AutoriusTema: Atsispaudimai  (Skaityti 47533 kartai)

0 narių ir 1 Svečias žiūri šią temą.

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 36
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Atsispaudimai
« įjungtas: 2004 Spa 07, 18:26:00 pm »
nezinojau kur det sita reikala tai cia imeciau, o jus savo ruostu jau sudesit kur reik.

tai va. norejau paklaust del atsispaudimu, bo girdejau kad vis skirtingai juos darant vis kitos raumenu grupes treniruojasi ir vis skirtingai kasnors vystosi. sudejus rankas placiau treniruojasi vieni dalykai, sudejus siauriau kiti, net puse i kuria ziuri pirstai daug ka lemia taip kaip cia yra?
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

Marko

  • Svečias
Atsispaudimai
« Atsakyti #1 įjungtas: 2004 Lap 03, 22:45:14 pm »
vidutinis(delnai lygiagrečiai) -  tricas,  priekinė delta, plačiai ir jeigu delnas pirštais įi vidų - krūtinė , bicas,  priekinė delta dalinai,  jei kumštys - krumplį formuoji ir riešai vystosi  
bet atkreipk dėmesį ir į  atlikimą - lėtai darysi raumenį arba ištvermę auginsi , greitai atsistūminėsi prisidės ir psichomotorika - sprogstamąją galią auginsi.

Atsijungęs Saxum

  • Administratorius
  • Kudan (9 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bir 2004
  • Žinutės: 9378
  • Amžius: 50
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +172/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • fightclub.lt
  • Skype: zaksenas
Atsispaudimai
« Atsakyti #2 įjungtas: 2004 Lap 04, 08:41:50 am »
Iš esmės dirba tos pačios raumenų grupės, tik tiek, kad skirtingai darant, skirtingu krūviu apkraunamos. Bendra taisyklė - kuo plačiau rankos, tuo mažesnis apkrovimas rankoms ir didesnis krūtinei. Ir šiek tiek pečiams. :D

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 36
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Atsispaudimai
« Atsakyti #3 įjungtas: 2004 Lap 26, 13:12:15 pm »
o kuris geriausia smugiui vystiti? pagrinde kurios raumenu grupes? gal dar kurnors placiau info inete yra?
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

Atsijungęs Asia

  • Auksinis VIP narys
  • Shodan (1 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 1410
  • Amžius: 49
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +69/-0
  • Lytis: Vyras
  • Smėlis prasismelkia visur...

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Andrius Baškatovas-Asia
  • Skype: asia-777
Atsispaudimai
« Atsakyti #4 įjungtas: 2004 Lap 26, 14:11:37 pm »
Citata
o kuris geriausia smugiui vystiti? pagrinde kurios raumenu grupes? gal dar kurnors placiau info inete yra?


Viskas tinka...
Jei nori treniruot smugi - daryk siauro paemimo atsispaudimus, keiciant svorio centra, nuo vienos rankos ant kitos.
Taip pat neuzmirsk padirbeti ir prie griztamojo judesio. Tas pats smugis, tik pradedant istiesta ranka ir staigiai traukiant i save..
Tipo stilizuotas "Empi uchi ushiro"
Reikalingas tam, kad darydamas greita ir stipru smugi, lygiai taip pat staigiai ir atitrauktum...
Lažinamės, kad atspėsiu tavo vardą iš trijų... smūgių!!

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Atsispaudimai
« Atsakyti #4 įjungtas: 2004 Lap 26, 14:11:37 pm »

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 36
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Atsispaudimai
« Atsakyti #5 įjungtas: 2004 Lap 28, 13:58:31 pm »
o kaip pratimas, kojos peciu ploty pameus du svorius i rankas ir juos "metyt" i prieki priesais save?

o grystamas judesis tada atvirksiciai, atitraukinet i save kuo greiciau?
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

Sei-i

  • Svečias
Atsispaudimai
« Atsakyti #6 įjungtas: 2004 Lap 29, 10:29:42 am »
Priklauso nuo to, kuriuos raumenis-antagonistus nori treniruoti labiau. Metimuose gal net labiau aktualesnis tavo antrasis variantas...  :rolleyes:  Net reiktų pamąstyti ir papraktikuoti... ;)

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 36
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Atsispaudimai
« Atsakyti #7 įjungtas: 2004 Lap 29, 12:57:13 pm »
na neturiu tokio issilavinimo, kad zinociau kuriuos raumenis smugiui reuik treniruot, tad situose reikaluose nelabai gaudausi. noreciau butent smugi treniruot.
o del antro varianto tai nzn, mano mintis buvo apie tai ka asia pavadino gristamuoju judesiu, nzn ar antras variantas tam tinkamas?
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

Sei-i

  • Svečias
Atsispaudimai
« Atsakyti #8 įjungtas: 2004 Lap 29, 14:13:43 pm »
Ranka ta pati pas tave, kaip ir visus: tiesiamieji tie, kurie ranka tiesia, lenkiamieji tie - kurie lenkia...  :-)  Jei judesyje treniruoji rankos ištiesimą kaip rekomendavo Asia, tai treniruoji tiesiamuosius, dalyvaujančius smūgyje, ir atvirkščiai...

