AutoriusTema: Pasiulymai kaip mankstinti juosmeni ir spranda  (Skaityti 11213 kartai)

0 narių ir 1 Svečias žiūri šią temą.

Meduza

  • Svečias
Pasiulymai kaip mankstinti juosmeni ir spranda
« įjungtas: 2008 Vas 07, 15:23:50 pm »
Turiu problema-vaikystes trauma ir dazni nugaros skausmai ties strenomis.  :bijo: Noreciau paklausti protingu zmogu ( :senis:) patarimu kaip geriausia butu mankstintis bet nevaikstant i kokia kacelke? :-) Siaip baisu prisidirbt kad blogiau nebutu.. :ramentai:
O sprando skausmai nuo sedejimo prie pc,cia gal kompiuterastai patart galetu kaip ji sumazint?  :nezino:

Atsijungęs stripulis

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2006
  • Žinutės: 4046
  • Amžius: 47
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +95/-22
  • Lytis: Moteris

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Pasiulymai kaip mankstinti juosmeni ir spranda
« Atsakyti #1 įjungtas: 2008 Vas 07, 15:26:07 pm »
Sprandui daryk atsilenkimus kaklo, atsiguli ant lovos, nukari galvą per šoną ir pritraukinėji smakrą prie krūtinės, o dėl nugaros, pati turiu tokią problemą, tai iš patirties nesiūlyčiau labai visokiais tilteliais žavėtis ir didelių svorių kilnojimu, visa kita lyg ir nemaišo labai...
Stiprus žmogus ne tas, kuris visus nugali. Stiprus tas, su kuriuo niekas nenori kovoti.

Meduza

  • Svečias
Re: Pasiulymai kaip mankstinti juosmeni ir spranda
« Atsakyti #2 įjungtas: 2008 Vas 07, 15:29:20 pm »
svoriu nekilnoju ir taip nes perluzciau  :ramentai:  :D kadangi kuda esu tai ir patarimu klausiu...nes kudi zmones greit persistengia neivertindami savo galimybiu  :rolleyes:

Atsijungęs stripulis

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2006
  • Žinutės: 4046
  • Amžius: 47
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +95/-22
  • Lytis: Moteris

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Pasiulymai kaip mankstinti juosmeni ir spranda
« Atsakyti #3 įjungtas: 2008 Vas 07, 15:31:50 pm »
Nu kelmas žino, iš savo kūdumo laikų atsimenu, kad ištvermės tai buvo daugiau, bo svorio papildomo ant savęs nešiot nereik... Taip ir nepavyko nė  karto persistengt :)
Stiprus žmogus ne tas, kuris visus nugali. Stiprus tas, su kuriuo niekas nenori kovoti.

Meduza

  • Svečias
Re: Pasiulymai kaip mankstinti juosmeni ir spranda
« Atsakyti #4 įjungtas: 2008 Vas 07, 15:36:02 pm »
pas mane daugiau tingejimo  :angel:
bet negerai.Priartejau vienais metais prie pensijos,pamaniau reikia susirupint savo stoviu  :chmm:

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Pasiulymai kaip mankstinti juosmeni ir spranda
« Atsakyti #4 įjungtas: 2008 Vas 07, 15:36:02 pm »

Atsijungęs stripulis

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2006
  • Žinutės: 4046
  • Amžius: 47
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +95/-22
  • Lytis: Moteris

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Pasiulymai kaip mankstinti juosmeni ir spranda
« Atsakyti #5 įjungtas: 2008 Vas 07, 15:39:09 pm »
Tokius dalykus geriau būtų aptarinėti PM arba "bazare". Jei jau temą užvedei, tai ir reikėtų joje kalbėti į temą  ;-)
Sau irgi taikau, nes nukrypau  :oops:
« Paskutinis taisymas: 2008 Vas 07, 15:42:16 pm nuo stripulis »
Stiprus žmogus ne tas, kuris visus nugali. Stiprus tas, su kuriuo niekas nenori kovoti.

Meduza

  • Svečias
Re: Pasiulymai kaip mankstinti juosmeni ir spranda
« Atsakyti #6 įjungtas: 2008 Vas 07, 15:42:32 pm »
  :-) tai ir klausiu ka su nugara daryt?Namu salygom.Sakykim atsilenkimus daryt,bet neisivaizduoju po kiek kad nepersistengt.I kazkokia ligonine eit su pensininkais mankstu nei laiko nei noro nera.

Atsijungęs stripulis

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2006
  • Žinutės: 4046
  • Amžius: 47
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +95/-22
  • Lytis: Moteris

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Pasiulymai kaip mankstinti juosmeni ir spranda
« Atsakyti #7 įjungtas: 2008 Vas 07, 15:44:42 pm »
Nugarai, sakai? :)
Atsilenkimais man regis nepersistengsi, prisiminiau dar vieną veiklą, kuri nugarai kenkia, jei yra apačios trauma - tai kojų kilnojimas ir kryžiavimas ("žirklės") gulint ant nugaros.
Šiaip dar yra visokie pratimai su lazda (ar šluotos kotu) - pasisukimai, pasilenkimai...
O daugiau nebursiu, gal kas protingesnis už mane ateis, pasakys, ką su ja daryt, nes man irgi reiktų.
Vasarą tai viskas aišku, irklavimas labai gerai :) O žiemą...  :chmm:
Stiprus žmogus ne tas, kuris visus nugali. Stiprus tas, su kuriuo niekas nenori kovoti.

