Traumos treniruočių metu

[Vytenis]

Sveiki.
  Taigi pradesiu viską iš pradžių... vakar per treniruotę( sportuoju shidokan karate) kovojau su treneriu 1 raundą... su bokso pirštinėm ir pilna kojų techniką. Likus iki raundo pabaigos ~3 s. praleidau labai stiprų, tiesų smūgį iš kojos į kairės rankos raumenį iš vidaus. Net tiksliai nesupratau kaip tai įvyko tik iškart po smūgio nuktritau ir nebepajėgiau net ištiesti rankos. Jos dar neištiesiu ir šiandien. Treneris sako, kad iki šeštadienio turėtų skausmas praeiti, bet aš noriu pradėti treniruotis kuo anksčiau, nes šį šeštadienį (spalio 22d) vyks shidokan karate turnyras Jonavoje. Gal kas gali pasiūlyti kokį nors efektyvų gydymo būdą?
   Dabar naudoju fastum gel ir indovisan tepalus, bet man jie nelabai ir padeda...

[unknown]

masazuok masazuok ir dar karta masazuok, beje jei rimta trauma tai iki sestadienio tikrai nepraeis...

[Saxum]

Pabandyk Finalgon tepaliuką. Mokytojas dar "tigro akį" (ar kaip ten panašiai) rekomenduoja, tik jo niekur nemačiau pirkti.

[Snark]

Jei yra patinimas arba gematoma, naudok Heparino arba Heparoid tepalus. butinai naudok fiksojanti tvarsti. Ir geriau kol kas nejudink rankos be reikalo - ilgiau uztruks procesas.

[Vilkatas]

naudok Heparino tepala hematomom (kraujo sankaupoms audinyje) gydyti. Jokiais budais dideliu hematomu nemasazuok, nes gali gautis trombai.
Heparino tepalas tirpdo hematoma ir issivaiksto.
o kiausiniais tept - tai man atrodo - abejotina.

[Tomasas]

Siaip visokius sumusimus labai gerai gydytis pirteleje. Labai gerai padeda.
O patempimus baseine. As pvz, gana greitai issigydziau patempta ciurna. Keleta kartu per savaitele plaukiodamas baseine. Aisku, nereikia persistengti.

[Saxum]

Nėra vaisto visiems atvejams. Ta pirtelė dažnai neleidžiama. Nors kartais ji tikrai padeda. Kartais masažas gydo, kartais žaloja... Kiekvienu atveju būtina išsiaiškinti skausmų priežastis, ir tik specialistas patars, ką toliau daryti. Tikrai nerekomenduoju sekti mano pėdomis, kaip aš apskritai stengiuosi bet ką išsigydyti savarankiškai. Galbūt man sekasi, o kažkam tai gali būti mirtina klaida... Jei nėra šimtaprocentinio įsitikinimo, geriau savo kūną patikėti kitam...

[unknown]

svarbiausia gavus kokia tai trauma ar sumusima nesusaldyti(kaip daznai ir pats po treniruotes iseinu su viena maike.. vasara ,bet vistiek vejas..)  tos vietos nes jei pvz. kokiam alkunes sanariui taip atsitinka tai jau galima ruostis ilgam gydymui..

[Saxum]

Šaldymas ir perpūtimas - skirtingi dalykai

[museika]

rimtai as nesportuoju tik megstu maisa padauzyt, ilgai nadauzau kokias 5min. kokius pusantru metu dauzydavau lengva maisa pries koki pusmeti pasikeiciau i sunku kieta maisa. pries dauzant visada apsivynioju rankas buna kad prasikertu krimplius bet greit uzgija, o dabar kazkaip sunkiai susizalojau viena krumply. skauda net kai prisilieti toks visas suplotas net jis. apie menesi jau nebedauzau maiso tepu fastumgel bet nepadeda. ka man su juo daryt, kaip gydyt? jis beveik negyva.

[pitbull:)]

Skilo.Traumil S yra tepalas ir tabletes."Pomoc ne pomozet,a kzemle privyknes:)"

[museika]

negali but teip ziauriai. man atrodo jei butu skiles negaleciau sulenkt per krumpli. o as galiu laisvai.

[pitbull:)]

Susiplojo?Kremzle...Tai ne ziauru,tai fektas:)

[Saxum]

Ištinęs?

[museika]

nu seniau buvo lb smarkiai istines. dabar atrodo kad praejo tas sutinimas.