AutoriusTema: Atsispaudimai  (Skaityti 47532 kartai)

0 narių ir 1 Svečias žiūri šią temą.

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 36
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Atsispaudimai
« įjungtas: 2004 Spa 07, 18:26:00 pm »
nezinojau kur det sita reikala tai cia imeciau, o jus savo ruostu jau sudesit kur reik.

tai va. norejau paklaust del atsispaudimu, bo girdejau kad vis skirtingai juos darant vis kitos raumenu grupes treniruojasi ir vis skirtingai kasnors vystosi. sudejus rankas placiau treniruojasi vieni dalykai, sudejus siauriau kiti, net puse i kuria ziuri pirstai daug ka lemia taip kaip cia yra?
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

Marko

  • Svečias
Atsispaudimai
« Atsakyti #1 įjungtas: 2004 Lap 03, 22:45:14 pm »
vidutinis(delnai lygiagrečiai) -  tricas,  priekinė delta, plačiai ir jeigu delnas pirštais įi vidų - krūtinė , bicas,  priekinė delta dalinai,  jei kumštys - krumplį formuoji ir riešai vystosi  
bet atkreipk dėmesį ir į  atlikimą - lėtai darysi raumenį arba ištvermę auginsi , greitai atsistūminėsi prisidės ir psichomotorika - sprogstamąją galią auginsi.

Atsijungęs Saxum

  • Administratorius
  • Kudan (9 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bir 2004
  • Žinutės: 9378
  • Amžius: 50
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +172/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • fightclub.lt
  • Skype: zaksenas
Atsispaudimai
« Atsakyti #2 įjungtas: 2004 Lap 04, 08:41:50 am »
Iš esmės dirba tos pačios raumenų grupės, tik tiek, kad skirtingai darant, skirtingu krūviu apkraunamos. Bendra taisyklė - kuo plačiau rankos, tuo mažesnis apkrovimas rankoms ir didesnis krūtinei. Ir šiek tiek pečiams. :D

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 36
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Atsispaudimai
« Atsakyti #3 įjungtas: 2004 Lap 26, 13:12:15 pm »
o kuris geriausia smugiui vystiti? pagrinde kurios raumenu grupes? gal dar kurnors placiau info inete yra?
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

Atsijungęs Asia

  • Auksinis VIP narys
  • Shodan (1 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 1410
  • Amžius: 49
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +69/-0
  • Lytis: Vyras
  • Smėlis prasismelkia visur...

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Andrius Baškatovas-Asia
  • Skype: asia-777
Atsispaudimai
« Atsakyti #4 įjungtas: 2004 Lap 26, 14:11:37 pm »
Citata
o kuris geriausia smugiui vystiti? pagrinde kurios raumenu grupes? gal dar kurnors placiau info inete yra?


Viskas tinka...
Jei nori treniruot smugi - daryk siauro paemimo atsispaudimus, keiciant svorio centra, nuo vienos rankos ant kitos.
Taip pat neuzmirsk padirbeti ir prie griztamojo judesio. Tas pats smugis, tik pradedant istiesta ranka ir staigiai traukiant i save..
Tipo stilizuotas "Empi uchi ushiro"
Reikalingas tam, kad darydamas greita ir stipru smugi, lygiai taip pat staigiai ir atitrauktum...
Lažinamės, kad atspėsiu tavo vardą iš trijų... smūgių!!

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Atsispaudimai
« Atsakyti #4 įjungtas: 2004 Lap 26, 14:11:37 pm »

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 36
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Atsispaudimai
« Atsakyti #5 įjungtas: 2004 Lap 28, 13:58:31 pm »
o kaip pratimas, kojos peciu ploty pameus du svorius i rankas ir juos "metyt" i prieki priesais save?

o grystamas judesis tada atvirksiciai, atitraukinet i save kuo greiciau?
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

Sei-i

  • Svečias
Atsispaudimai
« Atsakyti #6 įjungtas: 2004 Lap 29, 10:29:42 am »
Priklauso nuo to, kuriuos raumenis-antagonistus nori treniruoti labiau. Metimuose gal net labiau aktualesnis tavo antrasis variantas...  :rolleyes:  Net reiktų pamąstyti ir papraktikuoti... ;)

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 36
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Atsispaudimai
« Atsakyti #7 įjungtas: 2004 Lap 29, 12:57:13 pm »
na neturiu tokio issilavinimo, kad zinociau kuriuos raumenis smugiui reuik treniruot, tad situose reikaluose nelabai gaudausi. noreciau butent smugi treniruot.
o del antro varianto tai nzn, mano mintis buvo apie tai ka asia pavadino gristamuoju judesiu, nzn ar antras variantas tam tinkamas?
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

Sei-i

  • Svečias
Atsispaudimai
« Atsakyti #8 įjungtas: 2004 Lap 29, 14:13:43 pm »
Ranka ta pati pas tave, kaip ir visus: tiesiamieji tie, kurie ranka tiesia, lenkiamieji tie - kurie lenkia...  :-)  Jei judesyje treniruoji rankos ištiesimą kaip rekomendavo Asia, tai treniruoji tiesiamuosius, dalyvaujančius smūgyje, ir atvirkščiai...

“Bent aš taip manau“ - pasakė Labai Mažo Protelio Meškiukas Mikė Pūkuotukas... Ir aš jam pritariu.  :D

vartotojas

  • Svečias
Atsispaudimai
« Atsakyti #9 įjungtas: 2005 Sau 10, 09:06:50 am »
Jei jauti, kad  paprasti atsispaudimai nebeduoda norimo efekto, pabandyk atsispaudinėti viena ranka. Pratimo variacijų daug, pasiskaityk literatūrą.

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Atsispaudimai
« Atsakyti #9 įjungtas: 2005 Sau 10, 09:06:50 am »

Sei-i

  • Svečias
Atsispaudimai
« Atsakyti #10 įjungtas: 2005 Sau 10, 12:24:07 pm »
O jei neduos ir viena ranka - atsispaudinėk vienu pirštu!... :D Mano trečiokas...  :oops:

Atsijungęs Asia

  • Auksinis VIP narys
  • Shodan (1 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 1410
  • Amžius: 49
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +69/-0
  • Lytis: Vyras
  • Smėlis prasismelkia visur...

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Andrius Baškatovas-Asia
  • Skype: asia-777
Atsispaudimai
« Atsakyti #11 įjungtas: 2005 Sau 10, 12:33:40 pm »
Sklinda kalbos, kad ant pirštų atsispaudinėti - nėra labai jau sveika, nes smarkiai spaudžiami akupunktūriniai pirštų taškai ir žeidžiama kuno harmonija...
Pats perskaičiau ką parašiau - mažai ką supratau, bet gal jūs protingesni?...;))))

Neteisingai darant atsispaudimus iškreipiama kūno geometrija ir neteisingai formuojasi raumenys.

Ir kvėpavimas.  :A
Atsispaudimus darykit natūraliai kvėpuodami. Nei per greit, nei per lėtai. Lygiai savo širdies plakimo ritmu. Tada "varikliuką" mažiau apkrausit ir naudos daugiau bus.
Lažinamės, kad atspėsiu tavo vardą iš trijų... smūgių!!

Sei-i

  • Svečias
Atsispaudimai
« Atsakyti #12 įjungtas: 2005 Sau 10, 13:40:34 pm »
Citata
Sklinda kalbos, kad ant pirštų atsispaudinėti - nėra labai jau sveika, nes smarkiai spaudžiami akupunktūriniai pirštų taškai ir žeidžiama kuno harmonija...
Pats perskaičiau ką parašiau - mažai ką supratau, bet gal jūs protingesni?...;))))


Čia reikia klausti tų nindzių, kurie mazgais pirštus raišioja meditaciniais tikslais, ar kaip ten - kuji-in... :D

Atsijungęs Asia

  • Auksinis VIP narys
  • Shodan (1 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 1410
  • Amžius: 49
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +69/-0
  • Lytis: Vyras
  • Smėlis prasismelkia visur...

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Andrius Baškatovas-Asia
  • Skype: asia-777
Atsispaudimai
« Atsakyti #13 įjungtas: 2005 Sau 10, 14:13:01 pm »
Citata
Citata
Sklinda kalbos, kad ant pirštų atsispaudinėti - nėra labai jau sveika, nes smarkiai spaudžiami akupunktūriniai pirštų taškai ir žeidžiama kuno harmonija...
Pats perskaičiau ką parašiau - mažai ką supratau, bet gal jūs protingesni?...;))))


Čia reikia klausti tų nindzių, kurie mazgais pirštus raišioja meditaciniais tikslais, ar kaip ten - kuji-in... :D


Bet jie tuo pačiu metu juk nedaro atsispaudimų? :DD
Lažinamės, kad atspėsiu tavo vardą iš trijų... smūgių!!

Sei-i

  • Svečias
Atsispaudimai
« Atsakyti #14 įjungtas: 2005 Sau 10, 14:25:51 pm »
Citata

Bet jie tuo pačiu metu juk nedaro atsispaudimų? :D


Tikri nindzės - viską moka!... :D

Bet mano mintis buvo apie “akupunktūrinius pirštų sugebėjimus“, ar kaip tu ten aukščiau suskiedei... :D

vartotojas

  • Svečias
Atsispaudimai
« Atsakyti #15 įjungtas: 2005 Sau 10, 14:38:10 pm »
Dėl atsispaudimų ritmo.

Atsiprašau, gerb. Asia, bet jei daryti atsispaudimus širdies plakimo ritmu, tai  po 5-to atsispaudimo dėl didėjančio pulso tempas pradės didėti, savo ruožtu pulsas kils toliau, su juo ir tempas...

Mano diletantiška nuomone tai tiesus kelias i infarktą.

Atsijungęs Asia

  • Auksinis VIP narys
  • Shodan (1 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 1410
  • Amžius: 49
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +69/-0
  • Lytis: Vyras
  • Smėlis prasismelkia visur...

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Andrius Baškatovas-Asia
  • Skype: asia-777
Atsispaudimai
« Atsakyti #16 įjungtas: 2005 Sau 10, 14:50:07 pm »
Citata
Dėl atsispaudimų ritmo.

Atsiprašau, gerb. Asia, bet jei daryti atsispaudimus širdies plakimo ritmu, tai  po 5-to atsispaudimo dėl didėjančio pulso tempas pradės didėti, savo ruožtu pulsas kils toliau, su juo ir tempas...

Mano diletantiška nuomone tai tiesus kelias i infarktą.


Ir dar reanimacijoj galima daryti atsispaudimus nuo "puolanciu" gydytoju..;)

Gal as kaip laisvas menininkas ne taip tiksliai isreiskiu savo mintis (bet as mokausi - tikrai), tad patikslinsiu.
Darant atsispaudimus - nereikia forsuoti ir labai rimtai sekti savo ritma.
Kvepuojant tiksliai ir vienodai. Tada maziau pavargstama ir maziau apkraunant sirdi tas pulsas ne taip jau greit ims didet.

Rezultatas pasiekiamas toks pats - tik su mazesnem "kuro" sanaudom.

Aisku, jei padarai realiai 5 atsispaudimus, tai zinoma, kad jau darant trecia, organizmas tai priima, kaip kruvi ir ijungia dar daugiau raumenu i darba. Apkraunama sirdis ir kyla pulsas.
Lažinamės, kad atspėsiu tavo vardą iš trijų... smūgių!!

vartotojas

  • Svečias
Atsispaudimai
« Atsakyti #17 įjungtas: 2005 Sau 10, 14:58:31 pm »
Neįsižeisk.
Pastaba buvo parašyta tik tam, kad  patikslintum.
Nes aš dar labai gerai atsimenu save jauną, kai bet kuris "meistrų" žodis buvo neginčijama tiesa. Kas nors iš "mokinių" visai galėtų pabandyti daryti atsispaudimus pagal pulsą. Bent jau man tata durnumo būtų užtekę...

Atsijungęs Asia

  • Auksinis VIP narys
  • Shodan (1 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 1410
  • Amžius: 49
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +69/-0
  • Lytis: Vyras
  • Smėlis prasismelkia visur...

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Andrius Baškatovas-Asia
  • Skype: asia-777
Atsispaudimai
« Atsakyti #18 įjungtas: 2005 Sau 10, 15:08:13 pm »
Citata
Neįsižeisk.
Pastaba buvo parašyta tik tam, kad  patikslintum.
Nes aš dar labai gerai atsimenu save jauną, kai bet kuris "meistrų" žodis buvo neginčijama tiesa. Kas nors iš "mokinių" visai galėtų pabandyti daryti atsispaudimus pagal pulsą. Bent jau man tata durnumo būtų užtekę...


Nėr kada isižeidinėt.. :)

Man jaunam niekas niekada neaiškindavo - kaip tuos atsispaudimus daryt, ir iš vis - kam jie?.. Nebent, kad atrodytum kaip Bruce Lee.
Aš prisimenu, jaunas budamas po nuskambėjusio "budilniko" (toks sovietinio klestėjimo stebuklas), virsdavau iš lovos iškart į "Seiken-dachi" ir darydavau atsispaudimus. Tai dabar aišku, kad negerai, o tada buvo - ***.. ;)

Todėl dabar savo trigrašį ir kaišau, kad kiti pagalvotų prieš ka nors darydami...
Lažinamės, kad atspėsiu tavo vardą iš trijų... smūgių!!

