AutoriusTema: Atsispaudimai  (Skaityti 47547 kartai)

0 narių ir 1 Svečias žiūri šią temą.

Atsijungęs stripulis

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2006
  • Žinutės: 4046
  • Amžius: 45
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +95/-22
  • Lytis: Moteris

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #45 įjungtas: 2007 Sau 10, 09:22:06 am »
Taip... grįžtam prie pradžių... Tai nusivaryti, ar ne? Laukiu trečios nuomonės, nes kol kas perskaičiau dvi priešingas.
Asia - pirminis tikslas padaryt bent vieną normalų atsispaudimą nuo žemės. Anksčiau padarydavau atsispaudimų nemažai, bet tokių chaltūrinių - realiai iki pažemės nenusileisdavau. Dabar net ir tų chaltūrinių nebepadarau, bet kad ir nenoriu. O galutinis tikslas - padaryt bliamba 40 atsispaudimų, kurių reikia žaliam diržui... Normalių. Su alkūnėm pro šonus. Pageidautina, kad bent už metų jau juos padaryčiau.
Stiprus žmogus ne tas, kuris visus nugali. Stiprus tas, su kuriuo niekas nenori kovoti.

Atsijungęs Raimis

  • Administratorius
  • Hachidan (8 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2009
  • Žinutės: 5235
  • Amžius: 50
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: 00
  • Karma: +74/-5
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • kovos klubas
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #46 įjungtas: 2007 Sau 10, 09:22:59 am »
Gal, ir neta palyginima daviau. taciau, kaip supratau Stripulis nori ne raumeni auginti, o istvermei, jegai dirbt. Tokiu atveju daroma daugiau priejimu, su didesniu pakartojimu skaiciumi. jei dirbama su svoriais, svoriai buna mazesni, nei dirbant ant mases
Nusmuko kaula :)

Atsijungęs stripulis

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2006
  • Žinutės: 4046
  • Amžius: 45
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +95/-22
  • Lytis: Moteris

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #47 įjungtas: 2007 Sau 10, 09:25:52 am »
Raimondai, o paprasčiau galima? Tikslas toks - padaryti atsispaudimus. Nuo žemės. Dabar nepasidaro. Tai ką visgi daryti? Iki nusivarymo, paskui porą dienų ilsėtis ir negalėt pakelt rankų, nes skauda (variantas numeris vienas), ar padaryt tiek, kiek gali, ir sustot, kai pradeda lipt akys iš kaktos (variantas numeris du). Pirmajame darai dar ir tada, kai tos akys iš kaktos lipa, ir dėmesio nekreipi. Liaujiesi kai supranti, kad tuoj kalsi galva į sieną. (darau prie sienos, kitaip nepasidaro, kaip minėjau  :-( )
Stiprus žmogus ne tas, kuris visus nugali. Stiprus tas, su kuriuo niekas nenori kovoti.

Atsijungęs Raimis

  • Administratorius
  • Hachidan (8 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2009
  • Žinutės: 5235
  • Amžius: 50
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: 00
  • Karma: +74/-5
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • kovos klubas
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #48 įjungtas: 2007 Sau 10, 09:27:52 am »
Mano nuomone, nors nesu specialistas, reikia nepersitempti. Padaryk, nors 5. Kita diena ziurek ir 7 padarysi. Po menesio ir 20 bus ne riba.
Pats panasiai patyriau. Po ilgesnes pertraukos nuejau i sale. Prisitraukimu, atsispaudimu irgi mazai padarydavau. Bet dariau po truputi ir po 2men grizau i ta forma, kai turejau 16metu
« Paskutinis taisymas: 2007 Sau 10, 09:30:12 am nuo raimondas »
Nusmuko kaula :)

Atsijungęs Asia

  • Auksinis VIP narys
  • Shodan (1 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 1410
  • Amžius: 49
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +69/-0
  • Lytis: Vyras
  • Smėlis prasismelkia visur...

