AutoriusTema: Svarsčiai kovos mene. ir bendro lavinimo pratimai.  (Skaityti 190072 kartai)

0 narių ir 1 Svečias žiūri šią temą.

Atsijungęs Vilkatas

  • 1 kyu
  • *
  • Registracijos data: Sau 2005
  • Žinutės: 855
  • Amžius: 43
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: 00
  • Karma: +41/-3
  • Lytis: Vyras
  • Aš toks jau nuo gimimo :)

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Kung fu akademija
  • Skype: vilkatas
Re: Svarsčiai kovos mene. ir bendro lavinimo pratimai.
« Atsakyti #285 įjungtas: 2008 Lap 23, 22:32:43 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
atsigulus ir hanteliuką 1kg. šimta kart į viršu greit pakilnot gerai?

Na, pacituosiu Stanislovaiti, aka greicio lavinimo speca. "Ar matete kad leopardas begiotu su svoriais ir ilgas distancijas?" Pasak jo, greiti lavint reikia dirbant su kuo mazesniu pasipriesinimu, maksimaliu greiciu ir darymo triukme iki nuovargio arba ne daugiau nei 8-10 s. Po 8-10 s baigiasi ATP ir KF pavidalu saugoma energija ir ivyksta "ranku pakirtimas". Raumenys sudaryti is triju tipu skaidulu. Greitosios (max jega), greit (vidutine jega) ir letosios (maza jega). Greitosios skaidulos dirba su ATP ir KF energija (anaerobinis alaktatinis) procesas.
Praejus ~8 s, kai pakerta rankas, isijungia glikolitinis anaerobinis procesas. skaidoma glikoze, gaminasi pieno rugstis, taciau pagrinde isijungia kitos skaidulos. Tad tokia teorija remiantis ir reikia sudarineti greicio lavinimo programas.

Siek tiek savisvietai :)
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Bet smugis yra daug sudetingesnis procesas, nei koks sprintas. Nes smugiui svarbu ir atrama, ir struktura, ir greitis.

« Paskutinis taisymas: 2008 Lap 23, 22:35:45 pm nuo Vilkatas »
" You must own your Wing Chun, not let it own you ". Wan Kam Leung.

Atsijungęs denis

  • VIP narys
  • Godan (5 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2006
  • Žinutės: 3034
  • Amžius: 48
  • Vieta: München
  • Karma: +54/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Systema - rusu kovos menas
Re: Svarsčiai kovos mene. ir bendro lavinimo pratimai.
« Atsakyti #286 įjungtas: 2008 Lap 24, 11:55:49 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
atsigulus ir hanteliuką 1kg. šimta kart į viršu greit pakilnot gerai?
Atsigulus paimk i viena ranka gyria (8-12-16 kg) ir pamitinek i viena/kita ranka. Pratimas gerai lavino rankos, bet ziurek kad gyria ant taves nenukristu.
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Любой бой – это вспышка, выстрел, взрыв, но управляемый взрыв, прицельный выстрел, направленная вспышка. И в основе любого боя лежат своевременность, точность и простота. А основой всей этой триады, её фундаментом, базой является спокойная, ровная психикa

Atsijungęs denis

  • VIP narys
  • Godan (5 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2006
  • Žinutės: 3034
  • Amžius: 48
  • Vieta: München
  • Karma: +54/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Systema - rusu kovos menas
Re: Svarsčiai kovos mene. ir bendro lavinimo pratimai.
« Atsakyti #287 įjungtas: 2009 Sau 11, 19:20:42 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Любой бой – это вспышка, выстрел, взрыв, но управляемый взрыв, прицельный выстрел, направленная вспышка. И в основе любого боя лежат своевременность, точность и простота. А основой всей этой триады, её фундаментом, базой является спокойная, ровная психикa

sqll

  • Svečias
Re: Svarsčiai kovos mene. ir bendro lavinimo pratimai.
« Atsakyti #288 įjungtas: 2009 Sau 29, 23:11:38 pm »
o kokias raumenu grupes kacelkei treniruot reik? ir po kiek pakartojimu su dideliu lengvu ar vidutiniu svoriu nes tos metodikos duoda skirtinga rezultata.. skaiciau kad jei darai maziau pakartojimu su didesniu svoriu augini raumeni, su mazesniu ir daugiau pakartojimu gerini tonusa, o kaip del kovos?

Atsijungęs Nialas

  • Shodan (1 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bir 2006
  • Žinutės: 1146
  • Amžius: 36
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +53/-6
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: beimo_
Re: Svarsčiai kovos mene. ir bendro lavinimo pratimai.
« Atsakyti #289 įjungtas: 2009 Sau 29, 23:14:28 pm »
"Dėl kovos" reikia lankyti ne kačialkę, o kovinio sporto klubą. Dėl kačios reikia eiti į kačialkę ir kalbėti su kvalifikuotu instruktoriu  :teisejas:


Citata
o kokias raumenu grupes kacelkei treniruot reik? ir po kiek pakartojimu su dideliu lengvu ar vidutiniu svoriu nes tos metodikos duoda skirtinga rezultata.. skaiciau kad jei darai maziau pakartojimu su didesniu svoriu augini raumeni, su mazesniu ir daugiau pakartojimu gerini tonusa, o kaip del kovos?

