Pagrindines diskusijos > Medicina ir sveikatingumas
atsilenkimai ir nugaros skausmas
WiliuX:
tai va kai as darau atsilenkimus tai po kokio dvidesimto paskausta nugara, lyg ir raumenis(ta apatine dali kuri lankstosi, is nugaros puses).
gal zinot ar tai nomalu ir ar galima kaipnors to skausmo atsikratyt ?
RytisR:
galbut darai ant kieto pagrindo?
Saxum:
Neaišku KAIP darai. Šis pratimas stuburui pavojingas, netaisyklingai jį atliekant. Pirmias dalykas, tai kojas sulenktas užkišk kur nors. Geriausia kai kas nors prilaiko. Lenkis visu stuburu, ne tiesia nugara. Rankos ant pečių.
Linas:
jei neišspręsi problemos ant minkšto paviršiaus ar po saxumo patarimų, pasitikrink kaip laikosi diskai nugaros apačioje.
WiliuX:
nezinau pabandysiu uzkisti kurnors kojas
Navigacija
[0] Žinučių sąrašas
Eiti į pilną versiją