Sei-i

  • Svečias
Atsispaudimai
« Atsakyti #19 įjungtas: 2005 Sau 10, 15:59:28 pm »
O aš kai jaunas buvau :peace: ir nuskambėdavo 6-tą ryto komanda “Rota, padjom!“, kaskart stodamas į rikiuotę rytiniam krosui, sau sakydavau: kai grįšiu namo po šito durnyno, tai niekas manęs neprivers rytais taip anksti keltis ir krosus bėgioti!... :D

Vienok, per tą laiką buvau pakankamai durnas pabėgioti ne vieną porą kartų. :rolleyes: Bet seksas rytais yra geriau, nei krosai ar atsispaudimai ant kumščių - jei kam rūpi mano nuomonė... :D

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 36
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Atsispaudimai
« Atsakyti #20 įjungtas: 2005 Kov 03, 09:28:13 am »
reanimuoju tema :) bet kas is to, vistiek forumieciu aktyvumas nelabai aukstas :)

jusu nuomones noriu paklaust. kaip manot ar rytinei mansktelei uztektu padaryt siauro paemimo viena serija atsipaudimu? gal reiktu pridet dar ka nors? pvz ant pirstu? ar tarkim daryt to pacio kelias serijas kaip ir kitu pratimu? na suprantat kur link suku :)

p.s. beja idomu kaip atsispaudimai raumenus vysto?
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

yoshinkan

  • Svečias
Atsispaudimai
« Atsakyti #21 įjungtas: 2005 Kov 04, 01:05:08 am »
O štai ką girdėjau - nepacikėsytia ...
Žodžiu, kai rankose svoriai - vystomas daugiau "smūgis- stūmimas", o va "smūgis-impulsas" labiau gaunasi po to, kai, pvz, už švediškos sienelės užkabini gumą, jos galus imi ir nusisukęs nuo sienelės nugara, pradedi liuobt... Iš pradžių maniau, kad totali nesąmonė, bet taip nėra.
 Gal kam pravers.
Su atsispaudimais dar yra gudri metodika (tingiu smulkintis rašydamas skaičius)- per mėnesį galima dasivaryt iki šimto. Bet negi tai savitikslis dalykas...
 Geros dienos. :yes:

nevykelis

  • Svečias
Atsispaudimai
« Atsakyti #22 įjungtas: 2005 Kov 04, 08:23:08 am »
Citata
O štai ką girdėjau - nepacikėsytia ...
Žodžiu, kai rankose svoriai - vystomas daugiau "smūgis- stūmimas", o va "smūgis-impulsas" labiau gaunasi po to, kai, pvz, už švediškos sienelės užkabini gumą, jos galus imi ir nusisukęs nuo sienelės nugara, pradedi liuobt... Iš pradžių maniau, kad totali nesąmonė, bet taip nėra.
 Gal kam pravers.
Su atsispaudimais dar yra gudri metodika (tingiu smulkintis rašydamas skaičius)- per mėnesį galima dasivaryt iki šimto. Bet negi tai savitikslis dalykas...
 Geros dienos. :yes:


Pasidalink metodika, labai idomu  :-D Gi naudingas dalykas gyvenime, pvz kai kortom arba biliarda is atsispaudimu losi.

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 36
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Atsispaudimai
« Atsakyti #23 įjungtas: 2005 Kov 05, 14:59:42 pm »
nu del gumu tai tikrai patikesim ir dar seniai buvo tai forume sneketa.
beja, kas ta swediska sienele?
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

Synthetic

  • Svečias
Atsispaudimai
« Atsakyti #24 įjungtas: 2005 Kov 08, 16:07:55 pm »
Citata
Su atsispaudimais dar yra gudri metodika (tingiu smulkintis rašydamas skaičius)- per mėnesį galima dasivaryt iki šimto. Bet negi tai savitikslis dalykas...

Na tai pasidalink ta metodika , idomu darosi  8)

Atsijungęs Mokytojas

  • 3 kyu
  • *
  • Registracijos data: Kov 2005
  • Žinutės: 455
  • Amžius: 59
  • Vieta: Klaipėda
  • Karma: +20/-1
  • Lytis: Vyras
  • Ugnis ir vanduo kiečiausias uolas paverčia smėliu

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • www.KovosKlubas.lt
  • Skype: plazma777
Atsispaudimai
« Atsakyti #25 įjungtas: 2005 Bal 14, 01:57:22 am »
Citata
o kaip pratimas, kojos peciu ploty pameus du svorius i rankas ir juos "metyt" i prieki priesais save?

o grystamas judesis tada atvirksiciai, atitraukinet i save kuo greiciau?


Buk atsargus Lonsai, pasirinkdamas svori.
(nedirbk su dideliu svoriu)
Su didesniu... dideja tikimybe "pertempti-istampyti-isdraskyti" peciu sanario raiscius.

Teko susidurti su vyrukais kurie pecius taip ... "susigadino". :ashmed:
„Niekas žmogaus taip nestabdo kaip jis pats save.” A.Belas
„Tik pasieke tikslą sužinome, kad kelias buvo tinkamas.” P.Valeri

„Kvailiausi žmonės, kuriuos aš pažįstu, yra tie, kurie viską žino." M.Sorbesas

Atsijungęs Saxum

  • Administratorius
  • Kudan (9 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bir 2004
  • Žinutės: 9378
  • Amžius: 50
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +172/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • fightclub.lt
  • Skype: zaksenas
Atsispaudimai
« Atsakyti #26 įjungtas: 2005 Bal 14, 10:33:55 am »
Citata

Teko susidurti su vyrukais kurie pecius taip ... "susigadino". :ashmed:


Nu jo... Aš irgi toks buvau...

Atsijungęs stripulis

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2006
  • Žinutės: 4046
  • Amžius: 45
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +95/-22
  • Lytis: Moteris

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #27 įjungtas: 2006 Grd 27, 04:15:54 am »
Klausimėlis - šiuo metu visai negaliu normaliai padaryt atsispaudimų. Kadaise galėjau, todėl tai mane nervina. Nervina ir todėl, kad norėčiau laikyt diržą, ir ten reikia atsispaudimų, kurių nepadarau. Tai klausimas būtų toks - kokius raumenis reikia užsikačalinti, kad tuos atsispaudimus pavyktų padaryti? Krūtinės? Pilvo preso? Rankų? Nugaros? Be to - kaip lengviau juos daryti - alkūnes skečiant į šalis, ar važiuojant jomis šalia šono? Išskėtus rankas ar suglaudus? Ant delnų ar ant kumščių? Tiesiog norėtųsi nors ką nors ir kiek nors padaryti, kad šiek tiek atstatyčiau savigarbą, nes dabar tiesiog baisu daryti, kai dešimties nepadarau :(
Stiprus žmogus ne tas, kuris visus nugali. Stiprus tas, su kuriuo niekas nenori kovoti.

Atsijungęs Raimis

  • Administratorius
  • Hachidan (8 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2009
  • Žinutės: 5235
  • Amžius: 50
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: 00
  • Karma: +74/-5
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • kovos klubas
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #28 įjungtas: 2006 Grd 27, 10:02:25 am »
Stripulis. Pazistu vyruku, kurie uzsikacialine, kad negeda butu varzybose dalyvauti. Taciau prisitraukimu tik kokius penkis padaro, atsispaudimu 15-20. Patarciau, ne raumenis kocioti, o daryti atsispaudimus. Padarai mazai? Nieko, kita diena padarysi keliais daugiau. Ir t.t.Pamatysi, po poros menesiu ant vieno nago galesi atsispaust :D
Nusmuko kaula :)

Atsijungęs Akira

  • 4 kyu
  • *
  • Registracijos data: Spa 2004
  • Žinutės: 295
  • Karma: +9/-1
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #29 įjungtas: 2006 Grd 27, 10:06:11 am »
yra kruva tarpiniu variantu: Atsispaudimai nuo keliu, atsispaudimai nuo kedes, stalo ar palanges (kai kojos ant zemes, o atsispaudineji nuo aukstesnio kabario objekto), kalt kruvi i virsu nuo krutines gulint ant nugaros...

Atsijungęs Dojo

  • VIP narys
  • Sandan (3 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2006
  • Žinutės: 2046
  • Amžius: 45
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +39/-4
  • Lytis: Vyras
  • -DOJO-

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Karate Goju Ryu klubas "DOJO"
  • Skype: art.dojo
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #30 įjungtas: 2006 Grd 27, 13:35:33 pm »
stripuli, jei rankos silpnos tai patarciau daryt pradziai atsispaudimus ant delnu, kad nebutu kokio diskonforto ir ant keliu taip sumazinsi savo kuno svori, kai tokius jau darysi be vargo norima kieki, pereik ant normaliu atsispaudimu kai zeme liecia tik delnai ir pedu pagalveles. cia vienas is paprastu pratimeliu, po to Mokytojas rode per seminara, kad atsistok ant delnu normalioje atsispaudimu pozicijoje ir stovek, 2 , 3 minutes taip stovedama vel stiprinsi rankas ir kuno struktura, bei geres ranku smugine technika.
Pagarbiai,
Dojo

Kovos menų teorija praktiškai - Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Norintys ieško galimybių, nenorintys - priežasčių

Atsijungęs Žalias

  • 3 kyu
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2005
  • Žinutės: 427
  • Šalis: 00
  • Karma: +3/-2
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #31 įjungtas: 2006 Grd 27, 13:53:09 pm »
OT: o laikant tuos diržus kokie atsispaudimų reikalavimai? Kokia jų atlikimo technika?

Atsijungęs stripulis

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2006
  • Žinutės: 4046
  • Amžius: 45
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +95/-22
  • Lytis: Moteris

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #32 įjungtas: 2006 Grd 27, 16:32:50 pm »
Laikant diržus vienintelis reikalavimas darant atsispaudimą beveik prisiliest prie žemės tiesia nugara. Vyrukam dar yra reikalavimas daryt tuos atsispaudimus ant kumščių, merginom leidžiama ir ant delnų. Visgi pageidautina, kad alkūnės eitų pro šonus.
Labai labai ačiū už operatyvius atsakymus - vienintelis klausimas - o kai darai kojos ant žemės, rankos ant aukštesnio objekto (vieninteliai, kuriuos dar padarau :( ) - tai tipo pakankamai daug tokių padarius paskui išeis ir ant žemės?
Ai, bendrai dar vienas - o kokia technika atliekami atsispaudimai mažiausiai apkrauna krūtinės raumenis? Nes įtariu, kad silpnoji grandis yra būtent jie... Tai pradėt reikėtų psichologiškai nuo tokių, kur ta silpnoji grandis dalyvauja mažiausiai. Nes presas yra, rankų raumenim nesiskundžiu, kojų taip pat... O nugara turbūt nelabai dalyvauja? Ar visgi?..  dalyvauja?
Stiprus žmogus ne tas, kuris visus nugali. Stiprus tas, su kuriuo niekas nenori kovoti.

Atsijungęs Raimis

  • Administratorius
  • Hachidan (8 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2009
  • Žinutės: 5235
  • Amžius: 50
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: 00
  • Karma: +74/-5
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • kovos klubas
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #33 įjungtas: 2006 Grd 27, 18:20:37 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Laikant diržus vienintelis reikalavimas darant atsispaudimą beveik prisiliest prie žemės tiesia nugara. Vyrukam dar yra reikalavimas daryt tuos atsispaudimus ant kumščių, merginom leidžiama ir ant delnų. Visgi pageidautina, kad alkūnės eitų pro šonus.
Labai labai ačiū už operatyvius atsakymus - vienintelis klausimas - o kai darai kojos ant žemės, rankos ant aukštesnio objekto (vieninteliai, kuriuos dar padarau :( ) - tai tipo pakankamai daug tokių padarius paskui išeis ir ant žemės?
Ai, bendrai dar vienas - o kokia technika atliekami atsispaudimai mažiausiai apkrauna krūtinės raumenis? Nes įtariu, kad silpnoji grandis yra būtent jie... Tai pradėt reikėtų psichologiškai nuo tokių, kur ta silpnoji grandis dalyvauja mažiausiai. Nes presas yra, rankų raumenim nesiskundžiu, kojų taip pat... O nugara turbūt nelabai dalyvauja? Ar visgi?..  dalyvauja?
Maziausiai apsikrauna krutine, darant alkunemis prie sono. Atsispaudimuose, pagrindinis kruvis tenka krutinei, tricepsui ir nugarai
Nusmuko kaula :)

Atsijungęs stripulis

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2006
  • Žinutės: 4046
  • Amžius: 45
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +95/-22
  • Lytis: Moteris

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #34 įjungtas: 2006 Grd 27, 18:53:47 pm »
Jo, gražu... bet kažkaip ir įtariau, kad alkūnėm prie šono bus lengviausia daryt. Tik kažkodėl buvau sumanius, kad ne, ir įnirtingai stengiausi daryt alkūnėm į šalis, galvodama, kad taip lengviau, ir nerimaudama, kad nesiseka. Labai labai ačiū visiem.
Stiprus žmogus ne tas, kuris visus nugali. Stiprus tas, su kuriuo niekas nenori kovoti.

