Proteinas + amino rugstys

[Lonsas]

Nu man analogiškai "prirašė" ką parašei: Aplink kiekvieną treniruotę. Jei ištvermės krūviai - visą dozę (30 ml) geriu po, jei jėgos - dozę skeliu pusiau ir sugeriu valandą prieš ir po. Atradau ne taip seniai šį reikalą - kai pradėjo "sėst" organizmas nuo per didelių krūvių. Tai mano mentorius ir pasiūlė pavartot. Panašu, kad padėjo. Dabar darau ciklais - mėnesį su, mėnesį - be. Vartoju Nutrendo "amino liquid".

Dar klausimas, butent apie aminus. Polisio dienomis kazkiek vartoji ar visai ne?

[Vitiokas]

Dar klausimas, butent apie aminus. Polisio dienomis kazkiek vartoji ar visai ne?

Iš mano mažų žinių, kuriuos įgavau iš tokio žmogelio. Aminkes šiaip reikia vartoti pastoviai, nesvarbu sportuoji ar ne. Skiriasi tik dozavimas. Net rodos  ant pačio pakelio (bonkutės) parašyta kiek vartot treniruotės metų ir kiek ne treniruotės diena. 

[Vitiokas]

sitoj pacioj temoj rasiau, bet tamsta matyt neviska linkes skaityt jei gerai valgai, gerai miegi ir gerai sportuoji tai papildu tikrai reik tik nuo tam tikro kruvio, ir gan auksto Bet vat nepasidaryk vieno maitinimo... nedamiegok valandele, arba pietu nenugriuk... ir jau atsiranda "netikslumai" organizme, kuriuos galima uzpildyti kai kuriu preparatu pagalba. Su protu viskas gerai, tik reik zinot ka ir del ko darai, vat tokios temos ir sukurtos tam, kad zmones zinutu, suzinotu, ka ir kaip reik daryt, jei reik daryt
tik gerb. ponas moderatoriau ar apie tai musu tema? juk ne apie tai ar vartot ar nevartot, bet kaip vartot jei jau reik

Man tas nuskambėjo kaip: "eik tu na...."  Ar aš klystu?    Nereik taip aukštai, aš Vitiokas.  

[Rimbas]

Iš mano mažų žinių, kuriuos įgavau iš tokio žmogelio. Aminkes šiaip reikia vartoti pastoviai, nesvarbu sportuoji ar ne. Skiriasi tik dozavimas. Net rodos  ant pačio pakelio (bonkutės) parašyta kiek vartot treniruotės metų ir kiek ne treniruotės diena. 

Užrašytos tai max galimos dozės, rodos. Man irgi tokį patį vartojimą nustatė, ypač kai krūvio pikai būna, tai treniruočių dieną max dozę per 4 kartus (50 ml ten iš viso: ryte, vakare ir aplink treniruotę, arba po, jei ne viena tą dieną), o jei poilsis, tai ryte ir vakare po 15 ml. Gatorade'u užsiskanaut labai liuksas, beje    ar Powerade'u, nu tuo a'la sportiniu gėrimu iš maximos lentynų

[Vitiokas]

Užrašytos tai max galimos dozės, rodos. Man irgi tokį patį vartojimą nustatė, ypač kai krūvio pikai būna, tai treniruočių dieną max dozę per 4 kartus (50 ml ten iš viso: ryte, vakare ir aplink treniruotę, arba po, jei ne viena tą dieną), o jei poilsis, tai ryte ir vakare po 15 ml. Gatorade'u užsiskanaut labai liuksas, beje    ar Powerade'u, nu tuo a'la sportiniu gėrimu iš maximos lentynų

Užsiskanaut ir Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti neblogas.

[baramui fighter]

Idealiausias laikas amino rūgštims visuomet buvo ir bus ryte ant tuščio skrandžio 

prieš ar po treniruotės vartoti ir ką vartoti, čia reikalas labai individualus, vieniem geriau yra BCCA prieš treniruotę, kitiems po treniruotės. Tačiau reikia prisiminti, kad amino rūgščių poveikis yra ilgalaikis, ir pasireiškia ilgalaikiu laikotarpiu, čia nėra turbo boostingo efekto trumpai panaudojus.

p.s. malonu, kad diskusija sugryžo į savo vėžias, respect 

[Rimbas]

Idealiausias laikas amino rūgštims visuomet buvo ir bus ryte ant tuščio skrandžio 

prieš ar po treniruotės vartoti ir ką vartoti, čia reikalas labai individualus, vieniem geriau yra BCCA prieš treniruotę, kitiems po treniruotės. Tačiau reikia prisiminti, kad amino rūgščių poveikis yra ilgalaikis, ir pasireiškia ilgalaikiu laikotarpiu, čia nėra turbo boostingo efekto trumpai panaudojus.

p.s. malonu, kad diskusija sugryžo į savo vėžias, respect 

Taip, tuščias skrandis - viena iš pageidaujamų sąlygų.
Pats dėl to ir teikiu pirmenybę skystos konsistensijos produktui - skrandžiui nereikia papildomai rūgštintis kad suskaidytų tabletes. Vartojant aplink treniruotes - pataria bent valandą prieš ir maždaug 30-90 min po, nes tada "atsidaro baltymų langas", cituojant išmanančius žmones.
O būstingui ar ne visokie brudai švirkštuose naudojami? Metana, xujanai ir t.t.?

Užsiskanaut ir Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti neblogas.

Tikiu, bet kaina didoka, lyginant su Nutrendo Isodrink, kurį netyčiom teko kartą pirkt.

