AutoriusTema: Svarsčiai kovos mene. ir bendro lavinimo pratimai.  (Skaityti 190411 kartai)

0 narių ir 1 Svečias žiūri šią temą.

Atsijungęs Raimis

  • Administratorius
  • Hachidan (8 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2009
  • Žinutės: 5235
  • Amžius: 51
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: 00
  • Karma: +74/-5
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • kovos klubas
Re: Svarsčiai kovos mene. ir bendro lavinimo pratimai.
« Atsakyti #555 įjungtas: 2011 Bal 19, 21:21:32 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Norėjau paklausti, ar geriau su didesniu svoriu padaryti kelias serijas po nedaug, ar su mažesniu svoriu daugiau serijų po daugiau kartų?
Pirmu variantu didini raumens masę, antru jėgą, ištvermę. (čia trumpai, neisigilinus į niuansus)
Nusmuko kaula :)

Atsijungęs Saxum

  • Administratorius
  • Kudan (9 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bir 2004
  • Žinutės: 9378
  • Amžius: 51
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +172/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • fightclub.lt
  • Skype: zaksenas
Re: Svarsčiai kovos mene. ir bendro lavinimo pratimai.
« Atsakyti #556 įjungtas: 2011 Bal 19, 22:08:08 pm »
Jėgą didinant dar mažiau pakartojimų reikia daryt, nei masę. Daug pakartojimų - ištvermė.

Atsijungęs wolvesTM

  • 3 kyu
  • *
  • Registracijos data: Kov 2007
  • Žinutės: 406
  • Amžius: 36
  • Šalis: 00
  • Karma: +3/-2
  • Lytis: Vyras
  • Muay Thai fighting style!

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Svarsčiai kovos mene. ir bendro lavinimo pratimai.
« Atsakyti #557 įjungtas: 2011 Rgs 08, 10:36:45 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti!

geras
Kuprotą tik grabas ištiesins.

Atsijungęs Saxum

  • Administratorius
  • Kudan (9 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bir 2004
  • Žinutės: 9378
  • Amžius: 51
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +172/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • fightclub.lt
  • Skype: zaksenas
Re: Svarsčiai kovos mene. ir bendro lavinimo pratimai.
« Atsakyti #558 įjungtas: 2011 Rgs 08, 13:02:05 pm »
Einau sau  :oho: :respect:

O pas mus 30-40-mečiai jau skundžiasi, kad veteranai, seni kaulai....  :oops:

Atsijungęs baramui fighter

  • Rokudan (6 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2009
  • Žinutės: 3587
  • Amžius: 49
  • Šalis: 00
  • Karma: +44/-13
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Svarsčiai kovos mene. ir bendro lavinimo pratimai.
« Atsakyti #559 įjungtas: 2011 Rgs 08, 15:43:01 pm »
That's what I call - staraja zakalka  :respect:
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ без любви делает человека БЕСЦЕРЕМОННЫМ.
СПРАВЕДЛИВОСТЬ без любви делает человека ЖЕСТОКИМ.
ПРАВДОЛЮБИЕ без любви делает человека КРИТИКАНОМ.
ВЛАСТЬ без любви делает человека НАСИЛЬНИКОМ.
БОГАТСТВО без любви делает человека ЖАДНЫМ.
ВЕРА без любви делает человека ФАНАТИКОМ.

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Svarsčiai kovos mene. ir bendro lavinimo pratimai.
« Atsakyti #559 įjungtas: 2011 Rgs 08, 15:43:01 pm »

Atsijungęs Steve

  • Yondan (4 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2007
  • Žinutės: 2742
  • Amžius: 34
  • Vieta: Vilnius
  • Karma: +50/-50
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: staska642
Re: Svarsčiai kovos mene. ir bendro lavinimo pratimai.
« Atsakyti #560 įjungtas: 2011 Rgs 09, 01:19:45 am »
Va čia tai dziadūkas  :respect:
Koks skirtumas, kur ta sušikta esmė jei jos vistiek nėra...