Atsijungęs Asia

  • Auksinis VIP narys
  • Shodan (1 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 1410
  • Amžius: 49
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +69/-0
  • Lytis: Vyras
  • Smėlis prasismelkia visur...

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Andrius Baškatovas-Asia
  • Skype: asia-777
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #35 įjungtas: 2006 Grd 28, 01:07:53 am »
Todėl, kad girdėjai, jog "rankos į šalis - didina krūtinę"
Bet kad nedidina.... Pečius platina.. :)
Lažinamės, kad atspėsiu tavo vardą iš trijų... smūgių!!

Atsijungęs stripulis

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2006
  • Žinutės: 4046
  • Amžius: 45
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +95/-22
  • Lytis: Moteris

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #36 įjungtas: 2006 Grd 28, 01:12:40 am »
Tiesą sakant, negirdėjau tokio posakio... A pas mane  :boobs: ir taip didelė  :P Viskas, darau alkūnėm pro šonus, juoba kad taip ir reikia, ir lengviau... che che
Stiprus žmogus ne tas, kuris visus nugali. Stiprus tas, su kuriuo niekas nenori kovoti.

Atsijungęs Asia

  • Auksinis VIP narys
  • Shodan (1 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 1410
  • Amžius: 49
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +69/-0
  • Lytis: Vyras
  • Smėlis prasismelkia visur...

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Andrius Baškatovas-Asia
  • Skype: asia-777
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #37 įjungtas: 2006 Grd 28, 01:21:57 am »
Stripulis - "otstavit razgavory" apie krūtinę... :)

Daryk taip kaip tave mokė mokytojai...
Aš jų negaliu teist.
Lažinamės, kad atspėsiu tavo vardą iš trijų... smūgių!!

Atsijungęs stripulis

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2006
  • Žinutės: 4046
  • Amžius: 45
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +95/-22
  • Lytis: Moteris

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #38 įjungtas: 2006 Grd 28, 01:24:22 am »
Suintrigavai - o kaip tu mokai? Neteisdamas...
Stiprus žmogus ne tas, kuris visus nugali. Stiprus tas, su kuriuo niekas nenori kovoti.

Atsijungęs stripulis

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2006
  • Žinutės: 4046
  • Amžius: 45
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +95/-22
  • Lytis: Moteris

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #39 įjungtas: 2007 Sau 09, 21:04:23 pm »
Toliau mučinu tuos atsispaudimus nuo sienos... Klausimas - ar reikia juos daryti, kol totaliai nusivarai, ir tada greičiau išeis daugiau padaryt, ar liautis, kol dar jauti, kad iš bėdos galėtum dar porą padaryti? Ir ar geriau padaryt iš karto maksimumą, ar per visą dieną padalint į kelis priėjimus?
Stiprus žmogus ne tas, kuris visus nugali. Stiprus tas, su kuriuo niekas nenori kovoti.

Atsijungęs Asia

  • Auksinis VIP narys
  • Shodan (1 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 1410
  • Amžius: 49
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +69/-0
  • Lytis: Vyras
  • Smėlis prasismelkia visur...

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Andrius Baškatovas-Asia
  • Skype: asia-777
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #40 įjungtas: 2007 Sau 10, 00:03:07 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Suintrigavai - o kaip tu mokai? Neteisdamas...

Mokau taip, kaip ranka natūraliai juda šalia kūno.
Visai šali kūno. Paprastu, siauru paėmimu. Beveik pečių plotyje.
Neišskleidžiant viso savo rėmo ir nedarant plačių atsispaudimų.
Nu karts nuo karto ir tokius darom, bet kaip atskirą pratimą.
Lažinamės, kad atspėsiu tavo vardą iš trijų... smūgių!!

Atsijungęs stripulis

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2006
  • Žinutės: 4046
  • Amžius: 45
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +95/-22
  • Lytis: Moteris

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #41 įjungtas: 2007 Sau 10, 07:55:17 am »
Analogiškai mokoma ir pas mus. Tik priežastis išsakoma tokiu principu: darykit rankomis šalia kūno, kad paskui darant smūgį alkūnės į šonus neišlakstytų :)
O kas nors man dar atsakys, ar reikia nusigaluoti per atsispaudimų treniruotę, ar geriau ne? Kad greičiau rezultatai matytųsi... Iš anksto dėkavoju.
Stiprus žmogus ne tas, kuris visus nugali. Stiprus tas, su kuriuo niekas nenori kovoti.

Atsijungęs Raimis

  • Administratorius
  • Hachidan (8 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2009
  • Žinutės: 5235
  • Amžius: 50
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: 00
  • Karma: +74/-5
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • kovos klubas
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #42 įjungtas: 2007 Sau 10, 08:21:57 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Analogiškai mokoma ir pas mus. Tik priežastis išsakoma tokiu principu: darykit rankomis šalia kūno, kad paskui darant smūgį alkūnės į šonus neišlakstytų :)
O kas nors man dar atsakys, ar reikia nusigaluoti per atsispaudimų treniruotę, ar geriau ne? Kad greičiau rezultatai matytųsi... Iš anksto dėkavoju.
Nemanau, kad darant is paskutiniuju atsispaudimus, bus geresni rezultatai, nei darant juos sistemingai, keliais priejimais. Cia, kaip begiojimas. Jei kriokdamas nubegsi savo galimybiu distancija, labai jau daug istvermes nepridesi. Geriau viska daryti nuosekliai, po truputi didinant kruvius
Nusmuko kaula :)

Atsijungęs Asia

  • Auksinis VIP narys
  • Shodan (1 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 1410
  • Amžius: 49
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +69/-0
  • Lytis: Vyras
  • Smėlis prasismelkia visur...

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Andrius Baškatovas-Asia
  • Skype: asia-777
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #43 įjungtas: 2007 Sau 10, 09:04:59 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Kad greičiau rezultatai matytųsi...

O kokie rezultatai?
TIksliau - koks tikslas?
Lažinamės, kad atspėsiu tavo vardą iš trijų... smūgių!!

Atsijungęs Akira

  • 4 kyu
  • *
  • Registracijos data: Spa 2004
  • Žinutės: 295
  • Karma: +9/-1
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #44 įjungtas: 2007 Sau 10, 09:18:26 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Nemanau, kad darant is paskutiniuju atsispaudimus, bus geresni rezultatai, nei darant juos sistemingai, keliais priejimais. Cia, kaip begiojimas. Jei kriokdamas nubegsi savo galimybiu distancija, labai jau daug istvermes nepridesi. Geriau viska daryti nuosekliai, po truputi didinant kruvius

Su bėgimu gal nelabai atsispaudimai lygintini. Kiek žinau, paskutiniai sunkiausiai pavykstantys pratimai raumenims (nesvarbu, kas tai būtų presas, tricepsai ar blauzdų raumenys) ir yra efektyviausi. Kai padarai 50 atsispaudimų, iš jų paskutiniai 12 sunkiausiai, tai tie paskutiniai ir yra efektyviausi lavinant raumenį.
O nesisteingas bėgimas kenkia širdžiai, tai tiesa. Bėgioti be sistemingai subalansuoto krūvio yra dar nesveikiau nei nebėgioti. Abi žinutės išgirstos iš reabilitologo.

Atsijungęs stripulis

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2006
  • Žinutės: 4046
  • Amžius: 45
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +95/-22
  • Lytis: Moteris

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #45 įjungtas: 2007 Sau 10, 09:22:06 am »
Taip... grįžtam prie pradžių... Tai nusivaryti, ar ne? Laukiu trečios nuomonės, nes kol kas perskaičiau dvi priešingas.
Asia - pirminis tikslas padaryt bent vieną normalų atsispaudimą nuo žemės. Anksčiau padarydavau atsispaudimų nemažai, bet tokių chaltūrinių - realiai iki pažemės nenusileisdavau. Dabar net ir tų chaltūrinių nebepadarau, bet kad ir nenoriu. O galutinis tikslas - padaryt bliamba 40 atsispaudimų, kurių reikia žaliam diržui... Normalių. Su alkūnėm pro šonus. Pageidautina, kad bent už metų jau juos padaryčiau.
Stiprus žmogus ne tas, kuris visus nugali. Stiprus tas, su kuriuo niekas nenori kovoti.

Atsijungęs Raimis

  • Administratorius
  • Hachidan (8 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2009
  • Žinutės: 5235
  • Amžius: 50
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: 00
  • Karma: +74/-5
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • kovos klubas
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #46 įjungtas: 2007 Sau 10, 09:22:59 am »
Gal, ir neta palyginima daviau. taciau, kaip supratau Stripulis nori ne raumeni auginti, o istvermei, jegai dirbt. Tokiu atveju daroma daugiau priejimu, su didesniu pakartojimu skaiciumi. jei dirbama su svoriais, svoriai buna mazesni, nei dirbant ant mases
Nusmuko kaula :)

Atsijungęs stripulis

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2006
  • Žinutės: 4046
  • Amžius: 45
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +95/-22
  • Lytis: Moteris

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #47 įjungtas: 2007 Sau 10, 09:25:52 am »
Raimondai, o paprasčiau galima? Tikslas toks - padaryti atsispaudimus. Nuo žemės. Dabar nepasidaro. Tai ką visgi daryti? Iki nusivarymo, paskui porą dienų ilsėtis ir negalėt pakelt rankų, nes skauda (variantas numeris vienas), ar padaryt tiek, kiek gali, ir sustot, kai pradeda lipt akys iš kaktos (variantas numeris du). Pirmajame darai dar ir tada, kai tos akys iš kaktos lipa, ir dėmesio nekreipi. Liaujiesi kai supranti, kad tuoj kalsi galva į sieną. (darau prie sienos, kitaip nepasidaro, kaip minėjau  :-( )
Stiprus žmogus ne tas, kuris visus nugali. Stiprus tas, su kuriuo niekas nenori kovoti.

Atsijungęs Raimis

  • Administratorius
  • Hachidan (8 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2009
  • Žinutės: 5235
  • Amžius: 50
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: 00
  • Karma: +74/-5
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • kovos klubas
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #48 įjungtas: 2007 Sau 10, 09:27:52 am »
Mano nuomone, nors nesu specialistas, reikia nepersitempti. Padaryk, nors 5. Kita diena ziurek ir 7 padarysi. Po menesio ir 20 bus ne riba.
Pats panasiai patyriau. Po ilgesnes pertraukos nuejau i sale. Prisitraukimu, atsispaudimu irgi mazai padarydavau. Bet dariau po truputi ir po 2men grizau i ta forma, kai turejau 16metu
« Paskutinis taisymas: 2007 Sau 10, 09:30:12 am nuo raimondas »
Nusmuko kaula :)

Atsijungęs Asia

  • Auksinis VIP narys
  • Shodan (1 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 1410
  • Amžius: 49
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +69/-0
  • Lytis: Vyras
  • Smėlis prasismelkia visur...

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Andrius Baškatovas-Asia
  • Skype: asia-777
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #49 įjungtas: 2007 Sau 10, 09:48:04 am »
Panašiai ir aš norėjau paporint - kur skubėt, Stripuli? Pospiešyš - liudei nasmiešyš.
Pradėk kad ir nuo vieno teisingo.. Po savaitės, žiūri, kad ir du jau išsteni. Po kiek laiko raumuo pripranta prie "nepatogaus" atsispaudimų darymo ir pats pradeda tau padėti. Toliau eina kaip iš pypkės - po kelių mėnesių tu darysi nesunkiai savo 40 atsispaudimų. Svarbu nesustot. Bet ir nesiplėšyk. Nebūk savo organizmo priešas.

Šneku iš asmeninės patirties. Kažkada plėšiausi, kaip nuprotėjęs (nes videomagnetofonas su Bruce Lee ar Van Damme filmais - blogas patarėjas), užtat dabar kasu pilnom saujom savo jaunystės klaidų padarinius.
Lažinamės, kad atspėsiu tavo vardą iš trijų... smūgių!!

Atsijungęs stripulis

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2006
  • Žinutės: 4046
  • Amžius: 45
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +95/-22
  • Lytis: Moteris

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #50 įjungtas: 2007 Sau 10, 09:54:04 am »
Ačiū labai visiem. Kai kam gal ir paprasta, bet man tie atsakymai taip lengvai neatėjo į galvą.  :respect: Gal dėl to, kad jaunystėj irgi dariau viską iki nusivarymo, ir dabar darydama ne iki nusivarymo, pasąmonėj jaučiausi tarsi simuliuočiau ,daryčiau mažiau nei galiu, būčiau tinginė ir panašiai. Reikėjo patyrusių žmonių pasakymo, kad aš ne tinginė, jei stengiuosi daryti pamažėle ir niekur labai neskubu.
Stiprus žmogus ne tas, kuris visus nugali. Stiprus tas, su kuriuo niekas nenori kovoti.

