« buvęs sekantis »
Puslapiai: [1] 2 3  Visi   Į apačią

AutoriusTema: Platus peciai  (Skaityti 19128 kartai)

0 narių ir 1 Svečias žiūri šią temą.

smugis

  • Svečias
Platus peciai
« įjungtas: 2008 Kov 07, 12:46:43 pm »
Sweiki gal zinot pratimu kaip praplatinti pecius? :angel:
Prisijungęs

Atsijungęs Skeptikas

  • Globalus Moderatorius
  • Rokudan (6 dan)
  • *
  • Registracijos data: Geg 2005
  • Žinutės: 3673
  • Amžius: 47
  • Vieta: Klaipėda
  • Šalis: lt
  • Karma: +140/-15
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Platus peciai
« Atsakyti #1 įjungtas: 2008 Kov 07, 12:59:13 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Sweiki gal zinot pratimu kaip praplatinti pecius? :angel:

Daugiau košės valgyt ir sportuot ;) Nes jei vien daugiau valgyt, praplatės tik užpakalis ;)
Prisijungęs
Jus užmuštų tai, kas daro mane stipresniu.

Atsijungęs Smauglys

  • Auksinis VIP narys
  • Rokudan (6 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2004
  • Žinutės: 3753
  • Amžius: 54
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +128/-9
  • Lytis: Vyras
  • smauglys

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Platus peciai
« Atsakyti #2 įjungtas: 2008 Kov 07, 13:10:27 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Sweiki gal zinot pratimu kaip praplatinti pecius? :angel:
Daug plaukiok. Dėl stiliaus reikėtų pasitarti su žinovais.
Daryk prisitraukimus, plačiai pasiėmęs už skersinio.
Dar pairkluoti galima :angel:
Prisijungęs
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti  Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Atsijungęs Ruta

  • VIP narys
  • 2 kyu
  • *
  • Registracijos data: Grd 2006
  • Žinutės: 736
  • Šalis: 00
  • Karma: +34/-1
  • Lytis: Moteris

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Platus peciai
« Atsakyti #3 įjungtas: 2008 Kov 07, 13:52:16 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Sweiki gal zinot pratimu kaip praplatinti pecius? :angel:
O kam juos platinti?  :rolleyes:
Prisijungęs
"Neskubėk. Nesirūpink. Čia esi tik trumpam. Tad būtinai stabtelk pauostyti gėlių." Walter Hagen

Atsijungęs wolvesTM

  • 3 kyu
  • *
  • Registracijos data: Kov 2007
  • Žinutės: 406
  • Amžius: 36
  • Šalis: 00
  • Karma: +3/-2
  • Lytis: Vyras
  • Muay Thai fighting style!

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Platus peciai
« Atsakyti #4 įjungtas: 2008 Kov 07, 13:54:25 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
O kam juos platinti?  :rolleyes:

Moteriskai lyciai tai neaktualu :P
Prisijungęs
Kuprotą tik grabas ištiesins.

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Platus peciai
« Atsakyti #4 įjungtas: 2008 Kov 07, 13:54:25 pm »

Paulius

  • Svečias
Re: Platus peciai
« Atsakyti #5 įjungtas: 2008 Kov 07, 14:29:00 pm »
Vienas geriausiu pratimu - jau mineti, prisitraukimai prie skersinio placiai ;) Plaukimas?Idomu...Gal galima placiau  :oops:
Prisijungęs

Atsijungęs wolvesTM

  • 3 kyu
  • *
  • Registracijos data: Kov 2007
  • Žinutės: 406
  • Amžius: 36
  • Šalis: 00
  • Karma: +3/-2
  • Lytis: Vyras
  • Muay Thai fighting style!

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Platus peciai
« Atsakyti #6 įjungtas: 2008 Kov 07, 14:33:24 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Vienas geriausiu pratimu - jau mineti, prisitraukimai prie skersinio placiai ;) Plaukimas?Idomu...Gal galima placiau  :oops:

Siaip tai daugiau nugara platina prisitraukimai placiai, nors vizualiai tai tada visas plateji, tai pratima tikrai neblogas :-) ir geriau prisitraukinet uz galvos, o ne iki smakro  :skersinis:
Prisijungęs
Kuprotą tik grabas ištiesins.

Atsijungęs Saxum

  • Administratorius
  • Kudan (9 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bir 2004
  • Žinutės: 9378
  • Amžius: 51
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +172/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • fightclub.lt
  • Skype: zaksenas
Re: Platus peciai
« Atsakyti #7 įjungtas: 2008 Kov 07, 15:39:00 pm »
Pečių raumenyną dar galima lavint su hanteliukais kokiais. Hanteliukai nedideli, daug vietos neužima, rytais galima pamankštinti. 2-3 pratimai pečių juostai ir gana :) O kai ant pečių biškį raumens atsiras, tai jie natūraliai platesni atrodys.

