« buvęs sekantis »
Puslapiai: 1 2 3 [Visi]   Į apačią

AutoriusTema: Mankšta-apšilimo pr. treniruotėms, kovai  (Skaityti 8955 kartai)

0 narių ir 1 Svečias žiūri šią temą.

Atsijungęs Brizas

  • 2 kyu
  • *
  • Registracijos data: Grd 2007
  • Žinutės: 562
  • Amžius: 46
  • Vieta: Oslo
  • Šalis: no
  • Karma: +14/-0
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: Lai-moon
Mankšta-apšilimo pr. treniruotėms, kovai
« įjungtas: 2008 Rgs 16, 09:32:45 am »
Idomu būtų sužinoti ar darote mankštą, apšilimo pr. treniruotėms, jei darote kiek min? Jei ne - ką darote vietoj to ir kiek laiko?
Prisijungęs
Goju ryu karate Osle: Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

google

  • Svečias
Re: Mankšta-apšilimo pr. treniruotėms, kovai
« Atsakyti #1 įjungtas: 2008 Rgs 16, 09:55:01 am »
Mes visuomet darom apšilimą. Net negalėčiau įsivaizduot kaip pradėt treniruotę be jo :nezino: Užtrunka dažniausiai apie 20min
Prisijungęs

Atsijungęs Rolis

  • Auksinis VIP narys
  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Vas 2006
  • Žinutės: 1593
  • Amžius: 53
  • Vieta: kns
  • Šalis: lt
  • Karma: +36/-4
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: ritland
Re: Mankšta-apšilimo pr. treniruotėms, kovai
« Atsakyti #2 įjungtas: 2008 Rgs 17, 10:41:13 am »
treniruotis be apšilimo kvaila būtų. Apšilimas tai pagalbinė treniruotės dalis, jos metu paruoši visą raumenyną, sąnarius, sausgysles rimtam darbui, kad treniruotės metu nesusitraumuotum :senis:
Prisijungęs
įtempk presą

Atsijungęs Brizas

  • 2 kyu
  • *
  • Registracijos data: Grd 2007
  • Žinutės: 562
  • Amžius: 46
  • Vieta: Oslo
  • Šalis: no
  • Karma: +14/-0
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: Lai-moon
Re: Mankšta-apšilimo pr. treniruotėms, kovai
« Atsakyti #3 įjungtas: 2008 Rgs 17, 13:25:27 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
treniruotis be apšilimo kvaila būtų...
yra tokių kurie vietoj apšilimo katas daro ar dar kažką, ar tai pateisinama ar visgi reiktų dar ir prieš katas prasimankštinti?
Prisijungęs
Goju ryu karate Osle: Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Atsijungęs Smauglys

  • Auksinis VIP narys
  • Rokudan (6 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2004
  • Žinutės: 3753
  • Amžius: 54
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +128/-9
  • Lytis: Vyras
  • smauglys

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Mankšta-apšilimo pr. treniruotėms, kovai
« Atsakyti #4 įjungtas: 2008 Rgs 17, 13:48:33 pm »
Vaikams reikia mažiau mankštintis prieš treniruotę, suaugusiems daugiau. Toliau priklauso nuo treniruotės pobūdžio. Jei treniruotė bus didelio intensyvumo ir krūvio, tai ir apšilimas į pabaigą jau turi būti toks, kad prakaitas tekėtų :D
Prisijungęs
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti  Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Mankšta-apšilimo pr. treniruotėms, kovai
« Atsakyti #4 įjungtas: 2008 Rgs 17, 13:48:33 pm »

Atsijungęs stripulis

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2006
  • Žinutės: 4046
  • Amžius: 47
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +95/-22
  • Lytis: Moteris

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Mankšta-apšilimo pr. treniruotėms, kovai
« Atsakyti #5 įjungtas: 2008 Rgs 17, 14:11:42 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
yra tokių kurie vietoj apšilimo katas daro ar dar kažką, ar tai pateisinama ar visgi reiktų dar ir prieš katas prasimankštinti?
Apšilimas minimalus būtinas visom kūno dalim - kaklas, rankos, liemuo, kojos (sukimas per sąnarius), tempimo pratimai (statiniai, be spyruokliavimo), ir tada jau gali būti katos ir pagal pageidavimą dar kas nors.
Prisijungęs
Stiprus žmogus ne tas, kuris visus nugali. Stiprus tas, su kuriuo niekas nenori kovoti.