Atsijungęs Saxum

  • Administratorius
  • Kudan (9 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bir 2004
  • Žinutės: 9378
  • Amžius: 50
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +172/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • fightclub.lt
  • Skype: zaksenas
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #51 įjungtas: 2007 Sau 10, 11:09:09 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Su bėgimu gal nelabai atsispaudimai lygintini. Kiek žinau, paskutiniai sunkiausiai pavykstantys pratimai raumenims (nesvarbu, kas tai būtų presas, tricepsai ar blauzdų raumenys) ir yra efektyviausi. Kai padarai 50 atsispaudimų, iš jų paskutiniai 12 sunkiausiai, tai tie paskutiniai ir yra efektyviausi lavinant raumenį.

Na, 12 ne 12, tokių skaičių nedrįsčiau rašyt, bet patys paskutiniai, kai raumuo jau atsikalęs, tikrai tie naudingieji yra. Čia kaip su štangomis. Jei nori užkačalinti raumenį, niekada to nepadarysi, nedirbdamas sunkiai. Jei tarkim 8 kartus lengvai paspaudi štangą nuo krūtinės, tai rezultatų gerų nėr ko tikėtis. O jei paskutiniai 2 bus daromi ant ribos, būtent jie ir duos stimulą rezultatų augimui...  :stanga:

Atsijungęs stripulis

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2006
  • Žinutės: 4046
  • Amžius: 45
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +95/-22
  • Lytis: Moteris

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #52 įjungtas: 2007 Sau 10, 11:11:01 am »
Nusibodot jūs man. Viskas, šį mėnesį treniruojuosi pagal Asios neskubėjimo metodiką, kitą - pagal Saxum ir kitų sadistų nusigalavimo metodiką. Paskui galėsiu pasakyt, kuri veiksmingesnė :)
Stiprus žmogus ne tas, kuris visus nugali. Stiprus tas, su kuriuo niekas nenori kovoti.

Atsijungęs Saxum

  • Administratorius
  • Kudan (9 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bir 2004
  • Žinutės: 9378
  • Amžius: 50
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +172/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • fightclub.lt
  • Skype: zaksenas
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #53 įjungtas: 2007 Sau 10, 11:16:14 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Nusibodot jūs man. Viskas, šį mėnesį treniruojuosi pagal Asios neskubėjimo metodiką, kitą - pagal Saxum ir kitų sadistų nusigalavimo metodiką. Paskui galėsiu pasakyt, kuri veiksmingesnė :)

Skubėt niekur neprskubėsi jokiomis metodikomis. Bet elementaru - nori ištvermės, turi ją ir treniruoti. Jei darydama nejauti nuovargio - ištvermės nebus. Čia filosofuoti galima kiek nori, bet nepasodinęs bulvių jų pasikasti negalėsi.

ner_ko

  • Svečias
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #54 įjungtas: 2007 Sau 10, 19:26:13 pm »
Seniai skaitau jūsų forumą, šiandie kilo noras ir parašyti. ;-)
Stripuli, jei gali, paaiškink :rolleyes:. Užsiiminėji tikrai netrumpai, ir, kaip pati rašai, esi linkus ne simuliuoti, o dirbti - pagarba :respect:. Be to, per treniruotes gi būna ir fizo, ar ne? Tai mane stebina, kad tau neišeina nė vienas (ar teisingai supratau?) atsispaudimas nuo žemės. Gal tu jį kokį ypatingą nori padaryti, t. y., tobulą - labai lėtą, smakru paliesdama žemę ar pan.? Toks iš karto neišeis. Tai daryk netobulą, jam tik 2 sąlygos - kad būtų tiesi nugara ir nesiduot nosim į grindis :D. Šiek tiek rankos palinks ir kelkis - pradžiai bus gerai :-).
Mane tavo parašymas suintrigavo ir paskatino įkišt trigrašį todėl, kad esam tam tikra prasme sulyginamos - aš irgi mot. ;-), be to, sprendžiant pgl. tavo profilio info, bendraamžė. Vaikystėj buvau absoliučiai antisportiška :-(, nuėjau sportuot (muay thai) būdama 23 m. Po 1,5 m. sportavimo padarydavau 30 atsispaudimų (paprastai arba ant kumščių), ant pirštų apie 15, ant riešų taip ir neišėjo :-( - labai retai bandžiau daryt. Kalbu apie tuos nesuperinius, lėtų ir žemų nepadarydavau ir 10 (apie 7, kiek tiksliai, nebepamenu). Paskui vėl nesportavau 3,5 m., per tą laiką gimė 3 pametinukai. Paskutinis 2006 11 gale. Vakar pabandžiau patikrint savo jėgas, na ką, 5 šiokius tokius atsispaudimus tiesia nugara išspaudžiu, ganėtinai žemus (vyras vertino :D).
Na, turbūt visi pamanysit, och giriasi čionai :senis:. Bet man be šitų faktų parašyt žinutės neišeina, atrodyčiau kaip iš dangaus nukritus :angel:, nei prisistačius, nei ką...

Atsijungęs Raimis

  • Administratorius
  • Hachidan (8 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2009
  • Žinutės: 5235
  • Amžius: 50
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: 00
  • Karma: +74/-5
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • kovos klubas
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #55 įjungtas: 2007 Sau 10, 20:17:09 pm »
Labai saunu,  :-D kad isijunget imusu diskusijas. sekmes. O, Stripuliui teisingai pataret  :alus:
Nusmuko kaula :)

Atsijungęs stripulis

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2006
  • Žinutės: 4046
  • Amžius: 45
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +95/-22
  • Lytis: Moteris

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #56 įjungtas: 2007 Sau 10, 23:58:52 pm »
Matai, ner ko, dėl vieno tu teisi - aš tikrai noriu padaryt būtent tuos tobuluosius. Tiesiog gėda darosi simuliuot :) O kadangi niekad gyvenime jų nedariau, tai dabar sunku. Sunku ir dėl to, kad buvau padariusi 2 metų treniruočių pertrauką, o per tą laiką priaugau 20 kg svorio - tai iškart ir svoris didesnis atsispaudimam tenka, ir raumenys dar neužkačalinti. O ir į treniruotes vaikštau, jei pasiseka, kartą per savaitę - daugiau neleidžia senos traumos...
Šaunuolė, kad prisijungei - nepabėk dabar jau :)
Stiprus žmogus ne tas, kuris visus nugali. Stiprus tas, su kuriuo niekas nenori kovoti.

Atsijungęs Rolis

  • Auksinis VIP narys
  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Vas 2006
  • Žinutės: 1593
  • Amžius: 52
  • Vieta: kns
  • Šalis: lt
  • Karma: +36/-4
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: ritland
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #57 įjungtas: 2007 Sau 11, 07:45:47 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
nuėjau sportuot (muay thai) būdama 23 m. Po 1,5 m. sportavimo padarydavau 30 atsispaudimų (paprastai arba ant kumščių), ant pirštų apie 15, ant riešų taip ir neišėjo :-( - labai retai bandžiau daryt. Kalbu apie tuos nesuperinius, lėtų ir žemų nepadarydavau ir 10 (apie 7, kiek tiksliai, nebepamenu). Paskui vėl nesportavau 3,5 m., per tą laiką gimė 3 pametinukai. Paskutinis 2006 11 gale. Vakar pabandžiau patikrint savo jėgas, na ką, 5 šiokius tokius atsispaudimus tiesia nugara išspaudžiu, ganėtinai žemus (vyras vertino :D).
Na, turbūt visi pamanysit, och giriasi čionai :senis:. Bet man be šitų faktų parašyt žinutės neišeina, atrodyčiau kaip iš dangaus nukritus :angel:, nei prisistačius, nei ką...

Sveikinam forumo naujokę :-D ir linkim užauginti daug sveikų ir stiprių forumiečių   :-)

Dar vienas pavyzdys stripuliui: nesunkiai padarydamas 20 atsispaudimų juos dariau daugybę kartų (serijomis po 20) per dieną, taip surinkdauvau šimtais, po pusmečio mano rezultatai nepasikeitė nei trupučio, nes raumuo nepavargsta, manau jei būčiau daręs truputį daugiau - po 25, vėliau 30....35 ir t.t. būčiau pasiekęs didesnių rezultatų. Tai va, jei padarai 1 (pvz) tai daryk 2, vėliau padarysi 3 ir t.t. ben nestenėk iškart nuo 3  :fart:  ;-)
įtempk presą

Atsijungęs stripulis

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2006
  • Žinutės: 4046
  • Amžius: 45
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +95/-22
  • Lytis: Moteris

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #58 įjungtas: 2007 Sau 11, 10:36:49 am »
Aga, raportuoju - kas kartą nuo sienos daromų dadedu po 10, šiuo metu padarau 60, po sav. treniruočių, prieš savaitę to normalaus atsispaudimo ant žemės nepadarydavau nė vieno, dabar padarau 2  :-D :-] Bet šiaip supratau esmę.
Stiprus žmogus ne tas, kuris visus nugali. Stiprus tas, su kuriuo niekas nenori kovoti.

ner_ko

  • Svečias
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #59 įjungtas: 2007 Sau 11, 14:04:10 pm »
Ačiū visiem už šiltą priėmimą. :alus: Per dažna rašytoja nebūsiu, vaikai neleis, taigi ir toliau liksiu labiau „pasyve“, ne „aktyve“. :-)
Dėl forumiečių užauginimo - bus forumieTĖS, kas irgi neblogai, ar ne? :D
Dėl atsispaudimų - Stripuli, supratau situaciją. Jau padarai 2, tai dabar tik (net? :rolleyes:) lieka kelt skaičių ir kokybę. Mane savo postais užvedei ant kelio - pradėsiu ir aš daryt tą patį, tiesiog šiaip, nepakenks... Užvakar startavau. Iki kito Naujako gal išeis kokių 50, ką? ;-)
Jei moderatoriai nesupyks už rašinėjimą, galima kartais šitoj temoj pasidalint džiaugsmais ir rūpesčiais :D, pasigirt pasiekimais. :angel:

Atsijungęs Saxum

  • Administratorius
  • Kudan (9 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bir 2004
  • Žinutės: 9378
  • Amžius: 50
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +172/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • fightclub.lt
  • Skype: zaksenas
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #60 įjungtas: 2007 Sau 11, 16:29:20 pm »
Aha, ir vis rašykit, kokias metodikas taikot. Realybės šou "Atsispaudimas" bus :angel:

Atsijungęs Rolis

  • Auksinis VIP narys
  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Vas 2006
  • Žinutės: 1593
  • Amžius: 52
  • Vieta: kns
  • Šalis: lt
  • Karma: +36/-4
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: ritland
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #61 įjungtas: 2007 Sau 11, 19:48:38 pm »
bet tik atsispaudimais  :senis: jei norėsit pasigirt pritūpimais, tai jau kitoj temoj  :angel:
įtempk presą

Atsijungęs Ruta

  • VIP narys
  • 2 kyu
  • *
  • Registracijos data: Grd 2006
  • Žinutės: 736
  • Šalis: 00
  • Karma: +34/-1
  • Lytis: Moteris

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #62 įjungtas: 2007 Sau 11, 22:28:51 pm »
Aš neseniai irgi svarsčiau, kaip greičiau padidinti atsispaudimų skaičių. Vienas variantas buvo daryti maksimumą, kitas - daryti 70-80 procentų nuo to, ką galiu, bet daryti dažniau. Tai va, bandžiau daryti ne pilna jėga ir daugiau kartojimų, bet rezultatai sunkiai juda iš vietos. Paskaičiau, ką rašė Rolis, ir nutariau, kad geriau daryti maksimumą, bet taip, kad kitą dieną raumenys neskaudėtų arba mažai skaudėtų.
"Neskubėk. Nesirūpink. Čia esi tik trumpam. Tad būtinai stabtelk pauostyti gėlių." Walter Hagen

Atsijungęs Saxum

  • Administratorius
  • Kudan (9 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bir 2004
  • Žinutės: 9378
  • Amžius: 50
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +172/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • fightclub.lt
  • Skype: zaksenas
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #63 įjungtas: 2007 Sau 11, 22:37:07 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Paskaičiau, ką rašė Rolis, ir nutariau, kad geriau daryti maksimumą, bet taip, kad kitą dieną raumenys neskaudėtų arba mažai skaudėtų.

