AutoriusTema: riesu stiprinimas  (Skaityti 29916 kartai)

0 narių ir 2 Svečiai žiūri šią temą.

Atsijungęs Steve

  • Yondan (4 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2007
  • Žinutės: 2742
  • Amžius: 33
  • Vieta: Vilnius
  • Karma: +50/-50
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: staska642
Re: riesu stiprinimas
« Atsakyti #75 įjungtas: 2009 Geg 26, 19:02:25 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
zinau, bet cia rodau kas butu darant atsispaudimus
Abejoju.
Koks skirtumas, kur ta sušikta esmė jei jos vistiek nėra...

Atsijungęs WiliuX

  • 5 kyu
  • *
  • Registracijos data: Vas 2009
  • Žinutės: 146
  • Amžius: 29
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +1/-4
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: riesu stiprinimas
« Atsakyti #76 įjungtas: 2009 Geg 26, 20:56:08 pm »
ne kas atsitiktu o kas jau man yra kai istiesiu pirstus, matei gi kaip atsilenkia, labiausiai tai bevardis per sitas vietas: Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti gali is viso 90 laipsniu atsilenkt.
ir jei darau atsispaudimus atlenkes pirstus tai ir atsilenkia ir skauda.... :ramentai:

Atsijungęs Smauglys

  • Auksinis VIP narys
  • Rokudan (6 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2004
  • Žinutės: 3753
  • Amžius: 53
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +128/-9
  • Lytis: Vyras
  • smauglys

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: riesu stiprinimas
« Atsakyti #77 įjungtas: 2009 Geg 27, 14:28:39 pm »
Užteks diskutuot! Eikite skalbti ir gręžti rūbus rankomis. Bus puiki treniruotė riešams :senis:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti  Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 36
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: riesu stiprinimas
« Atsakyti #78 įjungtas: 2009 Geg 27, 14:48:30 pm »
arba dar geriau, per turnika persimest ranksluosti ir pavaryt... ziaurus pratimelis :)
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

Atsijungęs Saxum

  • Administratorius
  • Kudan (9 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bir 2004
  • Žinutės: 9378
  • Amžius: 50
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +172/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • fightclub.lt
  • Skype: zaksenas
Re: riesu stiprinimas
« Atsakyti #79 įjungtas: 2009 Geg 27, 15:29:53 pm »
Jau kartojatės...

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: riesu stiprinimas
« Atsakyti #79 įjungtas: 2009 Geg 27, 15:29:53 pm »

Atsijungęs matass

  • 7 kyu
  • *
  • Registracijos data: Grd 2008
  • Žinutės: 65
  • Amžius: 31
  • Karma: +0/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: riesu stiprinimas
« Atsakyti #80 įjungtas: 2009 Grd 01, 19:00:43 pm »
Sveiki. Esu sioks toks kovos megejas, pasisparinguojam su draugais, padauzau kriause, ir kitus panasius dalykus. Tik esme tame, kad po savaitgalio (per kuri tikrai ilgoka tiek kriause dauziau tiek sparingas) pradejo skaudet riesai. Skauda kai sukioju riesa, daugiausia skausmo ties tuo iskilusiu kauliuku. Smugiuot stengiuosi teisingai, ar gali tai but, kad per mazai uzsiimu rieso stiprinimu? ar problemos grynai su sveikata? Gal kam tai buve..
Nugalėtaisiais tampa tik tie, kurie pasiduoda patys.

Atsijungęs Vitiokas

  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2007
  • Žinutės: 1962
  • Amžius: 38
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +41/-4
  • Lytis: Vyras
  • Бандито

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Jiu jitsu grappling, MMA - Smauglys
Re: riesu stiprinimas
« Atsakyti #81 įjungtas: 2009 Grd 01, 19:42:09 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Sveiki. Esu sioks toks kovos megejas, pasisparinguojam su draugais, padauzau kriause, ir kitus panasius dalykus. Tik esme tame, kad po savaitgalio (per kuri tikrai ilgoka tiek kriause dauziau tiek sparingas) pradejo skaudet riesai. Skauda kai sukioju riesa, daugiausia skausmo ties tuo iskilusiu kauliuku. Smugiuot stengiuosi teisingai, ar gali tai but, kad per mazai uzsiimu rieso stiprinimu? ar problemos grynai su sveikata? Gal kam tai buve..