Atsijungęs denis

  • VIP narys
  • Godan (5 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2006
  • Žinutės: 3034
  • Amžius: 48
  • Vieta: München
  • Karma: +54/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Systema - rusu kovos menas
Re: Mankšta-apšilimo pr. treniruotėms, kovai
« Atsakyti #6 įjungtas: 2008 Rgs 17, 14:13:19 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Idomu būtų sužinoti ar darote mankštą, apšilimo pr. treniruotėms, jei darote kiek min? Jei ne - ką darote vietoj to ir kiek laiko?

Net gi kai ruosiasi normaliai  :geria: reikia daryti apsilima  :D  alus,vynas, vodka.....
Manksta ir apsilimas yra butinas dalykas. Nes reikia visa savo kuna rimtam darbui (tam kad isvengti traumu). Apsilimas pas mus: tai jegos+tempimo/atpaladavimo pratimu kombinacija, apsilimo gale darom lengvos imtynes arba zaidimos su imtyniu elementais.  Bet prakaita turi buti butinai  :D
« Paskutinis taisymas: 2008 Rgs 17, 14:15:05 pm nuo denis »
Prisijungęs
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Любой бой – это вспышка, выстрел, взрыв, но управляемый взрыв, прицельный выстрел, направленная вспышка. И в основе любого боя лежат своевременность, точность и простота. А основой всей этой триады, её фундаментом, базой является спокойная, ровная психикa

Atsijungęs Dojo

  • VIP narys
  • Sandan (3 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2006
  • Žinutės: 2046
  • Amžius: 47
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +39/-4
  • Lytis: Vyras
  • -DOJO-

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Karate Goju Ryu klubas "DOJO"
  • Skype: art.dojo
Re: Mankšta-apšilimo pr. treniruotėms, kovai
« Atsakyti #7 įjungtas: 2008 Rgs 17, 21:55:59 pm »
Vaikams duodu 10-15 min apsilima ir suauguiems 30 min. ilgas, bet joje ir technikos elementu ir zinoma kas svarbiausia paruosi kuna treniruotei (raumenys, sausgysles, sanariai)
O, kad jis butinas, tai manau visi tai sutinka.
Prisijungęs
Pagarbiai,
Dojo
Kovos menų teorija praktiškai - Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Norintys ieško galimybių, nenorintys - priežasčių

Ek4

  • Svečias
Re: Mankšta-apšilimo pr. treniruotėms, kovai
« Atsakyti #8 įjungtas: 2008 Rgs 21, 12:59:42 pm »
Apšilimą darau visada. Man apšilimas asmeniškai labai patinka :D darau ilgoką, kartais iki valandos. Bet lėtai, kruopščiai. Viską pratampau, prasukinėju. Labai gerai po tokio apšilimo treniruotė darosi, ir apskritai po apšilimo gero. :)
Prisijungęs

Atsijungęs NiceGirl

  • 1 kyu
  • *
  • Registracijos data: Sau 2007
  • Žinutės: 780
  • Amžius: 34
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +47/-3
  • Lytis: Moteris
  • Duok durniui iš kelio.