Atsijungęs Kristis4

  • 9 kyu
  • *
  • Registracijos data: Bal 2011
  • Žinutės: 10
  • Vieta: Lithuania
  • Karma: +0/-0
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • nera
Re: Svarsčiai kovos mene. ir bendro lavinimo pratimai.
« Atsakyti #561 įjungtas: 2011 Rgs 27, 21:10:55 pm »
Lankau WingChun, treniruotes 5-7 i savaite ir sportovau su svoriais apie 6+- menesius su pertraukom i savaite 4 kartus. (norejau tvirtumo igaut) bet labai atsiliepe WingChun'ne, pats isitempes,rankos per daug, susikaustes budavau. Plius dirbdavo tokios raumenu grupes kurios visai nenaudingos budavo ar net varzydavo trynkese judesius. Tad jau apie menesi neuzsiemu su svoriais. Inventoriu mano sudaro gira 10kg/stanga/hanteliai/suoliukas. Noreciau mazdaug 4 trynkiu i savaite, nebutinai su svoriais bet kai jau guli kambary tai noretusi panaudot. Noretusi palavinti istverme ar sprogstama jega. Bet butent ta arba ta. Jei gelbesit nerekomenduokit pratimu nes jau skaiciaus ir susirinkes nemazai ju tinkamus WingChun'ui(mano nuomone jie tinka).
Taip pat gal atsirastu kam galeciau atsiust programa(pasidariau pats is ivairiu pratimu) bet nesu uztikrintas ar jin tiktu, dar del intervalu, svoriu

Atsijungęs Dainiux

  • Globalus Moderatorius
  • Godan (5 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2011
  • Žinutės: 3481
  • Amžius: 52
  • Vieta: Panevėžys
  • Šalis: lt
  • Karma: +47/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: simaitis.dainius1
Re: Svarsčiai kovos mene. ir bendro lavinimo pratimai.
« Atsakyti #562 įjungtas: 2011 Rgs 27, 22:16:04 pm »
įdomiai čia pas Tave :chmm: Perkramtysiu pirma....Aš šotokanu užsiiminėju 2-3 kartus per savaite...Tiek pat-su svoriais ir dar krosa begu...Jokio susikaustymo nejaučiu, atvirkščiai- tik į štanginę nenueinu, žiūrėk ir trūksta sveikatos :-)
MMA / karate / wudang coach
 Panevėžys, Lietuva   
+37064716767
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Atsijungęs baramui fighter

  • Rokudan (6 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2009
  • Žinutės: 3587
  • Amžius: 49
  • Šalis: 00
  • Karma: +44/-13
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Svarsčiai kovos mene. ir bendro lavinimo pratimai.
« Atsakyti #563 įjungtas: 2011 Rgs 27, 23:23:57 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Lankau WingChun, treniruotes 5-7 i savaite ir sportovau su svoriais apie 6+- menesius su pertraukom i savaite 4 kartus. (norejau tvirtumo igaut) bet labai atsiliepe WingChun'ne, pats isitempes,rankos per daug, susikaustes budavau. Plius dirbdavo tokios raumenu grupes kurios visai nenaudingos budavo ar net varzydavo trynkese judesius. Tad jau apie menesi neuzsiemu su svoriais. Inventoriu mano sudaro gira 10kg/stanga/hanteliai/suoliukas. Noreciau mazdaug 4 trynkiu i savaite, nebutinai su svoriais bet kai jau guli kambary tai noretusi panaudot. Noretusi palavinti istverme ar sprogstama jega. Bet butent ta arba ta. Jei gelbesit nerekomenduokit pratimu nes jau skaiciaus ir susirinkes nemazai ju tinkamus WingChun'ui(mano nuomone jie tinka).
Taip pat gal atsirastu kam galeciau atsiust programa(pasidariau pats is ivairiu pratimu) bet nesu uztikrintas ar jin tiktu, dar del intervalu, svoriu

aš tau tik vieną dalyką galiu parekomenduoti realiai... TerraBand gumos iš 4sport.lt Fightclub Internetinės parduotuvės. Superinis dalykas jei nori savo grandininius smūgius atidirbinėti, ir ne tik grandininius. :maisas:

Žinau apie ką tu kalbi, bet kaip čia geriau išsireiškus, tas tavo wingchunas pakankamai specifinis stilius, ten per daug akcentuojama ta centrinė linija ir tie trumpi greiti smūgiai. Pasakysiu tiesiai ir šviesiai svorių kilnojimo su tokiom treniruotėm sunkiai suderinsi, kažkas nukentės. Ir šiaip dar neaišku kokie tavo jėgos rodikliai. Tu parašyk spaudimą, trauką, pritūpimus su kiek ir po kiek darydavai, ir dar... pas ką wingchuną lankai? Jei BWTA tai mesk kuo greičiau.  :angel: ir varyk į kitą mokyklą.
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ без любви делает человека БЕСЦЕРЕМОННЫМ.
СПРАВЕДЛИВОСТЬ без любви делает человека ЖЕСТОКИМ.
ПРАВДОЛЮБИЕ без любви делает человека КРИТИКАНОМ.
ВЛАСТЬ без любви делает человека НАСИЛЬНИКОМ.
БОГАТСТВО без любви делает человека ЖАДНЫМ.
ВЕРА без любви делает человека ФАНАТИКОМ.