O tai kaip čia dabar tą skausmą reguliuot galima? :-/

ner_ko

  • Svečias
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #64 įjungtas: 2007 Sau 11, 23:12:26 pm »
Čia turbūt reiškia maždaug plius 1 atsispaudimas per dieną. :D Bent jau man toks būtų tas „neskausmingas maksimumas“. :D ;-)

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
bet tik atsispaudimais  :senis: jei norėsit pasigirt pritūpimais, tai jau kitoj temoj  :angel:

 :-]
« Paskutinis taisymas: 2007 Sau 11, 23:14:11 pm nuo ner_ko »

Atsijungęs Raimis

  • Administratorius
  • Hachidan (8 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2009
  • Žinutės: 5235
  • Amžius: 50
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: 00
  • Karma: +74/-5
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • kovos klubas
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #65 įjungtas: 2007 Sau 11, 23:18:20 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Čia turbūt reiškia maždaug plius 1 atsispaudimas per dieną. :D Bent jau man toks būtų tas „neskausmingas maksimumas“. :D ;-)
Nezinau turbut moteru organizmo niuansu, taciau jaunam organizmui raumenu skausmas( tikras skausmas, o ne lengvas gelimas) buna tik po ilgos pertraukos tarp treniruociu. 3-4 dienas paskauda ir toliau sportuojant, fiziniai kruviai raumenu skausmo nesukelia. Kaip Saxum kazkurioj temoj minejo, kad raumenu mikroiplysimai ir skatina raumens augima. Taciau, bent jau man tokie skausmai kelia tik nedideli diskomfota, del kurio tikrai nemazinsiu fiziniu kruviu
Nusmuko kaula :)

Atsijungęs Ruta

  • VIP narys
  • 2 kyu
  • *
  • Registracijos data: Grd 2006
  • Žinutės: 736
  • Šalis: 00
  • Karma: +34/-1
  • Lytis: Moteris

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #66 įjungtas: 2007 Sau 12, 00:00:20 am »
Saxum, žinau savo fizines galimybes, pastoviai sportuoju, po truputį didinu krūvį. Taip sakant, per kartą neužsivarau.
ner_ko, kas dieną ar kas kelias darau keliais atsispaudimais daugiau, o kai tingiu, tai nedidinu jų kiekio.
Raimondai, gal galėtumėt paaiškinti, kodėl nuo didelio fizinio krūvio raumenų neskauda. Man kaip tik skauda.
"Neskubėk. Nesirūpink. Čia esi tik trumpam. Tad būtinai stabtelk pauostyti gėlių." Walter Hagen

Atsijungęs Raimis

  • Administratorius
  • Hachidan (8 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2009
  • Žinutės: 5235
  • Amžius: 50
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: 00
  • Karma: +74/-5
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • kovos klubas
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #67 įjungtas: 2007 Sau 12, 00:06:59 am »
Tai rasiau, kad nezinau moteru fiziologiniu aspektu. O, gal as cia isimtis. treniruotese dirbu, kad iki namu parvaziuoti vos sugebu. ant vairo rankas sunku padeti. pamiegi gerai, atsikeli ir vel kaip agurkelis  :D. Pazistu kelis vyresnio amziau sprtininkus(50m). Tai jiems po didesniu fiziniu pratimu truputi gelia raumenis, bet ir jie kasdien i sale ateina ir kruviu nemazina
Nusmuko kaula :)

Atsijungęs Ruta

  • VIP narys
  • 2 kyu
  • *
  • Registracijos data: Grd 2006
  • Žinutės: 736
  • Šalis: 00
  • Karma: +34/-1
  • Lytis: Moteris

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #68 įjungtas: 2007 Sau 12, 00:27:16 am »
Pavydžiu tokių treniruočių, kažkada ir man panašių būdavo, dabar nebūna. O jei pastoviai sportuoju, tai man tų raumenų beveik neskauda, nes organizmas pripranta prie krūvių.
"Neskubėk. Nesirūpink. Čia esi tik trumpam. Tad būtinai stabtelk pauostyti gėlių." Walter Hagen

Atsijungęs Rolis

  • Auksinis VIP narys
  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Vas 2006
  • Žinutės: 1593
  • Amžius: 52
  • Vieta: kns
  • Šalis: lt
  • Karma: +36/-4
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: ritland
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #69 įjungtas: 2007 Sau 12, 00:39:21 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Pavydžiu tokių treniruočių, kažkada ir man panašių būdavo, dabar nebūna. O jei pastoviai sportuoju, tai man tų raumenų beveik neskauda, nes organizmas pripranta prie krūvių.
o man patinka raumenų skausmas  :D ups - ne į temą  :oops:
įtempk presą

Atsijungęs Ruta

  • VIP narys
  • 2 kyu
  • *
  • Registracijos data: Grd 2006
  • Žinutės: 736
  • Šalis: 00
  • Karma: +34/-1
  • Lytis: Moteris

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #70 įjungtas: 2007 Sau 12, 01:07:46 am »
Nu žiūrint koks, jei vos paeini, tai man nelabai, man skausmas apskritai nepatinka. (Sorry, aš ne į temą.)
"Neskubėk. Nesirūpink. Čia esi tik trumpam. Tad būtinai stabtelk pauostyti gėlių." Walter Hagen

Atsijungęs stripulis

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2006
  • Žinutės: 4046
  • Amžius: 45
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +95/-22
  • Lytis: Moteris

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #71 įjungtas: 2007 Sau 12, 07:01:24 am »
Dasibaigiu ne į temą - o man raumenų skausmas patinka - bent žinau, kad vakarykščią dieną atlikau maksimumą ir nuoširdžiai padirbėjau, o ne taip kad bim bam...
Prisiduodu į realybės šou atsispaudimas - užtingėjau (jei tiksliau, buvo labai daug darbo) ir dvi dienas nieko neveikiau, tai turbūt nepadaryčiau vėl nė vieno atsispaudimo nuo grindų. Net daryt bijau, labai per savigarbą muša tas voliojimasis, tai ir nesužinosim, kaip yra iš tiesų...
Stiprus žmogus ne tas, kuris visus nugali. Stiprus tas, su kuriuo niekas nenori kovoti.

Atsijungęs Tomasas

  • 3 kyu
  • *
  • Registracijos data: Sau 2005
  • Žinutės: 384
  • Amžius: 39
  • Vieta: Vilnius
  • Karma: +2/-0
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #72 įjungtas: 2007 Sau 13, 00:26:41 am »
Anksciau darydamas atsispaudimus ir noredamas, jog kiekis augtu. Dariau taip: Viena savaite darau pvz po 40, kita savaite jau 45 ir t.t didinau iki tam tikro skaiciaus. Aisku daznai kantrybe baigiasi :-) Bet cia neblogas budas. Aisku, pirma savaite pasirenki ne maksimalu skaiciu, bet kokia 90% kiek gali ir nuo to keli. Tada raumuo isidirbs.
O vat visai neseniai turejau tiksla padaryt 100 atsispaudimu. Is pradziu keliau nuo 40, iki 60. Tada nusibodo ir pagalvojau, o gal vistik eitu 100 padaryt, kad ir is leto. Vistik pavyko. Todel nuo tada dariau kiekviena diena po 100. Ir kuo toliau tuo tas 100 daresi lengviau. Man to kaip tik ir reikejo. Veliau nusibodo. Pavasari teks prie to sugrizt.

ner_ko

  • Svečias
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #73 įjungtas: 2007 Sau 15, 17:57:17 pm »
Jau norėjau pasigirt, kad padarau 9 atsispaudimus, taigi pakilo rezultatai, bet... matyt nereikėjo skubėt po gimdymo. Penktadieni gavau stuburo išvaržą. Ne sportuodama, o keldama vaiką, bet manau, kad nugarai po ilgesnio laiko tekęs krūvis turėjo įtakos. Vienu žodžiu, dabar esu kreiva šleiva (stuburo apačia „išvažiavo“ į šoną), jaučiu „malonius“ pojūčius nugaroj :D ir kojose (matyt, kabina nervus) ir iš realybės šou „Atsispaudimai“ laikinai pasitraukiu. Kaip dramatiška, šou paliko pirmasis dalyvis :D! Bet kai atsigausiu, I’ll be back, kaip sakoma :D :ruko:.
Merginos-moterys, šiukštu neskubėkit pagimdžiusios su krūviais :senis:! Aš jau, beje, antrąkart prisidirbu, pirmas kartas buvo po pirmo gimdymo, kai puoliau prie ratuko (to, kur su dviem rankenėlėm, pasiimi ir važinėji po grindis, gal jis kokį pavadinimą gudresnį turi, nežinau :oops:). Atrodo, iš savo klaidų nepasimokau... :banging:

P.S. Raumenų skausmą ir aš mėgstu, net ir stiprų, nors mazochistinių polinkų neturiu. Skirtingai nuo kitų skausmų (ypač galvos, danties, nugaros).
« Paskutinis taisymas: 2007 Sau 15, 17:59:44 pm nuo ner_ko »

wault

  • Svečias
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #74 įjungtas: 2007 Sau 19, 17:03:23 pm »
Hmmm na man tai nekas su istvermia padarau tu atsispaudimu nemazai wa  padarau kelis ir  padustu ar dar kas bet zinau kad dar kokia 30+ tikrai padaryciau nu nzn gal blogai kvepuoju  :-/

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 36
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #75 įjungtas: 2007 Sau 19, 17:13:03 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Hmmm na man tai nekas su istvermia padarau tu atsispaudimu nemazai wa  padarau kelis ir  padustu ar dar kas bet zinau kad dar kokia 30+ tikrai padaryciau nu nzn gal blogai kvepuoju  :-/

gal susikaustai labai? ir uzlaikai kvepavima?
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

ner_ko

  • Svečias
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #76 įjungtas: 2007 Sau 19, 19:49:36 pm »
Ar dūmelį patrauki gal? :ruko:
Vieni rūko kaip garvežiai ir nieko, o kitų plaučiai ir mažų kiekių neatlaiko, padūsta.

wault

  • Svečias
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #77 įjungtas: 2007 Sau 27, 15:37:12 pm »
Nu netraukiu as to dumelio :) ce reikia jauciu istverme patobulint :D

alfa78

  • Svečias
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #78 įjungtas: 2007 Sau 30, 13:01:47 pm »
Rytais atsikeles, pries eidamas i darba padarau 1 ar 2 maks. prieimus atsispaudimu. Ka manot? kaip del sveikatos - gal negerai sirdziai?

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 36
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #79 įjungtas: 2007 Sau 30, 13:47:22 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Rytais atsikeles, pries eidamas i darba padarau 1 ar 2 maks. prieimus atsispaudimu. Ka manot? kaip del sveikatos - gal negerai sirdziai?
nu rytais tai as isvis negaliu judet, bloga iskart pasidaro. organizmas pats atmeta. o tu jei gerai jauties... nzn. as tai ndaryciau :)
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

Atsijungęs Saxum

  • Administratorius
  • Kudan (9 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bir 2004
  • Žinutės: 9378
  • Amžius: 50
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +172/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • fightclub.lt
  • Skype: zaksenas
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #80 įjungtas: 2007 Sau 30, 14:23:07 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Rytais atsikeles, pries eidamas i darba padarau 1 ar 2 maks. prieimus atsispaudimu. Ka manot? kaip del sveikatos - gal negerai sirdziai?

Aš rytais prieš eidamas į darbą štanginėje dirbu ir vargo nematau :stanga: Ir kilnoju ne pačius lengviausius svorius.

alfa78

  • Svečias
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #81 įjungtas: 2007 Sau 30, 14:52:20 pm »
na as delto, kad be apsilimo - ta prasme atsikeliu, pasidarau kavos, paatsispaudineju, atsigeriu kavos ir varau i darba. Anksciau atsikelt ir ilgiau pasimankstint neikaip neiseina   :-)

lsatoshi

  • Svečias
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #82 įjungtas: 2007 Vas 06, 19:27:01 pm »
gal cia ne y tema bet vistiek :senis:   

    Ši sistema skirta vystyti raumenų ištvermei ir greičiui :maisas:

1. Atsispaudimai ant krumplių maksimaliu greičiu 20 kartų.
2. Lankstumo pratimai sėdint 1-1,5 min.
3. Atsispaudimai vidutiniu greičiu 45-50 kartų (galimas poilsis išliekant atsispaudimų darymo padėtyje).
4. Pratimai lankstumui 2-3 min.
5. Šuoliukai vietoje 1-2 min.
6. Atsispaudimai ant krumplių maksimaliu greičiu 15 kartų.
7. Poilsis gulint ant pilvo 30 sekundžių.
8. Atsispaudimai ant krumplių: 14 kartų + 30 s. poilsis; 13 k. + 5s.; 12 k. + 5s.; 11 k. + 5s.; 10 k. + 5s.
9. Pratimai lankstumui sėdint 4-5 min.
   

Atsijungęs radiatorius

  • Auksinis VIP narys
  • Sandan (3 dan)
  • *
  • Registracijos data: Vas 2006
  • Žinutės: 2013
  • Amžius: 51
  • Karma: +78/-4
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #83 įjungtas: 2007 Vas 06, 20:03:10 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
gal cia ne y tema bet vistiek :senis:   

    Ši sistema skirta vystyti raumenų ištvermei ir greičiui :maisas:

1. Atsispaudimai ant krumplių maksimaliu greičiu 20 kartų.
2. Lankstumo pratimai sėdint 1-1,5 min.
3. Atsispaudimai vidutiniu greičiu 45-50 kartų (galimas poilsis išliekant atsispaudimų darymo padėtyje).
4. Pratimai lankstumui 2-3 min.
5. Šuoliukai vietoje 1-2 min.
6. Atsispaudimai ant krumplių maksimaliu greičiu 15 kartų.
7. Poilsis gulint ant pilvo 30 sekundžių.
8. Atsispaudimai ant krumplių: 14 kartų + 30 s. poilsis; 13 k. + 5s.; 12 k. + 5s.; 11 k. + 5s.; 10 k. + 5s.
9. Pratimai lankstumui sėdint 4-5 min.
   