Patarčiau pasikonsultuoti su gydytuoju. Gal koks riešų uždegimas?  :chmm:
Размах на рубль — удар на копейку...
А я наказываю, жестоко наказываю...
Я злой. Но память у меня плохая. И никуда я ничего не записываю. Могу отомстить, забыть, потом снова отомстить...
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Aurelijus

  • Svečias
Re: riesu stiprinimas
« Atsakyti #82 įjungtas: 2010 Lap 03, 12:06:26 pm »
Mano nuomone vieni is geresniu pratimu riesams tai hanteliu sukinejimas, bei atsispaudimai ant riesu ;)

Atsijungęs NiceGirl

  • 1 kyu
  • *
  • Registracijos data: Sau 2007
  • Žinutės: 779
  • Amžius: 33
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +47/-3
  • Lytis: Moteris
  • Duok durniui iš kelio.

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Protą eikit treniruoti...
Re: riesu stiprinimas
« Atsakyti #83 įjungtas: 2012 Lap 04, 18:19:39 pm »
Mano riešai labai silpni vos čiut, kas ne taip ir skauda, labai greit susitraumuoju. Buvau pas gydytojus tie visokių tepaliukų prirašo, kurie visai nepadeda. Tai vat pasiskaitinėjau temą ir noriu kai ką pasitikslinti:
1) Ar teisingai supratau, kad riešams stiprinti geriausia atsispaudimai ant krumplių ant minkšto paviršiaus?
2) Kokie turi būti pratimai su espanderiu kad riešus stiprinti, gal kas kokių linkų galite numesti?
3) Turiu pirštines su svoriais(po puse kilo maždaug) Gal galite kokių pasiūlyti pratimų.
4) Taip pat turiu du svarmenis po 1,5 kilo ką patartumėte su jais daryti? (Paaiškinkit prašau, kas tas hantelių sukinėjimas?)
vincent, qui se vincent – nugalės tas, kuris save nugalės.

Atsijungęs arimanas

  • VIP narys
  • Sandan (3 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bir 2011
  • Žinutės: 2042
  • Amžius: 39
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +58/-3
  • Lytis: Vyras
  • cogito, ergo sum

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: riesu stiprinimas
« Atsakyti #84 įjungtas: 2012 Lap 04, 18:34:19 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

bet, kadangi turi traumą, reik sąnariui ramybės.
O šiaip, penktadieniais pradėsim su lazdom ilgom ir sunkiom dirbt, tai ir pamatysi, kaip tuos riešus stiprint.
,,Kario kelias siūlo naują gyvenimą, kuris turi būti visiškai kitoks. Negalima į jį perkelti senų bjaurių įpročių. Mes renkamės tik kartą. Pasirinkimas toks: ar tampame kariais, ar būname paprasti žmonės. Kitokio pasirinkimo šioje žemėje nėra."
Carlos Castaneda

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: riesu stiprinimas
« Atsakyti #84 įjungtas: 2012 Lap 04, 18:34:19 pm »

Atsijungęs coffeedrinker

  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2009
  • Žinutės: 1680
  • Amžius: 36
  • Vieta: Anapus kompiuterio
  • Šalis: lt
  • Karma: +51/-31
  • Lytis: Vyras
  • Heavens Troll

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Mano rastai
Re: riesu stiprinimas
« Atsakyti #85 įjungtas: 2012 Lap 04, 22:15:11 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Mano riešai labai silpni vos čiut, kas ne taip ir skauda, labai greit susitraumuoju. Buvau pas gydytojus tie visokių tepaliukų prirašo, kurie visai nepadeda. Tai vat pasiskaitinėjau temą ir noriu kai ką pasitikslinti:
1) Ar teisingai supratau, kad riešams stiprinti geriausia atsispaudimai ant krumplių ant minkšto paviršiaus?
2) Kokie turi būti pratimai su espanderiu kad riešus stiprinti, gal kas kokių linkų galite numesti?
3) Turiu pirštines su svoriais(po puse kilo maždaug) Gal galite kokių pasiūlyti pratimų.
4) Taip pat turiu du svarmenis po 1,5 kilo ką patartumėte su jais daryti? (Paaiškinkit prašau, kas tas hantelių sukinėjimas?)

