Maistas prieš treniruotę.

[stripulis]

Aš pastaruoju metu išvis praktikuoju beveik nevalgymą prieš trešą... Nu maksimum kokią saują kokio nors maisto prieš penkias valandas susimetu. Kažkas su skrandžiu blyn, jei daugiau ar vėliau, viskas lenda atgal 

[Raimis]

Nu ir aš nieko nevalgau, nes sportuoju nuo 8 ryto. O šiap reikėtų užkąsti. Treneris rekomenduodavo tų pačių košių ir kefyro su duona

[stripulis]

O pavyzdžiui - kodėl reikėtų? Jei treniruotėj nuo nevalgymo silpna nesidaro, priešingai, lakstosi kaip ant sparnų... Gal tam, kas valgo po kelis kartus per dieną, ir sunku "atbadaut" iki šeštos, bet kai aš vieną, o maksimum labai retai du, tai koks realiai skirtumas, ar normaliai pavalgyt penktą vakaro, ar aštuntą dukart per savaitę... Va gert tai prieš trešą būtina, kitaip pojūčiai nekokie...

[Raimis]

Nežinau kodėl  Aiškino jis man ten moksliškai. Tipo energetika. Manau nuo organizmo priklauso. Juk kitas be sumuštinio ir iki tūliko nedaeina. Kaip kam 

[stripulis]

Būtų įdomu, kad nindzių kompanija šia tema pasisakytų. Kaip supratau, pas juos vasaros stovyklose irgi valgoma kartą per dieną... Kažkuo gi turėtų būt toks sprendimas pagrįstas 

[Raimis]

Būtų įdomu, kad nindzių kompanija šia tema pasisakytų. Kaip supratau, pas juos vasaros stovyklose irgi valgoma kartą per dieną... Kažkuo gi turėtų būt toks sprendimas pagrįstas 

Ninzės valgo tik tai ką atima iš skautų. Tai ir gaunasi vienas kartas 

[eldar]

stengiuos uzkasti ka nors ne anksciau kaip 2,5val iki trenkes, tada normaliai buna. Ji ilgiau nevalges, tai jegu truksta

[Paulius]

As isgeriu kokteili pries treniruote.Likus 15 minuciu.O normaliai pavalges bunu pries pusantros valandos.

[Dojo]

Pasikartosiu truputi.
Šiaip save gerai pastebėt reikia, kiekvienam skirtingai tas valgis prieš treniruotes. Vieniem nieko pora valandų geriau nedėt į skrandį, kitiem 15 min likus iki treniruotės būtina užkąst ką. Reikia save pažint, žinot ko nori mūsų organizmas ir kas mūsų organizmui yra geriausia. Tada bus viskas OK

[Augustas]

Būtų įdomu, kad nindzių kompanija šia tema pasisakytų. Kaip supratau, pas juos vasaros stovyklose irgi valgoma kartą per dieną... Kažkuo gi turėtų būt toks sprendimas pagrįstas 

Samurajai irgi tik vieną kartą per dieną valgydavo. Aš pats manau, kad jie taip darydavo iaidziucu sumetimais.

[stripulis]

Samurajai irgi tik vieną kartą per dieną valgydavo. Aš pats manau, kad jie taip darydavo iaidziucu sumetimais.

? 

[ner_ko]