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Protą eikit treniruoti...
Re: Mankšta-apšilimo pr. treniruotėms, kovai
« Atsakyti #9 įjungtas: 2008 Spa 28, 22:11:16 pm »
Ar apsilimui yra gerai daryti atsispaudimus? Pas mus WT tai aiskina kad negalima daryti nes rankos susitempia ir leciau dirba po atsispaudimu. Bet kai buvau karate treniruoteje ir siandien kai buvau pas Asia dareme atsispaudimus.Gal kas nors galetu paaiskinti kaip cia istikruju turi buti:chmm:
Prisijungęs
vincent, qui se vincent – nugalės tas, kuris save nugalės.

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Mankšta-apšilimo pr. treniruotėms, kovai
« Atsakyti #9 įjungtas: 2008 Spa 28, 22:11:16 pm »

Atsijungęs denis

  • VIP narys
  • Godan (5 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2006
  • Žinutės: 3034
  • Amžius: 48
  • Vieta: München
  • Karma: +54/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Systema - rusu kovos menas
Re: Mankšta-apšilimo pr. treniruotėms, kovai
« Atsakyti #10 įjungtas: 2008 Spa 29, 09:14:48 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Ar apsilimui yra gerai daryti atsispaudimus? Pas mus WT tai aiskina kad negalima daryti nes rankos susitempia ir leciau dirba po atsispaudimu. Bet kai buvau karate treniruoteje ir siandien kai buvau pas Asia dareme atsispaudimus.Gal kas nors galetu paaiskinti kaip cia istikruju turi buti:chmm:
Labai gerai Mes visada darome. Kaip minimum 20. Tik atsispaudimu kieki reikia pasirinkti  taip, kad nebutu raumenu sustabarejimo  :senis:  Gali pastoviai keisti pratimus: 5 atsipaudimai + 5 pritupimai+5 atsilenkimai ... arba   darant atsispaudimus gali keisti ranku pozicija:placiau,siauriau ir t.t  tokiu budu tu gali ijungiti i apsilima skirtingos raumenu grupes.
Prisijungęs
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Любой бой – это вспышка, выстрел, взрыв, но управляемый взрыв, прицельный выстрел, направленная вспышка. И в основе любого боя лежат своевременность, точность и простота. А основой всей этой триады, её фундаментом, базой является спокойная, ровная психикa

Orionas

  • Svečias
Re: Mankšta-apšilimo pr. treniruotėms, kovai
« Atsakyti #11 įjungtas: 2008 Lap 01, 03:20:11 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Ar apsilimui yra gerai daryti atsispaudimus? Pas mus WT tai aiskina kad negalima daryti nes rankos susitempia ir leciau dirba po atsispaudimu. Bet kai buvau karate treniruoteje ir siandien kai buvau pas Asia dareme atsispaudimus.Gal kas nors galetu paaiskinti kaip cia istikruju turi buti:chmm:

Nebūtina daryti pratimų uždaroj kinetinėj grandinėje (atsispaudimai, pritūpimai), galima daryti atviroj kinetinėj grandinėj( mostai, rankomis, kojomis). Gerai raumenys apšyla darant raumenų tempimą, netaip pabargsta raumenys prieš treniruotę,  jokiu būdu tempdama nespyruokliuok, gausi traumą.
Prisijungęs

Atsijungęs Paladinas

  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2006
  • Žinutės: 1902
  • Vieta: Liondonas
  • Šalis: england
  • Karma: +42/-25
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Mankšta-apšilimo pr. treniruotėms, kovai
« Atsakyti #12 įjungtas: 2008 Lap 01, 05:29:35 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Nebūtina daryti pratimų uždaroj kinetinėj grandinėje (atsispaudimai, pritūpimai), galima daryti atviroj kinetinėj grandinėj( mostai, rankomis, kojomis). Gerai raumenys apšyla darant raumenų tempimą, netaip pabargsta raumenys prieš treniruotę,  jokiu būdu tempdama nespyruokliuok, gausi traumą.
Tik nereikia gasdinti visu su tais spiruokliavimais, blin... Jei nesipleshysi nuo pirmu minuciu ir neskubesi, tai shiokis tokis (saikingas) paspiruokliavimas tikrai nepakenks...
Prisijungęs
AUJA
Kelionės keičia žmogų.!?
Taip keičia, tik ne būtinai į gerą pusę... :)