1) geras pratimas, turetu padet.
2) su espanderiu paciu riesu niekaip nesustiprinsi. nera pratimu.
3) kokias dar pirstines su svoriais? puse kg nera svoris.
4) 1,5kg per mazai. su tokiais nebent i ora pasmugiuot, o ne kazka stiprinti.

siulau griebtis 1 varianto.
:kava:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

"Kaip padaryti, kad smugis is kaires eitu kaip ish desines?"
"- treneruotis ir neuzdavinet durnu klausimu"

Atsijungęs NiceGirl

  • 1 kyu
  • *
  • Registracijos data: Sau 2007
  • Žinutės: 779
  • Amžius: 33
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +47/-3
  • Lytis: Moteris
  • Duok durniui iš kelio.

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Protą eikit treniruoti...
Re: riesu stiprinimas
« Atsakyti #86 įjungtas: 2012 Lap 04, 22:39:48 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
1) geras pratimas, turetu padet.
2) su espanderiu paciu riesu niekaip nesustiprinsi. nera pratimu.
3) kokias dar pirstines su svoriais? puse kg nera svoris.
4) 1,5kg per mazai. su tokiais nebent i ora pasmugiuot, o ne kazka stiprinti.

siulau griebtis 1 varianto.
Na pusė kilo man yra svoris.... O su svoriais smūgiuoti į orą kiek aš girdėjau negalima, nes tai tik dar labiau traumuoja riešus, o ne juos stiprina.  :-/
vincent, qui se vincent – nugalės tas, kuris save nugalės.

Atsijungęs coffeedrinker

  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2009
  • Žinutės: 1680
  • Amžius: 36
  • Vieta: Anapus kompiuterio
  • Šalis: lt
  • Karma: +51/-31
  • Lytis: Vyras
  • Heavens Troll

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Mano rastai
Re: riesu stiprinimas
« Atsakyti #87 įjungtas: 2012 Lap 04, 22:46:25 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Na pusė kilo man yra svoris.... O su svoriais smūgiuoti į orą kiek aš girdėjau negalima, nes tai tik dar labiau traumuoja riešus, o ne juos stiprina.  :-/

nezinau kur tai girdejai, bet neissivaizduoju kaip imanoma traumuot riesha smugiuojant i ora  :-/ i maisha smugiuojant, tai galima, ir buvo net man taip nutike ne karta, bet i ora tai neissivaizduoju tokio varianto.
:kava:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

"Kaip padaryti, kad smugis is kaires eitu kaip ish desines?"
"- treneruotis ir neuzdavinet durnu klausimu"

Atsijungęs arimanas

  • VIP narys
  • Sandan (3 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bir 2011
  • Žinutės: 2042
  • Amžius: 39
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +58/-3
  • Lytis: Vyras
  • cogito, ergo sum

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: riesu stiprinimas
« Atsakyti #88 įjungtas: 2012 Lap 05, 01:04:29 am »
Sąnariams kenkia, kuomet tūlas jama hantelius ar sunkius maišelius ir labai aktyviai mušas su šešėlium, prie to neatsargiai ištiesdams sąnarius. To pasekmėj gali užsitarnaut uždegimą ir t.t. Kenkia ne tiek riešams, kiek alkūnėms.
,,Kario kelias siūlo naują gyvenimą, kuris turi būti visiškai kitoks. Negalima į jį perkelti senų bjaurių įpročių. Mes renkamės tik kartą. Pasirinkimas toks: ar tampame kariais, ar būname paprasti žmonės. Kitokio pasirinkimo šioje žemėje nėra."
Carlos Castaneda

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: riesu stiprinimas
« Atsakyti #88 įjungtas: 2012 Lap 05, 01:04:29 am »