas,kas tie sringai ir pan?! Žodžiu kaip viskas vyksta

O tu nenori ateit ir paziuret ? 

Standartiskai pas mus:
apsilismas, kova su seseliu, kova kaire ranka su priesininku, techniku atidirbinejimas, ir gale triesos saligines ir laisvos kovos,kartais lapos,  paskui kacelka, sokdyne ir pan...

Dabar vietoj apsilimo kasis ara futbolas, o toliau viskas pan, tik seka gali but kita.

[Turskis]

Turskis:O tu nenori ateit ir paziuret ? 

Standartiskai pas mus:
apsilismas, kova su seseliu, kova kaire ranka su priesininku, techniku atidirbinejimas, ir gale triesos saligines ir laisvos kovos,kartais lapos,  paskui kacelka, sokdyne ir pan...

Dabar vietoj apsilimo kasis ara futbolas, o toliau viskas pan, tik seka gali but kita.

kaip ta kova su seseliu atrodo?

[Augustas]

kaip ta kova su seseliu atrodo?

Įsivaizduoji priešininką, stovintį (o dar tiksliau, kovojantį) prieš tave, ir boksuojiesi su tuo įsivaizduojamu priešininku.     

[Turskis]

o pvz kaip su šokdyne elgiatės? Ta prasme paprastai šokinėjate? Ar taipogi yra grafikas? Laikas ir pan.?

[petia]

Sokdyne, lankstumas, letenos, sparingas, namo

[Lonsas]

as itariu, kad nori namuose pradet treniruotis. geriau nepradek... cia taip i viena posta visko nesukisi. nes kiekviena treniruote gali but skirtinga. nes kiekviena treniruote lavini skirtingas savybes. pvz jei treniruote fokusuojasi ant jegos tai ji bus skirtinga nei ta kuri fokusuojasi ant greicio. chebra tikrai visu niuansu neperteiks rastu kaip padaryt gera treniruote bokso

[Saxum]

Bokso treniruočių aprašymų galima internete rasti, tačiau jau n kartų forume rašyta, kad "vaikai, nedarykite to namie vieni" Įgysit prastų įgūdžių, paskui joks treneris greit neištaisys. Pripratimas blogiau prigimimo

Yra gi ištisos metodikos, visiškai žaliems, šiek tiek pažengusiems, viskas susistematizuota, nu čia gi ištisas mokslas, o jie nori pasiskaityt ir bim bam treniruotis.... Norir gero rezultato – eikit į klubą ar bent pas kokį su patirtimi.

[Turskis]

koks jums reikalas kur as mokinsiuosi,svarbu kad paaiskintumete kjp atrodo pratimaj

[aiki-kami]

koks jums reikalas kur as mokinsiuosi,svarbu kad paaiskintumete kjp atrodo pratimaj

Interne gali viska rasti, jai taip jau nori. Vaizdines medziagos pilna youtube tipo tinklalapiuose. bet tai gali buti tik papildoma medziaga. Jai nenori veltui svaistyti brangaus laiko-eik treniruotis i bokso kluba. 

[Saxum]

koks jums reikalas kur as mokinsiuosi,svarbu kad paaiskintumete kjp atrodo pratimaj

Nueinu į chirurgų forumą ir klausiu – papasakokit kaip operaciją pažingsniui darot, bandysiu va operaciją darytis 

O šiaip, eik į Youtube ir žiūrėk, kažką rasi, naudos daugiau bus kai video pamatysi, nei kad ką nors tau parašys.

[Turskis]

Nueinu į chirurgų forumą ir klausiu – papasakokit kaip operaciją pažingsniui darot, bandysiu va operaciją darytis 

O šiaip, eik į Youtube ir žiūrėk, kažką rasi, naudos daugiau bus kai video pamatysi, nei kad ką nors tau parašys.

tai sito prie to paties ir prasau

[Lonsas]

koks jums reikalas kur as mokinsiuosi,svarbu kad paaiskintumete kjp atrodo pratimaj

tai va jei tu klaustum kaip atrodo pratimai, tai tau ir paaiskintu. ir siaip forume rastum. ir niekas problemos nedarytu.
dabar tu klausi kaip turi atrodyt bokso treniruote. kokia? 1 dienio, 2dienio ar 3dienio? kurio menesio? pries varzybine ar paprasta?
nekonkretus klausimas, tai ir atsakymo negausi geriausi klausimai i kuriuos glaima atsakyt vienu zodziu pokstas aisku, bet sukonkretink ko nori.