Atsijungęs Dainiux

  • Globalus Moderatorius
  • Godan (5 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2011
  • Žinutės: 3481
  • Amžius: 52
  • Vieta: Panevėžys
  • Šalis: lt
  • Karma: +47/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: simaitis.dainius1
Re: Svarsčiai kovos mene. ir bendro lavinimo pratimai.
« Atsakyti #564 įjungtas: 2011 Rgs 28, 09:32:29 am »
Ir vėl- WC ar WT kietesnis  :yeahhh:
MMA / karate / wudang coach
 Panevėžys, Lietuva   
+37064716767
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Svarsčiai kovos mene. ir bendro lavinimo pratimai.
« Atsakyti #564 įjungtas: 2011 Rgs 28, 09:32:29 am »

Atsijungęs Kristis4

  • 9 kyu
  • *
  • Registracijos data: Bal 2011
  • Žinutės: 10
  • Vieta: Lithuania
  • Karma: +0/-0
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • nera
Re: Svarsčiai kovos mene. ir bendro lavinimo pratimai.
« Atsakyti #565 įjungtas: 2011 Rgs 28, 12:42:19 pm »
Pastebejau tas TerraBand gumas, kiek youtubei zejau tai nlb isivaizduoju pratimu kurie turetu lavint grandininius ar seip smugius  :rolleyes: aisku nenoru as vien ant tu smugiu dirbt, neblogai kojom dirbu, tai jei gerai isivaizduoju jas pvz prie kojos pririsus ir taip pratampyt irgi iseitu? Ten pratimu turbut kokiu tik nori ir kiek nori gali prisigalvot? Bet gal galetum placiau apie tas gumas, pratimu gal kokiu, lietarturos, turi? :D
As kai namu saligom tai spausdavau 45kg cia jau max svoriai kuriuos turejau, tai vienintelis pratimas kuris 4x15-20 aidavo,(kiti pratimai 4x6-8) traukos nedarydavau, o pritupimus su pasokimu 25kg ir  4x 20+ iki max
WingChun'a pas labai gera treneri lankau! tikrai nezadu keist mokyklos, kedainiuose. Ir kas tas BWTA? :D

Atsijungęs EzysGazuotas

  • Administratorius
  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2008
  • Žinutės: 4249
  • Amžius: 50
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +50/-1
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Wing Tsun
Re: Svarsčiai kovos mene. ir bendro lavinimo pratimai.
« Atsakyti #566 įjungtas: 2011 Rgs 28, 12:48:16 pm »
guminės juostos sukuria pasipriešinimą, ir tau jį reikia įveikti, taip išdirbinėjamos raumenų grupės. O prie kojos pririšus, tampyt nelabai ką patampysi, nebent vėl gausi pasipriešinimą, bet ten jau amplitudės kitos, gali ir nenulaikyt kojos.
Yra tipų, kurie su panieka mini laikus, kai buvusi viena tiesa. Dabar, atseit, tiesų daug ir kiekvienas galįs savo tiesą įrodinėt. Betgi žiūrėdami į kvailį, įrodinėjantį savo tiesą, mes neįrodinėjam sau, kad jis protingas. Vadinasi tiesa yra viena ir jos nereikia įrodinėt. J.Erlickas

Atsijungęs baramui fighter

  • Rokudan (6 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2009
  • Žinutės: 3587
  • Amžius: 49
  • Šalis: 00
  • Karma: +44/-13
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Svarsčiai kovos mene. ir bendro lavinimo pratimai.
« Atsakyti #567 įjungtas: 2011 Rgs 28, 12:51:55 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Pastebejau tas TerraBand gumas, kiek youtubei zejau tai nlb isivaizduoju pratimu kurie turetu lavint grandininius ar seip smugius  :rolleyes: aisku nenoru as vien ant tu smugiu dirbt, neblogai kojom dirbu, tai jei gerai isivaizduoju jas pvz prie kojos pririsus ir taip pratampyt irgi iseitu? Ten pratimu turbut kokiu tik nori ir kiek nori gali prisigalvot? Bet gal galetum placiau apie tas gumas, pratimu gal kokiu, lietarturos, turi? :D
As kai namu saligom tai spausdavau 45kg cia jau max svoriai kuriuos turejau, tai vienintelis pratimas kuris 4x15-20 aidavo,(kiti pratimai 4x6-8) traukos nedarydavau, o pritupimus su pasokimu 25kg ir  4x 20+ iki max
WingChun'a pas labai gera treneri lankau! tikrai nezadu keist mokyklos, kedainiuose. Ir kas tas BWTA? :D

