Šaltas vanduo po treniruotės, pirtys bei grūdinimasis apskritai!

[Vilkatas]

Fiziologai rekomenduoja is viso sportininka po itempto didelio kruvio i vonia su ledais kist

Ir cia ne viena bobute sake, o naujausios fiziologu is KKA rekomendacijos

[kosmass]

Fiziologai rekomenduoja is viso sportininka po itempto didelio kruvio i vonia su ledais kist

Ir cia ne viena bobute sake, o naujausios fiziologu is KKA rekomendacijos

visad mausiu, po treniruotes,po saltu dusu,gales pasakoti,savo teorijas kitiem,kad ***jova blogai raumenims

[Pramuk]

Siaip nezinau ar gerai ar ne, bet as darau tai taip: nusimaudau kaip riklauso, o po to po truputi vis saldau, saldau, saldau vandeni kol isvis vos ne saltas gaunas, bet gerai taip atsigauni. Nu cia taip darau jei nestovi eile po manes, o geriausia jei paskutinis eini praustis tai tenka ir pradet nuo vesesnio

 

[Vilkatas]

visad mausiu, po treniruotes,po saltu dusu,gales pasakoti,savo teorijas kitiem,kad ***jova blogai raumenims

tik aisku reik kokias 10 min dar palaukt po kruvio, kad sirdies darbas normalizuotusi. tik tada lyst

[Domcius]

tik aisku reik kokias 10 min dar palaukt po kruvio, kad sirdies darbas normalizuotusi. tik tada lyst

Jei uzgrudintas organizmas, tai galima iskarto eit po tuo dusu. Arba buna tiesiog zmoiu kurie diebvina vandeni ir jiems ta sirdis atsiprasant nusispjaut... buna tokiu maniaku..

[stripulis]

Geriausia viską derinti, kaip kad aš šiandien - šalto vandens procedūros treniruotės metu, intensyvios emocijos ir vsio takoje.... Čia kai eini sportiniu ėjimu žygį per mišką ir tamsoj krenti į visas pasitaikiusias balas Ir kai nuo debesėlio vietomis vis iš širdies pam...ža angeliukas...
Nė širdis pagesti nebespėja 

[Aurimas]

Sirdziai blogai del to jog nespeja termoreguliacijos atlikt, didele temperaturu amplitude.... man kairysis sirdies skilvelis issipletes ir va budavo eini tiklinuka palost smeliukas ir t.t. susyli ir kuno temperatura kartu kazkiek pakyla...ir po to y vandeny lyginant su oru salta... ir tuomet sirdis privalo zymiai sparciau dirbt...ir tas kairysis dar sparciau spaudzia krauja zemyn, o sirdele tuo tarpu vargsta... Tai po kokiu 3h pareini namo tai kaip plyta ant krutines ir ora giliai trauki nes tas skilvelis dar labiau isplestas ir deguonies nepakanka. Sirdininkam tai gan astrus peilis sitas, o kad to isvengt tai ir yra sitas pereinamas dusas.     

[Ek4]

Vilkatui ir kitiems specialistams, šaltas vanduo yra VISIŠKA NESĄMONĖ. O išvis,kalbant apie šokimus į ledinį, į upes, tai..
Jūs tikrai neužsigrūdinsite po jokiais šaltais vandenim. Tai tėra mitas. Mąstykit savo galva ir sveika logika. Ar matėt kada nors kokį gyvūną grūdinantis? Spėju, kad ne. Pastovus 'grūdinimasis, sveikatinimasis' šaltame vandenyje, leduose.. veda prie riebalų rūgščių(sterilų) PERKOMPENSAVIMO, t.y. tiesus kelias į infarktus, metabolizmo išreguliavimo, trombozės.

Neperseniausiai mirė lietuvos 'tarzanas'. Jo mirtis buvo dėsninga. Jo organizmas, tokiomis sąlygomis šaltomis, buvo priverstas daryti rūgščių, kaip minėjau, perkompensavimą. Jis mirė nuo širdies veiklos sutrikimų.

[kensen]

Žiūriu tų rekomendacijų tiek, kiek žmonių 

Daug kur rimtose japoniškose dojo yra toks modelis. Po intensyvaus darbo trumpas "apsukų pamažinimas", tada labai karštas kubilas, po to drungnas dušas, o dar po to 
Karštas vanduo, man rodos, turi logikos. Atpalaiduoja, atidaro poras, rezorbuoja pieno rūgštį raumenyse, po to jie mažiau skauda..