[Saxum]

Literatūros pilna, kaip tarkim – Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti , bet jei nėr pagrindų, abejoju ar bus naudos...

[sakalas]

Turskis:

koks jums reikalas kur as mokinsiuosi,svarbu kad paaiskintumete kjp atrodo pratimaj

Naujoku pradziamokslis
1. pratimas ( stovesena):
atsistoji taip, kad priekine koja nuo standartines padetes buti pasisukus 45 laispniu kampu, galine koja statai lygiagreciai priekinei. Abi kojos turi but nutolusios nuo svorio centro po lygiai, po 5 cm nuo peciu plocio linijos.
keliu padetsi sulenkta 20 laipsniu kampu. Dubens padetis kuno atszvilgiu naturali. nugara nukrypus nuo tiesios padeties i priekines kojos puse, galva nuleista. Ranku pirstai suspausti i kumscius, desines rankos kumscio du pirstai liecia smakro sona. Priekine ranka istiesta i prieki 45 laipsniu kampu pirmos sudedamosios ir 90 laispsniu antros sudedamosios(tarp pirmosios ir antrosios) atzvilgiu. kunas maksimaliai atpalaiduotas, priekinis petis pakeltas remia smakro kairi sona, desinysis petys nuleistas.
Grubus stovesenos aprasymas pateiktas.
2. smugis
Smugio principa apraso energijos tvermes, inertiskumo, kunu deformacijos, bei trinties desniai, taip pat spiruokles veikimo principai, bei zmogaus anatomija.
Nepazinus bei neisnagrinejus situ desniu bei principu, tolesnis teorinis gilinimasis beprasmis.
TAIGI MANO PATARIMAS, ARBA VARAI IESKAI SAU TRENRIO, ARBA SIUNTI VIDEO IS NETO IR MOKAIS KAS TAU PATINKA, BET TOKIU ATVEJU NESIVADINK BOKSININKU IR NEGADINK IR TAIP NE GERIAUSIUS LAIKUS ISGYVENANCIO LIETUVOS BOKSO IVAIZDZIO.
realiai zmogui neturinciam pagrindu kazka paaiskinti yra nerealu. O jei turi pagrindus tai sukonkretink klausimus kaip gerai pastebejo Lonsas.

 

[Turskis]

Literatūros pilna, kaip tarkim – Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti , bet jei nėr pagrindų, abejoju ar bus naudos...

galėtų būt lietuviškas 

[Skeptikas]

galėtų būt lietuviškas 

***, už tave gal dar į treniruotes nueit???????

PAdarom geriau taip - tu pasakyk, kai tau bokso prireiks, o mes jau patys atvažiuosim ir išsiaiškinsim. Toks variantas pakankamai lengvas bus?

[denis]

galėtų būt lietuviškas 

parasyk tai rusams 

[petia]

galėtų būt lietuviškas 

Sorry uzkliuvo kazkotai, norejau pasakyt kad per kietas avataras pas tave kaip tokiam  pakalusiam boksieriui 

[Chaser]

Gerai pastebėta   

[MarcaZ]

Sorry, turrski, bet tu veilokas esi...Tau be jokios sokdynes, apsilimo papildomo, is kart i sparinga leist, kad liezuvi patrumpint...

[baklazan123]

Sveiki. Pas mus bokso treniruote stai tokia : 15min begimas aplink ringa, 15min begimas aplink ringa su ivairiais pratimais, ir 15min ivairus pratimai stovint - kova su seseliu, atsispaudimai, ir t.t. ir likes pusvalandis sparingas arba bokso kriause. Rasau cia, nes man pradeda nusibosti tas apsilimas daugiau nei puse treniruotes. Tai klausiu ismananciu: koks efektyvumas puse treniruotes skirti apsilimui? Asmeniskai man tikrai pridedu motyvacijos jei butu didesnis efektas nei vien tik apsilimas. Aciu uz ats.

Paskutinį kartą rekomenduoju NAUDOTIS PAIEŠKA  E.G.

