Svarsčiai kovos mene. ir bendro lavinimo pratimai.

[Dainiux]

Nesupratau dabar Taves...Skaityt tingi, ar nelabai iseina?   Ten parasyta, kad treniruotis pradejo "Saules"klube...Tu randi, kad pas kazkoki Alfa...As turiu rasytiniu saltiniu-papirusu, kurie kaip ir patvirtina, kad Marius treniruotis pradejo pas Zenona...
Citata ( beje, ten ne karta tai rasoma)
 Pasaulio MMA Bushido čempionas Marius Žaromskis svečiuojasi Lietuvoje.  Pradėjęs savo kovos kelią mūsų Karatė klube "Saulė" pas treneri Sensei Z.Budraitį, š.m. kovo 10 d. ( trečiadieni ) treniruočių metu svečiuosis mūsų klube. Susitikime išgirsite Mariaus pasakojimus apie kovas, pasiekimus ir artimiau susipažinsite su Pasaulio grąžiausio nokauto sąvininku.
Dar viena:

  M. Žaromskis – jo pirmasis treneris Zenonas Budraitis (Šiaulių sporto klubas „Saulė Fight Gym“) – profesionalu tapo 2005 metais ir dabar atstovauja Anglijos „London Shoot Fighters“ klubui. Tai buvo trylikta lietuvio pergalė bušido profesionalų ringe, vienuolika iš jų iškovota nokautais.

Bet mes jau nuo temos nukrypom 

[Lonsas]

Visiem kas galvoja, kad Maikas nedirba su svoriais. nzn kada cia paimtas tas video, bet is formos sprendziant, tai dar judesy Maikas buvo, nors jau turbut link galo. Gal net paskutines kovos

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

[Saxum]

Keistos tos diskusijos, kai kalbama ar štangos gerai ar blogai kovos menams, ar kenkia ar nekenkia. Tas pats, kaip diskutuoti apie kroso naudą. Štangos yra puiki fizinio parengimo forma, tik reikia žinoti ko nori iš treniruočių ir tinkamai metodiką parinkti. Su štangomis bei hanteliais greitį galima ir padidinti, ir sumažinti.

[Niko]

Sveiki, norėčiau paklausti, kovos mene su štangomis dirbti ant jegos(su didesniu svoriu ir maziau pakartojimu ir daugiau bazinius pratimus), ar ant istvermes(su mazesniu svoriu ir daugiau pakartojimu, maziau baziniu pratimu)? gal tai buvo pamineta, lyg ir nemaciau, jei buvo, tai iskart atsiprasau uz si klausyma 

[Rimbas]

Sveiki, norėčiau paklausti, kovos mene su štangomis dirbti ant jegos(su didesniu svoriu ir maziau pakartojimu ir daugiau bazinius pratimus), ar ant istvermes(su mazesniu svoriu ir daugiau pakartojimu, maziau baziniu pratimu)? gal tai buvo pamineta, lyg ir nemaciau, jei buvo, tai iskart atsiprasau uz si klausyma 

Kur nepaminėta?! Paskutiniam puslapy? Tai praversk dar kelis atgal, skirk laiko ir rasi. Jei ne šioj temoj, tai yra dar kitų giminingais pavadinimais prikurpta.
Bendrai - ir to ir ano reikia. Bet jei tik pradėsi metalą kraut - tik baziniai pratimai, tik jėgai ir tik ilgom pertraukom. Ir nuo nedidelių svorių. Čia tam, kad organizmas suprastų kas su juo darosi ir pasiruoštų tolesnei savipi..ai. O jau visas detales, tipo kurias raumenų grupes kada derint, kokiu svoriu startuot, ką ėst ir kur bezdėt ir t.t., išsiaiškint pačiam teks.

[Niko]

Dekui uz info, visa kita pats zinau

[Lonsas]

su svoriais reik ant prabivono dirbt  o istverme ir visa kita galima ir ringe ugdyt

[Smauglys]

Gerų treniruočių:

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

 

[SOL]

va pagaliau atsirado daiktas, su kuriuo viską galima ištreniruot nes jau ta geležis užkniso, o kur dar laikas, praleistas einant į/iš klubo

[Lonsas]

va pagaliau atsirado daiktas, su kuriuo viską galima ištreniruot nes jau ta geležis užkniso, o kur dar laikas, praleistas einant į/iš klubo

kad ta daikta visada dauguma musu turejo, tik gal metodiku nezinojo  

[radiatorius]

kad ta daikta visada dauguma musu turejo, tik gal metodiku nezinojo  

manau ne metodikoi esmė ,jei mažas ,tai kas belieka -svarmenys 

[siamas]

manau ne metodikoi esmė ,jei mažas ,tai kas belieka -svarmenys 

Vat ir išsiaiškinom kam reikalingi svarsčiai kovos mene. Temą galima rakint 

[Lonsas]

seniai jau toks mitas yra, kad kuo didesne spinta, tuo rakciukas mazesnis bet ar cia moksliskai kas tirtino sita sunku pasakyt

[Saxum]

seniai jau toks mitas yra, kad kuo didesne spinta, tuo rakciukas mazesnis bet ar cia moksliskai kas tirtino sita sunku pasakyt

Moksliškai galiu įrodyti, jog kuo menkesnis priešininkas, tuo menkesnį grabą jo giminėms reikės užsakyti.

[Tornado]

Sveiki, man yra 17m, jau ilga laika treniruojuos Shootfighting ir Bjj+grappling ( brasilian jujitsu ) ir turiu geru pasiekimu. Noreciau kieno nors patyrusio paklausti ar si programa tiktu treniruotis sporto saleje, ty kilnoti gelezis, pagrinde baziniai pratimai. :
Workout A :
Apsilimas 5 min
1.Itupstai 4x6
2.Stangos spaudimas 3x8
3.Prisitraukimai 3x8
4.Trapecija 3x8
5.Koju kelimas 3x max

Workout B :
Apsilimas 5min.
1Mirties trauka 5x5
2 Barbell Rows 3x8 ( ''sparnai'')
3Blauzda 3x8 (pasistiebimai)
4Stangos traukimas uz nugaros 4X6
5Atsilenkimai 3x max

Gale kiekvienos treniruotes 15 min prasitampymui. Mano ugis yra 1.82 ir svoris 72kg. Sia programa noreciau sustiprinti kuna ir priaugti gryno raumens )