Atsijungęs stripulis

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2006
  • Žinutės: 4046
  • Amžius: 47
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +95/-22
  • Lytis: Moteris

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Mankšta-apšilimo pr. treniruotėms, kovai
« Atsakyti #13 įjungtas: 2008 Lap 01, 06:00:36 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Tik nereikia gasdinti visu su tais spiruokliavimais, blin... Jei nesipleshysi nuo pirmu minuciu ir neskubesi, tai shiokis tokis (saikingas) paspiruokliavimas tikrai nepakenks...
Niekas negąsdina, bet tempimo pratimai būna statiniai ir dinaminiai. Treniruotės pradžioje, apšilimui būtina atlikti statinius tempimo pratimus (be spyruokliavimo), treniruotės vidury pasirinktinai statinius ar dinaminius (su spyruokliavimu), treniruotės pabaigoje - dinaminius. Nu mokslas taip sako, ką jau čia :) Aišku, galima išradinėti dviratį, bet kam?  :D
Prisijungęs
Stiprus žmogus ne tas, kuris visus nugali. Stiprus tas, su kuriuo niekas nenori kovoti.

Atsijungęs Paladinas

  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2006
  • Žinutės: 1902
  • Vieta: Liondonas
  • Šalis: england
  • Karma: +42/-25
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Mankšta-apšilimo pr. treniruotėms, kovai
« Atsakyti #14 įjungtas: 2008 Lap 01, 06:15:46 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Niekas negąsdina, bet tempimo pratimai būna statiniai ir dinaminiai. Treniruotės pradžioje, apšilimui būtina atlikti statinius tempimo pratimus (be spyruokliavimo), treniruotės vidury pasirinktinai statinius ar dinaminius (su spyruokliavimu), treniruotės pabaigoje - dinaminius. Nu mokslas taip sako, ką jau čia :) Aišku, galima išradinėti dviratį, bet kam?  :D
Galima, aishku, daryti tampymosi pratimus ir be bendro apshilimo (kaip ne kaip, o Hatha Jogoje panashiai ir daro), bet shiaip tai nera labai dekingas uzsiemimas. O padarius bendra apshilima, saikingas spiruokliavimas nemanau, kad pakenktu...
O sakyti, kad mokslas sako, tai dar nera kazkoks super argumentas... Nes tas pats mokslas vien diena sako viena, kita diena kita, trecia diena trecia, o ketvirta diena vel kartoja tai, ka sake pirma diena...  :-)
Prisijungęs
AUJA
Kelionės keičia žmogų.!?
Taip keičia, tik ne būtinai į gerą pusę... :)

Atsijungęs stripulis

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2006
  • Žinutės: 4046
  • Amžius: 47
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +95/-22
  • Lytis: Moteris

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Mankšta-apšilimo pr. treniruotėms, kovai
« Atsakyti #15 įjungtas: 2008 Lap 01, 07:00:35 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Galima, aishku, daryti tampymosi pratimus ir be bendro apshilimo (kaip ne kaip, o Hatha Jogoje panashiai ir daro), bet shiaip tai nera labai dekingas uzsiemimas. O padarius bendra apshilima , saikingas spiruokliavimas nemanau, kad pakenktu...
Aha, padarius bendrą apšilimą aišku, kad nepakenktų saikingas spyruokliavimas  :alus:
Bet rodos, tema yra pats apšilimas prieš treniruotę . Ir jame atlikti tuos spyruokliavimus netikslinga, per didelė traumų galimybė... Čia jau ne iš mokslo, o iš patirties  ;-)
Prisijungęs
Stiprus žmogus ne tas, kuris visus nugali. Stiprus tas, su kuriuo niekas nenori kovoti.

