mityba

[pack]

 prie to paties paklausiu ar mirc'e turite kanala? [/quote] kazkada dariau ,bet nelabai populiarus #fighters !!!!

[Skeptikas]

54kg reikia įtilpt į svorio kategoriją -55

Ech.... Man tokias problemas 130Kg. Nu ir ka jei pvz. bus nors ir 120? Kategorijai nuleisti daugiau reikes.

[lakuka]

Ech.... Man tokias problemas 130Kg. Nu ir ka jei pvz. bus nors ir 120? Kategorijai nuleisti daugiau reikes.

Patikėk, kai nelabai yra iš ko mest ir dar reikia turėt jėgų treniruotėm, tai jau šiokia tokia problema

[Dojo]

mano draugas kuris nori mest svori nejo pas instruktoriu kuris sudare jam asmenine treniruociu sistema ir pasake, kad visu pirma atsikratyt reikia pomegio valgyt nakti, bei per diena valgyt kokius 10 kart, jis turejo omeny po truputi, uzsimanai valgyt, suvalgai obuoli, kitakart uzsimanai valgyt, vel ka lengvo, neleist but alkanam ir neprisiryt. pats sios metodikos nebandziau, bet gal verta pabandyt ant saves ir efektivuma pajusiu.

[Skeptikas]

mano draugas kuris nori mest svori nejo pas instruktoriu kuris sudare jam asmenine treniruociu sistema ir pasake, kad visu pirma atsikratyt reikia pomegio valgyt nakti, bei per diena valgyt kokius 10 kart, jis turejo omeny po truputi, uzsimanai valgyt, suvalgai obuoli, kitakart uzsimanai valgyt, vel ka lengvo, neleist but alkanam ir neprisiryt. pats sios metodikos nebandziau, bet gal verta pabandyt ant saves ir efektivuma pajusiu.

Kažkada senose knygose apie lakūnus skaičiau, kaip bičui reikėjo skubiai 10Kg numest, nes kitaip parašiutai jo nelaikė. Dieta paprasta - obuoliai ir kefyras... kiek nori nors ir iki apsiš..... sako, kad per savaite į normas grįžo

[Dojo]

na va, varijantas mest svori yra _ kefyras ir obuoliai     

[Lonsas]

tai tada dar galima silkes su pienuku pries mieguti ikalt garantija - miegosit neilgai, svoris irgi pakrist neblogai turetu 

[Skeptikas]

tai tada dar galima silkes su pienuku pries mieguti ikalt garantija - miegosit neilgai, svoris irgi pakrist neblogai turetu 

Aha O begiosi kaip greitai Svarbiausia doze pataikyt, o tai gali eilinio balasto iki tuliko duru nedanest

[Lonsas]

  is tos serijos, daktare tik per pusmetri apsirikot su doze? :D:D ale svoris tai nukristu tikrai

[Dojo]

oho, ziaurokas meniu su zuvike, tualetas gimti namai taptu

[saimis]

tai tada dar galima silkes su pienuku pries mieguti ikalt garantija - miegosit neilgai, svoris irgi pakrist neblogai turetu 

ir nieko, vienu metu buvau apsėstas silkes, tai su viskuo išmėginau ir nieko 

yra daug variantų tų meniu, pvz pries valgant prisigert vandens, ir taip sumažinti skrandžio tūrį, atsiranda sotumo pojutis, o kalorijų mažai...

šiaip svarbiausia nepersivalgyti ir pakankamai judėti, o į svori vyram praktiškai dėmesio kreipt neverta, sportuodamas svorio nenumesi, nes raumenys sveria daugiau už lašinius.

[Rasheed]

sportuodamas svorio nenumesi

Visiškai nesutinku. Faktai iš realaus gyvenimo rodo priešingai.

[Dojo]

raumenys tikrai sveria daugiau nei lasiniai, bet sportuojant, ypac begiojant svoris krenta. zaidi krepsini, tenisa, kovoji ringe visa tai isprovokuoja kuna prakaituot, o kai prakaituoja tai parasciausiai ir lengviausiai isivaizduot jog tirpsta lasiniukai, kaip lasiniai ant saules.tad nesutinku su nuomone, jog sportuojant vyram nekrenta svorio, jokios logikos 

[Saxum]

Aišku krenta. Pirmiausia yra deginamos kalorijos, antra yra stimuliuojama vyriškųjų hormonų gamyba, kurie skatina raumenų tvirtjimą ir riebalų naikinimą 

[ner_ko]

Kaip čia pasakius aišku krenta. Jei lašinio nėr ar beveik nėr, o mityba normali (ne bado dieta ), minimaliai pakrenta, o tada kyla (aišku, proto ribose) augant raumenų masei.
O šiaip tie, kas prieš varžybas priversti obuoliais, kefyrais ir kt. tualetiniais metodais „ant smūgio“ mesti svorį – negi nekenčia rezultatai? Man atrodo, turėtų būt taip silpna ir jokio noro treniruotis... :O Nesusidūriau, užtai nežinau.