Kaip merginai priaugti svorio ?

[radiatorius]

As noreciau priaugti svorio , kad kai kovoju manes nebeskraidintu i siena arba negaletu taip lengvai pakelt .Mano svoris 5O kg ir is mamos paveldejau labai greita medziagu apykaita (mano mama vos ne dvigubai plonesne ir mazesne uz mane).Taigi as nenoriu prisiauginti lasiniu, bet ir nenoriu atrodyti kaip kachiake, as noreciau kad raumenys pasiskirstytu tolygiai po visa kuna ir pridetu man svorio, bet nesimatytu.Ka galetumete man patarti? buciau labai dekinga kadangi padetumete ne tik man bet ir mano mamai( ji skundziasi, kad kai pucia stiprus vejas ji turi prisispaust prie sienos ar medzio ,nes vejas ja gali nuversti )

zinau viena buda kaip priaugt svorio merginai  ,bet tik kazin ar tiks  rezultatas matosi tik mazdaug po 8-9 menesiu 

[google]

Dėl E pasižiūrėkit į mūsų maistą, tę tikrai nemažai jų yra. Tad pas mus beveik tas pats kaip Amerikoj. O jie stori nes nesuderina maistą, t.y. kaip EMIGO sakė valgo beleką ir belekiek. Vietoj dviejų  burgerių , paima dešimt. dėl to svoris ir auga.

Čia visi pavardinimai (tiek tavo, tiek emigo, tiek mano)- tiesa. Tiesiog ne vienas, o daug veiksnių lemia jų pernelyg didelį apkūnumą 

[Ryu]

Organizamas nieko nereguliuoja, jis apskritai yra labai lepus ir vsio takoje...

jau čia kaip kieno. Žinoma, organizmas organizmui nelygu, bet kad nėra savireguliacijos, tai nesutikčiau.
Visas žmogaus kūnas tai biologinė sistema, širdis, virškinamasis traktas ir visa kita.
Tai veikia be mūsų pastangų. O kuo labiau jį prižiūrim, tuo geriau jis veikia.
Lepumas, čia jau priklauso nuo konkretau individo gyvenimo stiliaus ir sąlygų.

[Ryu]

Kaip tai turetu padeti priaugt svorio? Nematau.

Priaugt visada yra 2 keliai - kaloriju perteklius, arba suletinta medziagu apykaita.
Tai arba pradek maitintis kaip dedes kulturistai daro, arba pradek maitintis kaip dedes amerikieciai:)

Pastovus medžiagų srautas (iš maisto ir vandens) įtakoja raumenis.
Jei pvz mergaitė maitinais nereguliariai, tai organizmas įsijungs į ekonomiškumo fazę ir perteklių degins.
Jei medžiagų apykaita itin aktyvi, tai bus savotiškas hiper aktyvumas, energijos bangos ir šuoliai.
Raumenų masė bus nedidelė, kad galėtų efektyviai veikti neesant pastoviam medžiagų srautui. Kad nebūtų šoko visam organizmui - raumenų masės svyravimas labai apkrauna širdį. Todėl organizmas prisitaikydamas prie konkrečių sąlygų "įmeta konkrečią pavarą" - .
Jei žmogus maitinasi dažniau ir reguliariai, daro konkrečius pratimus, raumenų masė pradės didėti dėl pastovaus ir kontroliuojamo kalorijų pertekliaus. Taigi, reikia pasiekti tinkamą organizmo būseną.

BET maistas turi būti sveikas ir normuojamas, o amerikiečių problema ta, kad jų maiste be visu E yra dar ir cukraus daug. Gudžais 80ais Macdonalds pralaimėjo milijoninę (tiems metams nerealūs pinigai) bylą dėl to, kad naudojo per riebų aliejų bulvytėms.
Prasidėjo "nuriebalinimo" manija - fat free. O to pasekmėj, maistas pradėjo netekti skonio. Skonis suteikiamas per prieskonius. Vieno tyrimo metu buvo pastebėta - tokiam maiste yra daug cukraus. O žmogaus organizmas reaguoja šitaip - kuo daugiau cukraus kraujyje, tuo alkanesnis žmogus.
Va ir gaunasi, kuo daugiau valgau, tuo daugiau noriu 
o dar tai, kad visokie fastfood'ai yra įsikūrę mokyklų valgyklose...
Tai tampa gyvenimo stiliumi, na ir... amen. 

