Pagrindines diskusijos > Treniruotės
Atsispaudimai
Sammy Gravano:
Nežinau man labai patiko ši programa su CrossFit guru Greg Amundson . 8 po 20. Sprogstamai jėgai ir ištvermei manau visai neblogai. Ir tik 4 min aišku jei pavyks Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba Prisijungti
tomaskad:
Atsispaudimai yra šaunus, daugiafunkcinis pratimas, galima daugelį raumenų grupių treniruoti ir manyčiau turėtų įeti į kiekvienos treniruotės planą. :)
BARS:
Siaip atsispaudimuose ir presas apkraunamas ir netgi kojos siek tiek. Taigi jei ant lygiagreciu normaliai o nuo zemes nelabai, tai gal preso statine istverme bloga? ( Cia tik kaip pvz. pamastymui, nes tiksliai nezinau :senis:).
OSU:
Gal zinot kokia schema, aprasyma ar pan. kur butu surasyta kokio tipo atsispaudimai (placiai, labai placiai, siaurai, labai siaurai) kokioms raumenu grupems duoda kruvi?
EzysGazuotas:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba PrisijungtiGal zinot kokia schema, aprasyma ar pan. kur butu surasyta kokio tipo atsispaudimai (placiai, labai placiai, siaurai, labai siaurai) kokioms raumenu grupems duoda kruvi?
--- Baigti citatą ---
Užeik į Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba Prisijungti , ten paieškoje įvesk push-ups, tada išmes keliolika variantų, paspaudus ant jų rodo ir video, ir kokios raumenų grupės dirba (pagrindinės, papildomos).
Navigacija
[0] Žinučių sąrašas
Eiti į pilną versiją