O cia sitokia sistema ,kada ruosiesi  dalyvaut atsispaudimu varzybose, :O
« Paskutinis taisymas: 2007 Vas 06, 20:23:02 pm nuo radiatorius »

Atsijungęs Rolis

  • Auksinis VIP narys
  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Vas 2006
  • Žinutės: 1593
  • Amžius: 52
  • Vieta: kns
  • Šalis: lt
  • Karma: +36/-4
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: ritland
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #84 įjungtas: 2007 Vas 06, 20:38:03 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

3. Atsispaudimai vidutiniu greičiu 45-50 kartų (galimas poilsis išliekant atsispaudimų darymo padėtyje).

   
kitas žmogas ir per gyvenimą neišspaus tiek  :O individualus dalykas...
įtempk presą

lsatoshi

  • Svečias
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #85 įjungtas: 2007 Vas 06, 21:07:30 pm »
si sistema yra skirta užsiiminėjantiems kovine savigyna ir kovos menais

Atsijungęs Rolis

  • Auksinis VIP narys
  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Vas 2006
  • Žinutės: 1593
  • Amžius: 52
  • Vieta: kns
  • Šalis: lt
  • Karma: +36/-4
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: ritland
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #86 įjungtas: 2007 Vas 06, 22:24:24 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
si sistema yra skirta užsiiminėjantiems kovine savigyna ir kovos menais
a, nu jo :respect: tada  :handshake:
įtempk presą

Atsijungęs Paladinas

  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2006
  • Žinutės: 1902
  • Vieta: Liondonas
  • Šalis: england
  • Karma: +42/-25
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #87 įjungtas: 2007 Vas 06, 23:47:21 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
na as delto, kad be apsilimo - ta prasme atsikeliu, pasidarau kavos, paatsispaudineju, atsigeriu kavos ir varau i darba. Anksciau atsikelt ir ilgiau pasimankstint neikaip neiseina   :-)
Apskrytai dideli fiziniai kruviai ryte nera gerai, organizmui... O jei dar be apshilimo (normalaus),... Na tai laikui begant nenustebk, jei shirdele nebus tokia "sveika", kaip dabar... :senis:
AUJA
Kelionės keičia žmogų.!?
Taip keičia, tik ne būtinai į gerą pusę... :)

GUdrus

  • Svečias
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #88 įjungtas: 2007 Vas 07, 13:26:25 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
gal cia ne y tema bet vistiek :senis:   

    Ši sistema skirta vystyti raumenų ištvermei ir greičiui :maisas:

1. Atsispaudimai ant krumplių maksimaliu greičiu 20 kartų.
2. Lankstumo pratimai sėdint 1-1,5 min.
3. Atsispaudimai vidutiniu greičiu 45-50 kartų (galimas poilsis išliekant atsispaudimų darymo padėtyje).
4. Pratimai lankstumui 2-3 min.
5. Šuoliukai vietoje 1-2 min.
6. Atsispaudimai ant krumplių maksimaliu greičiu 15 kartų.
7. Poilsis gulint ant pilvo 30 sekundžių.
8. Atsispaudimai ant krumplių: 14 kartų + 30 s. poilsis; 13 k. + 5s.; 12 k. + 5s.; 11 k. + 5s.; 10 k. + 5s.
9. Pratimai lankstumui sėdint 4-5 min.
   

Cia sistema pradedantiesiems, ar universali? Suskaiciuoju 145 atsispaudimus per 6-7 min, nera taip daugiau sakyciau. Ir kokie tie lankstumo pratimai? Kokia jie nauda duoda darant tarp atsispaudimu?

Atsijungęs Paladinas

  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2006
  • Žinutės: 1902
  • Vieta: Liondonas
  • Šalis: england
  • Karma: +42/-25
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #89 įjungtas: 2007 Vas 07, 14:35:01 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
gal cia ne y tema bet vistiek :senis:   

    Ši sistema skirta vystyti raumenų ištvermei ir greičiui :maisas:

1. Atsispaudimai ant krumplių maksimaliu greičiu 20 kartų.
2. Lankstumo pratimai sėdint 1-1,5 min.
3. Atsispaudimai vidutiniu greičiu 45-50 kartų (galimas poilsis išliekant atsispaudimų darymo padėtyje).
4. Pratimai lankstumui 2-3 min.
5. Šuoliukai vietoje 1-2 min.
6. Atsispaudimai ant krumplių maksimaliu greičiu 15 kartų.
7. Poilsis gulint ant pilvo 30 sekundžių.
8. Atsispaudimai ant krumplių: 14 kartų + 30 s. poilsis; 13 k. + 5s.; 12 k. + 5s.; 11 k. + 5s.; 10 k. + 5s.
9. Pratimai lankstumui sėdint 4-5 min.
   
Man kazikodel tai pasirode, kad shi sistema labiau intelektui, atminciai, o ne ishtvermei lavinti skirta... Na gerai kai klube treneriukas su chronometru viska kontroliuoja tai viena, bet paciam tai daryti... Nu atsiprashau... Kai lankiau Dziudo (kazkada tai), tomis dienomis kai mus "ant ishtvermes" varynedavo, tai treneriai irgi visokiu fintu prisigalvodavo, bet tai nereishkia, kad po to ash tuos fintus tokia pacia forma namuose darydavau...
AUJA
Kelionės keičia žmogų.!?
Taip keičia, tik ne būtinai į gerą pusę... :)

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 36
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #90 įjungtas: 2007 Vas 07, 14:39:46 pm »
o kas trukdo namie daryt? tik valios geros reik, kad save priverst padirbt. o siaip tai, jei trefkej veikia tai veiks ir namie :)
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

Mokinys

  • Svečias
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #91 įjungtas: 2007 Vas 18, 09:44:40 am »
ar verta daryt atsispaudimus ant isorines plastakos dalies?

GUdrus

  • Svečias
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #92 įjungtas: 2007 Vas 18, 17:27:40 pm »
Verta, labai stiprina riesa.

Atsijungęs Rolis

  • Auksinis VIP narys
  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Vas 2006
  • Žinutės: 1593
  • Amžius: 52
  • Vieta: kns
  • Šalis: lt
  • Karma: +36/-4
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: ritland
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #93 įjungtas: 2007 Vas 18, 17:35:34 pm »
daryk visokiais būdais, ant išorinės, vidinės riešo dalies, ant pirštų, visų, trijų, dviejų, rankų padėtis kaitaliok: pačiai, siaurai, riešai pasukti į vidų, išorę ir t.t., ir t.t.  :stanga:
įtempk presą

Atsijungęs Vilius

  • 4 kyu
  • *
  • Registracijos data: Spa 2010
  • Žinutės: 255
  • Amžius: 33
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: lt
  • Karma: +0/-0

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #94 įjungtas: 2010 Lap 09, 20:10:03 pm »
Atrodo, kad gaivinu seną temą.Bet man iškilo toks klausimas.Čia gerų patarimų radau ir ant pirštų daryti, ir ant išorinės/vidinės riešo pusės.Tačiau nežinau nuo ko pradėti, kadangi bandydamas ant pirštų daryti(neturiu stiprių pirštų) net neišsilaikau, ką jau bekalbėti apie atsispaudimą.Kokia turėtų  būti pradžia tokių pratimų?
Skelbimas
Dingo LABAI PROTINGAS šuo. Šarikai, jeigu tu perskaitei šį skelbimą,
paskambink namo.

Atsijungęs siamas

  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Kov 2008
  • Žinutės: 1799
  • Amžius: 60
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: is
  • Karma: +87/-6
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #95 įjungtas: 2010 Lap 09, 20:14:01 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Atrodo, kad gaivinu seną temą.Bet man iškilo toks klausimas.Čia gerų patarimų radau ir ant pirštų daryti, ir ant išorinės/vidinės riešo pusės.Tačiau nežinau nuo ko pradėti, kadangi bandydamas ant pirštų daryti(neturiu stiprių pirštų) net neišsilaikau, ką jau bekalbėti apie atsispaudimą.Kokia turėtų  būti pradžia tokių pratimų?
Gal espanderį paminkyk.
Nėra šventojo be praeities ir nėra nusidėjėlio be ateities

Atsijungęs Daliuz

  • 2 kyu
  • *
  • Registracijos data: Rgp 2009
  • Žinutės: 675
  • Amžius: 44
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: aq
  • Karma: +9/-2
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • www.dojo.lt
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #96 įjungtas: 2010 Lap 09, 23:11:33 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Atrodo, kad gaivinu seną temą.Bet man iškilo toks klausimas.Čia gerų patarimų radau ir ant pirštų daryti, ir ant išorinės/vidinės riešo pusės.Tačiau nežinau nuo ko pradėti, kadangi bandydamas ant pirštų daryti(neturiu stiprių pirštų) net neišsilaikau, ką jau bekalbėti apie atsispaudimą.Kokia turėtų  būti pradžia tokių pratimų?
juodo darbo trūkumas matyt :) juokauju, o apie pirštus:
šiaip kai darydavau tai tiesiog darydavau :D gan greit jie ten pripranta ...
dėl minkymo(siamas) nežinau aš minkyt pradėjau po to kai jau nebedariau ant pirštų :D (senatvė?  :chmm: ar tinginys...)

bet čia jau minėjo kad atsispaudimai ant pirštų kenkia sveikatai(dar yra patikslinimas: akims ypač)... kas tiesa negaliu pasakyt, bet su regėjimu pas mane nekas, bet aš čia nurašyčiau kompui labiau :)
Universe is for free.

Atsijungęs Steve

  • Yondan (4 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2007
  • Žinutės: 2742
  • Amžius: 33
  • Vieta: Vilnius
  • Karma: +50/-50
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: staska642
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #97 įjungtas: 2010 Lap 10, 00:55:21 am »
Pradžiai su pirštais remkis tarkim ne į žemę, į stąlą aukštesį sieną. Ir tiesiog stenkis kuo ilgiau išstovėto. Žodžiu kad pirštams kuo mažesnis svoris tektų, bet toks kad būtų sunku išstovėti. Tarkim atsiremi į stalą, ir taip išstovėti gali minutę. Tai bandai vis ilgiau ir ilgiau kol išstovėsi dviminutes. Ir paskui žemini atramą ir didini svorį pirštams.
Koks skirtumas, kur ta sušikta esmė jei jos vistiek nėra...

Atsijungęs Smauglys

  • Auksinis VIP narys
  • Rokudan (6 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2004
  • Žinutės: 3753
  • Amžius: 53
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +128/-9
  • Lytis: Vyras
  • smauglys

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #98 įjungtas: 2010 Lap 10, 00:55:54 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Atrodo, kad gaivinu seną temą.Bet man iškilo toks klausimas.Čia gerų patarimų radau ir ant pirštų daryti, ir ant išorinės/vidinės riešo pusės.Tačiau nežinau nuo ko pradėti, kadangi bandydamas ant pirštų daryti(neturiu stiprių pirštų) net neišsilaikau, ką jau bekalbėti apie atsispaudimą.Kokia turėtų  būti pradžia tokių pratimų?
Pradžioje bandai vis ilgiau pastovėti ant penkių pirštų. Vėliau pradėdi daryti atsispaudimus. Po to ant keturių, trijų, dviejų, vieno piršto. Viskas palaipsniui ir kantriai. Jaučiu išdaviau baisią paslaptį.. :kikena:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti  Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Atsijungęs Dariuz

  • 5 kyu
  • *
  • Registracijos data: Spa 2007
  • Žinutės: 144
  • Amžius: 46
  • Vieta: Vilnius
  • Karma: +4/-0
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #99 įjungtas: 2010 Lap 10, 08:51:57 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Atrodo, kad gaivinu seną temą.Bet man iškilo toks klausimas.Čia gerų patarimų radau ir ant pirštų daryti, ir ant išorinės/vidinės riešo pusės.Tačiau nežinau nuo ko pradėti, kadangi bandydamas ant pirštų daryti(neturiu stiprių pirštų) net neišsilaikau, ką jau bekalbėti apie atsispaudimą.Kokia turėtų  būti pradžia tokių pratimų?
Prisidedu prie kitų patarimų - iš pradžių tiesiog stovėsena ant pirštų (kad ir keliom sekundėm), atsispaudimai ant pirštų kojas remiant į žemę keliais ir pan. Jei darysi nuolat, tikrai priprasi.
Nemanau, kad pirštų apkrova kenkai akims. Ja i sam očkarik, bet tikrai ne nuo sporto :)
no pain, no gain

Atsijungęs Vilius

  • 4 kyu
  • *
  • Registracijos data: Spa 2010
  • Žinutės: 255
  • Amžius: 33
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: lt
  • Karma: +0/-0

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #100 įjungtas: 2010 Lap 10, 10:38:18 am »
Ką gi, dėkui visiems už patarimus, pasinaudosiu jais.
Skelbimas
Dingo LABAI PROTINGAS šuo. Šarikai, jeigu tu perskaitei šį skelbimą,
paskambink namo.

