Kaip kvepuot kovos metu?

[NiceGirl]

Kaip jus kvepuojat kovos metu? mus tai moko kvepuoti pilvo apacia ,kai ikvepiam pilvas isipucia ,iskvepiam susitraukia.Ir dar isivaizduot kad ci energija eina per svorio centra (du pirstai po bamba) ir kai iskvepiam smugio metu iseina per rankas.

[kensen]

įsivaizdavimu sotus nebūsi  ypač jei net neaišku, kas ta "ci" ir kokie ten veikia mechanizmai ir valdymo technologijos.
Gal užtenka "pilvinio" kvėpavimo pradžiai. Ir nepadust. Užtat gerai kartais po didelio krūvio prisiverst kvėpuot su užlaikymais po įkvėpimo ir iškvėpimo.

[Zigzaueris]

gal gali placiau apie ta pilvini kvepavima?

[Saxum]

gal gali placiau apie ta pilvini kvepavima?

Orą įkvepi ir iškvepi diafragmos pagalba. Kai įkvepi, pilvą pūsk, iškvepi – įtrauk

[Zigzaueris]

kosmosas 
reiks su treneriu pasikalbet,nes kazkaip neaisku man tas kvepavimas diafragma -.-

[kensen]

Tai manau visi "rytiečiai" pasakys, kad geriau kvėpuot pilvu, o ne krūtine   Čia iš budizmo tradicijos atėjęs dalykas. Girdėjau, kad daosai taiko kitus būdus, bet mūsų specifikai tai neaktualu  

Pagrindiniai momentai - tolygiai įkvėpt per nosį ir "varyt orą žemyn", taip, kad išsipūstų pilvas, o krūtinė beveik neišsiplėstų.Liežuvis prispaustas prie gomurio. Aktyviau kvėpuojant kartais iškvepiama per burną, lūpų kampučius nuleidžiant žemyn ir išstumiant orą su garsu "lyg per jėgą".

Iš esmės kvėpavimo metodai priklauso nuo to, kokie tikslai statomi. subtilybių reikia teirautis iš tų, kas rimčiau užsiima cigun, gal dar taichichuan arba japonišku jo atitikmeniu taikyokuken.

[Vilkatas]

Dineikos "Psichofizine treniruote" geras saltinis, norintiems suzinoti apie kvepavima be viso bullshit. Aisku, tai nera "sukramtyta" informacija kovos meno propaguotojams, bet suzinosite daug dalyku

[kensen]

kosmosas 
reiks su treneriu pasikalbet,nes kazkaip neaisku man tas kvepavimas diafragma -.-

Nu tai va  Apie ką mes čia 
Pirma griešnas kūnas ir jo mėsos anatomija, paskui judesio ir kvėpavimo derinimas , o tik paskui ci, ki ir kosminės substancijos 

[NiceGirl]

Mus po didelio kruvio moke toki pratima daryt: ikvepi po biski pilvo apacia, virsum, krutine, peciais ir tada ziauriai sutempi raumenis ir iskvepi letai letai maximum sutempes raumenis taip kad neliktu nei laselio oro (dar su rankom reik daryt toki veiksma tarsi stumtum kazka priesais save) ir tada atsistato kvepavimas.

[Vilkatas]

sulaikyt kvepavima ir itempt visus raumenis? Cia po didelio intensyvaus kruvio?  niekad to nedaryciau. Paprasciausiai - gaila kraujotakos sistemos....

[Vitiokas]

Na atsimenu kažkada tikrinausi pas daktarą. Tai tas net davė malkų man, kai pamatė kaip kvėpuoju. Sako:"reikia tolygiai, pilvu ir krūtines ląsta. Negalima tik viena iš kūno vieta".

Na tai gerbiamieji, paaiškinkit. Ar jis teisus buvo ar ne?!

[NiceGirl]

Poto pratimo kai sutempi visus raumenis ..eina visisko atsipalaidavimo meditaciniai pratimai...

[kensen]

Ar teisus bvo daktariukas? Reikia diplomatiškai atsakyt: daug kas priklauso nuo kultūrinių tradicijų ir nuo stiliaus metodikų.

Tegu karatekos papasakoja apie ibuki

[NiceGirl]

Geriausia tai nerukyt tai ir dust nereikes daznai

[Vilkatas]

efektyviausias ir pilvas ir krutines lasta kvepavimas, nes tokiu budu geriausiai aprupinamas deguonim kunas.

Barbora, tai tu uzlaikai kvepavima ir itempi raumenis? Ar tiesiog iskvepdama tolygiai itempi raumenis?