TRadicinio karate klubas RYTAI
BEt pas mus buvo pora kurie per kelias savaites prasitempe apie 15 cm 
Absoliutus OT - trenerio inicialai Ž. Š.?
Nes tada būtų aišku, kodėl jis reikalauja špagato...
O kodėl nepaklausi tų poros, kaip jie prasitempė? Šiaip atsižvelgiant į tavo amžių, gal ir gali tu tiek prasitempt, gi pats lankstumas...
Geriausia dirbt su partneriu, kad paspaustų tavo nugarą lenkiantis, ir lenktis reikia kuo plačiau išskėtus kojas, paskui eit į špagatą, paskui vėl lenktis ir t. t...
Irgi su partneriu gerai, jei uždedi koją jam ant peties, o jis stojasi į Zenkutsu ir tempia tave į save kažkiek... Kol tu gali, kirkšnim pratampyt... Tik svarbiausia nepasitempt, nepersistengt, nes tada plauks visi špagatai ilgam.