Atsijungęs Smauglys

  • Auksinis VIP narys
  • Rokudan (6 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2004
  • Žinutės: 3753
  • Amžius: 53
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +128/-9
  • Lytis: Vyras
  • smauglys

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #101 įjungtas: 2010 Lap 10, 12:49:23 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Prisidedu prie kitų patarimų - iš pradžių tiesiog stovėsena ant pirštų (kad ir keliom sekundėm), atsispaudimai ant pirštų kojas remiant į žemę keliais ir pan. Jei darysi nuolat, tikrai priprasi.
Nemanau, kad pirštų apkrova kenkai akims. Ja i sam očkarik, bet tikrai ne nuo sporto :)
Ko tai negirdėjau, kad Šaolinyje ar kitur vienuoliai ar kovotojai būtų ačkarikai :kikena: O juk pirštus treniravo žiauriai ir nemažai smūgių naudojo būtent pirštais.
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti  Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Atsijungęs Steve

  • Yondan (4 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2007
  • Žinutės: 2742
  • Amžius: 33
  • Vieta: Vilnius
  • Karma: +50/-50
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: staska642
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #102 įjungtas: 2010 Lap 10, 12:57:48 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Pradžioje bandai vis ilgiau pastovėti ant penkių pirštų. Vėliau pradėdi daryti atsispaudimus. Po to ant keturių, trijų, dviejų, vieno piršto. Viskas palaipsniui ir kantriai. Jaučiu išdaviau baisią paslaptį.. :kikena:
O paskui ir be rankų  :kikena:
Koks skirtumas, kur ta sušikta esmė jei jos vistiek nėra...

Atsijungęs Rolis

  • Auksinis VIP narys
  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Vas 2006
  • Žinutės: 1593
  • Amžius: 52
  • Vieta: kns
  • Šalis: lt
  • Karma: +36/-4
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: ritland
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #103 įjungtas: 2010 Lap 10, 18:03:04 pm »
ne tik espanderis, bet ir kiekvienam žingsnyj galima rast pirštam darbo, kad ir krepšį iš maximos nešantis ant pirštų galų užsikabint
p.s. dar pakeliui plytą iš sss nusipirk  :kikena:
įtempk presą

Atsijungęs Daliuz

  • 2 kyu
  • *
  • Registracijos data: Rgp 2009
  • Žinutės: 675
  • Amžius: 44
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: aq
  • Karma: +9/-2
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • www.dojo.lt
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #104 įjungtas: 2010 Lap 21, 18:29:09 pm »
dėl kenkimo akims aš tik iš vieno šaltinio girdėjau :)... šiaip prisiminus visus pianistus turbūt pagal šia teoriją vos ne kas antras turėtų pusaklis būt...
nu bet ką žinau, išdėsčiau teoriją :) imho persistengt nėra reikalo, vieno piršto meistru tapt nėra būtina, jei neisim į cirką...

dar apie pirštus arba tiksliau apie jų galiukus, pamenu senai buvo toks patarimas: ryte pakišt rankas pageidautina po kuo šaltesniu vandeniu, ten apie energijas kalbėta bet esmė kad atgaivina :) ir buvo nerekomenduojama nykščių po srove kišt dėl to kad kenkia kažkam(senai buvo nepamenu) anyway simple atrodo veiksmas bet man veikia :) tai kas ten gerai kas ne klausimas :)
Universe is for free.

Gigabyte

  • Svečias
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #105 įjungtas: 2010 Lap 22, 18:06:22 pm »
Kaip padidinti ju skaiciu ant krumpliu. 2 savaites dariau (penkias dienas i savaite) 3 x kiek eina (iki 15 daugiausiai ispausdavau), ir viskas, sustojo. Is pradziu tik 8 padariau per tas 2 savaites iki 15 daaugo, o dabar vos vos tuos 15 padarau..
Kazka keist reikia.

Atsijungęs MindeM

  • 3 kyu
  • *
  • Registracijos data: Lap 2007
  • Žinutės: 389
  • Amžius: 34
  • Karma: +5/-0
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #106 įjungtas: 2010 Lap 22, 19:29:35 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Kaip padidinti ju skaiciu ant krumpliu. 2 savaites dariau (penkias dienas i savaite) 3 x kiek eina (iki 15 daugiausiai ispausdavau), ir viskas, sustojo. Is pradziu tik 8 padariau per tas 2 savaites iki 15 daaugo, o dabar vos vos tuos 15 padarau..
Kazka keist reikia.

Daryk pertraukas. Pvz. daryk kas 3 dienas. 1 dienos pertrauka yra būtina šioje fazėje.(1d sportuoji,2d ne,3d sportuoji ir t.t.) Dar geriau dabar būtų pailsėti kokias 3 dienas (būtina normaliai valgyti). Tada matysi ar yra rezultatas...

Gigabyte

  • Svečias
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #107 įjungtas: 2010 Lap 23, 18:49:53 pm »
Dekuj!

Slabas

  • Svečias
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #108 įjungtas: 2012 Kov 30, 14:06:33 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Daryk pertraukas. Pvz. daryk kas 3 dienas. 1 dienos pertrauka yra būtina šioje fazėje.(1d sportuoji,2d ne,3d sportuoji ir t.t.) Dar geriau dabar būtų pailsėti kokias 3 dienas (būtina normaliai valgyti). Tada matysi ar yra rezultatas...
Ziurek as max ispaudziu 10prisispaudimu.Ar galima i diena po tris kartus kiek galiu padaryti? ir taip kiekviena diena sekmadienis/sestadienis poilsis. Ir rytais begioti ?:) Nes zadu lankyt boksa o labai noriu padidinti savo istverme ir atsispaudimus nes busiu ten grynai bejegis..

Atsijungęs EzysGazuotas

  • Administratorius
  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2008
  • Žinutės: 4249
  • Amžius: 49
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +50/-1
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Wing Tsun
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #109 įjungtas: 2012 Kov 30, 14:18:41 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Ziurek as max ispaudziu 10prisispaudimu.Ar galima i diena po tris kartus kiek galiu padaryti? ir taip kiekviena diena sekmadienis/sestadienis poilsis. Ir rytais begioti ?:) Nes zadu lankyt boksa o labai noriu padidinti savo istverme ir atsispaudimus nes busiu ten grynai bejegis..

Prisispaust galės prie ringo virvių, kai daužys, arba prie  :mergina:.
Vieną dieną daryk atsispaudimus, kitą - bėgiok. Bet tu juk sergi, o tik pasveikęs žadi eiti į boksą,tai kada didinsi ištvermę?
Yra tipų, kurie su panieka mini laikus, kai buvusi viena tiesa. Dabar, atseit, tiesų daug ir kiekvienas galįs savo tiesą įrodinėt. Betgi žiūrėdami į kvailį, įrodinėjantį savo tiesą, mes neįrodinėjam sau, kad jis protingas. Vadinasi tiesa yra viena ir jos nereikia įrodinėt. J.Erlickas

Atsijungęs siamas

  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Kov 2008
  • Žinutės: 1799
  • Amžius: 60
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: is
  • Karma: +87/-6
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #110 įjungtas: 2012 Kov 30, 14:54:26 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Prisispaust galės prie ringo virvių, kai daužys, arba prie  :mergina:.
Vieną dieną daryk atsispaudimus, kitą - bėgiok. Bet tu juk sergi, o tik pasveikęs žadi eiti į boksą,tai kada didinsi ištvermę?
Mano nuomone atsispaudimus su bėgimu galima drąsiai daryt tą pačią dieną, ir atsispaudinėt tikrai ne kartą per dieną. Kai jau pajusi tikrą nuovargį ir pamatysi kad nėra progreso - darai porą dienų pertrauką, pasikaitini pirtelėj ir pirmyn toliau.
Nėra šventojo be praeities ir nėra nusidėjėlio be ateities

Slabas

  • Svečias
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #111 įjungtas: 2012 Kov 30, 15:24:53 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Mano nuomone atsispaudimus su bėgimu galima drąsiai daryt tą pačią dieną, ir atsispaudinėt tikrai ne kartą per dieną. Kai jau pajusi tikrą nuovargį ir pamatysi kad nėra progreso - darai porą dienų pertrauką, pasikaitini pirtelėj ir pirmyn toliau.
Pirtele lankau beveik kas viena sav kokius puse metu.:)
P.S taip lankysiu bet sirdy kamuoja tas bejegiskumo pasirodymas bokso treniruociu metu.Ir tai klausimas ar taisiklingai atlieku juos.

Atsijungęs estras2000

  • 5 kyu
  • *
  • Registracijos data: Lie 2011
  • Žinutės: 183
  • Amžius: 29
  • Vieta: Jonava
  • Šalis: lt
  • Karma: +3/-4
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Deivis Destras
  • Skype: deivis1429
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #112 įjungtas: 2012 Kov 30, 15:34:23 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Pirtele lankau beveik kas viena sav kokius puse metu.:)
P.S taip lankysiu bet sirdy kamuoja tas bejegiskumo pasirodymas bokso treniruociu metu.Ir tai klausimas ar taisiklingai atlieku juos.
Niekas negyme mokedamas
Treniruok kuna , saugok siela

Atsijungęs Buratinas

  • 5 kyu
  • *
  • Registracijos data: Vas 2012
  • Žinutės: 100
  • Šalis: 00
  • Karma: +0/-1

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #113 įjungtas: 2012 Kov 30, 16:37:46 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Pirtele lankau beveik kas viena sav kokius puse metu.:)
P.S taip lankysiu bet sirdy kamuoja tas bejegiskumo pasirodymas bokso treniruociu metu.Ir tai klausimas ar taisiklingai atlieku juos.

Treneris pamokys, pasakys ar taisyklingai, nebijok  :ne:

Slabas

  • Svečias
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #114 įjungtas: 2012 Kov 30, 16:39:55 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Treneris pamokys, pasakys ar taisyklingai, nebijok  :ne:
Na tai tai zinau.;) Bet bejegis esu.
Kaip sake pirmuose treniruotese lyg ir apibegi kaskiek laiko padarai 10atsispaudimu vel begi vel 10 ir taip nepamenu kiek kartu todel bijau. :ramentai:

Atsijungęs Buratinas

  • 5 kyu
  • *
  • Registracijos data: Vas 2012
  • Žinutės: 100
  • Šalis: 00
  • Karma: +0/-1

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #115 įjungtas: 2012 Kov 30, 16:42:40 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Na tai tai zinau.;) Bet bejegis esu.
Kaip sake pirmuose treniruotese lyg ir apibegi kaskiek laiko padarai 10atsispaudimu vel begi vel 10 ir taip nepamenu kiek kartu todel bijau. :ramentai:

Jei apie save galvoji "aš bejėgis", tai ir toks būsi. Ir pasiieškok youtubėj kaip daryt atsispaudimus, mačiau daug yra vaizdelių.

Va:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Slabas

  • Svečias
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #116 įjungtas: 2012 Kov 30, 16:50:31 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Jei apie save galvoji "aš bejėgis", tai ir toks būsi. Ir pasiieškok youtubėj kaip daryt atsispaudimus, mačiau daug yra vaizdelių.

Va:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Dekui. :lauzo:

Atsijungęs Rolis

  • Auksinis VIP narys
  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Vas 2006
  • Žinutės: 1593
  • Amžius: 52
  • Vieta: kns
  • Šalis: lt
  • Karma: +36/-4
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: ritland
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #117 įjungtas: 2012 Kov 30, 21:31:06 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Na tai tai zinau.;) Bet bejegis esu.
Kaip sake pirmuose treniruotese lyg ir apibegi kaskiek laiko padarai 10atsispaudimu vel begi vel 10 ir taip nepamenu kiek kartu todel bijau. :ramentai:
Pavaikščiok pas Asią į treniruotes ir išmoksi daryt atsispausimus  :ruko:
įtempk presą

Atsijungęs Asia

  • Auksinis VIP narys
  • Shodan (1 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 1410
  • Amžius: 49
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +69/-0
  • Lytis: Vyras
  • Smėlis prasismelkia visur...

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Andrius Baškatovas-Asia
  • Skype: asia-777
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #118 įjungtas: 2012 Kov 30, 22:24:51 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Pavaikščiok pas Asią į treniruotes ir išmoksi daryt atsispausimus  :ruko:

Turėjau du gerus mokytojus: Romą Vitkauską ir Zenoną Urboną.
Ten viskas buvo matuojama atsispaudimais. Todėl aš irgi viską matuoju ta pačia matavimo sistema. :)
Jei negali padaryt 20 atsispaudimų - reiškia darysi 30. :)
Lažinamės, kad atspėsiu tavo vardą iš trijų... smūgių!!

