Atsispaudimai

[Rimvydas]

Dekui.

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

[Slabas]

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Ir tau aciu isiversiu su kokia programa nes nlb yra ziniu anglu.

[coffeedrinker]

gal kas zino ar daug paprasti atsispaudimai skiriasi nuo atsispaudimu nuo lygiagreciu? ar labai skirtingai skirtingi raumenys dirba ar taspac? 

man kazkodeltai nuo "brusu" atsispaudimai lengviau aina negu nuo zemes, nors teoriskai turetu buti atvirksciai 

[EzysGazuotas]

gal kas zino ar daug paprasti atsispaudimai skiriasi nuo atsispaudimu nuo lygiagreciu? ar labai skirtingai skirtingi raumenys dirba ar taspac? 

man kazkodeltai nuo "brusu" atsispaudimai lengviau aina negu nuo zemes, nors teoriskai turetu buti atvirksciai 

Pagal idėją, atsispaudimuose pagrinde dirba krūtinės raumenys, po to pečiai, tricepsas.
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Lygiagretė pagrinde tricepsas, po to krūtinė ir pečiai...:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

[coffeedrinker]

aciu uz atsakyma. reiskia man krutines nepakankamumas 

[wolvesTM]

gal kas zino ar daug paprasti atsispaudimai skiriasi nuo atsispaudimu nuo lygiagreciu? ar labai skirtingai skirtingi raumenys dirba ar taspac? 

man kazkodeltai nuo "brusu" atsispaudimai lengviau aina negu nuo zemes, nors teoriskai turetu buti atvirksciai 

Tai kiek padarai paprastų ir nuo lygiagrečių? 
Mano rekordas nuo lygiagrečių - 55, šią vasara  gal bučiau ir 60 padares, reik bandyt kada pagerint :DD

[Saxum]

O jūs kaip darot, su judesiu ar be judesio?

[coffeedrinker]

nu as nuo lygiagreciu tepadarau 43 (cia daugiausiai praeita vasara gavosi kai bandziau), nuo zemes paskutini karta ant kiekybes dariau pries kokius 2 metus ir tada padariau 47. seiptai daugiausiai darau nuo lygiagreciu, nuo zemes gana retai atsispaudineju. ir bentjau as visada stengiuosi daryti "svariai" be jokiu judesiu (nors kai uzsidusines paskutinius kartus darau tai gali but ir judesiu, reiktu i save is sono paziuret..).

p.s. ir taip 40+ nedideli skaiciai palyginus, pas mane ant istvermes raumenys neipatingai uzvaryti 

[wolvesTM]

O jūs kaip darot, su judesiu ar be judesio?

Jei turi omeny užsimetimą, tai darau be jų, švariai 

[RR]

Siektiek atsispaudimu pagal Navy Seals
m.youtube.com/watch?gl=US&hl=ru&client=mv-google&v=GmH2UfFBrN8
m.youtube.com/watch?gl=US&hl=ru&client=mv-google&v=X72LtRcXR6g

[Sammy Gravano]

Nežinau man labai patiko ši programa su CrossFit guru Greg Amundson  . 8 po 20. Sprogstamai jėgai ir ištvermei manau visai neblogai. Ir tik 4 min aišku jei pavyks Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

[tomaskad]

Atsispaudimai yra šaunus, daugiafunkcinis pratimas, galima daugelį raumenų grupių treniruoti ir manyčiau turėtų įeti į kiekvienos treniruotės planą.

[BARS]

Siaip atsispaudimuose ir presas apkraunamas ir netgi kojos siek tiek. Taigi jei ant lygiagreciu normaliai o nuo zemes nelabai, tai gal preso statine istverme bloga? ( Cia tik kaip pvz. pamastymui, nes tiksliai nezinau  ).

[OSU]

Gal zinot kokia schema, aprasyma ar pan. kur butu surasyta kokio tipo atsispaudimai (placiai, labai placiai, siaurai, labai siaurai) kokioms raumenu grupems duoda kruvi?

[EzysGazuotas]

Gal zinot kokia schema, aprasyma ar pan. kur butu surasyta kokio tipo atsispaudimai (placiai, labai placiai, siaurai, labai siaurai) kokioms raumenu grupems duoda kruvi?

Užeik į Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti , ten paieškoje įvesk push-ups, tada išmes keliolika variantų, paspaudus ant jų rodo ir video, ir kokios raumenų grupės dirba (pagrindinės, papildomos).