Pilvas, Juosmuo ir Slaunys

[Raiju]

Tai va , norejau paklaust gal kas zinot kaip numest riebalus nuo slaunu,pilvo ir juosmens , taipat pakraut sias kuno dalis sokiais tokiais raumenim.Ir kaip visa tai padaryt namu saligom.

P.S Butu puiku vaizdine medziaga ( video,pictures and ect.) 

[Asia]

Tai va , norejau paklaust gal kas zinot kaip numest riebalus nuo slaunu,pilvo ir juosmens , taipat pakraut sias kuno dalis sokiais tokiais raumenim.Ir kaip visa tai padaryt namu saligom.

P.S Butu puiku vaizdine medziaga ( video,pictures and ect.) 

O kaip su sportu reikalai?

[Dariuz]

O kaip su sportu reikalai?

Nreikėtų spręst neišgirdus visos istorijos. Pas mane panaši situacija. Sportuoju pagal save normaliai, kartais ir kasdien (bent jau pabėgioju), tačiau paskutinės vietos, kurios "tirpsta" yra kojos, pilvas. Greičiausiai čia kalta genetika, polinkis. Nepavyks padaryt liesų kojų ir daugiau mažiau masyvesnio viršaus. Teiginys ne kategoriškas, tačiau tokia proporcija labai sunkiai pasiekiama.

[Thot]

Hm, nu uzsiauginau daugokai riebalu kaip buvo sutrikus medziagu apykaita, dabar viskas susitvarke,numeciau svori pilva irgi sekmingai metu,bet va su kojom prastai nzn nei kokius pratimus nei ka daryt kad koju apimtis sumazetu, ta prasme virsutines koju dalies virs kelio . Tai noreciau papraasyti pagalbos kad kas padetu ir pasakytu kokius pratimus reiktu atlikt kad koju apimtis sumazetu gal ir kad tuos riebalus i raumenis paverst , gal kokie dieta dar subalansuot su treniruotem. Apie save galiu pasakyt kad man 16 metu , nesu labai sportiskas bet nesu istizes,sveriu 61kg, dar namie turiu 2x3kg svorius (zinau kad nedaug cia bet kaip rankeles slabnokos pakolkas uztenka) . Jei ka i sporto klubus nei pinigu nei dideliu galimybiu nera,o del begiojimo nera kur.
Tikuos kas nors padesit.

[vykis92]

Arba gal žinot kaip didelius šlaunų raumenys padaryti kompaktiškesniais?

[Nialas]

61 kg?    Čia prie kokio ūgio?
Ir kaip gali nebūti kur pabėgiot?    Kolėjime gyveni?       Tavo situacijoj ,tai tik dviratis arba bėgimas padėtų. Dideliais kiekiais. Nu, o namų sąlygom....... patarčiau su šokdyne dirbt. Irgi dideliais kiekiais. 
Beto, paprasti pritūpimai, pritūpimai su šuoliukais, ėjimas "žąsele" ir panašios smagybės   
Bet nesitikėk rezultatų jei nedirbsi "po praikaitu" 

Hm, nu uzsiauginau daugokai riebalu kaip buvo sutrikus medziagu apykaita, dabar viskas susitvarke,numeciau svori pilva irgi sekmingai metu,bet va su kojom prastai nzn nei kokius pratimus nei ka daryt kad koju apimtis sumazetu, ta prasme virsutines koju dalies virs kelio . Tai noreciau papraasyti pagalbos kad kas padetu ir pasakytu kokius pratimus reiktu atlikt kad koju apimtis sumazetu gal ir kad tuos riebalus i raumenis paverst , gal kokie dieta dar subalansuot su treniruotem. Apie save galiu pasakyt kad man 16 metu , nesu labai sportiskas bet nesu istizes,sveriu 61kg, dar namie turiu 2x3kg svorius (zinau kad nedaug cia bet kaip rankeles slabnokos pakolkas uztenka) . Jei ka i sporto klubus nei pinigu nei dideliu galimybiu nera,o del begiojimo nera kur.
Tikuos kas nors padesit.

[dziudoka]

Tikuos kas nors padesit.

Padės tik ilgas (virš 30min.) neskubus krosas. Jei nori galiu už tave prabėgti