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Svarsčiai kovos mene. ir bendro lavinimo pratimai.
« Atsakyti #289 įjungtas: 2009 Sau 29, 23:14:28 pm »

Atsijungęs Saxum

  • Administratorius
  • Kudan (9 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bir 2004
  • Žinutės: 9378
  • Amžius: 51
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +172/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • fightclub.lt
  • Skype: zaksenas
Re: Svarsčiai kovos mene. ir bendro lavinimo pratimai.
« Atsakyti #290 įjungtas: 2009 Sau 30, 07:46:00 am »
Turiu metodinį filmą, kuriame apie fizinį boksinnko pasirošimą pasakojama. Pratimai su štangomis ir be jų. Kas įdomu ir Torrentais naudojatės, į PM parašykit, duosiu adresą iš kur parsisiųst. nes geriau pamatyti, nei čia rašinėti  :ruko:

Atsijungęs pitbull:)

  • Globalus Moderatorius
  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2004
  • Žinutės: 1613
  • Vieta: ------------
  • Karma: +50/-8

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Svarsčiai kovos mene. ir bendro lavinimo pratimai.
« Atsakyti #291 įjungtas: 2009 Sau 30, 08:17:26 am »
Darzininko nuoruoda :respect:.
Rekomenduoju: Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti , arba Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Пиво пьете? Драться любите? Вредный характер? Вы нашли свой путь!
Pitbull's House


Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

sqll

  • Svečias
Re: Svarsčiai kovos mene. ir bendro lavinimo pratimai.
« Atsakyti #292 įjungtas: 2009 Sau 30, 11:19:25 am »
einu as i ta kovos kluba, bet noriu papildomai pasportuot o namie kazkaip nera motyvacijos ;]

Atsijungęs Saxum

  • Administratorius
  • Kudan (9 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bir 2004
  • Žinutės: 9378
  • Amžius: 51
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +172/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • fightclub.lt
  • Skype: zaksenas
Re: Svarsčiai kovos mene. ir bendro lavinimo pratimai.
« Atsakyti #293 įjungtas: 2009 Sau 30, 17:10:34 pm »
Daug čia klausinėja apie tą torentą, dedu čia – Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Atrodo šis video, jei ne šis, tai tuo pačiupavadinimu kita dalis yr. Susirasit. Tik ten užsiregistruot reikia norint siųstis, jei nieks nepasikeitė.

Atsijungęs Linas

  • 4 kyu
  • *
  • Registracijos data: Kov 2007
  • Žinutės: 227
  • Amžius: 43
  • Vieta: Vilnius
  • Karma: +10/-1
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Svarsčiai kovos mene. ir bendro lavinimo pratimai.
« Atsakyti #294 įjungtas: 2009 Kov 17, 10:45:53 am »
 svarbiausiai rasti tinkama daikto panaudojima


Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Svarsčiai kovos mene. ir bendro lavinimo pratimai.
« Atsakyti #294 įjungtas: 2009 Kov 17, 10:45:53 am »

Atsijungęs Smauglys

  • Auksinis VIP narys
  • Rokudan (6 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2004
  • Žinutės: 3753
  • Amžius: 54
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +128/-9
  • Lytis: Vyras
  • smauglys

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Svarsčiai kovos mene. ir bendro lavinimo pratimai.
« Atsakyti #295 įjungtas: 2009 Kov 17, 11:30:17 am »

Visada žinojau, gad "gira" neskirta kilnojimui. Todėl ir nenaudoju niekada treniruotėse :D
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti  Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Atsijungęs Berserk

  • VIP narys
  • Sandan (3 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bal 2006
  • Žinutės: 2090
  • Amžius: 40
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: mt
  • Karma: +85/-21
  • Lytis: Vyras
  • skype - skovoroda

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Svarsčiai kovos mene. ir bendro lavinimo pratimai.
« Atsakyti #296 įjungtas: 2009 Kov 17, 11:33:18 am »
Yra youtube 3 filmai - tai momentas iš filmuotos medžiagos kaip užsibarikadavusius bandiuganus Vladivostoke išruko o poto nudeda.
aeterna
Я дерусь потому что ... дерусь (c) Портос
Смотри на мир простодушно как только что народившийся бычок, и не доискивайся до причин. Яо

Atsijungęs Smauglys

  • Auksinis VIP narys
  • Rokudan (6 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2004
  • Žinutės: 3753
  • Amžius: 54
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +128/-9
  • Lytis: Vyras
  • smauglys

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Svarsčiai kovos mene. ir bendro lavinimo pratimai.
« Atsakyti #297 įjungtas: 2009 Kov 17, 16:14:46 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Yra youtube 3 filmai - tai momentas iš filmuotos medžiagos kaip užsibarikadavusius bandiuganus Vladivostoke išruko o poto nudeda.
Tai linkus sudėk
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti  Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Atsijungęs denis

  • VIP narys
  • Godan (5 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2006
  • Žinutės: 3034
  • Amžius: 48
  • Vieta: München
  • Karma: +54/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Systema - rusu kovos menas
Re: Svarsčiai kovos mene. ir bendro lavinimo pratimai.
« Atsakyti #298 įjungtas: 2009 Kov 29, 13:01:57 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Patiko pratimai nuo 1:25  :D
« Paskutinis taisymas: 2009 Kov 29, 13:05:45 pm nuo denis »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Любой бой – это вспышка, выстрел, взрыв, но управляемый взрыв, прицельный выстрел, направленная вспышка. И в основе любого боя лежат своевременность, точность и простота. А основой всей этой триады, её фундаментом, базой является спокойная, ровная психикa

Atsijungęs Lukosius

  • 9 kyu
  • *
  • Registracijos data: Sau 2009
  • Žinutės: 21
  • Karma: +0/-1
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Svarsčiai kovos mene. ir bendro lavinimo pratimai.
« Atsakyti #299 įjungtas: 2009 Kov 29, 23:05:16 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Patiko pratimai nuo 1:25  :D
Tas nuo 1.25 tai geras, dar nebuvau tokio matęs, galima gražiai griūt :D

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Svarsčiai kovos mene. ir bendro lavinimo pratimai.
« Atsakyti #299 įjungtas: 2009 Kov 29, 23:05:16 pm »