Padekit tapti stipresniu

[wolvesTM]

......Grūdink krumplius, atidirbinėk smūgius, šparinguokis su partneriu.

Šparinguokis su partneriu ir patapsi puikiu šnaiperiu

[Todai]

Ir nedaryk visko vienodai, pvz kad ir  atsispaudimai.Stenkis  daryti kuo įvairesnius, tarkim, gali bandyti jeigu yra galimybė kojas aukščiau pakelti kur nors arba pvz vieną ranką padėti ant kokios knygos,o kitą paprastai, yra daug būdų, kurie tuos dalykus paįvairina ir dirba daugiau raumenų. Turbūt taip

[taikvei]

Krosiukai padės ir kojų raumenim ir kraujotakai ir kvėpavimui ir ištvermei...bėgiot vos ne kas dien reik.Tik nepamiršk valgyt ne šlamštą kokį...Daug sudėtinių angliavandenių, ir kuo mažiau tokio mešlo kaip čipsai, cukrus, gazuoti gerimai.Cukrus turi daug angliavandeniu bet jie yra šūdo verti..Valgyk košes, makaronus, ryžius,kiaušinius.gerk paprasciausiai daug distiliuoto vandens ir treniruokis.O jei nori skirt daug laiko treniruotems tai treniruok ne tik kūno tvirtumą, bet ir smūginę techniką(Bokso kriaušę turi a ne?)Grūdink krumplius, atidirbinėk smūgius, šparinguokis su partneriu.

Partnerio neturiu , o del mitybos tai ash cipsus paskutini karta pries gerus metus prikau, kokakolu visokiu irgi nemegejas,kriause turiu

[taikvei]

O dabar kaip man ta kriause trankyt, nes dabar belenkaip trankau tik rankas skauda, kai palinksta ir krumplius nusibrozdinau
Taip kaip ja reiktu trankyti? 

[stripulis]

Jei tarsim, kad kriaušė nedaug skiriasi nuo kitos formos tam skirtų dalykų - keturkampių ir pan., tai sakyčiau:
1. smūgiuoti dviem pirmais krumpliais, smiliaus ir didžiojo piršto, kumštį laikyt sugniaužtą stipriai, neatpalaidavus, kad traumų nebūtų, riešas su kumščiu viename lygyje, kad neišnarint riešo.
2. Kol krumpliai neužgrūdinti (atsispaudimais ant krumplių ant kieto pagrindo, pabilsnojimais į sieną - ne smūgiais!), daryt apie 40-50 proc. jėgos, nes jei rimtai susižalosi krumplį, gydysies labai ilgai, ir jis visą laiką tau jausis. O kam?

[Saxum]

Siūlau nusipirkti Maximoje ar Senukuose boksininkų bintus

[stripulis]

Saxum, o kaip su tais bintais paskui jei ką, gatvėje? Ar net ir su jais tiek krumpliai užsigrūdina, kad gatvėje paskui jau be problemų?

[Raimis]

Saxum, o kaip su tais bintais paskui jei ką, gatvėje? Ar net ir su jais tiek krumpliai užsigrūdina, kad gatvėje paskui jau be problemų?

Kokio velnio žalot rankas? Gatvėj, jei netaisyklingai smūgiuosi, joks užsigrūdinimas nepadės. Susilaužysi ranką ir tiek

[stripulis]

Kokio velnio žalot rankas? Gatvėj, jei netaisyklingai smūgiuosi, joks užsigrūdinimas nepadės. Susilaužysi ranką ir tiek

O jei teisingai smūgiuosi į kriaušę ar dar ten ką, tai jokių bintų nereikia  Tai klausimas, kam jie reikalingi? Kad neteisingai paskui vertintum savo krumplių kietumo lygį?

[taikvei]

Nu mano krumpliai nzn ar uzgrudinti bet kai i siena trenkiu tai nelabai skauda , trenkiu 30% jegos gal...O i kriaushe, tai man trenkt su dviem krumpliais tiesu ir viskas?
O kriause tai tokia pat kaip sitam smaile  ,  tik kad sudrozhta bishki tai krumplius brozdina

[stripulis]

Dviem krumpliais galima ne tik tiesų trenkt  Bet jei taikaisi į boksą, tai tegu jau boksininkai papasakoja, kokius ten trankyti... Patylėsiu 

[Raimis]

O jei teisingai smūgiuosi į kriaušę ar dar ten ką, tai jokių bintų nereikia  Tai klausimas, kam jie reikalingi? Kad neteisingai paskui vertintum savo krumplių kietumo lygį?

Smūgiuok kaip nori. teisingai, neteisingai. Odą vistiek nusilupsi. Nebent plekšnosi per kriaušę. Krumplių ir bintai labai jau neapsaugos. Jie daugiau skirti, taisyklingui sugniaužimui. Bent jau mano atveju, gelbėja nuo pirštų išnarinimo.

[Gx4]

nebent kriause aksomine 

[taikvei]

Na nesitaikau ash i joki boksa tik noriu buti stiprus ir tiek , o apie kazkokias sporto shakas ir tt nemastau dar..

[taikvei]

Na va jau krumpliai 2 deshnes rankos be odos     , dabar dar girdejau ,kad reiktu spagata ar virvute padaryti ,tai norejau suzinoti kaip geriau juos padaryti..? Na kokiais pratimais