Skersini turiu
Tai super, dar įtrauk ir prisitraukimus

Tarkim tokia programėlė (kaip pavyzdys):
1. Prisitraukimai - 4 x max
2. Atsispaudimai - 4 x max (ar 4 x 20

)
3. Pritūpimai su šuoliuku - 4 x max
4. Atsilenkimai - 4 x max
Pradžiai kasdien dirbi, stengiesi kuo tiksliau atlikti pratimus. Paskui programėlę reiks keisti, nes organizmas turi įprotį adaptuotis prie krūvio. Daugiau nieko nerašau, nes pradžiai to per akis, svarbu DIRBT

Ir būk vyras - treniruotėm skirk didelį prioritetą. Tai turi būt svarbiau už pramogas

Tik mokslai ir pagalba tėvams yra svarbiau

Aišku, jei nori rezultatų...
, o suslabnejau del Lineage 2 ir panasaus shlamshto nu vienu zodziu dabar gryzciau atgal i praeiti pc su kuju uzdauzyciau... ><

Na dekui pabandysiu kaip tu sakei tikiuosi pades, o man taip ~pora menesiu daryt?
ne pabandyk o dirbk

Nuoširdžiia, nesimuliuodamas, stengdamasis pratimus atlikti tiksliai, ir svarbiausia - tam nuteik save, paruošk organizmą psichologiškai, kad nuo šiol kasdien jis PRIVALĖS dirbt. Tai svarbu

Kasdien galvok apie tai, kad nori būt tvirtas, sieksi būt kokiu tai čempionu ar pan. Kad būtų tikslas

Darbas be tikslo ir darbas su tikslu labai skiriasi

O mano ishtverme nepasizymi darymu pratimu, as galiu daug skausmo pakelt neverkdamas jau nuo mazhens nors dabar jau bishki "pope" pasidariau...
Super

Tikrai gerbiu tokius žmones

Fizinė ištvermė yra lengvai išlavinama, o su charakteriu sunkiau...
Beto mano valia nera labai didele gal turit ideju kaip ja isugdyti?
Čia šiek tiek prieštaravimas ankstesnei minčiai

Valią išugdysi, jei užsibrėži tikslą ir jo sieksi, kategoriškai atsisakydamas absoliučiai visko (na, mokslai pagal defaultą yra aukščiau

) Kasdien skirk po 30-60 min savo kūno lavinimui, nekreipdamas dėmesio į nieką - nei į pajuokas, užgauliojimus, nusistebėjimus, žaidimus, aplinkinius, į nieką

Jei kas netaip, tiesiog stenkis nekreipti dėmesio ir DIRBK. Kryptingas nusistatymas ir to laikymasis labai stiprina ie grūdina charakterį bei valią.
Kriaushes dauzymas pades?
Jei tik turi kriaušę

Aišku, reiktų techniškai mokintis... Žinai, jei gyveni Vilniuje, ar jei turi galimybę apsilankyti kokį savaitgalį, duok žinoti, tikrai mielai padėsiu su bazine technika, kaip atlikti smūgius, kaip smūgiuot į maišą, kokią programėlę naudot ir pan. Žinoma, tai neprilygs treniruočių lankymui, bet geriau bent daugmaž žinoti, kas su kuo valgoma, nei daryti absoliučiai bilekaip