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Andrius Baškatovas-Asia
  • Skype: asia-777
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #49 įjungtas: 2007 Sau 10, 09:48:04 am »
Panašiai ir aš norėjau paporint - kur skubėt, Stripuli? Pospiešyš - liudei nasmiešyš.
Pradėk kad ir nuo vieno teisingo.. Po savaitės, žiūri, kad ir du jau išsteni. Po kiek laiko raumuo pripranta prie "nepatogaus" atsispaudimų darymo ir pats pradeda tau padėti. Toliau eina kaip iš pypkės - po kelių mėnesių tu darysi nesunkiai savo 40 atsispaudimų. Svarbu nesustot. Bet ir nesiplėšyk. Nebūk savo organizmo priešas.

Šneku iš asmeninės patirties. Kažkada plėšiausi, kaip nuprotėjęs (nes videomagnetofonas su Bruce Lee ar Van Damme filmais - blogas patarėjas), užtat dabar kasu pilnom saujom savo jaunystės klaidų padarinius.
Lažinamės, kad atspėsiu tavo vardą iš trijų... smūgių!!

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #49 įjungtas: 2007 Sau 10, 09:48:04 am »

Atsijungęs stripulis

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2006
  • Žinutės: 4046
  • Amžius: 45
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +95/-22
  • Lytis: Moteris

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #50 įjungtas: 2007 Sau 10, 09:54:04 am »
Ačiū labai visiem. Kai kam gal ir paprasta, bet man tie atsakymai taip lengvai neatėjo į galvą.  :respect: Gal dėl to, kad jaunystėj irgi dariau viską iki nusivarymo, ir dabar darydama ne iki nusivarymo, pasąmonėj jaučiausi tarsi simuliuočiau ,daryčiau mažiau nei galiu, būčiau tinginė ir panašiai. Reikėjo patyrusių žmonių pasakymo, kad aš ne tinginė, jei stengiuosi daryti pamažėle ir niekur labai neskubu.
Stiprus žmogus ne tas, kuris visus nugali. Stiprus tas, su kuriuo niekas nenori kovoti.

Atsijungęs Saxum

  • Administratorius
  • Kudan (9 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bir 2004
  • Žinutės: 9378
  • Amžius: 50
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +172/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • fightclub.lt
  • Skype: zaksenas
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #51 įjungtas: 2007 Sau 10, 11:09:09 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Su bėgimu gal nelabai atsispaudimai lygintini. Kiek žinau, paskutiniai sunkiausiai pavykstantys pratimai raumenims (nesvarbu, kas tai būtų presas, tricepsai ar blauzdų raumenys) ir yra efektyviausi. Kai padarai 50 atsispaudimų, iš jų paskutiniai 12 sunkiausiai, tai tie paskutiniai ir yra efektyviausi lavinant raumenį.

Na, 12 ne 12, tokių skaičių nedrįsčiau rašyt, bet patys paskutiniai, kai raumuo jau atsikalęs, tikrai tie naudingieji yra. Čia kaip su štangomis. Jei nori užkačalinti raumenį, niekada to nepadarysi, nedirbdamas sunkiai. Jei tarkim 8 kartus lengvai paspaudi štangą nuo krūtinės, tai rezultatų gerų nėr ko tikėtis. O jei paskutiniai 2 bus daromi ant ribos, būtent jie ir duos stimulą rezultatų augimui...  :stanga:

Atsijungęs stripulis

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2006
  • Žinutės: 4046
  • Amžius: 45
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +95/-22
  • Lytis: Moteris

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #52 įjungtas: 2007 Sau 10, 11:11:01 am »
Nusibodot jūs man. Viskas, šį mėnesį treniruojuosi pagal Asios neskubėjimo metodiką, kitą - pagal Saxum ir kitų sadistų nusigalavimo metodiką. Paskui galėsiu pasakyt, kuri veiksmingesnė :)
Stiprus žmogus ne tas, kuris visus nugali. Stiprus tas, su kuriuo niekas nenori kovoti.