[Raimis]

Tai gal tu vieną temą sukurk ir iškart visko paklausk. O tai vienur daužymas į kriaušę, kitur apšilimas. O gal užtektų ir trenerio paklausyt? Jam juk geriau matyt. Juolab, kaip pradedančiam, efektyvumo klausimai turi būti paskutinėje vietoje

[Jedd]

Sveiki. Pas mus bokso treniruote stai tokia : 15min begimas aplink ringa, 15min begimas aplink ringa su ivairiais pratimais, ir 15min ivairus pratimai stovint - kova su seseliu, atsispaudimai, ir t.t. ir likes pusvalandis sparingas arba bokso kriause. Rasau cia, nes man pradeda nusibosti tas apsilimas daugiau nei puse treniruotes. Tai klausiu ismananciu: koks efektyvumas puse treniruotes skirti apsilimui? Asmeniskai man tikrai pridedu motyvacijos jei butu didesnis efektas nei vien tik apsilimas. Aciu uz ats.

Tai kad čia aš ir nematau normalaus apšilimo -  pratampyt raumenis, pasukiot sąnarius ir t.t. Realiai, tai jus čia fiziškai ruošia. Jei skundiesi, kad per mažai sparingo, tai žinok, kad fizinis pasiruošimas irgi svarbu. O jei per maži krūviai, tai visada pats gali pasunkint. Pašneki su treneriu, pasakai, kad per lengva, ir dirbsi kaip už devynis .

[baklazan123]

Tai kad čia aš ir nematau normalaus apšilimo -  pratampyt raumenis, pasukiot sąnarius ir t.t. Realiai, tai jus čia fiziškai ruošia. Jei skundiesi, kad per mažai sparingo, tai žinok, kad fizinis pasiruošimas irgi svarbu. O jei per maži krūviai, tai visada pats gali pasunkint. Pašneki su treneriu, pasakai, kad per lengva, ir dirbsi kaip už devynis .

kruviu as nesiskundziu. as tiesiog noriu suzinoti koki efekta duoda pvz kova su seseliu, ir kai kurie kiti to ilgo apsilimo pratimai..

[Raimis]

Galiu atsakyti, kad duoda didelį efektą. Tą pajusi, kai pasportuosi bent metus

[EzysGazuotas]

kruviu as nesiskundziu. as tiesiog noriu suzinoti koki efekta duoda pvz kova su seseliu, ir kai kurie kiti to ilgo apsilimo pratimai..

Galbūt kovos su šešėliu metu gali įsivaizduoti, kaip turėtų vykti kova su priešininku pagal tavo norus, ir už tai negaunant per galvą?
Ir klausyk Raimio, jis tame reikale turi patirties .

[Smauglys]

Sveiki. Pas mus bokso treniruote stai tokia : 15min begimas aplink ringa, 15min begimas aplink ringa su ivairiais pratimais, ir 15min ivairus pratimai stovint - kova su seseliu, atsispaudimai, ir t.t. ir likes pusvalandis sparingas arba bokso kriause. Rasau cia, nes man pradeda nusibosti tas apsilimas daugiau nei puse treniruotes. Tai klausiu ismananciu: koks efektyvumas puse treniruotes skirti apsilimui? Asmeniskai man tikrai pridedu motyvacijos jei butu didesnis efektas nei vien tik apsilimas. Aciu uz ats.

Paskutinį kartą rekomenduoju NAUDOTIS PAIEŠKA  E.G.

Pasigendu atidirbimo poroje. Bet čia gal toks mokymo etapas pas tave...

[Raimis]

Pirmąjį laiką poroje beveik nedirbama. Užmuštų viens kitą  . Būtent ir akcentuojamas darbas su šešėliu, kad pajaustų tą ritmą ir technikos subtilybes

[Dariuz]

Sveiki. Pas mus bokso treniruote stai tokia : 15min begimas aplink ringa, 15min begimas aplink ringa su ivairiais pratimais, ir 15min ivairus pratimai stovint - kova su seseliu, atsispaudimai, ir t.t. ir likes pusvalandis sparingas arba bokso kriause. Rasau cia, nes man pradeda nusibosti tas apsilimas daugiau nei puse treniruotes. Tai klausiu ismananciu: koks efektyvumas puse treniruotes skirti apsilimui? Asmeniskai man tikrai pridedu motyvacijos jei butu didesnis efektas nei vien tik apsilimas. Aciu uz ats.

