Atsispaudimai

[vartotojas]

Dėl atsispaudimų ritmo.

Atsiprašau, gerb. Asia, bet jei daryti atsispaudimus širdies plakimo ritmu, tai  po 5-to atsispaudimo dėl didėjančio pulso tempas pradės didėti, savo ruožtu pulsas kils toliau, su juo ir tempas...

Mano diletantiška nuomone tai tiesus kelias i infarktą.

[Asia]

Dėl atsispaudimų ritmo.

Atsiprašau, gerb. Asia, bet jei daryti atsispaudimus širdies plakimo ritmu, tai  po 5-to atsispaudimo dėl didėjančio pulso tempas pradės didėti, savo ruožtu pulsas kils toliau, su juo ir tempas...

Mano diletantiška nuomone tai tiesus kelias i infarktą.

Ir dar reanimacijoj galima daryti atsispaudimus nuo "puolanciu" gydytoju..

Gal as kaip laisvas menininkas ne taip tiksliai isreiskiu savo mintis (bet as mokausi - tikrai), tad patikslinsiu.
Darant atsispaudimus - nereikia forsuoti ir labai rimtai sekti savo ritma.
Kvepuojant tiksliai ir vienodai. Tada maziau pavargstama ir maziau apkraunant sirdi tas pulsas ne taip jau greit ims didet.

Rezultatas pasiekiamas toks pats - tik su mazesnem "kuro" sanaudom.

Aisku, jei padarai realiai 5 atsispaudimus, tai zinoma, kad jau darant trecia, organizmas tai priima, kaip kruvi ir ijungia dar daugiau raumenu i darba. Apkraunama sirdis ir kyla pulsas.

[vartotojas]

Neįsižeisk.
Pastaba buvo parašyta tik tam, kad  patikslintum.
Nes aš dar labai gerai atsimenu save jauną, kai bet kuris "meistrų" žodis buvo neginčijama tiesa. Kas nors iš "mokinių" visai galėtų pabandyti daryti atsispaudimus pagal pulsą. Bent jau man tata durnumo būtų užtekę...

[Asia]

Neįsižeisk.
Pastaba buvo parašyta tik tam, kad  patikslintum.
Nes aš dar labai gerai atsimenu save jauną, kai bet kuris "meistrų" žodis buvo neginčijama tiesa. Kas nors iš "mokinių" visai galėtų pabandyti daryti atsispaudimus pagal pulsą. Bent jau man tata durnumo būtų užtekę...

Nėr kada isižeidinėt..

Man jaunam niekas niekada neaiškindavo - kaip tuos atsispaudimus daryt, ir iš vis - kam jie?.. Nebent, kad atrodytum kaip Bruce Lee.
Aš prisimenu, jaunas budamas po nuskambėjusio "budilniko" (toks sovietinio klestėjimo stebuklas), virsdavau iš lovos iškart į "Seiken-dachi" ir darydavau atsispaudimus. Tai dabar aišku, kad negerai, o tada buvo - ***..

Todėl dabar savo trigrašį ir kaišau, kad kiti pagalvotų prieš ka nors darydami...

[Sei-i]

O aš kai jaunas buvau :peace: ir nuskambėdavo 6-tą ryto komanda “Rota, padjom!“, kaskart stodamas į rikiuotę rytiniam krosui, sau sakydavau: kai grįšiu namo po šito durnyno, tai niekas manęs neprivers rytais taip anksti keltis ir krosus bėgioti!...

Vienok, per tą laiką buvau pakankamai durnas pabėgioti ne vieną porą kartų. Bet seksas rytais yra geriau, nei krosai ar atsispaudimai ant kumščių - jei kam rūpi mano nuomonė...

[Lonsas]

reanimuoju tema bet kas is to, vistiek forumieciu aktyvumas nelabai aukstas

jusu nuomones noriu paklaust. kaip manot ar rytinei mansktelei uztektu padaryt siauro paemimo viena serija atsipaudimu? gal reiktu pridet dar ka nors? pvz ant pirstu? ar tarkim daryt to pacio kelias serijas kaip ir kitu pratimu? na suprantat kur link suku

p.s. beja idomu kaip atsispaudimai raumenus vysto?

