AutoriusTema: Jėgos treniruotės kovotojams  (Skaityti 24246 kartai)

0 narių ir 1 Svečias žiūri šią temą.

TaroKong

  • Svečias
Re: Jėgos treniruotės kovotojams
« Atsakyti #30 įjungtas: 2007 Geg 06, 22:26:22 pm »
Pitbull, bandau specialiai tau pasakoti :).
Mirtinas nuvargimas tikrai nera butinas. Jei ir 70 kazkam perdaug, tai lai daro su 50. Su tiek, kad nebutu daug. Del olimpinio weightliftinimo tai tikrai, tarkim bulgarai darydavo tiek treniruociu, kiek paminejau. Jie buvo vieni is lyderiu, o dar ir yra. Ir cia ne kulturizmas. Mazi pakartojimai ir didelis svoris labai nenualina. O kas del kovos menu tai reikia daryti tiek, kad lengvai liktu jegu kam kitam.
Del megejiskumo. Taip, suprantu, kad daugelis siame forume megejai. As be abejo irgi. Tai tarkim galeciau rekomenduot ta s jegos treniruotes kiekviena diena ryte. Po 30 minuciu. Is ju 10-15 apsilimas. Nuo tokio kruvio, jei nepersistengsi su pakartojimai, tai tikrai niekas nebus pervarges. Pats esu gyvas pavyzdys, kad pervargimo tai neduoda. antra dienos puse bile ka galeciau daryti. Ir nemanau, kad esu mirtinai silpnas.

Atsijungęs pitbull:)

  • Globalus Moderatorius
  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2004
  • Žinutės: 1613
  • Vieta: ------------
  • Karma: +50/-8

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Jėgos treniruotės kovotojams
« Atsakyti #31 įjungtas: 2007 Geg 07, 08:23:04 am »
Gal as ko neikertu...  :banging: Kaip tu "matuoji" savo progresa?Darbinio svorio augimu,mases augimu,sparinginiu rezultatu augimu?
Пиво пьете? Драться любите? Вредный характер? Вы нашли свой путь!
Pitbull's House


Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

TaroKong

  • Svečias
Re: Jėgos treniruotės kovotojams
« Atsakyti #32 įjungtas: 2007 Geg 07, 12:01:15 pm »
Na, kadangi asmeniskai neturiu stangos, tai "klasikiniuose" pratimuose nieko pamatuot negaliu. Hanteliukus pasisunkinu kartais. Bet esme tame, kad tarkim boksuotojas negali be galo sunkinti svorio naudojamo. Gan greit, jei nedarant nieko specialaus, naudojant ta pacia programa, intensyvuma, apimtis, ateina platas. Kurio kazin, ar reiktu vengti. Tada vienintelis dalykas - palaikymas tos optimalios bukles. Aisku, ja palaikyt nera lengva, bet progresas kaip toks greitai baigiasi. Na, raumenu daugiau uzsiauginti dazniausiai nesunku, bet irgi iki tam tikros ribos. Bet raumenu kiekyje neiziureciau kazkokio progreso.

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 38
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Jėgos treniruotės kovotojams
« Atsakyti #33 įjungtas: 2007 Geg 07, 15:11:50 pm »
Citata iš: pitbull:)
Lonsai,viskas priklauso nuo tavo tikslu ir treniravimosi galimibiu.


nu tikslai tai pas mus visus turbtu panasus :) gerai i skudurus duot :)
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

Atsijungęs pitbull:)

  • Globalus Moderatorius
  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2004
  • Žinutės: 1613
  • Vieta: ------------
  • Karma: +50/-8