O prisitraukimasi visą nugarą platina, labai geras pratimas, nors šlykštumas jo neišpasakytas, geriau jau pritūpimus su štanga daryt :ruko:
Prisijungęs

Atsijungęs Paladinas

  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2006
  • Žinutės: 1902
  • Vieta: Liondonas
  • Šalis: england
  • Karma: +42/-25
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Platus peciai
« Atsakyti #8 įjungtas: 2008 Kov 07, 18:11:26 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
O prisitraukimasi visą nugarą platina, labai geras pratimas, nors šlykštumas jo neišpasakytas, geriau jau pritūpimus su štanga daryt :ruko:
Visa beda, kad visokiems tai "darbams su shtanga" reikalinga didesne kvalifikacija nei paprastu prisitraukimu darymui... Na kam stuburo negaila, tai kvalifikacija irgi nebutina...  :ruko:  :-)
Prisijungęs
AUJA
Kelionės keičia žmogų.!?
Taip keičia, tik ne būtinai į gerą pusę... :)

Atsijungęs Saxum

  • Administratorius
  • Kudan (9 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bir 2004
  • Žinutės: 9378
  • Amžius: 51
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +172/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • fightclub.lt
  • Skype: zaksenas
Re: Platus peciai
« Atsakyti #9 įjungtas: 2008 Kov 07, 18:19:59 pm »
Tai nieks ir nesiūlo jam nugarą lavint pritūpimais su štanga :-/
Prisijungęs

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Platus peciai
« Atsakyti #9 įjungtas: 2008 Kov 07, 18:19:59 pm »

Atsijungęs Raimis

  • Administratorius
  • Hachidan (8 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2009
  • Žinutės: 5235
  • Amžius: 51
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: 00
  • Karma: +74/-5
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • kovos klubas
Re: Platus peciai
« Atsakyti #10 įjungtas: 2008 Kov 07, 19:18:26 pm »
Štangos kilnojimas atsisėdus. Nuo krūtinės į viršų, arba nuleidžiant už galvos. Jei plaukioti, tai vienareikšmiškai delfinu
Prisijungęs
Nusmuko kaula :)

Atsijungęs Saxum

  • Administratorius
  • Kudan (9 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bir 2004
  • Žinutės: 9378
  • Amžius: 51
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +172/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • fightclub.lt
  • Skype: zaksenas
Re: Platus peciai
« Atsakyti #11 įjungtas: 2008 Kov 07, 20:12:11 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Štangos kilnojimas atsisėdus. Nuo krūtinės į viršų, arba nuleidžiant už galvos. Jei plaukioti, tai vienareikšmiškai delfinu

Už galvos negalima, pečiams negerai. Gaunasi nenatūralus judesys ir jei nėra labai gero pečių lankstumo, anksčiau ar vėliau pečiams tai atsilieps.
Prisijungęs

Atsijungęs Ruta

  • VIP narys
  • 2 kyu
  • *
  • Registracijos data: Grd 2006
  • Žinutės: 736
  • Šalis: 00
  • Karma: +34/-1
  • Lytis: Moteris

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Platus peciai
« Atsakyti #12 įjungtas: 2008 Kov 07, 22:22:34 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Moteriskai lyciai tai neaktualu :P
Neaktualu, bet įdomu. Tai kam juos platinti?
Prisijungęs
"Neskubėk. Nesirūpink. Čia esi tik trumpam. Tad būtinai stabtelk pauostyti gėlių." Walter Hagen

Atsijungęs wolvesTM

  • 3 kyu
  • *
  • Registracijos data: Kov 2007
  • Žinutės: 406
  • Amžius: 36
  • Šalis: 00
  • Karma: +3/-2
  • Lytis: Vyras
  • Muay Thai fighting style!

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Platus peciai
« Atsakyti #13 įjungtas: 2008 Kov 07, 22:36:59 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Neaktualu, bet įdomu. Tai kam juos platinti?

Kad i vyra butu panasu :luztu:
Prisijungęs
Kuprotą tik grabas ištiesins.

Atsijungęs Skeptikas

  • Globalus Moderatorius
  • Rokudan (6 dan)
  • *
  • Registracijos data: Geg 2005
  • Žinutės: 3673
  • Amžius: 47
  • Vieta: Klaipėda
  • Šalis: lt
  • Karma: +140/-15
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Platus peciai
« Atsakyti #14 įjungtas: 2008 Kov 07, 22:44:02 pm »
Moteriškai lyčiai siūlau antrajame šios temos poste pasiūlytą metodiką. O jei per maža krūtinė - reikia trinti tarp krutų su tualetiniu popieriumi.... patikrinta metodika. Subinei tai padeda?  :yeahhh:
Prisijungęs
Jus užmuštų tai, kas daro mane stipresniu.

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Platus peciai
« Atsakyti #14 įjungtas: 2008 Kov 07, 22:44:02 pm »
Puslapiai: [1] 2 3  Visi   Į viršų
« buvęs sekantis »