nu vienu žodžiu... hantelis esi  :angel: nieko nepadarysi, būna ir taip.  :-) aš galvojau tu ką nors tipo tokio 120kg spaudi gulom. Su TerraBand gumom pratimo smūgiams lavinti, krūtinės rankų raumenims lavinti yra daug, esmė tame kad gumas tampant apkrovimas ktoks gaunasi, kuris nepertempia sausgyslių ir nedaro iš tavęs Robocop'o.  :punch:

O dėl trenerio, gal konkrečiau galėtų? :-) Tiesa, su ilga lazda dirbi? dainiux, neįsižeisk, mokyklos skiriasi pagal treniruočių metodikas.  :friends:
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ без любви делает человека БЕСЦЕРЕМОННЫМ.
СПРАВЕДЛИВОСТЬ без любви делает человека ЖЕСТОКИМ.
ПРАВДОЛЮБИЕ без любви делает человека КРИТИКАНОМ.
ВЛАСТЬ без любви делает человека НАСИЛЬНИКОМ.
БОГАТСТВО без любви делает человека ЖАДНЫМ.
ВЕРА без любви делает человека ФАНАТИКОМ.

Atsijungęs baramui fighter

  • Rokudan (6 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2009
  • Žinutės: 3587
  • Amžius: 49
  • Šalis: 00
  • Karma: +44/-13
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Svarsčiai kovos mene. ir bendro lavinimo pratimai.
« Atsakyti #568 įjungtas: 2011 Rgs 28, 12:54:05 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
guminės juostos sukuria pasipriešinimą, ir tau jį reikia įveikti, taip išdirbinėjamos raumenų grupės. O prie kojos pririšus, tampyt nelabai ką patampysi, nebent vėl gausi pasipriešinimą, bet ten jau amplitudės kitos, gali ir nenulaikyt kojos.

ai eži, jam tokiam į kaimą reikia, mėšliuko pakabint, pieno kaimiško pagerti, lašinių pavalgyti, su dviračių pavažinėti, dar į kaimo šokius pavaikščioti.  :punch: :D

Tiesa, tu naudoji 4sport.lt gumas? Man tai jos tiesiog atradimas buvo. :friends:
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ без любви делает человека БЕСЦЕРЕМОННЫМ.
СПРАВЕДЛИВОСТЬ без любви делает человека ЖЕСТОКИМ.
ПРАВДОЛЮБИЕ без любви делает человека КРИТИКАНОМ.
ВЛАСТЬ без любви делает человека НАСИЛЬНИКОМ.
БОГАТСТВО без любви делает человека ЖАДНЫМ.
ВЕРА без любви делает человека ФАНАТИКОМ.

Atsijungęs Kristis4

  • 9 kyu
  • *
  • Registracijos data: Bal 2011
  • Žinutės: 10
  • Vieta: Lithuania
  • Karma: +0/-0
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • nera
Re: Svarsčiai kovos mene. ir bendro lavinimo pratimai.
« Atsakyti #569 įjungtas: 2011 Rgs 28, 16:32:34 pm »
Toks ir hantelis kai 60kg sveriu :D
Noreciau as tas gumas isigyt, visai nieko atrodo. Tik su tais pratimais sunkiai sektusi be ju zinovo, literaturos  :chmm:
Kaimisko (sveiko) gyvenimo tai pasigendu :D isskyrus dviracio, geras apsilimas i trynke su dviraciu numint yra
Dirbam i savaite viena kart su trumpom apie metra lazdom, o seip Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti placiau, seip einam basica, tu grandininiu smugiu daug neatlikinejam(daugiau pavienius1-3), sticky hands du kart i savaite, ivairus sparingai su tam tikrais apribojimais, daznai kojas ijungiam, trynkes po 2h+, rasklabucha gale, viskam istikro laiko yra skiriama. Tik toks stilius kad daug laiko jam reik.. bet nemazai ir skiriama siuo atvieju  :-D

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Svarsčiai kovos mene. ir bendro lavinimo pratimai.
« Atsakyti #569 įjungtas: 2011 Rgs 28, 16:32:34 pm »