PRESUI reikia daryti riečiamuosius judesius. Nepakanka lenktis, reikia RIESTIS. Kai netaisykingai daroma, įsijungia kiti raumenys ir presas mažai bedirba. Kaip Lietuvos olimpnės rinktinės gydytojas sakė, jei padarote šimtą atsilenkimų, jūs treniruojate NE PRESĄ. Presas pavargsta po 20-25 TAISYKLINGAI daromų pakartojimų, nes raumenų skaidulos yra trumpos ir greitai nuvargsta.. Darant atsilenkimus, reikia stengtis susirietinėti, įsivaizduokite, susirutuliojate į kamuoliuką, o ne tiesiog kad pakelti kūną. Plius geriausia, jei kas nors jums laiko sulenktas per kelius kojas. Blogiausiu atveju galikma jas užkišti, bet jau tuomet įsijungia papildomi raumenys.
O pratimų yra labai daug. Svarbu mechaniką žinot.