P.s. Man už reklamą niekas nemokėjo, kalbu apie produktus, kuriuos pats išbandžiau 

[Vitiokas]

Dėl ryto...  Iš ryto ir taip pat vakare prieš pat miega labai gerai L-Glutaminas. 

[Lonsas]

Man tas nuskambėjo kaip: "eik tu na...."  Ar aš klystu?    Nereik taip aukštai, aš Vitiokas.  

nu kam taip grubiai jei jau taip nuskambejo, tai reik tada proteino bokala sumust, gal susitaikysim o jei rimtai tai risam offtopica man visai idomi tema jei kas ziniu pavarys

[Lonsas]

Iš mano mažų žinių, kuriuos įgavau iš tokio žmogelio. Aminkes šiaip reikia vartoti pastoviai, nesvarbu sportuoji ar ne. Skiriasi tik dozavimas. Net rodos  ant pačio pakelio (bonkutės) parašyta kiek vartot treniruotės metų ir kiek ne treniruotės diena. 

as irgi tokias zinias turiu, kad reik pastoviai. bet tai velgi kitas variantas - neaisku kaip skrandis sureguos. todel pertraukos turbut butu pageidautinos. karts nuo karto duot organizmui pailset. ar cia tureta omeny "kurso" metu?

[Lonsas]

Užrašytos tai max galimos dozės, rodos. Man irgi tokį patį vartojimą nustatė, ypač kai krūvio pikai būna, tai treniruočių dieną max dozę per 4 kartus (50 ml ten iš viso: ryte, vakare ir aplink treniruotę, arba po, jei ne viena tą dieną), o jei poilsis, tai ryte ir vakare po 15 ml. Gatorade'u užsiskanaut labai liuksas, beje    ar Powerade'u, nu tuo a'la sportiniu gėrimu iš maximos lentynų

dozes tu skystu aminu, kur turbut mes tas pacias ir naudojam. yra tokios - 15ml pries ir 15ml po. taip gamintojas dozuoja. Todel daugiau kaip ir nesiriztu kalt. Stengiuos vartot tik treniruociu dienomis. ar toks vartojimas blogai, nes oganizmas nera ikraunamas? ar yra kitos priezastys?

[Lonsas]

Taip, tuščias skrandis - viena iš pageidaujamų sąlygų.
Pats dėl to ir teikiu pirmenybę skystos konsistensijos produktui - skrandžiui nereikia papildomai rūgštintis kad suskaidytų tabletes. Vartojant aplink treniruotes - pataria bent valandą prieš ir maždaug 30-90 min po, nes tada "atsidaro baltymų langas", cituojant išmanančius žmones.

siaip sakykim ka del proteino esu girdejas, kad geriausia sukalt kokteili kazkur 30min po trefkes. Per ta laika. Nes 30min po trefkes organizmas labai gerai savinasi kai kuriuos produktus. Pataisykit jei klistu.

[Rimbas]

dozes tu skystu aminu, kur turbut mes tas pacias ir naudojam. yra tokios - 15ml pries ir 15ml po. taip gamintojas dozuoja. Todel daugiau kaip ir nesiriztu kalt. Stengiuos vartot tik treniruociu dienomis. ar toks vartojimas blogai, nes oganizmas nera ikraunamas? ar yra kitos priezastys?

Įvairūs specai įvairiai interpretuoja, rodos. Tiksliau užsikabina už kažkurio vieno aspekto turbūt. Ką Vitiokas jau minėjo, įkrovimas yra ilgalaikis, neaukštą skalę būtų galima piešt ir svarbiausia amino rūgščių funkcija - antikatabolizmas - t.y. skaidulų apsauga nuo nykimo. Tai dėl to turbūt ir rekomenduoja tomis nedidelėmis dozėmis, bet pastoviai, ko su proteinais nepadarysi.

siaip sakykim ka del proteino esu girdejas, kad geriausia sukalt kokteili kazkur 30min po trefkes. Per ta laika. Nes 30min po trefkes organizmas labai gerai savinasi kai kuriuos produktus. Pataisykit jei klistu.

Nu vėl tas pats dėl skirtingo interpretavimo. Nors tas žmogus, kur mane konsultuoja, pats plakasi visus proteinus ar dar ten kažką iškart persirengimo kambary, man liepia vartot tik po 30 min ar daugiau. reiks pakamantinėt kodėl, nes niekada nesusimąsčiau apie tai   

[baramui fighter]

Nors tas žmogus, kur mane konsultuoja, pats plakasi visus proteinus ar dar ten kažką iškart persirengimo kambary, man liepia vartot tik po 30 min ar daugiau. reiks pakamantinėt kodėl, nes niekada nesusimąsčiau apie tai   

na čia viskas paprasta, po treniruotės reikia šiek tiek laiko tam, kad organizmas šiek tiek atsipūstų ir skrandis imtusi darbo, nes priešingu atveju paleis vidurius ir tiek

[Rimbas]

na čia viskas paprasta, po treniruotės reikia šiek tiek laiko tam, kad organizmas šiek tiek atsipūstų ir skrandis imtusi darbo, nes priešingu atveju paleis vidurius ir tiek

Matyt kad taip. Bet o bet tačiau gelažinių vidurių nepaleidžia, mat nekurie veikėjai iškart maukia, net neatlikę tempimo...

Dar apie L-karnitiną bandžiau domėtis, tai atsakymas buvo, kad jis veikia panašiu į aminkes principu, bet pasak šaltinio (čia parduotuvėj, kur logotipe užsivaręs kačiokas), jį geriausia vartoti po pertraukos, kai užsitampai ir po to daug kur skauda