“Bent aš taip manau“ - pasakė Labai Mažo Protelio Meškiukas Mikė Pūkuotukas... Ir aš jam pritariu.  :D

vartotojas

  • Svečias
Atsispaudimai
« Atsakyti #9 įjungtas: 2005 Sau 10, 09:06:50 am »
Jei jauti, kad  paprasti atsispaudimai nebeduoda norimo efekto, pabandyk atsispaudinėti viena ranka. Pratimo variacijų daug, pasiskaityk literatūrą.

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Atsispaudimai
« Atsakyti #9 įjungtas: 2005 Sau 10, 09:06:50 am »

Sei-i

  • Svečias
Atsispaudimai
« Atsakyti #10 įjungtas: 2005 Sau 10, 12:24:07 pm »
O jei neduos ir viena ranka - atsispaudinėk vienu pirštu!... :D Mano trečiokas...  :oops:

Atsijungęs Asia

  • Auksinis VIP narys
  • Shodan (1 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 1410
  • Amžius: 49
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +69/-0
  • Lytis: Vyras
  • Smėlis prasismelkia visur...

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Andrius Baškatovas-Asia
  • Skype: asia-777
Atsispaudimai
« Atsakyti #11 įjungtas: 2005 Sau 10, 12:33:40 pm »
Sklinda kalbos, kad ant pirštų atsispaudinėti - nėra labai jau sveika, nes smarkiai spaudžiami akupunktūriniai pirštų taškai ir žeidžiama kuno harmonija...
Pats perskaičiau ką parašiau - mažai ką supratau, bet gal jūs protingesni?...;))))

Neteisingai darant atsispaudimus iškreipiama kūno geometrija ir neteisingai formuojasi raumenys.

Ir kvėpavimas.  :A
Atsispaudimus darykit natūraliai kvėpuodami. Nei per greit, nei per lėtai. Lygiai savo širdies plakimo ritmu. Tada "varikliuką" mažiau apkrausit ir naudos daugiau bus.
Lažinamės, kad atspėsiu tavo vardą iš trijų... smūgių!!

Sei-i

  • Svečias
Atsispaudimai
« Atsakyti #12 įjungtas: 2005 Sau 10, 13:40:34 pm »
Citata
Sklinda kalbos, kad ant pirštų atsispaudinėti - nėra labai jau sveika, nes smarkiai spaudžiami akupunktūriniai pirštų taškai ir žeidžiama kuno harmonija...
Pats perskaičiau ką parašiau - mažai ką supratau, bet gal jūs protingesni?...;))))


Čia reikia klausti tų nindzių, kurie mazgais pirštus raišioja meditaciniais tikslais, ar kaip ten - kuji-in... :D

Atsijungęs Asia

  • Auksinis VIP narys
  • Shodan (1 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 1410
  • Amžius: 49
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +69/-0
  • Lytis: Vyras
  • Smėlis prasismelkia visur...

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Andrius Baškatovas-Asia
  • Skype: asia-777
Atsispaudimai
« Atsakyti #13 įjungtas: 2005 Sau 10, 14:13:01 pm »
Citata
Citata
Sklinda kalbos, kad ant pirštų atsispaudinėti - nėra labai jau sveika, nes smarkiai spaudžiami akupunktūriniai pirštų taškai ir žeidžiama kuno harmonija...
Pats perskaičiau ką parašiau - mažai ką supratau, bet gal jūs protingesni?...;))))


Čia reikia klausti tų nindzių, kurie mazgais pirštus raišioja meditaciniais tikslais, ar kaip ten - kuji-in... :D


Bet jie tuo pačiu metu juk nedaro atsispaudimų? :DD
Lažinamės, kad atspėsiu tavo vardą iš trijų... smūgių!!

Sei-i

  • Svečias
Atsispaudimai
« Atsakyti #14 įjungtas: 2005 Sau 10, 14:25:51 pm »
Citata

Bet jie tuo pačiu metu juk nedaro atsispaudimų? :D


Tikri nindzės - viską moka!... :D

Bet mano mintis buvo apie “akupunktūrinius pirštų sugebėjimus“, ar kaip tu ten aukščiau suskiedei... :D

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Atsispaudimai
« Atsakyti #14 įjungtas: 2005 Sau 10, 14:25:51 pm »