« buvęs sekantis »
Puslapiai: 1 2 3 [4] 5 6 7 8 ... 16   Į apačią

AutoriusTema: Pratimai stiprint smugiams  (Skaityti 54178 kartai)

0 narių ir 1 Svečias žiūri šią temą.

Atsijungęs Berserk

  • VIP narys
  • Sandan (3 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bal 2006
  • Žinutės: 2090
  • Amžius: 39
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: mt
  • Karma: +85/-21
  • Lytis: Vyras
  • skype - skovoroda

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Pratimai stiprint smugiams
« Atsakyti #45 įjungtas: 2009 Bal 15, 22:37:01 pm »
Daikciukas buvo sukurtas stiprint  Kosmonautu raumenys.  Kai jie ilga laika dirba kosmose.
« Paskutinis taisymas: 2009 Bal 15, 22:42:32 pm nuo Berserk »
Prisijungęs
aeterna
Я дерусь потому что ... дерусь (c) Портос
Смотри на мир простодушно как только что народившийся бычок, и не доискивайся до причин. Яо

Atsijungęs denis

  • VIP narys
  • Godan (5 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2006
  • Žinutės: 3034
  • Amžius: 47
  • Vieta: München
  • Karma: +54/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Systema - rusu kovos menas
Re: Pratimai stiprint smugiams
« Atsakyti #46 įjungtas: 2009 Bal 16, 00:43:56 am »
Pratimu cia galima daug pratimu prirasyti, bet kiekviena situacija reikia nagrineti atskirai, geriau zmogui nueiti pas karate treneri ir paklausti ji ... Kuo man truksta ?  ar technikos ar fiz. paruosimo. 
Prisijungęs
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Любой бой – это вспышка, выстрел, взрыв, но управляемый взрыв, прицельный выстрел, направленная вспышка. И в основе любого боя лежат своевременность, точность и простота. А основой всей этой триады, её фундаментом, базой является спокойная, ровная психикa

Atsijungęs dziudoka

  • Auksinis VIP narys
  • Yondan (4 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2008
  • Žinutės: 2896
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +156/-14
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Pratimai stiprint smugiams
« Atsakyti #47 įjungtas: 2009 Bal 16, 06:18:34 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Daikciukas buvo sukurtas stiprint  Kosmonautu raumenys.  Kai jie ilga laika dirba kosmose.
... ir moterų ilgai nemato :luztu:
Prisijungęs

Atsijungęs Berserk

  • VIP narys
  • Sandan (3 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bal 2006
  • Žinutės: 2090
  • Amžius: 39
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: mt
  • Karma: +85/-21
  • Lytis: Vyras
  • skype - skovoroda

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Pratimai stiprint smugiams
« Atsakyti #48 įjungtas: 2009 Bal 16, 08:15:30 am »
Na WC su nusiurbimu ten yra  :D
Prisijungęs
aeterna
Я дерусь потому что ... дерусь (c) Портос
Смотри на мир простодушно как только что народившийся бычок, и не доискивайся до причин. Яо

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 36
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Pratimai stiprint smugiams
« Atsakyti #49 įjungtas: 2009 Bal 16, 15:50:16 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Rašo kad gerai įsukus masė padidėja iki 15 kg. Tai gal ir visai neblogas treniruoklis :) O tas graikas iš youtubo tai pasaulio čempionas :D ten kaip matėt išsuko iki 20k apsisukimų per minutę  :D

nu nzn, neatrodo man tas ciuvas perdaug sutvirtejas :D
Prisijungęs
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Pratimai stiprint smugiams
« Atsakyti #49 įjungtas: 2009 Bal 16, 15:50:16 pm »

Nerijus

  • Svečias
Re: Pratimai stiprint smugiams
« Atsakyti #50 įjungtas: 2009 Bal 18, 21:10:19 pm »
o nuo kokio raumens priklauso stiprus smugis? bico, trico.. ??
Prisijungęs

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 36
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Pratimai stiprint smugiams
« Atsakyti #51 įjungtas: 2009 Bal 18, 23:08:17 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
o nuo kokio raumens priklauso stiprus smugis? bico, trico.. ??

nevienas raumuo smugyje dalyvauja. vienas gal reiksmingesnis, kitas maziau, bet siaip net presas dirba smugiuojant :)
Prisijungęs
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

Nerijus

  • Svečias
Re: Pratimai stiprint smugiams
« Atsakyti #52 įjungtas: 2009 Bal 19, 15:19:42 pm »
Nu tai man idomu kokius raumenis reiktu pakociot kad stipresnis smugis butu
Prisijungęs

Atsijungęs hogo

  • 8 kyu
  • *
  • Registracijos data: Rgp 2007
  • Žinutės: 27
  • Amžius: 33
  • Karma: +1/-0
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Pratimai stiprint smugiams
« Atsakyti #53 įjungtas: 2009 Bal 19, 17:12:48 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Nu tai man idomu kokius raumenis reiktu pakociot kad stipresnis smugis butu
Visus ;-)
Prisijungęs

