Svarsčiai kovos mene. ir bendro lavinimo pratimai.

[Lonsas]

Va geras pvz kaip be svarsciu issiverciama. Bet aisku svoris papildomas naudojamas. Yra gal pora idomiu pratimu kuriu mates nesu.

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

[TaroKong]

Tai kad vis del to letumo matau kalba uzeinant. Nu mitas tai didelis. Pats nemazai su stangom kankinuosi nu ir tikrai neesu letas. Pagal daugeli standartu ko gero buciau greitas. Kitas dalykas, kad istvermes neturiu, gal koordinacija prastesne, bet sito ir netreniruoju. Elementarus pavyzdys butu Vysniausko "draugai". Jie beveik nedaro jokiu tempimu, o klubo ir peciu sanariu mobilumas pavydetinas, ka jau kalbet apie letuma...

[Smauglys]

Tai kad vis del to letumo matau kalba uzeinant. Nu mitas tai didelis. Pats nemazai su stangom kankinuosi nu ir tikrai neesu letas. Pagal daugeli standartu ko gero buciau greitas. Kitas dalykas, kad istvermes neturiu, gal koordinacija prastesne, bet sito ir netreniruoju. Elementarus pavyzdys butu Vysniausko "draugai". Jie beveik nedaro jokiu tempimu, o klubo ir peciu sanariu mobilumas pavydetinas, ka jau kalbet apie letuma...

Deja tai ne mitas. Tik nelabai turi su kuo lyginti save, nes Lietuvoje daugelis tingi raumenis išvystyti smūgiais ir eina paprasčiausiu keliu, į štanginę. Pamatytum, tarkim, Europos karate shotokan dalyvius, suprastum, kokį greitį gali išvystyti žmogus.

[TaroKong]

Nu cia labai paprasta viska paaiskinti. Stangos (jei tai normaliai atliekama) vysto butent greitasias (IIa, IIb/x) skaidulas. Ir velgi, teisingai naudojant stangas, vystomos visos situ skaidulu savybes, kuriu reikia ir smugiui - greitas motoriniu vienetu ijungimas, ijungtu vienetu islaikymas, didelis impulsu daznis etc. Kitas dalykas, kad smugis reikalauja labai specifinio tam tikru raumenu itempimo, o kitu atpalaidavimo, gero atskiru raumenu grupiu veikimo sinchronizavimo - tokio igudzio stangistai nelavina, todel ir ju smugis letesnis. Cia panasiai, kaip tie "greitasmugiai" karate kovotojai sprinte pasirodytu labai nekaip (lyginant su pasauliniu lygiu), nes jie tokio igudzio nelavina.
Sutikti, kad monstriska hipertrofija gali trukdyti - atsiranda trintis tarp raumenu skaidulu ir pan. Bet naudojant normalius protokolus tokios hipertrofijos galima isvengti.

[Smauglys]

Nu cia labai paprasta viska paaiskinti. Stangos (jei tai normaliai atliekama) vysto butent greitasias (IIa, IIb/x) skaidulas. Ir velgi, teisingai naudojant stangas, vystomos visos situ skaidulu savybes, kuriu reikia ir smugiui - greitas motoriniu vienetu ijungimas, ijungtu vienetu islaikymas, didelis impulsu daznis etc. Kitas dalykas, kad smugis reikalauja labai specifinio tam tikru raumenu itempimo, o kitu atpalaidavimo, gero atskiru raumenu grupiu veikimo sinchronizavimo - tokio igudzio stangistai nelavina, todel ir ju smugis letesnis. Cia panasiai, kaip tie "greitasmugiai" karate kovotojai sprinte pasirodytu labai nekaip (lyginant su pasauliniu lygiu), nes jie tokio igudzio nelavina.
Sutikti, kad monstriska hipertrofija gali trukdyti - atsiranda trintis tarp raumenu skaidulu ir pan. Bet naudojant normalius protokolus tokios hipertrofijos galima isvengti.

Taigi, kad tema siejama su kovos menais, o ne su sprinto bėgikais. Be to forume dauguma būtent smūgiuoja, o ne imtyniauja. Todėl dažniausiai kalbama apie derinį kačialkė+smūgiai.

