AutoriusTema: Maistas prieš treniruotę.  (Skaityti 33011 kartai)

0 narių ir 1 Svečias žiūri šią temą.

Ek4

  • Svečias
Maistas prieš treniruotę.
« įjungtas: 2007 Rgp 27, 12:53:34 pm »
 Sveiki, norėjau paklausti, ką vartoti prieš treniruotę, ką gerti bei kokį maistą valgyti. Čia gal ir keistai su tuo valgymu nuskambėjo :D
P.s. atsiprašau, jei jau buvo tokia tema. Nepastebėjau.

Atsijungęs Skeptikas

  • Globalus Moderatorius
  • Rokudan (6 dan)
  • *
  • Registracijos data: Geg 2005
  • Žinutės: 3673
  • Amžius: 46
  • Vieta: Klaipėda
  • Šalis: lt
  • Karma: +140/-15
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Maistas prieš treniruotę.
« Atsakyti #1 įjungtas: 2007 Rgp 27, 13:09:12 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Sveiki, norėjau paklausti, ką vartoti prieš treniruotę, ką gerti bei kokį maistą valgyti. Čia gal ir keistai su tuo valgymu nuskambėjo :D
P.s. atsiprašau, jei jau buvo tokia tema. Nepastebėjau.

Is mano asmenines patirties - svarbiausiai likus 2-3 iki trneiruotes neprikimsti skrandzio... o tai paskiau rizikuoji po smugio pvz i pilva i toki nokauta nueit, kad kelnes is karto plausi....
Jus užmuštų tai, kas daro mane stipresniu.

Ek4

  • Svečias
Re: Maistas prieš treniruotę.
« Atsakyti #2 įjungtas: 2007 Rgp 27, 13:17:58 pm »
Aišku aišku :valgo: :D

Ek4

  • Svečias
Re: Maistas prieš treniruotę.
« Atsakyti #3 įjungtas: 2007 Rgp 27, 13:24:21 pm »
Gaila, kažkaip nepasireiškia Saxum.  :-/ :angel:

Atsijungęs Dojo

  • VIP narys
  • Sandan (3 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2006
  • Žinutės: 2046
  • Amžius: 45
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +39/-4
  • Lytis: Vyras
  • -DOJO-

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Karate Goju Ryu klubas "DOJO"
  • Skype: art.dojo
Re: Maistas prieš treniruotę.
« Atsakyti #4 įjungtas: 2007 Rgp 27, 13:24:51 pm »
kiekvienam manau skirtingai, reikia save tau pastebet, pvz man tai noriu valandike iki treniruociu gerokai pavalgyt, nes jei nieko tai ir energijos ner, bet jei pavalgau likus 30 min iki treniruotes tai per sunku pasidaro. Kai kurie draugai kitaip visa atlieka, bet jiem tai tinka, pagal savo organizma turi zet. stebek kaip jam geriausia ir kaip patogiausia
Pagarbiai,
Dojo

Kovos menų teorija praktiškai - Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Norintys ieško galimybių, nenorintys - priežasčių

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Maistas prieš treniruotę.
« Atsakyti #4 įjungtas: 2007 Rgp 27, 13:24:51 pm »

Ek4

  • Svečias
Re: Maistas prieš treniruotę.
« Atsakyti #5 įjungtas: 2007 Rgp 27, 13:26:52 pm »
O šiaip va energijai, šokolado kelias plyteles gerai?

Atsijungęs Dojo

  • VIP narys
  • Sandan (3 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2006
  • Žinutės: 2046
  • Amžius: 45
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +39/-4
  • Lytis: Vyras
  • -DOJO-

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Karate Goju Ryu klubas "DOJO"
  • Skype: art.dojo
Re: Maistas prieš treniruotę.
« Atsakyti #6 įjungtas: 2007 Rgp 27, 13:31:21 pm »
Super ir energijai ir kraujui  :punch:
Pagarbiai,
Dojo

Kovos menų teorija praktiškai - Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Norintys ieško galimybių, nenorintys - priežasčių

Ek4

  • Svečias
Re: Maistas prieš treniruotę.
« Atsakyti #7 įjungtas: 2007 Rgp 27, 13:36:01 pm »
 Gerai, žinosiu:) Čia truputį gal ir klausimas ne į temą, bet gal žinote kokia yra paros cukraus norma? Nes kartais pagalvoju, kad per daug vartoju cukraus..  :rolleyes:

Atsijungęs Saxum

  • Administratorius
  • Kudan (9 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bir 2004
  • Žinutės: 9378
  • Amžius: 50
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +172/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • fightclub.lt
  • Skype: zaksenas
Re: Maistas prieš treniruotę.
« Atsakyti #8 įjungtas: 2007 Rgp 27, 13:39:06 pm »
Po treniruotės reikia valgyt, o ne prieš ją :valgo: Dažnai pasitaiko, kai kokia valandą iki triešos priryju, tai paskui visiška šūduva gaunasi, labai sunku sportuot. Nebent labai lengvo maisto, o jei mėsa, tai kokias 3 valandas iki triešos. Šiaip jei valgyt 1-2 val. iki triešos, visai protinga, kad sudėtingieji angliavandeniai (kruopos tarkim) dominuotų. Tai taip vadinama "ilga energija".

