Pagrindines diskusijos > Treniruotės
Svarsčiai kovos mene. ir bendro lavinimo pratimai.
Saxum:
Kažkur pas rusus skaičiau, jog sambistas turi spausti 150 proc. savo svorio, vadinasi jei sveri 100 kg, reik 150 kg paspaust :)
Raimis:
Nežinau. Spaudžiu savo svorį 20-25 kartus (nuo nuotaikos). Nu, bet aš ir ne kovotojas :D :kikena:
šlipsas:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba Prisijungti
va kazka kocherginas kalba apie jega kovotojams, tik kad nelabai rusiskai as kertu... jeigu kam idomu, gal kas paziuretu ir trumpai papasakotu apie jega pagal kochergina?
Kipras:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba Prisijungti
gal galetu kas trumpai pasakyti principus, kochergino nuomone?
Dainiux:
Nežinau, bet pagal imtynių metodikas savas svoris + 20-30proc. mažiausiai reikia atkelti nuo žemės...Pritupti irgi rekomenduodavo su tiek pat, o spausti daug ir neversdavo kažkodėl :chmm: Nelabai suprantu koks tikslas kovos menai/sportas ir štangos stūmimas? Ištvermės jėga? tada tereikia su 50proc. savo svorio dirbti. Labai gerai ištvermei su sujungtais kitais pratimai- rato principu- dar mažesni tinka, kokie 30-40proc. Jokio tikslo nematau- apart vidinio pasitenkinimo- stumti kuo daugiau . Ar vieną kartą, ar daugiau kartų tą savo svorį.
Jėga pagal Kočerginą- negailestingumas sau ir nieko daugiau :senis:
Navigacija
[0] Žinučių sąrašas
Eiti į pilną versiją