[stripulis]

Kačialkė kovos menuose smūgius lėtina, jei po to taisyklingai nedirbama ant tempimo pratimų. Ir aišku, jei svoriai kilojami bile kaip. Kai kilojami ne bile kaip, niekas nieko nelėtina... Pvz. treneris kačialkėje lankosi reguliariai (bent iš vaizdo ir šnekų ), lėtu jo prie geriausių norų nepavadinsiu... Ir net apygreičiu nepavadinsiu... Žaibas ir tiek...

[Saxum]

Kuo daugiau raumens, tuo sunkiau išvystyti greitį. Skaidlo čia nebesvarbu, paprasčiausiai pats raumuo-antagonistas trukdo atlikti greitą judesį, todėl raumeningiems berniukams itin svarbu mokėti atsipalaiduoti prieš atliekant smūgį.

[Lonsas]

pazekit i koki Vitor Belfort. Koks raumenu kalnas. tikrai graziai nuauges bahuras ir netruksta nei bicku nei tricku, nieko o rankytes? tik spek sugaudyt, deja mazai kas speja

[Saxum]

pazekit i koki Vitor Belfort. Koks raumenu kalnas. tikrai graziai nuauges bahuras ir netruksta nei bicku nei tricku, nieko o rankytes? tik spek sugaudyt, deja mazai kas speja

Tvirtas vyras ir joks ne raumenų kalnas
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

[Lonsas]

Tvirtas vyras ir joks ne raumenų kalnas
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

nu jo, gal kiek per riebiai pasakiau - raumenu kalnas cia su kuo palyginsi aisku bet raumeningas tikrai. daugiau atitikmenu rast butu galima. tas pats holifieldas, su stangom dirbdavo

[TaroKong]

Tas pats tyson'as, nesvarbu, ar jis dirbdavo, ar ne, bet turejo raumenyna, kuris turetu "letinti" pagal teorija. Kazin, ar tas letumas labaipatikdavo jo varzovams...
Kitas dalykas, kai zmogenai hipertrofuojasi kulturistiniu pagrindu - sutraukianciuju elementu raumeny nedaug, pats raumuo didelis, tai aisku, kad bus letas.

[Domcius]

Atsiprasau tamstos, susidaro toks vaizdas po tokiu kalbu, kad dabar i kovos menus reikia vaikscioti apsmukusiam be raumenu, tik oda ir kaulai? Visiskai palaikau Stripuli, gerai pasakyta. Tikrai jeigu lavinsi ne tik raumenis, bet ir kovos menu astetika reguliariai, viskas bus puiku. Labai daug sportininku (kovos menuose) yra tikrai raumeningi, bet tai ju nesulaiko varzybose ir treniruotese. Jie palaiko labai dideli greiti, o is jusu tokiu lygciu ir nelygybiu, iseina sprendimas, kad dabar reik buti tik odiniam organizmui? - Ne! . ATSIPRAŠAU (pabreziu) uz toki komentara , bet kiekvienas turi savo nuomone ir neiko cia nepakeisi, bet tiesiog parasiau koks isplaukia atsakymas i jusu dilemas ir diskusijas... 

[wolvesTM]

Tai kaip tada reiktu dirbti su svoriais kad nesuleteti?  

[Domcius]

jei treniruosi ne tik raumenis, bet ir pati grejti, pacia valia, viska pasieksi. Nesuletesi paprastai, jei nedesi visu jegu tik i kacialke. Reik mazdaug padalint ir ta ior ta (energijos ir jegu atzvilgiu)

[wolvesTM]

jei treniruosi ne tik raumenis, bet ir pati grejti, pacia valia, viska pasieksi. Nesuletesi paprastai, jei nedesi visu jegu tik i kacialke. Reik mazdaug padalint ir ta ior ta (energijos ir jegu atzvilgiu)

nu as kovos menus 6x per sav treniruojuos, bet vistiek yra kazkokia sistema skirta kovotojam, kulturistine netinka.
bet reiktu gal ir su svoriais padirbt, bet nzn nuo ko pradet, nes jei neteisingai dirbt su svoriais, tai neapsimoka net pradet