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Jėgos treniruotės kovotojams
« Atsakyti #34 įjungtas: 2007 Geg 07, 16:03:18 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
nu tikslai tai pas mus visus turbtu panasus :) gerai i skudurus duot :)
Tai perdaug plati savoka :book1:."Borco" treniruote skirsis nuo boksininko.MMA skirsis nuo betkurio specializuoto kovos sporto.Boksininko ''megejo" kuris dirba 4 raundus po 2 min. skirsis nuo "profo" 12 raundu po 3 min.
Yra tam tikri principai,pvz.: pratimai su svoriu turi atitikti ,bent dalinai,pagrindines sporto sakos judesiu amplitudes.Kruviai dirbant su svoriu turi atitikti tuos,kuriuos organizmas gauna pagrindineje sakoje.Paprastas pvz.: boksininkui neverta daug vargti su "tiltais ant galvos" ir "uzbegimais ant galvos",juk jam to nereik :-/."Borcui" neaktualu sprogstama ranku jega smugiuojant.
Taktika diktuoja technika is to isauga fizinis paruosimas.O tiksai diktuoja taktika.Mano galva,kovines sistemos yra tikslusis mokslas.BETIKSLES PASTANGOS,DUODA TUSCIUS REZULTATUS.
Пиво пьете? Драться любите? Вредный характер? Вы нашли свой путь!
Pitbull's House


Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Jėgos treniruotės kovotojams
« Atsakyti #34 įjungtas: 2007 Geg 07, 16:03:18 pm »

TaroKong

  • Svečias
Re: Jėgos treniruotės kovotojams
« Atsakyti #35 įjungtas: 2007 Geg 08, 06:44:40 am »
Citata
pratimai su svoriu turi atitikti ,bent dalinai,pagrindines sporto sakos judesiu amplitudes
Tai atrodo labai aisku. Bet kai kurie rimti dedes sitam priestarauja. Pasak ju, daugelis pratimu turi buti vienodi visiems. Skirtusi tik svoriai ir pakartojimai. Zodziu, sudetingas cia gana dalykas. Todel aisku, kad neesu nei as teisus 100%, nei mano pasiulytos sistemeles kritikai.
P.S. beje, apie Tyson'a, esu mates klipuka, kur ans stangute spaudineja. Kazkas cia sake, kad jis su svoriais nesitreniruoja.

Atsijungęs pitbull:)

  • Globalus Moderatorius
  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2004
  • Žinutės: 1613
  • Vieta: ------------
  • Karma: +50/-8

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Jėgos treniruotės kovotojams
« Atsakyti #36 įjungtas: 2007 Geg 08, 07:10:01 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Tai atrodo labai aisku. Bet kai kurie rimti dedes sitam priestarauja. Pasak ju, daugelis pratimu turi buti vienodi visiems. Skirtusi tik svoriai ir pakartojimai.
Kokie dedes+saltinis. :book1:. Yra baziniai pratimai,stumimai,pritupimai,pasistiebimai.Tokius pratimus daro ir  kovotojai ir lengvaatleciai ir ka. Pritupimai su 200 kg nelabai gelbsti mustinese :-(.
Пиво пьете? Драться любите? Вредный характер? Вы нашли свой путь!
Pitbull's House


Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 38
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Jėgos treniruotės kovotojams
« Atsakyti #37 įjungtas: 2007 Geg 08, 13:01:43 pm »
bet jei galvojant apie kova, kaip bendra kazkokia universalia sistema, kurioje reikia visko. tarkim pasiruosimas gatviniam kovotojui. kaip tada? tada reik ir tiltu su galva ir sporgstamos ranku jegos ir visko kito.
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

Atsijungęs denis

  • VIP narys
  • Godan (5 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2006
  • Žinutės: 3034
  • Amžius: 48
  • Vieta: München
  • Karma: +54/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Systema - rusu kovos menas
Re: Jėgos treniruotės kovotojams
« Atsakyti #38 įjungtas: 2007 Geg 08, 13:58:33 pm »
jegos lavinimas be gelezes :) ("functional strength")

knyga: Combat Conditioning. Functional exercises for Fitness and Combat Sports.Autorius: Matt Furey
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Любой бой – это вспышка, выстрел, взрыв, но управляемый взрыв, прицельный выстрел, направленная вспышка. И в основе любого боя лежат своевременность, точность и простота. А основой всей этой триады, её фундаментом, базой является спокойная, ровная психикa

Atsijungęs Saxum

  • Administratorius
  • Kudan (9 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bir 2004
  • Žinutės: 9378
  • Amžius: 51
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +172/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • fightclub.lt
  • Skype: zaksenas
Re: Jėgos treniruotės kovotojams
« Atsakyti #39 įjungtas: 2007 Geg 08, 14:24:56 pm »
Na, kaip ten bebūtų, bet jėga geriausiai lavinama kilnojant štangas :) Ir - kiekviena lazda turi 2 galus  :senis:

