Pagrindines diskusijos > Mityba ir maisto papildai
Dėl gėrimo po treniruotės ar šiaip didesnio fizinio krūvio.
kosmass:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba PrisijungtiPatikėk, neapalptum, organizmas prisitaiko. Kitas klausimas, ar to reikia, jei gali gert, tai gerk :)
--- Baigti citatą ---
na reikia manau nes atgaunu jegu nes treniruote buna sunkoka,na gal nera gerai gert per treniruote?
Nialas:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba Prisijungtina reikia manau nes atgaunu jegu nes treniruote buna sunkoka,na gal nera gerai gert per treniruote?
--- Baigti citatą ---
Žiūrint ką gerti ir kiek gerti ;-)
Lapa:
Mano nuomone ir skaityta literatura teigia:
Per diena ne maziau 2 ltr. vandens. Reikia, kad is ju 1,5 ltr butu butent vanduo.
Daug vandens reiketu isgert 2 val pries treniruote, po to 30 min pries treniruote negausiai atsigerti (pvz. stikline vandens)
Per treniruote laikausi su tu nuomone, kurie siulo negerti treniruotes metu. (ypac sparingu ir pan. metu)
Po treniruotes (del daugelio aprasytu priesasciu) siulau palaukti 15-30 minuciu (tai liecia ir papildus).
As pats isgeriu vakare iki 1,5 ltr. arbatos. Tiek zalia, tiek juoda arbata tinka (isskyrus tiems, kam tai trukdo uzmigti). Dar galima PU-ER'o arbata prijungti, jei reikia truputi numesti svorio ar apvalyti kraujagysles. Pu-erh'a geriausiai pirkti "plytas" arba lizdus, bet svarbiausia jo poveikis priklauso nuo to kiek laiko jis buvo pudytas. Jautresni kofeino ir jo broliu poveikiui gali ramiai rinktis roibusa arba pvz lietuviska melisa.
Arbata yra gerai.
stripulis:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba Prisijungtina reikia manau nes atgaunu jegu nes treniruote buna sunkoka,na gal nera gerai gert per treniruote?
--- Baigti citatą ---
Liaudis sako, kad per treniruotę gerai gerti ne vandenį, o "Isostar" ir panašius gėrimėlius, o aš niekad nebandžiau gert per trešą... Ir po trešos gerai ne iškart prisiplempt, o pusvalandžiui praėjus. Bet turbūt kiekvienam individualiai.
Nialas:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba PrisijungtiPer diena ne maziau 2 ltr. vandens. Reikia, kad is ju 1,5 ltr butu butent vanduo.
Daug vandens reiketu isgert 2 val pries treniruote, po to 30 min pries treniruote negausiai atsigerti (pvz. stikline vandens)
--- Baigti citatą ---
Sutinku :handshake: Sutampa su specialistų rekomendacijom.
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba PrisijungtiPer treniruote laikausi su tu nuomone, kurie siulo negerti treniruotes metu. (ypac sparingu ir pan. metu)
--- Baigti citatą ---
O aš laikausi nuomonės ,kad reikia gerti. Jeigu žinoma norisi ( o norisi visada ,jei tik per treniruote š... nemali ). Nedaug ,bet reikia. Ir nuomone susidariau ne iš literatūros ,o iš žmonių kurie toje srityje specializuojasi ;-)
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba PrisijungtiArbata yra gerai.
--- Baigti citatą ---
:handshake: Ypač žalia :-)
Navigacija
[0] Žinučių sąrašas
Eiti į pilną versiją