Traumos treniruočių metu

[Ruta]

Toks klausimas. vis per treniruotes pavyksta stipriaus ar silpniau issinarinti (susitrenkti) rodomaji pirsta (silpna vieta abieju ranku). skausmas yra krumpliuose. ir dabar pirstas sutines po vakar treniruotes, neina net sulenkt. gal yra budai, kaip juos sutvirtinti? bo kazkaip jau nervina tie dalykai...

Tai skauda vieną krumplį rodomojo piršto po smūgiavimo?
Aš tuos dalykus nelabai išmanau, bet gal padėtų stovėjimas/atsispaudimai ant krumplių...
Gal kartais prasmūgiuoji nevisiškai suspaustu kumščiu?

[EzysGazuotas]

Tai skauda vieną krumplį rodomojo piršto po smūgiavimo?
Aš tuos dalykus nelabai išmanau, bet gal padėtų stovėjimas/atsispaudimai ant krumplių...
Gal kartais prasmūgiuoji nevisiškai suspaustu kumščiu?

Po truputį bandau grūdinti, t.y. po kelias minutes atsispaudimų padėtyje ant krumplių. tikiuosi, kad tai padės.
Taip, dažnai smūgiuoju atviru, t.y. nesuspaustu kumščiu. bandau tai išgyvendinti iš savo praktikos, bet kol kas sunku, nes kitaip, susikaustymas gaunasi.

[Ruta]

Po truputį bandau grūdinti, t.y. po kelias minutes atsispaudimų padėtyje ant krumplių. tikiuosi, kad tai padės.
Taip, dažnai smūgiuoju atviru, t.y. nesuspaustu kumščiu. bandau tai išgyvendinti iš savo praktikos, bet kol kas sunku, nes kitaip, susikaustymas gaunasi.

Dar galima atsispaudimo padėtyje ant vienos rankos ant krumplių, tada ant kitos - taip sunkiau  ir kriaušės, makivarai, sieniniai maišeliai pastiprintų krumplius ir patį kumštį.
Geriau pasistenk atsikratyti to įpročio. Aš pati taip pasitraumavau vienos rankos rodomąjį pirštą, ilgai negijo, o ir dabar, po daug laiko, dar jaučiasi.
Tai man rodos, kad nebūtina visą laiką būti stipriausiai suspaudus kumštį, tiesiog paskutinėję smūgiavimo stadijoje, kai kumštis yra prie pat taikinio, kai kumštis smūgiuoja į taikinį - tada reikia suspausto kumščio, o iki to laiko gali būti šioks toks kumščio/rankos atpalaidavimas. Pataisykit, kas geriau žinot, jeigu klystu.

[EzysGazuotas]

Taikinys krūtinė. Kumštis nesuspaustas ten eina, nes galutinis tikslas yra krūtinė. Bet pakeliui atsiranda kliuvinys - ranka (tipo blokas). Pataikau į ją. Trakšt ir skauda... Bandysiu ir toliau grūdint po truputį.

[Ruta]

Taikinys krūtinė. Kumštis nesuspaustas ten eina, nes galutinis tikslas yra krūtinė. Bet pakeliui atsiranda kliuvinys - ranka (tipo blokas). Pataikau į ją. Trakšt ir skauda... Bandysiu ir toliau grūdint po truputį.

Ech, ir man taip buvo 
Vadinasi, tokiu atveju reikia smūgiuoti suspaustais kumščiais.

[Pumas]

Sveiki. Man plyso meniskas. Gal kas yra irgi turejas toke trauma? kokios pasekmes ateitije jeigu kovos menais uzsiemu? Zinau kad reiks operacija daryt man ja greitu laiku daris.

[Saxum]

Ech, ir man taip buvo 
Vadinasi, tokiu atveju reikia smūgiuoti suspaustais kumščiais.

Pasiruoši smūgiui ir suspaudi tą kumštį. Tegul meninykai spaudžia kumščius paskutinę akimirką.

[Saxum]

Sveiki. Man plyso meniskas. Gal kas yra irgi turejas toke trauma? kokios pasekmes ateitije jeigu kovos menais uzsiemu? Zinau kad reiks operacija daryt man ja greitu laiku daris.

Kiek žinau, kad sportuoja žmonės po tokių traumų.

[Raimis]

Sveiki. Man plyso meniskas. Gal kas yra irgi turejas toke trauma? kokios pasekmes ateitije jeigu kovos menais uzsiemu? Zinau kad reiks operacija daryt man ja greitu laiku daris.

Turėjau šį malonumą. Pusė metų negalėjau normaliai vaikščioti, o psichologinės pasekmės iki šiol jaučiamos (baimės jausmas). Siūlė operaciją, bet kaip nesu profesionalus sportininkas, tai atsisakiau. Užgyja ir taip

[Dainiux]

Sveiki. Man plyso meniskas. Gal kas yra irgi turejas toke trauma? kokios pasekmes ateitije jeigu kovos menais uzsiemu? Zinau kad reiks operacija daryt man ja greitu laiku daris.

Jei gerai padarys ir leisi pilnai sugyti, neforsuosi noredamas kazkam kazka irodyti- viskas gris i savo vietas lygiai kaip ir buvo. Tik leisk sugyt, atsistatyt. Normuok fizini kruvi, daryk pratimus atskirai kiekvienai kojai kada jau galesi ir t.t. Daug individualaus darbo, bet verta. Sveikatos poziuriu viskas pilnai atsistato!

[Chuliganas]

Kas yra tas meniskas? 

[Raimis]

Kas yra tas meniskas? 

Tokia kremzlė kelyje

[Pumas]

Turėjau šį malonumą. Pusė metų negalėjau normaliai vaikščioti, o psichologinės pasekmės iki šiol jaučiamos (baimės jausmas). Siūlė operaciją, bet kaip nesu profesionalus sportininkas, tai atsisakiau. Užgyja ir taip

Kiek skaiciau meniskas pats neuzgija nes jame nera kraujagysliu. Nu as ir taip dar su itvaru wisalaika vaikstau irgi atrodo jokio skausmo ar pan bet jei ka staitei td tik. Jo ir ta baime man irgi jauciasi. Nu nk pirmiau dar persvies

[Rimvydas]

Kiek skaiciau meniskas pats neuzgija nes jame nera kraujagysliu. Nu as ir taip dar su itvaru wisalaika vaikstau irgi atrodo jokio skausmo ar pan bet jei ka staitei td tik. Jo ir ta baime man irgi jauciasi. Nu nk pirmiau dar persvies

Pats turiu/turejau tokia beda, bet imanoma ir su ja sportuot. Taciau jei yra galimybe ji issioperuot, tuomet verta, nes po operacijos, jau po kokio menesio galima vel pradet sportuot ir nebebus baimes, kad pakreipsi koja ir vel skaudet prades. 

[Pumas]

Pats turiu/turejau tokia beda, bet imanoma ir su ja sportuot. Taciau jei yra galimybe ji issioperuot, tuomet verta, nes po operacijos, jau po kokio menesio galima vel pradet sportuot ir nebebus baimes, kad pakreipsi koja ir vel skaudet prades.

Neee geriau nesportuot su toke trauma nes kai jis man plyso as nebegalejau kojos istiesti teko tiesinti 2 kartus kad rengena padarytu ir langete idetu tai skausmas tikrai nepavidetinas nebesinori dar karta tokio patirt.