Dojo teisingai rašo . Kaip ir visose kitose srityse, nėra universalios metodikos (šiuo atveju – mitybos režimo) visiems žmonėms, nors ir siekiantiems panašaus tikslo. Vienas pieną šaltą geria, kitas tik šiltą, trečias išvis jo nevirškina, tai koks čia esminis skirtumas nuo to, kada geriausia prieš treniruotę valgyti? Net ir to paties sportuojančio arba ne žmogaus mityba gyvenime gali natūraliai keistis, taip juk turbūt daugeliui nutinka? Aš, pvz., žinojau, kad avižinės kruopos l. sveikos, l. rekomenduotinos sportuojantiems. Valgiau kasdien kelis metus , įvairius receptus, kad nenusibostų. Staiga nei iš šio, nei iš to pradėjo nuo jų pykinti. Dariau pertrauką, bandžiau vėl. Pykina. Perėjau prie kito pavidalo – skrudintų avižinių dribsnių. Iš pradžių buvo gerai, dabar ir nuo jų pykina. Taip kad nebežadu kankintis su avižom, nors jos ir sveikiausios pasaulyje... :O
Taip kad nelabai gera idėja, man atrodo, yra nusigriebti kokią vieną teorinę mitybos sistemą ir atkakliai bandyti jos laikytis. Paeksperimentuoji su savim be jokių drastiškų nukrypimų (nevalgyt visą dieną iki trešos ar prisiryt prieš pat – čia turbūt mažai kam tinka... ), ir randi optimalų būdą. Organizmas geruoju atsilygins.

[artioma111]

prie treniruote svarbu legvas gerai virskinamas maistas.anglevandeniai turetu buti pagrindas(vaisiai darzoves koses...)dar baltimai,bet mano manymu jie nebutini....

[Karo]

Ka patartumet varzybu diena valgyt,gert?

[Zen]

Būtų įdomu, kad nindzių kompanija šia tema pasisakytų. Kaip supratau, pas juos vasaros stovyklose irgi valgoma kartą per dieną... Kažkuo gi turėtų būt toks sprendimas pagrįstas 

Sparta. legendiniu kariu zheme. Vienkartine mityba. kodel?
Senoves Persija. Viena ish didzhiausiu nukariautoju. Persu kariai ( iskaitant ir pati karaliu ) maitinasi 1 kart per para. kodel?
Roma. ishtvermingieji Legionieriai. Shimtai kilometru zhygiu ir ...vienkartine mityba. Kodel?
Hebraju rashtuose yra pastraipa " ..te dievai prakeikia tauta kurios valdovai valgo rytais ". nu kodel?

Karta (gal 15 m atgal ) beskaitydamas kazhkokia eiline sveikos mitybos marazmatiku knyga, aptikau shiuos faktus ir vieno experimento aprashyma, kai zhmogus maitinosi ivairiomis mitybos formomis ( nuo 5 kartines iki 1 kartines) ir dare bfp testus. rezultate maitinantis 1 kart per para jo rezultatai buvo bent 2,5 - 3,5 karto didesni nei maitinantis dazhniau, kas isheina uzh experimento galimos paklaidos remu. Ishtvermes augimas buvo akivaizdus.
Susidomejau. Ivedzhiau stovykloje. Po 2-3 men. treniruochiu 12-14 metu vaikai ramiai bega 20-30 km. ( krosas palei Ula .. kas buvo zhino kokia raizhyta vietove ) atidirba 2 treniruotes, daro stovyklinius darbus ( malkos ) . Nedagauna miego nes naktiniai budejimai ir zhaidimai...ir ishgyvena, ir nesulysta, ir sveikata nesiskundzhai. Nin "seniai" galetu papasakot apie savo pojuchius. Man tai problemu nesudare.
Niekas nesako kad tai lengva ir malonu. Dabar auga asfalto maugliu karta ( chipsai-kokakola ). bet tie kas motyvuotai pasirasho i musu stovke sutinka ir su 1 kartine mityba. O 15 metu patirtis leidzhia daryti prielaida, kad tai veikia. kieno nors noras ar nenoras jau nieko nebelemia.

P.S. beje veislinius shunis daugumoje maitina 1 kart per para. O shiaurines tautos tai visu 100%. Nes ten shunim reikia ishtvermes. O ash su tukstantmete patirtim ginchitis nesiruoshiu.

P.S.S. Namie ( ne stovykloje ) irgi maitinuosi 1 kart per diena ...tik kiek kitaip...kiaura diena. +
O priesh treniruote paprastai rekomenduoju nevalgyt 3-4 val ...bet kaip suprantam niekas neklauso ir sodina savo funkcines galimybes ir sveikata. Ish kitos puses tai kiekvieno asmeninis reikalas .