Atsijungęs Berserk

  • VIP narys
  • Sandan (3 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bal 2006
  • Žinutės: 2090
  • Amžius: 40
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: mt
  • Karma: +85/-21
  • Lytis: Vyras
  • skype - skovoroda

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Pasiulymai kaip mankstinti juosmeni ir spranda
« Atsakyti #8 įjungtas: 2008 Vas 07, 15:45:26 pm »
čia kaip suprantu - tarp musų mergaičiu skiltis ?  :bandit:
aeterna
Я дерусь потому что ... дерусь (c) Портос
Смотри на мир простодушно как только что народившийся бычок, и не доискивайся до причин. Яо

Atsijungęs pelkė

  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Vas 2006
  • Žinutės: 1688
  • Amžius: 51
  • Vieta: Klaipėda
  • Karma: +43/-9
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • http://www.nautilius.lt
Re: Pasiulymai kaip mankstinti juosmeni ir spranda
« Atsakyti #9 įjungtas: 2008 Vas 07, 15:45:57 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
  :-) tai ir klausiu ka su nugara daryt?Namu salygom.Sakykim atsilenkimus daryt,bet neisivaizduoju po kiek kad nepersistengt.I kazkokia ligonine eit su pensininkais mankstu nei laiko nei noro nera.

Vadinasi nėra taip blogai, tada stebėk reklamas per tv kokio nors top-šop , ten visokio š siulo ...
niekas manes neparklupdys ant kelių - kaip gulėjau , taip ir gulėsiu ...
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Pasiulymai kaip mankstinti juosmeni ir spranda
« Atsakyti #9 įjungtas: 2008 Vas 07, 15:45:57 pm »

Atsijungęs stripulis

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2006
  • Žinutės: 4046
  • Amžius: 47
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +95/-22
  • Lytis: Moteris

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Pasiulymai kaip mankstinti juosmeni ir spranda
« Atsakyti #10 įjungtas: 2008 Vas 07, 15:47:24 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
čia kaip suprantu - tarp musų mergaičiu skiltis ?  :bandit:
Ne, čia welcome visi berniukai, norintys pasakyt, kaip mankštint nugarą ir sprandą ;)
Stiprus žmogus ne tas, kuris visus nugali. Stiprus tas, su kuriuo niekas nenori kovoti.

Meduza

  • Svečias
Re: Pasiulymai kaip mankstinti juosmeni ir spranda
« Atsakyti #11 įjungtas: 2008 Vas 07, 15:49:44 pm »
na nesakau kad nepajudu bet buna tai pkad jei kazka darau pasilenkus surakina nugara.Nemanau kad is tv visokiie SH.. padetu.

Atsijungęs stripulis

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2006
  • Žinutės: 4046
  • Amžius: 47
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +95/-22
  • Lytis: Moteris

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Pasiulymai kaip mankstinti juosmeni ir spranda
« Atsakyti #12 įjungtas: 2008 Vas 07, 15:50:39 pm »
Pas stuburo specus nėr noro apsilankyt? Jei jau rakina, tai nefaina...
Stiprus žmogus ne tas, kuris visus nugali. Stiprus tas, su kuriuo niekas nenori kovoti.

Atsijungęs Dojo

  • VIP narys
  • Sandan (3 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2006
  • Žinutės: 2046
  • Amžius: 47
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +39/-4
  • Lytis: Vyras
  • -DOJO-

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Karate Goju Ryu klubas "DOJO"
  • Skype: art.dojo
Re: Pasiulymai kaip mankstinti juosmeni ir spranda
« Atsakyti #13 įjungtas: 2008 Vas 07, 15:51:10 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Nugarai, sakai? :)

Šiaip dar yra visokie pratimai su lazda (ar šluotos kotu) - pasisukimai, pasilenkimai...

čia labiau šoniniams pratimams siūlai, o nugarai, tai kai guli ant pilvo ir darai įvairius pratimus tada dirbasi nugaros raumenys, kai guli ant nugaros ir dirbi pratimėlius tai krūvis preso raumenims, taip mokė mus medicinos paskaituose.
Pagarbiai,
Dojo

Kovos menų teorija praktiškai - Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Norintys ieško galimybių, nenorintys - priežasčių

Atsijungęs Berserk

  • VIP narys
  • Sandan (3 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bal 2006
  • Žinutės: 2090
  • Amžius: 40
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: mt
  • Karma: +85/-21
  • Lytis: Vyras
  • skype - skovoroda

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Pasiulymai kaip mankstinti juosmeni ir spranda
« Atsakyti #14 įjungtas: 2008 Vas 07, 15:52:25 pm »
meduza - kaip kompjuterastas atsakynga galiu pareikshti - kai tik pradesi sportot - puse lygu ishniks po menesio laiko  :-D
aeterna
Я дерусь потому что ... дерусь (c) Портос
Смотри на мир простодушно как только что народившийся бычок, и не доискивайся до причин. Яо

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Pasiulymai kaip mankstinti juosmeni ir spranda
« Atsakyti #14 įjungtas: 2008 Vas 07, 15:52:25 pm »