[yoshinkan]

O štai ką girdėjau - nepacikėsytia ...
Žodžiu, kai rankose svoriai - vystomas daugiau "smūgis- stūmimas", o va "smūgis-impulsas" labiau gaunasi po to, kai, pvz, už švediškos sienelės užkabini gumą, jos galus imi ir nusisukęs nuo sienelės nugara, pradedi liuobt... Iš pradžių maniau, kad totali nesąmonė, bet taip nėra.
 Gal kam pravers.
Su atsispaudimais dar yra gudri metodika (tingiu smulkintis rašydamas skaičius)- per mėnesį galima dasivaryt iki šimto. Bet negi tai savitikslis dalykas...
 Geros dienos.

[nevykelis]

O štai ką girdėjau - nepacikėsytia ...
Žodžiu, kai rankose svoriai - vystomas daugiau "smūgis- stūmimas", o va "smūgis-impulsas" labiau gaunasi po to, kai, pvz, už švediškos sienelės užkabini gumą, jos galus imi ir nusisukęs nuo sienelės nugara, pradedi liuobt... Iš pradžių maniau, kad totali nesąmonė, bet taip nėra.
 Gal kam pravers.
Su atsispaudimais dar yra gudri metodika (tingiu smulkintis rašydamas skaičius)- per mėnesį galima dasivaryt iki šimto. Bet negi tai savitikslis dalykas...
 Geros dienos.

Pasidalink metodika, labai idomu   Gi naudingas dalykas gyvenime, pvz kai kortom arba biliarda is atsispaudimu losi.

[Lonsas]

nu del gumu tai tikrai patikesim ir dar seniai buvo tai forume sneketa.
beja, kas ta swediska sienele?

[Synthetic]

Su atsispaudimais dar yra gudri metodika (tingiu smulkintis rašydamas skaičius)- per mėnesį galima dasivaryt iki šimto. Bet negi tai savitikslis dalykas...

Na tai pasidalink ta metodika , idomu darosi  8)

[Mokytojas]

o kaip pratimas, kojos peciu ploty pameus du svorius i rankas ir juos "metyt" i prieki priesais save?

o grystamas judesis tada atvirksiciai, atitraukinet i save kuo greiciau?

Buk atsargus Lonsai, pasirinkdamas svori.
(nedirbk su dideliu svoriu)
Su didesniu... dideja tikimybe "pertempti-istampyti-isdraskyti" peciu sanario raiscius.

Teko susidurti su vyrukais kurie pecius taip ... "susigadino". :ashmed:

[Saxum]

Teko susidurti su vyrukais kurie pecius taip ... "susigadino". :ashmed:

Nu jo... Aš irgi toks buvau...

[stripulis]

Klausimėlis - šiuo metu visai negaliu normaliai padaryt atsispaudimų. Kadaise galėjau, todėl tai mane nervina. Nervina ir todėl, kad norėčiau laikyt diržą, ir ten reikia atsispaudimų, kurių nepadarau. Tai klausimas būtų toks - kokius raumenis reikia užsikačalinti, kad tuos atsispaudimus pavyktų padaryti? Krūtinės? Pilvo preso? Rankų? Nugaros? Be to - kaip lengviau juos daryti - alkūnes skečiant į šalis, ar važiuojant jomis šalia šono? Išskėtus rankas ar suglaudus? Ant delnų ar ant kumščių? Tiesiog norėtųsi nors ką nors ir kiek nors padaryti, kad šiek tiek atstatyčiau savigarbą, nes dabar tiesiog baisu daryti, kai dešimties nepadarau

[Raimis]

Stripulis. Pazistu vyruku, kurie uzsikacialine, kad negeda butu varzybose dalyvauti. Taciau prisitraukimu tik kokius penkis padaro, atsispaudimu 15-20. Patarciau, ne raumenis kocioti, o daryti atsispaudimus. Padarai mazai? Nieko, kita diena padarysi keliais daugiau. Ir t.t.Pamatysi, po poros menesiu ant vieno nago galesi atsispaust

[Akira]

yra kruva tarpiniu variantu: Atsispaudimai nuo keliu, atsispaudimai nuo kedes, stalo ar palanges (kai kojos ant zemes, o atsispaudineji nuo aukstesnio kabario objekto), kalt kruvi i virsu nuo krutines gulint ant nugaros...