Pagrindines diskusijos > Treniruotės

Kaip isryskinti pilvo presa per trumpa laika?

<< < (2/3) > >>

Nerijus:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungtias tai tik prisitraukimus darydamas ji isryskinau :D, bet nezinau ar iseitu per trumpa laika :chmm:

--- Baigti citatą ---
zinau, kad darant prisitraukimus jauciasi ir presas, bet ar jis stipriai dirba kai tai daraI?

WiliuX:
nezinau, as tups prisitraukimus dariau kelis metus, bet po trupuri tai nezinau kas butu jei gerai dirbtum (ne taip kaip as)
siaip presas pas mane biski kreivokas :chmm: nelabai suprantu kodel bet vienas is virsutiniu tu raumenuku(nezinau kaip pavadint) kazkoks kreivas, o kito isvis beveik ner.

phobia:
padaryk per diena po 100 atsilenkimu, bet ne pilnu, o labai mazus, bet kojas pakeltas laikyk arba uzsikises uz kokios lentos, nugara vos pakilusia nuo zemes.  ;-)

vaidotzzz:
nors cia jau kaip bodybuildingas, bet patarciau vartot  DAUG DAUG darzoviu  :valgo:, maziau mazinti riebalu norma per diena ir toliau sportuoti  :director:

Dainiux:
Sportuoti tuo paciu rezimu, tik dadek 3 kartus per savaite krosus- jei ju dabar nera- maziausiai po 30-45min. vidutiniu tempu ir mityba. Va cia yra grazaus preso pagrindas :D

Navigacija

[0] Žinučių sąrašas

[#] Sekantis puslapis

[*] Ankstesnis puslapis

Eiti į pilną versiją