AutoriusTema: Dėl gėrimo po treniruotės ar šiaip didesnio fizinio krūvio.  (Skaityti 17174 kartai)

0 narių ir 1 Svečias žiūri šią temą.

kosmass

  • Svečias
Re: Dėl gėrimo po treniruotės ar šiaip didesnio fizinio krūvio.
« Atsakyti #15 įjungtas: 2007 Rgs 08, 18:02:44 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Patikėk, neapalptum, organizmas prisitaiko. Kitas klausimas, ar to reikia, jei gali gert, tai gerk :)
na reikia manau nes atgaunu jegu nes treniruote buna sunkoka,na gal nera gerai gert per treniruote?

Atsijungęs Nialas

  • Shodan (1 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bir 2006
  • Žinutės: 1146
  • Amžius: 35
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +53/-6
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: beimo_
Re: Dėl gėrimo po treniruotės ar šiaip didesnio fizinio krūvio.
« Atsakyti #16 įjungtas: 2007 Rgs 08, 18:17:14 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
na reikia manau nes atgaunu jegu nes treniruote buna sunkoka,na gal nera gerai gert per treniruote?
Žiūrint ką gerti ir kiek gerti  ;-)
« Paskutinis taisymas: 2007 Rgs 08, 18:19:19 pm nuo Nialas »

Lapa

  • Svečias
Re: Dėl gėrimo po treniruotės ar šiaip didesnio fizinio krūvio.
« Atsakyti #17 įjungtas: 2007 Rgs 08, 19:13:32 pm »
Mano nuomone ir skaityta literatura teigia:

Per diena ne maziau 2 ltr. vandens. Reikia, kad is ju 1,5 ltr butu butent vanduo.
Daug vandens reiketu isgert 2 val pries treniruote, po to 30 min pries treniruote negausiai atsigerti (pvz. stikline vandens)

Per treniruote laikausi su tu nuomone, kurie siulo negerti treniruotes metu. (ypac sparingu ir pan. metu)

Po treniruotes (del daugelio aprasytu priesasciu) siulau palaukti 15-30 minuciu (tai liecia ir papildus).

As pats isgeriu vakare iki 1,5 ltr. arbatos. Tiek zalia, tiek juoda arbata tinka (isskyrus tiems, kam tai trukdo uzmigti). Dar galima PU-ER'o arbata prijungti, jei reikia truputi numesti svorio ar apvalyti kraujagysles. Pu-erh'a geriausiai pirkti "plytas" arba lizdus, bet svarbiausia jo poveikis priklauso nuo to kiek laiko jis buvo pudytas. Jautresni kofeino ir jo broliu poveikiui gali ramiai rinktis roibusa arba pvz lietuviska melisa.
Arbata yra gerai.
« Paskutinis taisymas: 2007 Rgs 08, 19:15:04 pm nuo Lapa »

Atsijungęs stripulis

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2006
  • Žinutės: 4046
  • Amžius: 45
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +95/-22
  • Lytis: Moteris

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Dėl gėrimo po treniruotės ar šiaip didesnio fizinio krūvio.
« Atsakyti #18 įjungtas: 2007 Rgs 08, 19:26:37 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
na reikia manau nes atgaunu jegu nes treniruote buna sunkoka,na gal nera gerai gert per treniruote?
Liaudis sako, kad per treniruotę gerai gerti ne vandenį, o "Isostar" ir panašius gėrimėlius, o aš niekad nebandžiau gert per trešą... Ir po trešos gerai ne iškart prisiplempt, o pusvalandžiui praėjus. Bet turbūt kiekvienam individualiai.
Stiprus žmogus ne tas, kuris visus nugali. Stiprus tas, su kuriuo niekas nenori kovoti.

Atsijungęs Nialas

  • Shodan (1 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bir 2006
  • Žinutės: 1146
  • Amžius: 35
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +53/-6
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: beimo_
Re: Dėl gėrimo po treniruotės ar šiaip didesnio fizinio krūvio.
« Atsakyti #19 įjungtas: 2007 Rgs 08, 19:27:09 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Per diena ne maziau 2 ltr. vandens. Reikia, kad is ju 1,5 ltr butu butent vanduo.
Daug vandens reiketu isgert 2 val pries treniruote, po to 30 min pries treniruote negausiai atsigerti (pvz. stikline vandens)
Sutinku  :handshake: Sutampa su specialistų rekomendacijom.


Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Per treniruote laikausi su tu nuomone, kurie siulo negerti treniruotes metu. (ypac sparingu ir pan. metu)
O aš laikausi nuomonės ,kad reikia gerti. Jeigu žinoma norisi ( o norisi visada ,jei tik per treniruote š... nemali ). Nedaug ,bet reikia. Ir nuomone susidariau ne iš literatūros ,o iš žmonių kurie toje srityje specializuojasi  ;-)


Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Arbata yra gerai.
 :handshake:  Ypač žalia   :-)

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Dėl gėrimo po treniruotės ar šiaip didesnio fizinio krūvio.
« Atsakyti #19 įjungtas: 2007 Rgs 08, 19:27:09 pm »

Lapa

  • Svečias
Re: Dėl gėrimo po treniruotės ar šiaip didesnio fizinio krūvio.
« Atsakyti #20 įjungtas: 2007 Rgs 08, 19:34:07 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Sutinku  :handshake: Sutampa su specialistų rekomendacijom.

O aš laikausi nuomonės ,kad reikia gerti. Jeigu žinoma norisi ( o norisi visada ,jei tik per treniruote š... nemali ). Nedaug ,bet reikia. Ir nuomone susidariau ne iš literatūros ,o iš žmonių kurie toje srityje specializuojasi  ;-)

  :handshake:  Ypač žalia   :-)

Dziaugiuosi, kad musu nuomones sutampa. Gerimas per treniruote tikrai priklauso nuo treniruotes. Stangineje ar siaip kokioje treniruoteje gal ir galima, bet per kai kurias treniruotes.... as visgi susilaikysiu  ;-)

Atsijungęs Nialas

  • Shodan (1 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bir 2006
  • Žinutės: 1146
  • Amžius: 35
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +53/-6
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: beimo_
Re: Dėl gėrimo po treniruotės ar šiaip didesnio fizinio krūvio.
« Atsakyti #21 įjungtas: 2007 Rgs 08, 19:36:32 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Dziaugiuosi, kad musu nuomones sutampa. Gerimas per treniruote tikrai priklauso nuo treniruotes. Stangineje ar siaip kokioje treniruoteje gal ir galima, bet per kai kurias treniruotes.... as visgi susilaikysiu  ;-)
Na... Sparingo metu nelabai ir laiko yra gerti  :-] 

kosmass

  • Svečias
Re: Dėl gėrimo po treniruotės ar šiaip didesnio fizinio krūvio.
« Atsakyti #22 įjungtas: 2007 Rgs 08, 19:41:47 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Na... Sparingo metu nelabai ir laiko yra gerti  :-] 
delto tai pilnai sutinku ;-)

Atsijungęs stripulis

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2006
  • Žinutės: 4046
  • Amžius: 45
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +95/-22
  • Lytis: Moteris

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Dėl gėrimo po treniruotės ar šiaip didesnio fizinio krūvio.
« Atsakyti #23 įjungtas: 2007 Rgs 08, 22:05:26 pm »
Blyn, jei prisigerčiau daug vandens likus 2 valandom iki trešos, tai sėdėčiau ne trešoj, o kambarėly su žmogeliuku ant durų :D
Dabar mąstau, kad prisigeriu kažkur 3 valandos iki trešos, o per likusias valandas taip labai lėtai išgurkšnoju kokį puslitrį vandens... Nu ir po trešos po pusvalandžio puslitris vandens.
Žalioj durnoj jaunystėj po trešos išmaukdavau pusantro litro gazirovkės, bet dabar kažkaip nebesinori  :chmm:
Stiprus žmogus ne tas, kuris visus nugali. Stiprus tas, su kuriuo niekas nenori kovoti.

Atsijungęs Nialas

  • Shodan (1 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bir 2006
  • Žinutės: 1146
  • Amžius: 35
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +53/-6
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: beimo_
Re: Dėl gėrimo po treniruotės ar šiaip didesnio fizinio krūvio.
« Atsakyti #24 įjungtas: 2007 Rgs 08, 22:21:43 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Blyn, jei prisigerčiau daug vandens likus 2 valandom iki trešos, tai sėdėčiau ne trešoj, o kambarėly su žmogeliuku ant durų :D
Dabar mąstau, kad prisigeriu kažkur 3 valandos iki trešos
O ,tai viena valanda daug keičia?  :angel:  Ar likus valandai iki trešos atsisedim tam kambarely į kurį visi peškom vaikšto?   :-]     


Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Žalioj durnoj jaunystėj po trešos išmaukdavau pusantro litro gazirovkės, bet dabar kažkaip nebesinori  :chmm:
O aš asmeniškai ,nors ir esu 'durnos jaunystės' fazėj ,bet gazirovkės negeriu  :rolleyes:  Nesveika skrandžiui ,bent jau man. Paskui visas tas gazas per ausis veržiasi   :-]   Geriau negazuotas mineralinis, sultys, ar panašūs skystalai. O iki treniruotės labai mėgstu gerti žalią arbatą. Litrais aš ją jamu  :alus:

