Šaltas vanduo po treniruotės, pirtys bei grūdinimasis apskritai!

[kosmass]

koksai vanduo tikamiausias po geros treniruoties? :chmm:snd nueinu i dusa uzsileidau salto vandens,ir vienas sako is mano grupes kad,saltas vanduo ,negerai raumenims?ar tai tiesa?

[Skeptikas]

Geriausias - slapias

O prietaru yra visokiu. Siaip zinau tiksliai, kad raumenu tonusui (o ir galvai atsviezinti) labai gerai kontrastinis dusas - t.y. saltas vanduo pakaitomis su karstu.

[Saxum]

Jo, kontrastas zeba. Pradžiai apsiprausimui po šiltu, o paskui atsuki šaltą, kiek laiko po juo pabūni, tada suki karštą, pabūni po juo, tuomet dar šaltesnį, paskui dar karštesnį... Keli tokie ciklai po puse minutės ir vsio

[eldar]

gerai jeigu salto vandens yra..

[Raimis]

gerai jeigu salto vandens yra..

Gerai, jei šilto yra. Seniau, apie karštą dušą rūsiuose, net nesvajojom. Tai ir buvom priversti grūdintis. Nieko blogo šaltame vandenyje nematau. Gal tik normaliai apsipraust sunkoka. Gelia galūnes 

[Dojo]

Sutinku tiek su Skeptiku tiek su Saxumu, toks metodas netik padeda atsigauti kūnui po treniruotės, bet ir grūdinasi, stiprėja imunitetas. Žiemą iš vis labai naudinga, mažiau ligų, peršalimų, tad drąsiai gali sportuot visą sezoną nesirgdamas ir nenutraukdamas treniruočių ritmo. 

[pelkė]

po treniruočiu reikia apie 30 min. palaukti , o jau po to gallima pliuškentis 

[Dojo]

po treniruočiu reikia apie 30 min. palaukti , o jau po to gallima pliuškentis 

Papasakok plačiau, sudominai

[pelkė]

Papasakok plačiau, sudominai

kažkada prieš 100 metu lankiau kačialka , tai  senieji kačiokai patarė nepulti i duša jei nenori širdelės išbalansuoti .

[pelkė]

Geriausias - slapias

O prietaru yra visokiu. Siaip zinau tiksliai, kad raumenu tonusui (o ir galvai atsviezinti) labai gerai kontrastinis dusas - t.y. saltas vanduo pakaitomis su karstu.

kontrastinis dušas gerai grudinimuisi , o prausimuisi užtenka ir drungno 

[pelkė]

Ir iš viso , prausiasi tie kurie tingi kasytis 

[Smauglys]

po treniruočiu reikia apie 30 min. palaukti , o jau po to gallima pliuškentis 

Jo jo, kad visas brūdas spėtų atgal į odą įsigerti

[Saxum]

kažkada prieš 100 metu lankiau kačialka , tai  senieji kačiokai patarė nepulti i duša jei nenori širdelės išbalansuoti .

Kam tau ta kačialka nesuprantu? Nebent Savicką nori vytis 

O dėl to dušo, neteko skaityti kokio nors solidesnio straipsnelio. Gali būti tiesa, bet gali būti tiesiog mitas. Reikės pasidomėti, manau aktualu

[pelkė]

Jo jo, kad visas brūdas spėtų atgal į odą įsigerti

 Tai taip išeina ,kad treniruotis reikia duše . 

[kosmass]

 del puse val, tai neiiseina laukt po treniruoties visi mina kas i dusa,kas namo suprakaitave ,tai vienu zodziu saltas vanduo nieko blogo po treniruoties?(na kontrastiniskai neiseitu padaryt nebent namie,nes yra siltas vanduo,is saltas atskiri  kranai.