stripuli, jei rankos silpnos tai patarciau daryt pradziai atsispaudimus ant delnu, kad nebutu kokio diskonforto ir ant keliu taip sumazinsi savo kuno svori, kai tokius jau darysi be vargo norima kieki, pereik ant normaliu atsispaudimu kai zeme liecia tik delnai ir pedu pagalveles. cia vienas is paprastu pratimeliu, po to Mokytojas rode per seminara, kad atsistok ant delnu normalioje atsispaudimu pozicijoje ir stovek, 2 , 3 minutes taip stovedama vel stiprinsi rankas ir kuno struktura, bei geres ranku smugine technika.