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Dėl gėrimo po treniruotės ar šiaip didesnio fizinio krūvio.
« Atsakyti #24 įjungtas: 2007 Rgs 08, 22:21:43 pm »

Atsijungęs Dojo

  • VIP narys
  • Sandan (3 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2006
  • Žinutės: 2046
  • Amžius: 45
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +39/-4
  • Lytis: Vyras
  • -DOJO-

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Karate Goju Ryu klubas "DOJO"
  • Skype: art.dojo
Re: Dėl gėrimo po treniruotės ar šiaip didesnio fizinio krūvio.
« Atsakyti #25 įjungtas: 2007 Rgs 08, 22:26:51 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
O aš asmeniškai ,nors ir esu 'durnos jaunystės' fazėj ,bet gazirovkės negeriu  :rolleyes:  Nesveika skrandžiui ,bent jau man. Paskui visas tas gazas per ausis veržiasi   :-]   Geriau negazuotas mineralinis, sultys, ar panašūs skystalai. O iki treniruotės labai mėgstu gerti žalią arbatą. Litrais aš ją jamu  :alus:


 :alus:
Pagarbiai,
Dojo

Kovos menų teorija praktiškai - Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Norintys ieško galimybių, nenorintys - priežasčių

Lapa

  • Svečias
Re: Dėl gėrimo po treniruotės ar šiaip didesnio fizinio krūvio.
« Atsakyti #26 įjungtas: 2007 Rgs 08, 22:35:07 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
:alus:
as irgi pries burbuliukus.

Atsijungęs stripulis

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2006
  • Žinutės: 4046
  • Amžius: 45
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +95/-22
  • Lytis: Moteris

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Dėl gėrimo po treniruotės ar šiaip didesnio fizinio krūvio.
« Atsakyti #27 įjungtas: 2007 Rgs 08, 23:09:02 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
1)  Ar likus valandai iki trešos atsisedim tam kambarely į kurį visi peškom vaikšto?   :-]     

2) O aš asmeniškai ,nors ir esu 'durnos jaunystės' fazėj ,bet gazirovkės negeriu  :rolleyes:  Nesveika skrandžiui ,bent jau man. Paskui visas tas gazas per ausis veržiasi   :-]   Geriau negazuotas mineralinis, sultys, ar panašūs skystalai. O iki treniruotės labai mėgstu gerti žalią arbatą. Litrais aš ją jamu  :alus:

1) Būtent. O jums kitaip viskas vyksta :-]?
2) Tarp kitko, gazirovkės nebegeriu tik todėl, kad "tipo" nesveika. Iš esmės tai niekada nieko blogo nebūdavo. Nei gazas per ausis nėjo, nei širdis paduso, nei dar kokie niekai nenutikdavo...
Stiprus žmogus ne tas, kuris visus nugali. Stiprus tas, su kuriuo niekas nenori kovoti.

Atsijungęs Nialas

  • Shodan (1 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bir 2006
  • Žinutės: 1146
  • Amžius: 35
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +53/-6
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: beimo_
Re: Dėl gėrimo po treniruotės ar šiaip didesnio fizinio krūvio.
« Atsakyti #28 įjungtas: 2007 Rgs 08, 23:17:37 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
1) Būtent. O jums kitaip viskas vyksta :-]?
2) Tarp kitko, gazirovkės nebegeriu tik todėl, kad "tipo" nesveika. Iš esmės tai niekada nieko blogo nebūdavo. Nei gazas per ausis nėjo, nei širdis paduso, nei dar kokie niekai nenutikdavo...
1)Mums viskas vyksta papraščiau ,nes išskaidom dviejų litrų normą visai dienai  :P
2)Pasisekė su skrandžiu tamstai  :alus:  :angel: Arba mažais gurkšneliais vartojot gal?  ;-) 

Lapa

  • Svečias
Re: Dėl gėrimo po treniruotės ar šiaip didesnio fizinio krūvio.
« Atsakyti #29 įjungtas: 2007 Rgs 08, 23:22:39 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
2)Pasisekė su skrandžiu tamstai  :alus:  :angel: Arba mažais gurkšneliais vartojot gal?  ;-) 

Man irgi nebuvo jokios neigiamos reakcijos. As nevartoju del tu paciu sumetimu kaip ir Stripulis.
Yra tiesa vienas momentas kai negaliu atsispirti gazuotam mineraliniui .... :) kai buna labaaaai sunkus rytas po baliaus

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Dėl gėrimo po treniruotės ar šiaip didesnio fizinio krūvio.
« Atsakyti #29 įjungtas: 2007 Rgs 08, 23:22:39 pm »