Paskutinį kartą rekomenduoju NAUDOTIS PAIEŠKA  E.G.

Paliesta ir mane dominanti tema. Apšilimas bokso trevkėse, personaliai žiūrint, iš tikrųjų yra pakankamai ilgas ir gana intensyvus. Mane irgi apima tam tikras demotyvuojantis jausmas, nes po apšilimo aš jau būnu pavargęs mentaliai ir fiziškai, todėl dėmesio į technikos subtilybes bei į kovą lieka gerokai mažiau. Aš suprantu apšilimo kaip tokio naudą ir būtinybę, bet šiuo atveju susidaro įspūdis, kad čia arba tradicija arba fizinės kondicijos treniruotė.
Sakalai, Saxum, kas nors?

[Dainiux]

Savo durna nuomene pasakysiu 
Kada boksa pradejau lankyt Radviliskyje pas treneri Vainauska, tai pirmus 3 menesius nieko kito ir nadariau- pratimai , atsispaudimai , sunkus kamuolys presui ...Tada koki menesi pries veidrodi sokinejau, technika deliojau...Kovot, as, realiai isejau po puses metu muset. Tikrai ne anksciau. Su pabaltijo Cempionu V. Lomonosovu...Zybt...Pabudau gerokai po vidurnakcio...bendrabucio lovoj  O jei rimtai, nebenorejau bokso lankyt, nes kada leisdavo pasiboksuot mazesnem pirstinelem- man viskas buvo gerai, dirbau ...Tik uzsidedavau bokso pirstines , viskas- nebemoku, negaliu, nepatinka ir netinka  Nezinau, iki siol nemegstu bokso pirstiniu.
Kas liecia treniruotes, kurias dabar kartas nuo karto paziuriu- V. Karpaciauskas kaip veda, J. Kibas, kol nebuvo isvaziaves- tiek laiko apsilimui neskiria...Na, 15-20 min. ir viskas...Net su naujokais tiek nedirba su paprastais pratimais.
Man atrodo, kad pradineje fazeje- jei tokioje esi- viskas normaliai. Juk tvirtas pamatas, tvirta baze- geras garantas ateiciai. Cia kaip karate- gali moket daug kata, bet kas is ju, jei stovet normaliai nemokesi...Nebus balanso, pusiausvyros. O boksas- rimtas dalykas, jei i ji ziurima rimtai. O tavo treneris gal i tai ir ziuri rimtai.

[Mosc]

Sveiki. Pas mus bokso treniruote stai tokia : 15min begimas aplink ringa, 15min begimas aplink ringa su ivairiais pratimais, ir 15min ivairus pratimai stovint - kova su seseliu, atsispaudimai, ir t.t. ir likes pusvalandis sparingas arba bokso kriause. Rasau cia, nes man pradeda nusibosti tas apsilimas daugiau nei puse treniruotes. Tai klausiu ismananciu: koks efektyvumas puse treniruotes skirti apsilimui? Asmeniskai man tikrai pridedu motyvacijos jei butu didesnis efektas nei vien tik apsilimas. Aciu uz ats.

Paskutinį kartą rekomenduoju NAUDOTIS PAIEŠKA  E.G.

Kuriame klube sportuoji? Nors ir numanau. Jei neklystu, dėl klubo, tai tie tavo minėti sparingai nėra sparingai, o atidirbimas naujų smūgių poroje, t.y. po fizinių pratimų maunies pirštines, tik su priekine ranka atidirbinėji techniką su porinininku, vėliau parodomi naujos smūgių kombinacijos, o po jų poroje su priekine laisvai, galine ranka tik į korpusą. O va kai ateisi penktadieniais, tuomet ir pamatysi tikrus sparingus. + treneris pats dažniausiai parenka stipresnį priešininką, neretai kas minutę, 30 s keitimaisi būna ir t.t..

