Pagrindines diskusijos > Treniruotės
Kaip isryskinti pilvo presa per trumpa laika?
Nerijus:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba Prisijungtias tai tik prisitraukimus darydamas ji isryskinau :D, bet nezinau ar iseitu per trumpa laika :chmm:
--- Baigti citatą ---
zinau, kad darant prisitraukimus jauciasi ir presas, bet ar jis stipriai dirba kai tai daraI?
WiliuX:
nezinau, as tups prisitraukimus dariau kelis metus, bet po trupuri tai nezinau kas butu jei gerai dirbtum (ne taip kaip as)
siaip presas pas mane biski kreivokas :chmm: nelabai suprantu kodel bet vienas is virsutiniu tu raumenuku(nezinau kaip pavadint) kazkoks kreivas, o kito isvis beveik ner.
phobia:
padaryk per diena po 100 atsilenkimu, bet ne pilnu, o labai mazus, bet kojas pakeltas laikyk arba uzsikises uz kokios lentos, nugara vos pakilusia nuo zemes. ;-)
vaidotzzz:
nors cia jau kaip bodybuildingas, bet patarciau vartot DAUG DAUG darzoviu :valgo:, maziau mazinti riebalu norma per diena ir toliau sportuoti :director:
Dainiux:
Sportuoti tuo paciu rezimu, tik dadek 3 kartus per savaite krosus- jei ju dabar nera- maziausiai po 30-45min. vidutiniu tempu ir mityba. Va cia yra grazaus preso pagrindas :D
Navigacija
[0] Žinučių sąrašas
Eiti į pilną versiją