Pasiruosimas varzybom

[wolvesTM]

Norejau paklaust ar tikslinga ruosiantis varzybom sportuot dukart i diena?Pvz ryte begti kokiu 5km krosiuka, po to vakare daryt normalia trenke.nes varzybos vienas is rimciausiu, bent jau man.liko 4 savaites iki ju.patarkit kas galit

[Dojo]

Turiu nemazai draugu kurie dalyvauja ivairaus stiliaus varybose ir jie treniruoasi po du, kiti net tris kartus pries varzybas, tai man rods isplaukia isvada, jog tai yra naturalu.

Reiktu nepamirst dar vieno dalyko ar tu treniravais pastoviai ir sistemingai i siol ar tik dabar susigriebei pries varzybas ir pasiemei tempa po kurio gali paluzt tiek fiziskai tiek psichologiskai

[Smauglys]

Norejau paklaust ar tikslinga ruosiantis varzybom sportuot dukart i diena?Pvz ryte begti kokiu 5km krosiuka, po to vakare daryt normalia trenke.nes varzybos vienas is rimciausiu, bent jau man.liko 4 savaites iki ju.patarkit kas galit

Koks stilius?

[wolvesTM]

muai tai.visada sportuoju 5-6 kart i savaite,bet pries varzybas manau reiktu susigreibt labiau,ypac reikia ant istvemes padirbet.

[wolvesTM]

tai ar apsimoka ant istvemes rytais 5km begt,o gal nebutinai begt, gal  pakeist kitais kokiais pratimais?

[Saxum]

Bėgiojimas niekam nepakenkė. Bet ištvermę  prieš geriau lavink sparingais. Ir sparinguokis ne po 3 minutes raundas, o po kokias 4 ar net 5... Lenoksas Liuisas taip ruošdavosi varžyboms, o ištvermė pas jis jį tikrai įspūdinga.

[wolvesTM]

na tai bandysiu o begiojima sumazinsiu iki kokio 1-2 kartu per savaite

[radiatorius]

: o begiojima sumazinsiu iki kokio 1-2 kartu per savaite

be reikalo 

[wolvesTM]

o tai kiek tada?3 kartu uztektu?nes nelabai yra kaip sustatyt treniruotes

[radiatorius]

o tai kiek tada?3 kartu uztektu?nes nelabai yra kaip sustatyt treniruotes

begti gali kiekviena diena ,aisku jei ne tinginys ir nemegsti pamiegoti  ,tik begti reikia savo malonumui  ;-)o ne ant istvermes ar panasiai  ,nu nebent begimo varzyboms ruosiesi 

[wolvesTM]

begu kazkur 30min,nu tai taip lengvai prabegu,dar laisvai pasisparinguoju kelis roundus po begimo.o pamiegoti tai megstu, bet kai nori laimeti kova tai ruostis reikia ir anksti atsikelti ne beda

[Dojo]

Nori laimet, tai nemiegok. Mano tetis man kazkada yra sakes: kai numirsi tada ir pailsesi (pamiegosi) 
Tad tinginyste meti i sali ir begi dirbt, sunkiai ir atkakliai, jei tau reikalingas rezultatas 

[radiatorius]

Nori laimet, tai nemiegok. Mano tetis man kazkada yra sakes: kai numirsi tada ir pailsesi (pamiegosi) 
Tad tinginyste meti i sali ir begi dirbt, sunkiai ir atkakliai, jei tau reikalingas rezultatas 

aha lengva pasakyt ,tfiu parasyt 

[Dojo]

Tai, kad nieko ir nepasieksi lengvu keliu einant

[radiatorius]

Tai, kad nieko ir nepasieksi lengvu keliu einant

uztat greiciau nueisi     

[Dojo]

Ir malku greiciau varzybose gausi. Greiciau nueisi, greiciau pareisi, momentinis suolis ir tiek, vienkartinis 

[Saxum]

Nori laimet, tai nemiegok. Mano tetis man kazkada yra sakes: kai numirsi tada ir pailsesi (pamiegosi) 

Arba kitaip sakant, pailsėsi, kai 3 dienos laisvos bus

O į temą, tai bėgimo ir sparingo ištvermės skiriasi. Gali bėgti bilekiek kilometrų, o sparinge greit padusi. Aš pritarčiau Radiatoriui (šiaip galėtum papasakot, kaip pats varžybom ruošdavaisi ), kad bėgti būtų galima kasdien. Nereik persiplėšti, ne maratoną bėgsi. O sparingus daryk kasdien, padidink raundų skaičių ir trukmę. Ir jei žinai priešininką, į sparingo partnerius imk jo sudėjimo.

