Pagrindines diskusijos > Mityba ir maisto papildai
Maistas prieš treniruotę.
Ek4:
O šiaip va energijai, šokolado kelias plyteles gerai?
Dojo:
Super ir energijai ir kraujui :punch:
Ek4:
Gerai, žinosiu:) Čia truputį gal ir klausimas ne į temą, bet gal žinote kokia yra paros cukraus norma? Nes kartais pagalvoju, kad per daug vartoju cukraus.. :rolleyes:
Saxum:
Po treniruotės reikia valgyt, o ne prieš ją :valgo: Dažnai pasitaiko, kai kokia valandą iki triešos priryju, tai paskui visiška šūduva gaunasi, labai sunku sportuot. Nebent labai lengvo maisto, o jei mėsa, tai kokias 3 valandas iki triešos. Šiaip jei valgyt 1-2 val. iki triešos, visai protinga, kad sudėtingieji angliavandeniai (kruopos tarkim) dominuotų. Tai taip vadinama "ilga energija".
Nialas:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba PrisijungtiO šiaip va energijai, šokolado kelias plyteles gerai?
--- Baigti citatą ---
Šokoladą sveika valgyti po treniruotės. Tada ,kitą dieną, raumenis mažiau skaudės.
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba Prisijungti Gerai, žinosiu:) Čia truputį gal ir klausimas ne į temą, bet gal žinote kokia yra paros cukraus norma? Nes kartais pagalvoju, kad per daug vartoju cukraus.. :rolleyes:
--- Baigti citatą ---
Cukrus turi sudaryti ne daugiau 10% dienos normos kalorijų. Arba ,jei paprasčiau ,tai būtų 60gr. per dieną, suaugusiam vyrui. <Suaugusi moteris turėtų suvartoti 50 gr.>
Navigacija
[0] Žinučių sąrašas
Eiti į pilną versiją