Atsijungęs Rolis

  • Auksinis VIP narys
  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Vas 2006
  • Žinutės: 1593
  • Amžius: 52
  • Vieta: kns
  • Šalis: lt
  • Karma: +36/-4
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: ritland
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #119 įjungtas: 2012 Kov 31, 00:06:36 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Turėjau du gerus mokytojus: Romą Vitkauską ir Zenoną Urboną.
Ten viskas buvo matuojama atsispaudimais. Todėl aš irgi viską matuoju ta pačia matavimo sistema. :)
Jei negali padaryt 20 atsispaudimų - reiškia darysi 30. :)
Oss :respect:
įtempk presą

Atsijungęs Rimvydas

  • 3 kyu
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2009
  • Žinutės: 402
  • Amžius: 33
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +9/-2
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: rimvydas.cesonis
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #120 įjungtas: 2012 Kov 31, 13:00:44 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Dekui. :lauzo:

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Slabas

  • Svečias
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #121 įjungtas: 2012 Kov 31, 19:39:23 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Ir tau aciu isiversiu su kokia programa nes nlb yra ziniu anglu. :banging:

Atsijungęs coffeedrinker

  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2009
  • Žinutės: 1680
  • Amžius: 36
  • Vieta: Anapus kompiuterio
  • Šalis: lt
  • Karma: +51/-31
  • Lytis: Vyras
  • Heavens Troll

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Mano rastai
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #122 įjungtas: 2012 Kov 31, 22:16:24 pm »
gal kas zino ar daug paprasti atsispaudimai skiriasi nuo atsispaudimu nuo lygiagreciu? ar labai skirtingai skirtingi raumenys dirba ar taspac?  :chmm: :-/ :nezino:

man kazkodeltai nuo "brusu" atsispaudimai lengviau aina negu nuo zemes, nors teoriskai turetu buti atvirksciai  :chmm: :-/ :nezino:
:kava:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

"Kaip padaryti, kad smugis is kaires eitu kaip ish desines?"
"- treneruotis ir neuzdavinet durnu klausimu"

Atsijungęs EzysGazuotas

  • Administratorius
  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2008
  • Žinutės: 4249
  • Amžius: 49
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +50/-1
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Wing Tsun
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #123 įjungtas: 2012 Bal 01, 17:22:00 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
gal kas zino ar daug paprasti atsispaudimai skiriasi nuo atsispaudimu nuo lygiagreciu? ar labai skirtingai skirtingi raumenys dirba ar taspac?  :chmm: :-/ :nezino:

man kazkodeltai nuo "brusu" atsispaudimai lengviau aina negu nuo zemes, nors teoriskai turetu buti atvirksciai  :chmm: :-/ :nezino:

Pagal idėją, atsispaudimuose pagrinde dirba krūtinės raumenys, po to pečiai, tricepsas.
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Lygiagretė pagrinde tricepsas, po to krūtinė ir pečiai...:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Yra tipų, kurie su panieka mini laikus, kai buvusi viena tiesa. Dabar, atseit, tiesų daug ir kiekvienas galįs savo tiesą įrodinėt. Betgi žiūrėdami į kvailį, įrodinėjantį savo tiesą, mes neįrodinėjam sau, kad jis protingas. Vadinasi tiesa yra viena ir jos nereikia įrodinėt. J.Erlickas

Atsijungęs coffeedrinker

  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2009
  • Žinutės: 1680
  • Amžius: 36
  • Vieta: Anapus kompiuterio
  • Šalis: lt
  • Karma: +51/-31
  • Lytis: Vyras
  • Heavens Troll

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Mano rastai
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #124 įjungtas: 2012 Bal 01, 21:21:19 pm »
aciu uz atsakyma. reiskia man krutines nepakankamumas  :chmm:
:kava:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

"Kaip padaryti, kad smugis is kaires eitu kaip ish desines?"
"- treneruotis ir neuzdavinet durnu klausimu"

Atsijungęs wolvesTM

  • 3 kyu
  • *
  • Registracijos data: Kov 2007
  • Žinutės: 406
  • Amžius: 35
  • Šalis: 00
  • Karma: +3/-2
  • Lytis: Vyras
  • Muay Thai fighting style!

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #125 įjungtas: 2012 Bal 01, 23:11:05 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
gal kas zino ar daug paprasti atsispaudimai skiriasi nuo atsispaudimu nuo lygiagreciu? ar labai skirtingai skirtingi raumenys dirba ar taspac?  :chmm: :-/ :nezino:

man kazkodeltai nuo "brusu" atsispaudimai lengviau aina negu nuo zemes, nors teoriskai turetu buti atvirksciai  :chmm: :-/ :nezino:
Tai kiek padarai paprastų ir nuo lygiagrečių?  :-)
Mano rekordas nuo lygiagrečių - 55, šią vasara  :-) gal bučiau ir 60 padares, reik bandyt kada pagerint :DD
Kuprotą tik grabas ištiesins.

Atsijungęs Saxum

  • Administratorius
  • Kudan (9 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bir 2004
  • Žinutės: 9378
  • Amžius: 50
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +172/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • fightclub.lt
  • Skype: zaksenas
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #126 įjungtas: 2012 Bal 02, 00:57:27 am »
O jūs kaip darot, su judesiu ar be judesio?

Atsijungęs coffeedrinker

  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2009
  • Žinutės: 1680
  • Amžius: 36
  • Vieta: Anapus kompiuterio
  • Šalis: lt
  • Karma: +51/-31
  • Lytis: Vyras
  • Heavens Troll

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Mano rastai
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #127 įjungtas: 2012 Bal 02, 02:31:22 am »
nu as nuo lygiagreciu tepadarau 43 (cia daugiausiai praeita vasara gavosi kai bandziau), nuo zemes paskutini karta ant kiekybes dariau pries kokius 2 metus ir tada padariau 47. seiptai daugiausiai darau nuo lygiagreciu, nuo zemes gana retai atsispaudineju. ir bentjau as visada stengiuosi daryti "svariai" be jokiu judesiu (nors kai uzsidusines paskutinius kartus darau tai gali but ir judesiu, reiktu i save is sono paziuret..).

p.s. ir taip 40+ nedideli skaiciai palyginus, pas mane ant istvermes raumenys neipatingai uzvaryti  :oops:
:kava:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

"Kaip padaryti, kad smugis is kaires eitu kaip ish desines?"
"- treneruotis ir neuzdavinet durnu klausimu"

Atsijungęs wolvesTM

  • 3 kyu
  • *
  • Registracijos data: Kov 2007
  • Žinutės: 406
  • Amžius: 35
  • Šalis: 00
  • Karma: +3/-2
  • Lytis: Vyras
  • Muay Thai fighting style!

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #128 įjungtas: 2012 Bal 02, 10:33:08 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
O jūs kaip darot, su judesiu ar be judesio?

Jei turi omeny užsimetimą, tai darau be jų, švariai  :-)
Kuprotą tik grabas ištiesins.

Atsijungęs RR

  • 6 kyu
  • *
  • Registracijos data: Sau 2011
  • Žinutės: 90
  • Vieta: Klaipeda
  • Karma: +1/-1
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #129 įjungtas: 2012 Bal 02, 21:24:07 pm »
Siektiek atsispaudimu pagal Navy Seals
m.youtube.com/watch?gl=US&hl=ru&client=mv-google&v=GmH2UfFBrN8
m.youtube.com/watch?gl=US&hl=ru&client=mv-google&v=X72LtRcXR6g

Atsijungęs Sammy Gravano

  • 8 kyu
  • *
  • Registracijos data: Spa 2009
  • Žinutės: 48
  • Vieta: Lietuva
  • Šalis: 00
  • Karma: +1/-0
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #130 įjungtas: 2012 Bal 04, 20:37:41 pm »
Nežinau man labai patiko ši programa su CrossFit guru Greg Amundson  . 8 po 20. Sprogstamai jėgai ir ištvermei manau visai neblogai. Ir tik 4 min aišku jei pavyks Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

tomaskad

  • Svečias
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #131 įjungtas: 2012 Geg 21, 10:40:14 am »
Atsispaudimai yra šaunus, daugiafunkcinis pratimas, galima daugelį raumenų grupių treniruoti ir manyčiau turėtų įeti į kiekvienos treniruotės planą. :)

Atsijungęs BARS

  • 8 kyu
  • *
  • Registracijos data: Geg 2008
  • Žinutės: 26
  • Amžius: 46
  • Šalis: lt
  • Karma: +1/-1
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #132 įjungtas: 2012 Geg 21, 17:52:38 pm »
Siaip atsispaudimuose ir presas apkraunamas ir netgi kojos siek tiek. Taigi jei ant lygiagreciu normaliai o nuo zemes nelabai, tai gal preso statine istverme bloga? ( Cia tik kaip pvz. pamastymui, nes tiksliai nezinau  :senis:).
“Unconscious people, even the ones who aren’t fat, are very heavy.”

Atsijungęs OSU

  • 2 kyu
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2004
  • Žinutės: 680
  • Amžius: 45
  • Vieta: Vilnius
  • Karma: +5/-2
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • http://www.ninjutsu.lt
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #133 įjungtas: 2013 Vas 15, 14:47:17 pm »
Gal zinot kokia schema, aprasyma ar pan. kur butu surasyta kokio tipo atsispaudimai (placiai, labai placiai, siaurai, labai siaurai) kokioms raumenu grupems duoda kruvi?

Atsijungęs EzysGazuotas

  • Administratorius
  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2008
  • Žinutės: 4249
  • Amžius: 49
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +50/-1
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Wing Tsun
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #134 įjungtas: 2013 Vas 15, 15:20:53 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Gal zinot kokia schema, aprasyma ar pan. kur butu surasyta kokio tipo atsispaudimai (placiai, labai placiai, siaurai, labai siaurai) kokioms raumenu grupems duoda kruvi?

Užeik į Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti , ten paieškoje įvesk push-ups, tada išmes keliolika variantų, paspaudus ant jų rodo ir video, ir kokios raumenų grupės dirba (pagrindinės, papildomos).
Yra tipų, kurie su panieka mini laikus, kai buvusi viena tiesa. Dabar, atseit, tiesų daug ir kiekvienas galįs savo tiesą įrodinėt. Betgi žiūrėdami į kvailį, įrodinėjantį savo tiesą, mes neįrodinėjam sau, kad jis protingas. Vadinasi tiesa yra viena ir jos nereikia įrodinėt. J.Erlickas

Atsijungęs OSU

  • 2 kyu
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2004
  • Žinutės: 680
  • Amžius: 45
  • Vieta: Vilnius
  • Karma: +5/-2
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • http://www.ninjutsu.lt
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #135 įjungtas: 2013 Vas 15, 16:48:35 pm »
Aciu  :alus: . Bandziau. Ten pasirode truputi bardakelis, tai idomu pasidare, gal kur aiskiau atvaizduota.

Atsijungęs remigijus19

  • 5 kyu
  • *
  • Registracijos data: Kov 2013
  • Žinutės: 112
  • Amžius: 59
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: lt
  • Karma: +6/-0
  • Lytis: Vyras
  • Vieni gyvena ir mokosi, kiti – tiktai gyvena...

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #136 įjungtas: 2013 Kov 24, 14:25:27 pm »
Paauglystėje( apie 13m.), užėjo noras pasitemti prieš kiemo draugus, nes atsispaudimų pavykdavo padaryti  max 30, o prisitraukimų tik 4 :oops:. Kažkas pasiūlė: padarai 1, atsikeli ir kelias sekundes pavaikštai, padarai 2, vėl pavaikštai, padarai 3..... ir taip iki 10, o vėliau sugrįžti  9..8..7..6..5..4..3..2..1. Prisimenu, kad tokios serijos padaryti nepavyko, sumažinau nuo 1 iki 5 ir atgal. Darydavau kasdien( sugrįžęs iš mokyklos) po dvi serijas, galop po pusmečio gaudavosi padaryti po dvi serijas 1-15-1(bendra suma 225). Pabandžiau maksimaliai atsispausti - pavyko padaryti 75 :clap:. Prisitraukimai nuo 4 pakilo iki 14. Tuomet švenčiau nereikšmingą pasauliui, bet labai mielą pergalę sau ;-).
« Paskutinis taisymas: 2013 Kov 24, 18:01:09 pm nuo remigijus19 »

Atsijungęs Gokas

  • 5 kyu
  • *
  • Registracijos data: Spa 2016
  • Žinutės: 157
  • Amžius: 18
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +0/-0
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #137 įjungtas: 2018 Rgp 26, 23:25:00 pm »
Sveiki, man kilo tokia problemele del atsispaudimu, kai rankos peciu plotyje. Kai tarkim raumuo pavargsta, man vienas petys nesileidzia lygiagreciai kaip kitas. Su placiais atsispaudimais viskas ok. Tik ka daryt del siauru?
Kova fiziniame plane nebetenka prasmes tada, kai suvokiame, kad viskas yra viena.

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Atsispaudimai
« Atsakyti #137 įjungtas: 2018 Rgp 26, 23:25:00 pm »