[wolvesTM]

tame ir blogai kad net neisivaizduoju kas bus mano priesininkas,tad tiesiog stengiuos sparinguotis su savo svorio kategorijos kovotojais o ar apsimoka ryte begti, jei vakare per trenke  mes 30min. zaidziam futbola, o paskui dar atlikinejam kombinacijas smugiu?

[kastalomas]

Arba kitaip sakant, pailsėsi, kai 3 dienos laisvos bus

O į temą, tai bėgimo ir sparingo ištvermės skiriasi. Gali bėgti bilekiek kilometrų, o sparinge greit padusi. Aš pritarčiau Radiatoriui (šiaip galėtum papasakot, kaip pats varžybom ruošdavaisi ), kad bėgti būtų galima kasdien. Nereik persiplėšti, ne maratoną bėgsi. O sparingus daryk kasdien, padidink raundų skaičių ir trukmę. Ir jei žinai priešininką, į sparingo partnerius imk jo sudėjimo.

pritariu. begimas begimui nelygu. ilgas begimas gerina aerobine istverme (bendra) ir jis tinkamiauses 3-4 menesiai pries varzybas arba pastovios treniruotes rytais ar vakarais ir bent 3 kartus per savaite po 30-40 min.
na o pries pat varzybas likus 2-1 menesiui reiketu treniruoti anaerobine istverme tai darbas (begimas) kurio trukme trumpesne. keletas seriju po 800 metru, dar neblogas pavyzdys begant stadione - tiesioji sprintas-posukis ristelia arba netgi greitu zinksniu praeiti-vel tiesioji sprinto ir taip 15-20 min. (pries tai butinas geras apsilimas)

[kastalomas]

tame ir blogai kad net neisivaizduoju kas bus mano priesininkas,tad tiesiog stengiuos sparinguotis su savo svorio kategorijos kovotojais o ar apsimoka ryte begti, jei vakare per trenke  mes 30min. zaidziam futbola, o paskui dar atlikinejam kombinacijas smugiu?

as begiodavau rytai pries varzybas. 10 val. treniruote ir dar 19 val. treniruote. tik prie tokio ritmo reikia pratintis po truputi ir neskubant nes jai pradesi is karto naudos nebus o tik gali sveikata sugadinti( na ir laiko reikia tureti)

[radiatorius]

tame ir blogai kad net neisivaizduoju kas bus mano priesininkas,tad tiesiog stengiuos sparinguotis su savo svorio kategorijos kovotojais o ar apsimoka ryte begti, jei vakare per trenke  mes 30min. zaidziam futbola, o paskui dar atlikinejam kombinacijas smugiu?

i begima ziurek ne kaip i treniruote o kaip pakelianti viso organizmo tonusa ,o del apsimokejimo ,apsimoka daug kas jei yra pakankamaim   laiko iki varzybu    o jei nedaug kitas reikalas .seip ,kaip Saxsumas sako sparingai,sparingai  o jei turi kelis partnerius tai isvis gerai

[TaroKong]

Nu del to tonuso tai kaip kam. Kitiem ir numusa, visa diena po to miega. O va daugeliui standartiniu moteru begioti apskritai nereiketu - fiziologiskai nepritaikytos.

[pelkė]

Nu del to tonuso tai kaip kam. Kitiem ir numusa, visa diena po to miega. O va daugeliui standartiniu moteru begioti apskritai nereiketu - fiziologiskai nepritaikytos.

 Stripulis matomai šiuo metu miega arba jau ruošia paklode apie fiziologija 

[stripulis]

Stripulis matomai šiuo metu miega arba jau ruošia paklode apie fiziologija 

Stripulis nekenčia bėgioti, labai džiaugiasi, kad mat yra fiziologiškai tam nepritaikyta, nes vis galvodavo, kad tiesiog tingi...

[TaroKong]

Galiu placiau paaiskinti apie fiziologija . Esme, kad siauraklubes smulkutes moterys (kokia 5-10% populiacijos) begimui tinka. Kitu gi Q kampas - tai, kaip slaunikaulis eina link blauzdikaulio-  negeras (per didelis).

[pelkė]

Galiu placiau paaiskinti apie fiziologija . Esme, kad siauraklubes smulkutes moterys (kokia 5-10% populiacijos) begimui tinka. Kitu gi Q kampas - tai, kaip slaunikaulis eina link blauzdikaulio-  negeras (per didelis).