Atsijungęs Paladinas

  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2006
  • Žinutės: 1902
  • Vieta: Liondonas
  • Šalis: england
  • Karma: +42/-25
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Mankšta-apšilimo pr. treniruotėms, kovai
« Atsakyti #16 įjungtas: 2008 Lap 01, 13:07:57 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Aha, padarius bendrą apšilimą aišku, kad nepakenktų saikingas spyruokliavimas  :alus:
Bet rodos, tema yra pats apšilimas prieš treniruotę . Ir jame atlikti tuos spyruokliavimus netikslinga, per didelė traumų galimybė... Čia jau ne iš mokslo, o iš patirties  ;-)
Pats siulimas apshilineti vien tik besitampant yra gincytinas...
Prisijungęs
AUJA
Kelionės keičia žmogų.!?
Taip keičia, tik ne būtinai į gerą pusę... :)

Atsijungęs Saxum

  • Administratorius
  • Kudan (9 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bir 2004
  • Žinutės: 9378
  • Amžius: 51
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +172/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • fightclub.lt
  • Skype: zaksenas
Re: Mankšta-apšilimo pr. treniruotėms, kovai
« Atsakyti #17 įjungtas: 2008 Lap 01, 13:13:43 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Pats siulimas apshilineti vien tik besitampant yra gincytinas...

Tampymasis nėra apšilimas. Tik viena nedidelė apšilimo dalis...
Prisijungęs

Atsijungęs Paladinas

  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2006
  • Žinutės: 1902
  • Vieta: Liondonas
  • Šalis: england
  • Karma: +42/-25
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Mankšta-apšilimo pr. treniruotėms, kovai
« Atsakyti #18 įjungtas: 2008 Lap 02, 10:43:20 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Tampymasis nėra apšilimas. Tik viena nedidelė apšilimo dalis...
Tai kad ash apie tai mazdaug ir kalbu. Blin...

Per mano "sportavimo karjera" dar niekur nemaciau tokio dalyko, kad apshilinetu tik tampydamiesi.
Tik kai bandziau pasipraktikuoti Hatha jogoje, tai ten apseinama be "visuotinai priimto" apshilimo, bet ten truputeli kitos "panetijos" galioja... Pati Hatha jogos praktika turi buti kaip meditacija, bet kaip prisimeni, kaip shiame forume pasishaipoma ish tokiu dalyku, tai po to net nezinai ka apie tai galvoti...

O shiaip apshilime prasitampimas uzima tik tam tikra dali (didesne ar mazesne) viso shio reikalo. O kaip apshilineji su visais prasibegimais (tikrai nebutina apshilimui begti 3km) ir panashiais dalykais, tai daryti bauba ish saikingo spiruokliavimo prasitampant tikrai nebutina...  :book1:
« Paskutinis taisymas: 2008 Lap 02, 12:45:05 pm nuo Paladinas »
Prisijungęs
AUJA
Kelionės keičia žmogų.!?
Taip keičia, tik ne būtinai į gerą pusę... :)

Atsijungęs stripulis

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2006
  • Žinutės: 4046
  • Amžius: 47
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +95/-22
  • Lytis: Moteris

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Mankšta-apšilimo pr. treniruotėms, kovai
« Atsakyti #19 įjungtas: 2008 Lap 02, 12:35:12 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Pats siulimas apshilineti vien tik besitampant yra gincytinas...
Sorry, nepastebėjau, buvo tokių pasiūlymų?  :oho:
Hmz, nu šiaip tikrai reikėtų dar ir mažų mažiausiai išjudint sąnarius raiščius ir t. t. sukimo būdu, šuoliukai dar visokie gerai ir panašiai...
Prisijungęs
Stiprus žmogus ne tas, kuris visus nugali. Stiprus tas, su kuriuo niekas nenori kovoti.

