Manau, kad viskas aprasyme gana normaliai. Dar manau, kad pakartojimu perdaug. Jei tik smugio jegai-greiciui, tai reiktu nustot daryti, kai darymo greitis suleteja. Kitas dalykas, kad sie pakartojimai isnaudoja tempimo refleksa (stretch reflex) - tai panasu i plyometrini pratima, nors pastarieji paprastai turi ilgesne iscentrine faze. Tai visumoj metodas manau geras, tik jo daznai negalima daryti. Beje, aprasoma ten, kad pectorial'ai labai dirba, bet virsutinej daly is esmes dirba tik tricas. Tricas visumoj svarbesnis ir smugyje ir spaudime (westside barbell nuomone bent apie spaudima).
Jei manes paklaustu, tai ijungciau dar panasu pratima, tik su pauze. Taip labiau vystoma startine jega - smugyje juk ne visada uzsimojama. Kai kur net mokinama, kad uzsimot negalima, nes priesininkas pastebi. O naujokai uzsimoja instinktyviai - taip isnaudodami tempimo refleksa.
Apie ta tempimo refleksa tai lengvas pavyzdys, kad nekiltu neaiskumu. Praktinis eksperimentas, kad tai veikia. Pritupkit tiek, is kiek sokat is vietos, padarykit pauze kokias 3 s ir sokit. Pasoksit neaukstai. O kai tik tupteliam ir sokam is karto, tai gerokai auksciau. Viskas tik del to tempimo reflekso.
Kitas dalykas, kad vien tricu nieko nenokautuoja net Tyson'as, o tuo labiau joks powerlifter'is, nepaisant, kad pastarojo tricai gerokai stipresni.