Atsijungęs Saxum

  • Administratorius
  • Kudan (9 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bir 2004
  • Žinutės: 9378
  • Amžius: 50
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +172/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • fightclub.lt
  • Skype: zaksenas
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #53 įjungtas: 2007 Sau 10, 11:16:14 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Nusibodot jūs man. Viskas, šį mėnesį treniruojuosi pagal Asios neskubėjimo metodiką, kitą - pagal Saxum ir kitų sadistų nusigalavimo metodiką. Paskui galėsiu pasakyt, kuri veiksmingesnė :)

Skubėt niekur neprskubėsi jokiomis metodikomis. Bet elementaru - nori ištvermės, turi ją ir treniruoti. Jei darydama nejauti nuovargio - ištvermės nebus. Čia filosofuoti galima kiek nori, bet nepasodinęs bulvių jų pasikasti negalėsi.

ner_ko

  • Svečias
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #54 įjungtas: 2007 Sau 10, 19:26:13 pm »
Seniai skaitau jūsų forumą, šiandie kilo noras ir parašyti. ;-)
Stripuli, jei gali, paaiškink :rolleyes:. Užsiiminėji tikrai netrumpai, ir, kaip pati rašai, esi linkus ne simuliuoti, o dirbti - pagarba :respect:. Be to, per treniruotes gi būna ir fizo, ar ne? Tai mane stebina, kad tau neišeina nė vienas (ar teisingai supratau?) atsispaudimas nuo žemės. Gal tu jį kokį ypatingą nori padaryti, t. y., tobulą - labai lėtą, smakru paliesdama žemę ar pan.? Toks iš karto neišeis. Tai daryk netobulą, jam tik 2 sąlygos - kad būtų tiesi nugara ir nesiduot nosim į grindis :D. Šiek tiek rankos palinks ir kelkis - pradžiai bus gerai :-).
Mane tavo parašymas suintrigavo ir paskatino įkišt trigrašį todėl, kad esam tam tikra prasme sulyginamos - aš irgi mot. ;-), be to, sprendžiant pgl. tavo profilio info, bendraamžė. Vaikystėj buvau absoliučiai antisportiška :-(, nuėjau sportuot (muay thai) būdama 23 m. Po 1,5 m. sportavimo padarydavau 30 atsispaudimų (paprastai arba ant kumščių), ant pirštų apie 15, ant riešų taip ir neišėjo :-( - labai retai bandžiau daryt. Kalbu apie tuos nesuperinius, lėtų ir žemų nepadarydavau ir 10 (apie 7, kiek tiksliai, nebepamenu). Paskui vėl nesportavau 3,5 m., per tą laiką gimė 3 pametinukai. Paskutinis 2006 11 gale. Vakar pabandžiau patikrint savo jėgas, na ką, 5 šiokius tokius atsispaudimus tiesia nugara išspaudžiu, ganėtinai žemus (vyras vertino :D).
Na, turbūt visi pamanysit, och giriasi čionai :senis:. Bet man be šitų faktų parašyt žinutės neišeina, atrodyčiau kaip iš dangaus nukritus :angel:, nei prisistačius, nei ką...

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #54 įjungtas: 2007 Sau 10, 19:26:13 pm »

Atsijungęs Raimis

  • Administratorius
  • Hachidan (8 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2009
  • Žinutės: 5235
  • Amžius: 50
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: 00
  • Karma: +74/-5
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • kovos klubas
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #55 įjungtas: 2007 Sau 10, 20:17:09 pm »
Labai saunu,  :-D kad isijunget imusu diskusijas. sekmes. O, Stripuliui teisingai pataret  :alus:
Nusmuko kaula :)

Atsijungęs stripulis

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2006
  • Žinutės: 4046
  • Amžius: 45
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +95/-22
  • Lytis: Moteris

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #56 įjungtas: 2007 Sau 10, 23:58:52 pm »
Matai, ner ko, dėl vieno tu teisi - aš tikrai noriu padaryt būtent tuos tobuluosius. Tiesiog gėda darosi simuliuot :) O kadangi niekad gyvenime jų nedariau, tai dabar sunku. Sunku ir dėl to, kad buvau padariusi 2 metų treniruočių pertrauką, o per tą laiką priaugau 20 kg svorio - tai iškart ir svoris didesnis atsispaudimam tenka, ir raumenys dar neužkačalinti. O ir į treniruotes vaikštau, jei pasiseka, kartą per savaitę - daugiau neleidžia senos traumos...
Šaunuolė, kad prisijungei - nepabėk dabar jau :)
Stiprus žmogus ne tas, kuris visus nugali. Stiprus tas, su kuriuo niekas nenori kovoti.