Atsijungęs Smauglys

  • Auksinis VIP narys
  • Rokudan (6 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2004
  • Žinutės: 3753
  • Amžius: 54
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +128/-9
  • Lytis: Vyras
  • smauglys

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Mankšta-apšilimo pr. treniruotėms, kovai
« Atsakyti #20 įjungtas: 2008 Lap 02, 14:04:47 pm »
Priklauso koks bus krūvis treniruotės pradžioje. Jei nedidelis, tarkim kata vidutiniu greičiu, tai pakanka ir prasilankstymo. O jei reikės iš karto aktyviai dirbti, kovoti, tai kovotojas turi iki tol apšilti taip, kad atsirastų prakaito lašai. Tas pats ir su pulsu.
Prisijungęs
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti  Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Atsijungęs Asia

  • Auksinis VIP narys
  • Shodan (1 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 1410
  • Amžius: 50
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +69/-0
  • Lytis: Vyras
  • Smėlis prasismelkia visur...

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Andrius Baškatovas-Asia
  • Skype: asia-777
Re: Mankšta-apšilimo pr. treniruotėms, kovai
« Atsakyti #21 įjungtas: 2008 Lap 02, 17:58:05 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Ar apsilimui yra gerai daryti atsispaudimus? Pas mus WT tai aiskina kad negalima daryti nes rankos susitempia ir leciau dirba po atsispaudimu. Bet kai buvau karate treniruoteje ir siandien kai buvau pas Asia dareme atsispaudimus.Gal kas nors galetu paaiskinti kaip cia istikruju turi buti:chmm:

Nesu girdėjęs, kad kam pakenktų "lyšnas" atsispaudimas. Taigi visas kūnas dirba/šyla. Nesakau, kad tik įėjus iš gatvės reikia daryt tuos atsispaudimas, bet prasibėgus kai organizmas nusiteikia darbui - galima dirbt. :)

Aš VISADA prašau daryti apšilimą. Netgi kūlversčiai yra apšilimas.
Prisijungęs
Lažinamės, kad atspėsiu tavo vardą iš trijų... smūgių!!

Atsijungęs Paladinas

  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2006
  • Žinutės: 1902
  • Vieta: Liondonas
  • Šalis: england
  • Karma: +42/-25
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Mankšta-apšilimo pr. treniruotėms, kovai
« Atsakyti #22 įjungtas: 2008 Lap 02, 19:02:41 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Priklauso koks bus krūvis treniruotės pradžioje. Jei nedidelis, tarkim kata vidutiniu greičiu, tai pakanka ir prasilankstymo. O jei reikės iš karto aktyviai dirbti, kovoti, tai kovotojas turi iki tol apšilti taip, kad atsirastų prakaito lašai. Tas pats ir su pulsu.
Ziurint dar kaip tas katas darysi..? Jeigu formaliai atmestinai (kaip tai daro nemaza dalis TKD WTF atstovai), tai uzteks ir prasitampimo ar net gi jo nereikia... Bet jeigu su atsidavimu su koncentracija, tai vien prasitampimo turbut neuzteks...  :book1:
Prisijungęs
AUJA
Kelionės keičia žmogų.!?
Taip keičia, tik ne būtinai į gerą pusę... :)

Atsijungęs Smauglys

  • Auksinis VIP narys
  • Rokudan (6 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2004
  • Žinutės: 3753
  • Amžius: 54
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +128/-9
  • Lytis: Vyras
  • smauglys

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Mankšta-apšilimo pr. treniruotėms, kovai
« Atsakyti #23 įjungtas: 2008 Lap 02, 22:30:28 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Ziurint dar kaip tas katas darysi..? Jeigu formaliai atmestinai (kaip tai daro nemaza dalis TKD WTF atstovai), tai uzteks ir prasitampimo ar net gi jo nereikia... Bet jeigu su atsidavimu su koncentracija, tai vien prasitampimo turbut neuzteks...  :book1:
Tai gi rašiau:
 "kata vidutiniu greičiu" :plaktukas:
Prisijungęs
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti  Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Atsijungęs Paladinas