Atsijungęs Nialas

  • Shodan (1 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bir 2006
  • Žinutės: 1146
  • Amžius: 35
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +53/-6
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: beimo_
Re: Maistas prieš treniruotę.
« Atsakyti #9 įjungtas: 2007 Rgp 27, 13:48:43 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
O šiaip va energijai, šokolado kelias plyteles gerai?
Šokoladą sveika valgyti po treniruotės. Tada ,kitą dieną, raumenis mažiau skaudės.


Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Gerai, žinosiu:) Čia truputį gal ir klausimas ne į temą, bet gal žinote kokia yra paros cukraus norma? Nes kartais pagalvoju, kad per daug vartoju cukraus..  :rolleyes:
Cukrus turi sudaryti ne daugiau 10% dienos normos kalorijų. Arba ,jei paprasčiau ,tai būtų 60gr. per dieną, suaugusiam vyrui. <Suaugusi moteris turėtų suvartoti 50 gr.>
« Paskutinis taisymas: 2007 Rgp 27, 17:22:12 pm nuo Nialas »

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Maistas prieš treniruotę.
« Atsakyti #9 įjungtas: 2007 Rgp 27, 13:48:43 pm »

Ek4

  • Svečias
Re: Maistas prieš treniruotę.
« Atsakyti #10 įjungtas: 2007 Rgp 27, 13:49:23 pm »
Aiškuma. :clap:

Ek4

  • Svečias
Re: Maistas prieš treniruotę.
« Atsakyti #11 įjungtas: 2007 Rgp 27, 13:51:14 pm »

Cukrus turi sudaryti ne daugiau 10% dienos normos kalorijų. Arba ,jei paprasčiau ,tai būtų 60gr. per dieną, suaugusiam vyrui. <Suaugusi moteris turetu suvartoti 50 gr.>
[/quote]

O aš suvartoju tikriausiai daugiau.. :bijo: :bijo:

Atsijungęs stripulis

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2006
  • Žinutės: 4046
  • Amžius: 45
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +95/-22
  • Lytis: Moteris

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Maistas prieš treniruotę.
« Atsakyti #12 įjungtas: 2007 Rgp 27, 14:06:01 pm »
Aš kai apskritai nedažnai valgau, tai paprastai pavalgau likus ne mažiau kaip 3 valandom iki trešos, ir jei tai mėsa - tai vištiena, o ne kiauliena kokia, man, tiesa sakant, ir sumuštinių lėkštė tam tinka... Prisiryju praėjus porai valandų po treniruotės. Kitaip elementariai apsivemčiau, nereiktų nė spyrio į pilvą - mat iškvėpimai visi atliekami skrandį, galima, sakyt, maksimaliai suspaudžiant... Kažkada kotletų buvau pririjus 2 valandos iki trešos - visą gyvenimą prisiminsiu, kaip jie man gerklėj stovėjo, brrr...
Stiprus žmogus ne tas, kuris visus nugali. Stiprus tas, su kuriuo niekas nenori kovoti.

Ek4

  • Svečias
Re: Maistas prieš treniruotę.
« Atsakyti #13 įjungtas: 2007 Rgp 27, 14:13:33 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Aš kai apskritai nedažnai valgau, tai paprastai pavalgau likus ne mažiau kaip 3 valandom iki trešos, ir jei tai mėsa - tai vištiena, o ne kiauliena kokia, man, tiesa sakant, ir sumuštinių lėkštė tam tinka... Prisiryju praėjus porai valandų po treniruotės. Kitaip elementariai apsivemčiau, nereiktų nė spyrio į pilvą - mat iškvėpimai visi atliekami skrandį, galima, sakyt, maksimaliai suspaudžiant... Kažkada kotletų buvau pririjus 2 valandos iki trešos - visą gyvenimą prisiminsiu, kaip jie man gerklėj stovėjo, brrr...

Ne kas, ne kas.. :help:

Ek4

  • Svečias
Re: Maistas prieš treniruotę.
« Atsakyti #14 įjungtas: 2007 Rgp 27, 14:20:03 pm »
 Čia vėl gi dėl cukraus. o jei per daug suvartoji, tai labai didžiulė rizika cukralige susirgti? :-/

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Maistas prieš treniruotę.
« Atsakyti #14 įjungtas: 2007 Rgp 27, 14:20:03 pm »