[Smauglys]

Vilkatui ir kitiems specialistams, šaltas vanduo yra VISIŠKA NESĄMONĖ. O išvis,kalbant apie šokimus į ledinį, į upes, tai..
Jūs tikrai neužsigrūdinsite po jokiais šaltais vandenim. Tai tėra mitas. Mąstykit savo galva ir sveika logika. Ar matėt kada nors kokį gyvūną grūdinantis? Spėju, kad ne. Pastovus 'grūdinimasis, sveikatinimasis' šaltame vandenyje, leduose.. veda prie riebalų rūgščių(sterilų) PERKOMPENSAVIMO, t.y. tiesus kelias į infarktus, metabolizmo išreguliavimo, trombozės.

Neperseniausiai mirė lietuvos 'tarzanas'. Jo mirtis buvo dėsninga. Jo organizmas, tokiomis sąlygomis šaltomis, buvo priverstas daryti rūgščių, kaip minėjau, perkompensavimą. Jis mirė nuo širdies veiklos sutrikimų.

Nu va pasirodo vienuoliai bei Rytų meistrai kopiantys į kalnus, medituojantys sniege ir besimaudantys kalnų upėse visiški lochai

[Vilkatas]

Pora kontra argumentu Ek4 nuomonei.

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

[Saxum]

Čia dar – Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

O kur tiesa?

[kensen]

O išvis,kalbant apie šokimus į ledinį, į upes, tai..
Jūs tikrai neužsigrūdinsite po jokiais šaltais vandenim. Tai tėra mitas. Mąstykit savo galva ir sveika logika. Ar matėt kada nors kokį gyvūną grūdinantis?

O kam gyvūnams grūdintis? Jie natūraliai gyvena, o palyginus su mumis, jie ir taip asketai... 

[Ek4]

To kensen,
Atidaro poras, bet ir tuo pačiu, kas išeina, viskas atgal subėga. Pieno rūgštį (ir laktatą), neutralizuoja ir skaido kepenys. Kita vertus, japoniškas dojo yra unikumas? Tas nieko nesako ir tai TIKRAI nėra argumentas, nes japonai taip daro.
To smauglys,
Ne, ne taip supratot. Ne lochai. Beje, man reikia tikrų, rimtų įrodymų, kad jie būtent taip daro. Kad per 'panoramą' ar panašiai, rodė, dar ne viskas:). Kalbant apie žinduolius, visiems galioja bendri dėsningumai. Tas pats ir vienuoliams. 
To Saxum,
Na, ir? Čia, ką numetei, tai visiškai neaprašyti jokie mechanizmai. Kodėl ir kaip. Tiesiog taip pasakė ir tiek. Kad būtent padarė tokį bandymą, dar ne viskas. Tarkim, jiems geriau. Bet tikrai ne jų organizmams.
To Kensen dar kartą,
Kam gyvūnams grūdntis? Na, jiem ir nereikia grūdintis. Jie turi KAILIUS. O ką mes? kailinius. Ne, jie tikrai neasketai. Jie tiesiog paklūsta gamtos dėsniams ir tiek. Grūdinimasis, mano nuomone, homo išmislas.

[Ek4]

Joks fiziologas, joks medikas, joks gydytojas nežinos geriau už tave, tavo organizmą, kas tau geriau ir ko tau reikia/nereikia. Tereikia išmokt įsiklausyt į save. Ir analizuot viską savo galva. Kodėl taip sakau,kad nežinos? Todėl, kad kiekvieno žmogaus skirtingas metabolizmas, su skirtingom dominantėm(anabolizmas ir katabolizmas). Atsižvelgiant į tai, kuri dalis yra su didesne amplitude, tai yra dominuoja, tai  ir reikia žiūrėt, ko  daryt/vengt. Pvz, pas ką anabolizmas dominuoja (anabolizmas-apjungia visas reakcijas, kurios susiję su būtinų organizmui medžiagų sinteze, jų įsisavinimu ir panaudojimu organizmo augimui, vystymuisi ir gyvybinių funkcijų palaikymui.), ir jei pradedama vartoti meždiagas, kurios yra anabolikai, kelias į auglių augimą. Supratot esmę.