  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2006
  • Žinutės: 1902
  • Vieta: Liondonas
  • Šalis: england
  • Karma: +42/-25
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Mankšta-apšilimo pr. treniruotėms, kovai
« Atsakyti #24 įjungtas: 2008 Lap 03, 00:30:42 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Tai gi rašiau:
 "kata vidutiniu greičiu" :plaktukas:
Sorry...  :oops:
Nepastebejau...  :banging:
Na bet shiom dienom (o gal shia diena) ash ne vienas toks (nepastabus)...
Nors ish kitos puses, tai...
Ai nesvarbu...  :-)
« Paskutinis taisymas: 2008 Lap 03, 00:32:27 am nuo Paladinas »
Prisijungęs
AUJA
Kelionės keičia žmogų.!?
Taip keičia, tik ne būtinai į gerą pusę... :)

Atsijungęs Asia

  • Auksinis VIP narys
  • Shodan (1 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 1410
  • Amžius: 50
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +69/-0
  • Lytis: Vyras
  • Smėlis prasismelkia visur...

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Andrius Baškatovas-Asia
  • Skype: asia-777
Re: Mankšta-apšilimo pr. treniruotėms, kovai
« Atsakyti #25 įjungtas: 2008 Lap 03, 01:35:21 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Tai gi rašiau:
 "kata vidutiniu greičiu" :plaktukas:

Gal nereikia apie katas apšilimui? :)
Prisijungęs
Lažinamės, kad atspėsiu tavo vardą iš trijų... smūgių!!

Atsijungęs Smauglys

  • Auksinis VIP narys
  • Rokudan (6 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2004
  • Žinutės: 3753
  • Amžius: 54
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +128/-9
  • Lytis: Vyras
  • smauglys

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Mankšta-apšilimo pr. treniruotėms, kovai
« Atsakyti #26 įjungtas: 2008 Lap 03, 01:49:19 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Gal nereikia apie katas apšilimui? :)
O ką? Karate kata apšilimui labai geras dalykas.
Prisijungęs
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti  Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Atsijungęs denis

  • VIP narys
  • Godan (5 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2006
  • Žinutės: 3034
  • Amžius: 48
  • Vieta: München
  • Karma: +54/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Systema - rusu kovos menas
Re: Mankšta-apšilimo pr. treniruotėms, kovai
« Atsakyti #27 įjungtas: 2008 Lap 03, 11:40:15 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Ar apsilimui yra gerai daryti atsispaudimus? Pas mus WT tai aiskina kad negalima daryti nes rankos susitempia ir leciau dirba po atsispaudimu. Bet kai buvau karate treniruoteje ir siandien kai buvau pas Asia dareme atsispaudimus.Gal kas nors galetu paaiskinti kaip cia istikruju turi buti:chmm:

Mano glava, WT atstovai pagal default turi daryti atsispaudimus :rolleyes: nes ten dominuoja smugine technika. 
Prisijungęs
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Любой бой – это вспышка, выстрел, взрыв, но управляемый взрыв, прицельный выстрел, направленная вспышка. И в основе любого боя лежат своевременность, точность и простота. А основой всей этой триады, её фундаментом, базой является спокойная, ровная психикa

Orionas

  • Svečias
Re: Mankšta-apšilimo pr. treniruotėms, kovai
« Atsakyti #28 įjungtas: 2008 Lap 09, 22:44:44 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Tik nereikia gasdinti visu su tais spiruokliavimais, blin... Jei nesipleshysi nuo pirmu minuciu ir neskubesi, tai shiokis tokis (saikingas) paspiruokliavimas tikrai nepakenks...

