Persitreniravimas gali pasireikšti ne tik nugaros apačios skausmu, kaip minėjo, bet ir įvairių sąnarių skausmu, kuriems tenka didelis krūvis - kelių, klubų. Taip pat jau paminėti raumenų mikro įplyšimai. Skausmas kitoks nei susikaupus pieno rūgščiai. Pvz., jei skauda kojų raumenis lipant laiptais į viršų, ko gera, tai nuo pieno rūgšties - nieko baisaus, praeis. Bet jei skauda ir lipant žemyn - tai jau negerai, persistengta su krūviu, atsirado mirko įtrūkimų.
Na, o jei savijauta gera net ir daug sportuojant, nejaučiama nuovargio, manau, viskas gerai - tik reikia nepamiršti vartoti vitaminų, mineralų, kad organizmas ilgainiui nesilptų.
Tiesa, tarp treniruočių turi būti atitinkami tarpai, nes organizmui nespėjant atsistatyti, pavyzdžiui, ištvermė ne didėja, o mažėja... Neatsimenu, kiek tiksliai reikia atsistatymui laiko, tik žinau, kad po dvi geras treniruotes per dieną yra negerai... Po kurio laiko, jei nevartojama specialių papildų, organizmas jau nebenori atlaikyti tokių tempų..