[baklazan123]

Kuriame klube sportuoji? Nors ir numanau. Jei neklystu, dėl klubo, tai tie tavo minėti sparingai nėra sparingai, o atidirbimas naujų smūgių poroje, t.y. po fizinių pratimų maunies pirštines, tik su priekine ranka atidirbinėji techniką su porinininku, vėliau parodomi naujos smūgių kombinacijos, o po jų poroje su priekine laisvai, galine ranka tik į korpusą. O va kai ateisi penktadieniais, tuomet ir pamatysi tikrus sparingus. + treneris pats dažniausiai parenka stipresnį priešininką, neretai kas minutę, 30 s keitimaisi būna ir t.t..

irklavimo bazeje.
tu teisus, tai atidirbimas poroje. tai gal tu galetum pasakyti, ar gera cia skaitosi treniruote kaip bokso? nes as sioje srityje naujokas, tai nelabai ir nusimanau dar..

[Partikenso]

Gera ta treniruotė.

[Starka]

Treneris sako - treneris žino    O jei naujokas tai tuo labiai, tyliai dirbk ir su laiku pamatysi kam tai buvo skirta ir kokia nauda 

[Mosc]

irklavimo bazeje.
tu teisus, tai atidirbimas poroje. tai gal tu galetum pasakyti, ar gera cia skaitosi treniruote kaip bokso? nes as sioje srityje naujokas, tai nelabai ir nusimanau dar..

Neteko girdėti, kad V. Gaibelis blogas treneris (1,3,5 - jei apie šias dienas kalbi, 19 val.)
Viskas ok, dirbk, tobulėk, ir nepamiršk namų darbų ir nepamiršk penktadienių

[baklazan123]

Neteko girdėti, kad V. Gaibelis blogas treneris (1,3,5 - jei apie šias dienas kalbi, 19 val.)
Viskas ok, dirbk, tobulėk, ir nepamiršk namų darbų ir nepamiršk penktadienių

Taip, apie tas pacias kokiu namu darbu? treneris nieko nesake, o as tik presa darau namuose.. ikvepimo sportuoti man netruksta, tad malonu butu sulaukti kokiu efektingu pratimu namuose

[EzysGazuotas]

Taip, apie tas pacias kokiu namu darbu? treneris nieko nesake, o as tik presa darau namuose.. ikvepimo sportuoti man netruksta, tad malonu butu sulaukti kokiu efektingu pratimu namuose

O tai per treniruotes nedirbat po vieną prieš veidrodį? T.y. smūgis tik kaire, smūgis tik dešine, kairė dešinė ir pan. Tai ką atidirbinėjat porose (ne sparingas ar laisva kova) irgi namuose vienam galima atidirbinėt.

[baklazan123]

O tai per treniruotes nedirbat po vieną prieš veidrodį? T.y. smūgis tik kaire, smūgis tik dešine, kairė dešinė ir pan. Tai ką atidirbinėjat porose (ne sparingas ar laisva kova) irgi namuose vienam galima atidirbinėt.

dirbam dirbam ir taip.

[Mosc]

Jeigu nori turėti pranašumo prieš kolegą, turi papildomai dirbti, stengtis  . Na čia priklauso aišku ir nuo tikslų. Namie, darbe daug ką gali padaryti, jei turi laisvą vieną kitą pašalinių žmonių netrukdomą minutę. Kombinacijos, išsisukinėjimai nuo smūgių ir panš..

[EzysGazuotas]

dirbam dirbam ir taip.

Tai tu sakei, kad tik presą kočioji namie...

[baklazan123]

Tai tu sakei, kad tik presą kočioji namie...

as cia atsakiau i klausima tavo, ar treniruotese nedirbam pries veidrodi.

[EzysGazuotas]

as cia atsakiau i klausima tavo, ar treniruotese nedirbam pries veidrodi.

Tai gerai. Tai ką mokiniesi prieš veidrodį, porose, tą patį daryk ir namuose. Jei darysi po normaliai pakartojimų, ir progresuosi (svarbu klausyt trenerio pataisymų) technikoje...

[Taranas]

1. Apšilimas, prasitampymai
2. Kova su šešėliu, su (hanteliais, gumom) 3round išviso.
3. Bėgimas vietoi su atsispaudimais,pagreitėjimu
4. 6roundai į maišus (arba 4 į maišus ir i lapus, arba ringas )
5. kova su šešėliu
6. virvutes 2round
7.presas, atsispaudimai
8.dušas.
Tikiuosi įsamei 

[baklazan123]

o kiek laiko vyksta pas jus treniruotes? pas mus valanda ir 15 minuciu.