Apsauginė raumenų funkcija
Prisijungęs

Atsijungęs Ruta

  • VIP narys
  • 2 kyu
  • *
  • Registracijos data: Grd 2006
  • Žinutės: 736
  • Šalis: 00
  • Karma: +34/-1
  • Lytis: Moteris

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Mankšta-apšilimo pr. treniruotėms, kovai
« Atsakyti #29 įjungtas: 2008 Lap 16, 18:01:45 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Mano glava, WT atstovai pagal default turi daryti atsispaudimus :rolleyes: nes ten dominuoja smugine technika.

Gal galite plačiau? Nesupratau, kodėl būtent WT atstovams patartina daryti atsispaudimus... :chmm:
Prisijungęs
"Neskubėk. Nesirūpink. Čia esi tik trumpam. Tad būtinai stabtelk pauostyti gėlių." Walter Hagen

Atsijungęs Nialas

  • Shodan (1 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bir 2006
  • Žinutės: 1146
  • Amžius: 36
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +53/-6
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: beimo_
Re: Mankšta-apšilimo pr. treniruotėms, kovai
« Atsakyti #30 įjungtas: 2008 Lap 16, 18:12:46 pm »
Ne tik WT atstovams, o visiems smūgiuotojams bendrai. Tą Denis iš esmės ir parašė   :rolleyes:
Prisijungęs

Atsijungęs Ruta

  • VIP narys
  • 2 kyu
  • *
  • Registracijos data: Grd 2006
  • Žinutės: 736
  • Šalis: 00
  • Karma: +34/-1
  • Lytis: Moteris

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Mankšta-apšilimo pr. treniruotėms, kovai
« Atsakyti #31 įjungtas: 2008 Lap 16, 18:56:34 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Ne tik WT atstovams, o visiems smūgiuotojams bendrai. Tą Denis iš esmės ir parašė   :rolleyes:

Nu bet kodėl? Ar dėl to, jog atsispaudimai tiesiog stiprina rankų raumenis?  :rolleyes:
Prisijungęs
"Neskubėk. Nesirūpink. Čia esi tik trumpam. Tad būtinai stabtelk pauostyti gėlių." Walter Hagen

Atsijungęs Nialas

  • Shodan (1 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bir 2006
  • Žinutės: 1146
  • Amžius: 36
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +53/-6
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: beimo_
Re: Mankšta-apšilimo pr. treniruotėms, kovai
« Atsakyti #32 įjungtas: 2008 Lap 16, 19:02:37 pm »
Darant atsispaudimus dirba tie patys raumenys kaip ir smūgiuojant ( tricepsai darant siaurus atsispaudimus ) . Vat, pavyzdžiui imtynininkams daugiau naudos iš prisitraukimų yra ,šiuo atvėju. Skirtingos raumenų grupės apkraunamos  :nezino:
Atsispaudimais galima ir "sprogstamosios jėgos" smūgiui pridėt ,ir tiesiog pagerint bendrą formą. Čia jau nuo atlikimo priklauso.
Prisijungęs

Atsijungęs denis

  • VIP narys
  • Godan (5 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2006
  • Žinutės: 3034
  • Amžius: 48
  • Vieta: München
  • Karma: +54/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Systema - rusu kovos menas
Re: Mankšta-apšilimo pr. treniruotėms, kovai
« Atsakyti #33 įjungtas: 2008 Lap 17, 12:20:15 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Nu bet kodėl? Ar dėl to, jog atsispaudimai tiesiog stiprina rankų raumenis?  :rolleyes:
Netik stiprina bet ir formuoja ranka smugiui. :senis:  Nialas gerai parase.
Prisijungęs
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Любой бой – это вспышка, выстрел, взрыв, но управляемый взрыв, прицельный выстрел, направленная вспышка. И в основе любого боя лежат своевременность, точность и простота. А основой всей этой триады, её фундаментом, базой является спокойная, ровная психикa

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Mankšta-apšilimo pr. treniruotėms, kovai
« Atsakyti #33 įjungtas: 2008 Lap 17, 12:20:15 pm »
Puslapiai: 1 2 3 [Visi]   Į viršų
« buvęs sekantis »