Atsijungęs siamas

  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Kov 2008
  • Žinutės: 1799
  • Amžius: 60
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: is
  • Karma: +87/-6
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Pratimai stiprint smugiams
« Atsakyti #54 įjungtas: 2009 Bal 19, 20:09:07 pm »
Kočergino stovejimas ant vieno kumščio. pasak jo pasaulio rekordas 25 min. aš išstovejau 4 . kas nors iš kolegu bandet?
Prisijungęs
Nėra šventojo be praeities ir nėra nusidėjėlio be ateities

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Pratimai stiprint smugiams
« Atsakyti #54 įjungtas: 2009 Bal 19, 20:09:07 pm »

Atsijungęs Paladinas

  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2006
  • Žinutės: 1902
  • Vieta: Liondonas
  • Šalis: england
  • Karma: +42/-25
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Pratimai stiprint smugiams
« Atsakyti #55 įjungtas: 2009 Bal 20, 06:11:30 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Nu tai man idomu kokius raumenis reiktu pakociot kad stipresnis smugis butu
Nori, kad stiprus tiesus smugis butu - daryk siaurus (peciu plotyje) atsispaudimus, jei domina "kabliniai" smugiai, tai turetum labiau skirti demesi "platiems" atsispaudimams.

Na cia gal labai paprastai viska pateikiau, tikroveja viskas galbut sudetingiau (o gal ir ne), bet kaip ten bebutu visokie atsispaudimai ir shtangos stumimas (cia tiems kas megsta dirbti su gelazimi) nuo krutines, tai tie pratimai kurie labiausiai tinka "smuginiams raumenims" lavinti... ;)
Prisijungęs
AUJA
Kelionės keičia žmogų.!?
Taip keičia, tik ne būtinai į gerą pusę... :)

Atsijungęs gerietis

  • 6 kyu
  • *
  • Registracijos data: Rgp 2008
  • Žinutės: 95
  • Vieta: Vilnius
  • Karma: +3/-1
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Pratimai stiprint smugiams
« Atsakyti #56 įjungtas: 2009 Bal 20, 10:46:41 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Nu tai man idomu kokius raumenis reiktu pakociot kad stipresnis smugis butu

kažkur skaičiau, mano nuomone, visiškai teisingo skaitalo, kad tokiam dalykui, kaip smūgio gerinimas neužtenka izoliuotų raumenų pratimų (nežinau, ar tiksliai išsireiškiau), t.y. smūgiui gerint nepatartina pvz. kačialint bicepsą ar tricepsą pasiėmus hantelį, geriau pasiėmus lengvą hanteliuką daryt judesius, imituojančius smūgį - taip dalyvaus visi raumenys, reikalingi smūgiui, be to, kūne atsiras atmintis, gerės darbas iš dubens
Prisijungęs

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 36
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Pratimai stiprint smugiams
« Atsakyti #57 įjungtas: 2009 Bal 20, 11:50:40 am »
galimas daiktas. nes kaip jau sakiau, smugiuojant dirba raumenu grupes o ne pavieniai raumenys. kiek teko ziuret profu treniruociu su svoriais tai irgi nemaciau kad su staklem dirbtu (o butent stakles ir skirtos daugiausia raumenu izoliavimui). daugiau su laisvais svoriais, pvz pasiima stanga ir daro toki ala rovima, arba pameto ja pries save :)
Prisijungęs
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

Atsijungęs Dariuz

  • 5 kyu
  • *
  • Registracijos data: Spa 2007
  • Žinutės: 144
  • Amžius: 46
  • Vieta: Vilnius
  • Karma: +4/-0
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Pratimai stiprint smugiams
« Atsakyti #58 įjungtas: 2009 Bal 20, 16:05:36 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
galimas daiktas. nes kaip jau sakiau, smugiuojant dirba raumenu grupes o ne pavieniai raumenys. kiek teko ziuret profu treniruociu su svoriais tai irgi nemaciau kad su staklem dirbtu (o butent stakles ir skirtos daugiausia raumenu izoliavimui). daugiau su laisvais svoriais, pvz pasiima stanga ir daro toki ala rovima, arba pameto ja pries save :)
Kažkurioj temoj jau buvo panaši nuoroda į Ross Enamait treniruočių patarimų puslapį, tačiau, mano galva, nepakankamai akcentuota Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti (šiek tiek video pradžiai) ir Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti(daug info). Šis vyrukas, buvęs amerikosų boksininkas (nežinau kokio lygio), visą treniruočių metodiką akcentuoja būtent į tuos pratimus, kurie vysto tiek bendrą, tiek konkrečiai "kovinę" jėgą. Labai aiškiai ir paprastai viskas išdėstyta, yra videopavyzdžiai. Pabandykit  :ruko:
Prisijungęs
no pain, no gain

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 36
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Pratimai stiprint smugiams
« Atsakyti #59 įjungtas: 2009 Bal 20, 18:26:40 pm »
Enamaitas jau seniai pas mane taikiklyje :D (ir knygu lentynoje) hehe :)
Prisijungęs
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Pratimai stiprint smugiams
« Atsakyti #59 įjungtas: 2009 Bal 20, 18:26:40 pm »
Puslapiai: 1 2 3 [4] 5 6 7 8 ... 16   Į viršų
« buvęs sekantis »