Atsijungęs Rolis

  • Auksinis VIP narys
  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Vas 2006
  • Žinutės: 1593
  • Amžius: 52
  • Vieta: kns
  • Šalis: lt
  • Karma: +36/-4
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: ritland
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #57 įjungtas: 2007 Sau 11, 07:45:47 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
nuėjau sportuot (muay thai) būdama 23 m. Po 1,5 m. sportavimo padarydavau 30 atsispaudimų (paprastai arba ant kumščių), ant pirštų apie 15, ant riešų taip ir neišėjo :-( - labai retai bandžiau daryt. Kalbu apie tuos nesuperinius, lėtų ir žemų nepadarydavau ir 10 (apie 7, kiek tiksliai, nebepamenu). Paskui vėl nesportavau 3,5 m., per tą laiką gimė 3 pametinukai. Paskutinis 2006 11 gale. Vakar pabandžiau patikrint savo jėgas, na ką, 5 šiokius tokius atsispaudimus tiesia nugara išspaudžiu, ganėtinai žemus (vyras vertino :D).
Na, turbūt visi pamanysit, och giriasi čionai :senis:. Bet man be šitų faktų parašyt žinutės neišeina, atrodyčiau kaip iš dangaus nukritus :angel:, nei prisistačius, nei ką...

Sveikinam forumo naujokę :-D ir linkim užauginti daug sveikų ir stiprių forumiečių   :-)

Dar vienas pavyzdys stripuliui: nesunkiai padarydamas 20 atsispaudimų juos dariau daugybę kartų (serijomis po 20) per dieną, taip surinkdauvau šimtais, po pusmečio mano rezultatai nepasikeitė nei trupučio, nes raumuo nepavargsta, manau jei būčiau daręs truputį daugiau - po 25, vėliau 30....35 ir t.t. būčiau pasiekęs didesnių rezultatų. Tai va, jei padarai 1 (pvz) tai daryk 2, vėliau padarysi 3 ir t.t. ben nestenėk iškart nuo 3  :fart:  ;-)
įtempk presą

Atsijungęs stripulis

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2006
  • Žinutės: 4046
  • Amžius: 45
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +95/-22
  • Lytis: Moteris

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #58 įjungtas: 2007 Sau 11, 10:36:49 am »
Aga, raportuoju - kas kartą nuo sienos daromų dadedu po 10, šiuo metu padarau 60, po sav. treniruočių, prieš savaitę to normalaus atsispaudimo ant žemės nepadarydavau nė vieno, dabar padarau 2  :-D :-] Bet šiaip supratau esmę.
Stiprus žmogus ne tas, kuris visus nugali. Stiprus tas, su kuriuo niekas nenori kovoti.

ner_ko

  • Svečias
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #59 įjungtas: 2007 Sau 11, 14:04:10 pm »
Ačiū visiem už šiltą priėmimą. :alus: Per dažna rašytoja nebūsiu, vaikai neleis, taigi ir toliau liksiu labiau „pasyve“, ne „aktyve“. :-)
Dėl forumiečių užauginimo - bus forumieTĖS, kas irgi neblogai, ar ne? :D
Dėl atsispaudimų - Stripuli, supratau situaciją. Jau padarai 2, tai dabar tik (net? :rolleyes:) lieka kelt skaičių ir kokybę. Mane savo postais užvedei ant kelio - pradėsiu ir aš daryt tą patį, tiesiog šiaip, nepakenks... Užvakar startavau. Iki kito Naujako gal išeis kokių 50, ką? ;-)
Jei moderatoriai nesupyks už rašinėjimą, galima kartais šitoj temoj pasidalint džiaugsmais ir rūpesčiais :D, pasigirt pasiekimais. :angel:

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #59 įjungtas: 2007 Sau 11, 14:04:10 pm »