BFP ir SFP

[laiteriz]

kazkur skaiciau - tad uz kiek perku, uz tiek ir parduodu - kad KM reikia jegos, kuri ne sunkius daiktus judina letai, bet kuri lengvus daiktus judina maksimaliu greiciu

man tai atrodo logiska. Todel privengiu pratimu, kuriu konkreciu momentu neina daryti bent keliasdesimt kartu ir greitai

svoriai kitas klausimas - kaip taisykle juos naudoju iniciacijai gerinti ir impulsui stiprinti. Kitaip man nepatinka - atpalaidavimas ima nelabai padeti, raumenyse atsiranda pastovi itampa, kuri man negerai..

[TaroKong]

Del to sunkiai ir letai ar lengvai ir greitai, tai ne taip viskas aisku.
Judindamas sunku daikta ijungi greitasias skaidulas (HTMU), nes jos stipresnes. Todel, laveja ir greitis. Konkreciau, greitis laveja tik tol, kol zmogaus jega yra labai maza. Thibaudeau tai apibrezia, kaip spaudimas gulint < 1.2 savo mases, pritupimas < 1.5 savo mases. Jei jega didesne, tai jau reikia ir greitu judesiu.

[laiteriz]

Tarokong, galima butu nuorodu kur detaliai pasiskaityt butu galima?

[TaroKong]

Na, tiksliai ten nepamenu. Puslapis Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti.

[denis]

Statika tikrai beveik nedidina raumens apimties, pliusai,nereik daug vietos,treniruotes gan trumpos,negadina sanariu.
Minusai,statiniai pratimai didina jega tik tuo kampu,kuriuo yra apkraunamas raumuo.Apleidus triesas,rezultatas greitai "nukrenta".Didelis kruvis sirdukui.

Leti (labai leti) pratimai.
Tokius pratimus galima palyginti su statiniais pratimais, bet jie neturi mineta trukuma kad jega didinama tik vienu kampu, nes isnaudojami visi kampai.  Pratimu esme stiprinti sanarius ir lavinti nervu sistema(psichika), ismokti atsipalaiduoti ir reguliuoti kvepavima esant dideliam fiz. kruviaims.  Tam kad sumazinti apkrova sirdukui, atitinkamai rekia reguliuoti kvepavima. 

Kiek mes padorm tokiu atsispaudimu. Daznaiusiai viena per apsilima, dar viena po tresos ir dar kokius 2-3 tresos metu. Tarkim, jeigu man reikia greitai padaryti apsilima uztenka padaryti 1 atsispaudima, 1 pritupima ir dar presui ir nugarai.

[Kenkejas]

Norejau paklausti gal zinot kokia yra bokso programa kaip kulturizme ir panasiai. Bet kiek zinau kulturizmo programa boksui netinka, nes sumazeja greitis ir t.t... Tai gal galit patart kaip kaciotis, kad neaugint raumenu, o taip, kad tiktu boksui

[TaroKong]

Jei angliskai moki, tai linkas va. Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti . Daugybe straipsniu su situo susije. Nemazai ir nuomoniu.
P.S. ir tik jau nekreipk demesio i priedeli adreso, ne taip ten baisu

[Lonsas]

beto forume daug visko!

[Kenkejas]

Jei angliskai moki, tai linkas va. Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti . Daugybe straipsniu su situo susije. Nemazai ir nuomoniu.
P.S. ir tik jau nekreipk demesio i priedeli adreso, ne taip ten baisu

Tai vat, kad nesuprantu angliskai

[pitbull:)]

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti