Kaip merginai priaugti svorio ?

[NiceGirl]

As noreciau priaugti svorio , kad kai kovoju manes nebeskraidintu i siena arba negaletu taip lengvai pakelt .Mano svoris 5O kg ir is mamos paveldejau labai greita medziagu apykaita (mano mama vos ne dvigubai plonesne ir mazesne uz mane).Taigi as nenoriu prisiauginti lasiniu, bet ir nenoriu atrodyti kaip kachiake, as noreciau kad raumenys pasiskirstytu tolygiai po visa kuna ir pridetu man svorio, bet nesimatytu.Ka galetumete man patarti? buciau labai dekinga kadangi padetumete ne tik man bet ir mano mamai( ji skundziasi, kad kai pucia stiprus vejas ji turi prisispaust prie sienos ar medzio ,nes vejas ja gali nuversti )

[obanas]

atitinkami maisto papildai ir reguliarus sportas? del konkreciu pratimu deja patart negaliu, nes man nebent mesti svori reiktu o ne augint 

gal Smauglys ar dar kas treniruoja sportininkus patartu, manau jiem irgi tenka nros ir retai bet padet savo aukletiniam svorio priaugt.

[pataisomas optimistas]

nedaryk nesamonių

[Smauglys]

As noreciau priaugti svorio , kad kai kovoju manes nebeskraidintu i siena arba negaletu taip lengvai pakelt .Mano svoris 5O kg ir is mamos paveldejau labai greita medziagu apykaita (mano mama vos ne dvigubai plonesne ir mazesne uz mane).Taigi as nenoriu prisiauginti lasiniu, bet ir nenoriu atrodyti kaip kachiake, as noreciau kad raumenys pasiskirstytu tolygiai po visa kuna ir pridetu man svorio, bet nesimatytu.Ka galetumete man patarti? buciau labai dekinga kadangi padetumete ne tik man bet ir mano mamai( ji skundziasi, kad kai pucia stiprus vejas ji turi prisispaust prie sienos ar medzio ,nes vejas ja gali nuversti )

Gražiai atrodai ir nieko nereikia keisti.
Aktyviai treniruokis ir visi reikalingi raumenys vystysis savaime. Sportininkai, kai varžybose yra svorio kategorijos, jei reikia augina raumenis papildomai štanginėse, bet dar niekada nemačiau, kad šis procesas teigiamai paveiktų judesį. Korekcija reikalinga tik esant vystymosi sutrikimams. Pastarieji atsiranda šiais laikais vaikams vaikystę praleidus prie kompo, o ne žaidžiant natūralius žaidimus.

[kensen]

Sumoistai valgo daug, vieną kartą per dieną (na gal būna ir užkandėlės dar  ), pagrindinis racionas ryžiai, pupos, jūros sutvėrimai (t.y. angliavandeniai ir baltymai), o po to miega. Užtat jie tokie, kokie yra 

[obanas]

valgysiu sushi ir miegosiu ! 

[Paltas]

nu cia tai bajeris mergina nori priaugti svorio
klausyk tu dvyliktoke palauk dar bent 3-4 metus pradesi galvot kaip cia numetus pora kilogramu.
seip merginom yra dar vienas geras budas pasunketi be kacialkos ir pan.  

[NiceGirl]

Smaugly gal galetumet parasyt ka reiskia aktyviai treniruotis, nes pas mus treniruotese fizinis paruosimas labai silpnas.Man labai patiko fizinis paruosimas ir apsilimo pratimai pas jus treniruoteje.Man labai gaila kad pas mane treniruotese to nera:(Buciau dekinga jei man parasytumet kokius pratimus galeciau daryt namie ir kiek  kad bent truputi svoris augtu ir jausciausi kad sportuoju.

[NiceGirl]

gal galetumet kas patarti kokius tiksliai papildus naudoti? as tai galiu ir pasportuoti, o mano mama noretu papildus vartoti tik nezino kokius.

[NiceGirl]

Palte tas pasunkejimo budas man netinka, nes negaleciau lankyt treniruociu, o beto po devyniu menesiu to svorio neliktu

[Paltas]

Palte tas pasunkejimo budas man netinka, nes negaleciau lankyt treniruociu, o beto po devyniu menesiu to svorio neliktu

nu ne po dvieju men bet kai jau jausi kad svorio mazoka tai tada vel...

[Vitiokas]

gal galetumet kas patarti kokius tiksliai papildus naudoti? as tai galiu ir pasportuoti, o mano mama noretu papildus vartoti tik nezino kokius.

Na jo, gal juokauji. priaugti svorio. 50kg yra normalus svoris jei tavo ugis nevirsyja 175-180. Ale ka dar sugalvosi. Po to po keleriu metu noresi sita svori numest.

[stripulis]

Mano svoris 5O kg ir is mamos paveldejau labai greita medziagu apykaita (mano mama vos ne dvigubai plonesne ir mazesne uz mane).
buciau labai dekinga kadangi padetumete ne tik man bet ir mano mamai( ji skundziasi, kad kai pucia stiprus vejas ji turi prisispaust prie sienos ar medzio ,nes vejas ja gali nuversti )

Šitą anąjį... Tavo mama sveria 30 kg ir yra 90 cm ūgio? 
Nu tai jau čia vaikel genetika, nieko tu nebepriaugsi 

Jei rimtai, kad tavęs neskraidintų, reikia ne svorį augint, o techniką tobulint. Jei nori, kad neskraidintų vien dėl didesnio svorio, teks prisiaugint bent tokį, kaip Skeptiko, to byš dasidėt +60-70 kg. Perspėju - matysis  Kai kas net lašiakų forma...

[Asia]

Mdaaa....


Siūlau neaugint svorio, jei jis nelinkęs augt, nes bus "pinigai į balą" (pažįstu pora merginų su panašia "problema"). Mano patarimas - tiesiog toliau grūdink savo kūną ir nereikės to svorio. Kumštis lengvas, bet skaudžiai tvirtas...

[Smauglys]

Smaugly gal galetumet parasyt ka reiskia aktyviai treniruotis, nes pas mus treniruotese fizinis paruosimas labai silpnas.Man labai patiko fizinis paruosimas ir apsilimo pratimai pas jus treniruoteje.Man labai gaila kad pas mane treniruotese to nera:(Buciau dekinga jei man parasytumet kokius pratimus galeciau daryt namie ir kiek  kad bent truputi svoris augtu ir jausciausi kad sportuoju.

Atsispaudimai ir atsilenkimai dar niekam nepakenkė. Pasmūgiuok į orą su hanteliukais. bet čia jau reikia žinių. tad klausk mūsų forumo hantelių