Hm  , vadinasi lohai kuria laidas kuriose patelės gundydamos patinus bėga nuo ju .     čia apie laukine gamta  , o gal ir ne 

[stripulis]

Galiu placiau paaiskinti apie fiziologija . Esme, kad siauraklubes smulkutes moterys (kokia 5-10% populiacijos) begimui tinka. Kitu gi Q kampas - tai, kaip slaunikaulis eina link blauzdikaulio-  negeras (per didelis).

Ačiū  Aš ne tinginė, aš ne tinginė 

[Nialas]

Klausimėlis. Kodėl visi šokdynes apleido?  Gi puikiai veikia ištvermę, beto gerina koordinaciją. Boksininkai daug dirba su jom. Kai kuriais atvejais šokdynę galima vietoj bėgimo naudot. Nors geriausia daryti ir tą ir tą     Ruošiantis varžyboms ,manau, labai geras dalykas.

[Saxum]

Klausimėlis. Kodėl visi šokdynes apleido?  Gi puikiai veikia ištvermę, beto gerina koordinaciją. Boksininkai daug dirba su jom. Kai kuriais atvejais šokdynę galima vietoj bėgimo naudot. Nors geriausia daryti ir tą ir tą     Ruošiantis varžyboms ,manau, labai geras dalykas.

Kas apleido, kas ne

[Nialas]

Kas apleido, kas ne

Va, būtent. Aš apie save ir nekalbu         Man tai aplamai vienas mėgiamiausių pratimų.

[TaroKong]

Cia va idomi info, kaip Hollyfield'as treniruodavosi pries varzybas. Jo treneriukas beje buvo zmogelis, tupiantis 450 kg.
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

[Gx4]

Evanderio Holyfildo režimas

Kėlimasis: 9.00.
Kiek nubėgate per vieną kartą? Niekada nemėgau bėgioti, todėl darau tai labai retai.
Į salę ateina 16:00. Išeina 18.00 (pirmadienis – penktadienis).
Gulasi miegoti 21.30.
Koks jūsų mėgstamas pratimas? Darbas su boksininko letenomis, sparingas.
Kiek dienų per savaitę treniruojasi? Septynias.

Tai gaunas, kad eidavo tik pastoviai i treniruotes, aisku nebuvo jis milziniskas grand'as kaip ali ar dempsey, bet vistiek neblogai, talentas talentas.

Bet pagalvojus Rocky Marciano - Visus jega ir istverme nugaledavo, trumpiausios rankos tarp heavyweight cempionu istorijoje, ganetinai letas, buvo netgi sakoma kad jo taktika "take two hit one" (Gauk du smugius, musk viena)
Kai dabartinis boksas teigia ka kita, imk viena duok tris

[wolvesTM]

Tai gaunas, kad eidavo tik pastoviai i treniruotes, aisku nebuvo jis milziniskas grand'as kaip ali ar dempsey, bet vistiek neblogai, talentas talentas.

Bet pagalvojus Rocky Marciano - Visus jega ir istverme nugaledavo, trumpiausios rankos tarp heavyweight cempionu istorijoje, ganetinai letas, buvo netgi sakoma kad jo taktika "take two hit one" (Gauk du smugius, musk viena)
Kai dabartinis boksas teigia ka kita, imk viena duok tris

Tik neblogai?
Jis buvo geras nanet 4 kartu profu sunkiasvoriu cempionas, cia tau ne juokai

[Saxum]

Tai gaunas, kad eidavo tik pastoviai i treniruotes, aisku nebuvo jis milziniskas grand'as kaip ali ar dempsey, bet vistiek neblogai, talentas talentas.

Nė velnio jis nebuvo talentas. Daug ir sunkiai dirbo ir buvo ŽIAURIAI užsispyręs. Plius "čiguninis" žandikaulis. Net nežinau, kas iš profesionalų boksininkų buvo tok atsparus smūgiams. Na, Foremanas gal... 

Ir nesupratau "eidavo tik pastoviai i treniruotes". Kaip čia suprast?

[Gx4]

nu pagal jusu straipsni taip gaunasi "Į salę ateina 16:00. Išeina 18.00"

[stripulis]

nu pagal jusu straipsni taip gaunasi "Į salę ateina 16:00. Išeina 18.00"

Gaunasi. Ir ką tuo nori pasakyti?