O nereguliarus persisirijimas ir skrandžio ištampymas niekam nepadės. Ir tai bus sąlygos pilvui ir užpakaliui, o ne raumenims augti 

o kultūristų mityba... niekad juo nebuvau, bet kiek paskaitau apie jų dietas, ypač prieš varžybas, tai net baisu pasidaro

aš, aišku, joks dietologas. bet kiek teko skaityt, girdėt ir galiausiai matyti savo organizmo pokyčius esant skirtingomis sąlygomis, tai prėjau prie tų pačių išvadų.

taip kad, WTgirl, skanaus 
 

[Saxum]

jau čia kaip kieno. Žinoma, organizmas organizmui nelygu, bet kad nėra savireguliacijos, tai nesutikčiau.
Visas žmogaus kūnas tai biologinė sistema, širdis, virškinamasis traktas ir visa kita.
Tai veikia be mūsų pastangų. O kuo labiau jį prižiūrim, tuo geriau jis veikia.
Lepumas, čia jau priklauso nuo konkretau individo gyvenimo stiliaus ir sąlygų.

Nekapstom giliai Dar pereikim prie Šventosios Dvasios ir pasaulio sukūrimo  Kalba apie maistą eina Kad organizmas pats nusprendžia, ko jam reikia, ko nereikia... Jei taip būtų, viršsvorio problema nebūtų aktuali. Beveik visos ligos kyla dėl netinkamos mitybos. Tai kaip čia gaunas? Organizmas pats nusprendžia, kad reikia blogai maitintis ir susirgti? Absurdas...

[Ryu]

Nekapstom giliai Dar pereikim prie Šventosios Dvasios ir pasaulio sukūrimo  Kalba apie maistą eina Kad organizmas pats nusprendžia, ko jam reikia, ko nereikia... Jei taip būtų, viršsvorio problema nebūtų aktuali. Beveik visos ligos kyla dėl netinkamos mitybos. Tai kaip čia gaunas? Organizmas pats nusprendžia, kad reikia blogai maitintis ir susirgti? Absurdas...

Pala, o tai aš apie ką?
"Tačiau visgi, jei normaliai maitinies ir treniruojiesi, o svoris neauga. Ir viskas ok su sveikata.
Vadinasi taip ir turi būti, organizmas pats susireguliuoja taip kaip jam reikia."

Pirmi du sakiniai. Aš tai juk ir sakau, jei mityba tvarkinga, tai žmogus tik padeda savo kūnui gerai funkcionuoti.
Antra viso šito pusė - sportas, arba dar kitaip, judėjimas. Abu būtinai sistemingai ir su protu.

Tiek to, nesipykstam.
Ir apskritai, su šv. Kalėdom visus 
kūčių stalas čia visai netgi į temą 

[Saxum]

Apsiėdžiau...

Pala, o tai aš apie ką?
"Tačiau visgi, jei normaliai maitinies ir treniruojiesi, o svoris neauga. Ir viskas ok su sveikata.
Vadinasi taip ir turi būti, organizmas pats susireguliuoja taip kaip jam reikia."

Pirmi du sakiniai. Aš tai juk ir sakau, jei mityba tvarkinga, tai žmogus tik padeda savo kūnui gerai funkcionuoti.
Antra viso šito pusė - sportas, arba dar kitaip, judėjimas. Abu būtinai sistemingai ir su protu.

Tiek to, nesipykstam.
Ir apskritai, su šv. Kalėdom visus 
kūčių stalas čia visai netgi į temą 

[Ryu]

aš tik truputi 
sakanaus 

[NiceGirl]

as kazkaip santuriai per daug neprisivalgiau. Gal mano skrandis susitrauke

[Saxum]

as kazkaip santuriai per daug neprisivalgiau. Gal mano skrandis susitrauke

Ir nori svorio priaugti? :O

[stripulis]

Ir nori svorio priaugti? :O

o ką, užtikrintas būdas 

[Berserk]

Neshtumas tau pades !

[Vitiokas]

   čia tiesa.   

Neshtumas tau pades !

[stripulis]

  čia tiesa.   

Ania?  Tau padės?! Tiesa? 

[Augustas]

Va dar vienas patarimas, kaip priaugti svorio. Pasirodo reikia daugiau galvoti, ir svoris ims didėti savaime.       

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti