Siaip is straipsnio isvada(ir tuo labiau formule - mv2, juk cia nieks nemini jokios jegos..), kad jegos vystimas nera toks svarbus kaip greicio/sprogstamosios jegos vystimas, ar cia as ne taip supratau?
Greitumas ir tikslumas labai svarbu smūgiuojant
Greitą smūgį gerokai sunkiau pastebėt
O dėl smūgio galios, tai jei būsi greitas, mokėsi tinkamai panaudot kūno masę, tai smūgis ir gausis galingas. Todėl svarbiausia pradiniame etape šlifuot technikos bazę, veiksmo atlikimo tikslumą, lavint greitį. O su laiku ir prie jėgos pereisi
Jėga šiaip svarbi ne tik smūgiuojant
Tai sakai Saxum, geriau kiekviena diena po nedaug uzsiiminet?
Senais laikais rusų bokso treneriai atlikinėjo tyrimus, kurių metu buvo įrodyta, jog dažnesnės trumpesnės treniruotės duoda daugiau naudos, nei retesnės ilgesnės. Sumoje bendras laikas vienodas
O pvz tos dienos kai triesos yra?
Nu jei dirbsi papildomai, tik į naudą bus
Ir tarkim pvz, karta pasokineju su sokdine, tada paimu lengvus hantelius kokiu 10 minuciu su jais lengvi smugiai i maisa(arba i ora), tada be hanteliu normalus, stiprus smugiai, o gale pvz 5*10 skirtingu atsispaudimu uztektu? Nu aisku karta galima ir pora pritupimu su šuoliuku padaryt, arba dar ko...Bet cia kaip pavyzdys butu
Labai geras dalykas yra tvirtos stangrios gumos, kurių vienas galas pritvirtintas prie gimnastikos sienelės (ar šiaip prie sienos
), o kitas galas rankose (apsivynioji rankas, ar kažkokią rankeną pasidarai, arba jei ilga guma, ją galima perlenkti, abu galus prie sienos o per vidurį suimi delnais) ir atlieki smūgius į orą. Svarbu, kad gumos pakankamą pasipriešinimą duotų. Rimtas treniruoklis smūgiui gaunasi.
Na, ir daug į orą bei su maišu dirbt reikia
O šiaip užklasinei veiklai siūlau geriau techniką šlifuot