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Jėgos treniruotės kovotojams
« Atsakyti #39 įjungtas: 2007 Geg 08, 14:24:56 pm »

Atsijungęs wolvesTM

  • 3 kyu
  • *
  • Registracijos data: Kov 2007
  • Žinutės: 406
  • Amžius: 36
  • Šalis: 00
  • Karma: +3/-2
  • Lytis: Vyras
  • Muay Thai fighting style!

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Jėgos treniruotės kovotojams
« Atsakyti #40 įjungtas: 2007 Geg 08, 19:47:01 pm »
Taiwa turiu as toke tai knyga kompe "muay thai fighting art" ar kazkas panasaus vadinas. Tai ten yra tiksliai parasyta kokiu savybiu/stipriu raumenu grupiu reikia kovotojams, o kokiu nea. Ten angliskai, tai kiek skaiciau ten yra pagrinde esme skiriama pratimams isnaudojant savo kuno svori ir kovai su seseliu. Darbiu su svoriais skiriama minimaliai demesio.
Kuprotą tik grabas ištiesins.

Atsijungęs pitbull:)

  • Globalus Moderatorius
  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2004
  • Žinutės: 1613
  • Vieta: ------------
  • Karma: +50/-8

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Jėgos treniruotės kovotojams
« Atsakyti #41 įjungtas: 2007 Geg 12, 13:59:20 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
bet jei galvojant apie kova, kaip bendra kazkokia universalia sistema, kurioje reikia visko. tarkim pasiruosimas gatviniam kovotojui. kaip tada? tada reik ir tiltu su galva ir sporgstamos ranku jegos ir visko kito.
Viena is paprastu schemu tokiu atveju 3+1. Trys dienos technika ir taktika viena diana jegai.Kad nepervargti,pirma jegos triesa "funkcionalka".Daugumoje siulau super setus su kriausia,metimais ir pan. Svarbu,kad kruvis atitiktu planuojama kovini kruvi.
Gelezi galima savaites pabaigai,kad turetum pakankamai laiko atsigauti.
Schema tiems kas turi galimibe treniruotis bent 5-6 kart. svaiteje :teisejas:.
Пиво пьете? Драться любите? Вредный характер? Вы нашли свой путь!
Pitbull's House


Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Atsijungęs denis

  • VIP narys
  • Godan (5 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2006
  • Žinutės: 3034
  • Amžius: 48
  • Vieta: München
  • Karma: +54/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Systema - rusu kovos menas
Re: Jėgos treniruotės kovotojams
« Atsakyti #42 įjungtas: 2007 Geg 14, 09:46:04 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
bet jei galvojant apie kova, kaip bendra kazkokia universalia sistema, kurioje reikia visko. tarkim pasiruosimas gatviniam kovotojui. kaip tada? tada reik ir tiltu su galva ir sporgstamos ranku jegos ir visko kito.
Mes i kiekviena treneruote ijungiam jegos tresa "funkcionalka". Treneruotes pradzioje dynaminia, statiniai pratimai + tempimai, treneruotes pabaigoje statiniai pratimai.  Kartais panaudojam partnerius kaip svorius. 
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Любой бой – это вспышка, выстрел, взрыв, но управляемый взрыв, прицельный выстрел, направленная вспышка. И в основе любого боя лежат своевременность, точность и простота. А основой всей этой триады, её фундаментом, базой является спокойная, ровная психикa

Atsijungęs samas.

  • 8 kyu
  • *
  • Registracijos data: Sau 2007
  • Žinutės: 28
  • Amžius: 38
  • Karma: +1/-0
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Jėgos treniruotės kovotojams
« Atsakyti #43 įjungtas: 2007 Lie 10, 17:54:32 pm »
nu nežinau aš tai darau ir su stangom ir lipu ant tatamio, ir jėga auga ir meistriskumas,
kiek žinau tai jau senai naudojamos stangos ir gimnastu fiziniam pasiruošime ir sprinteriu, ir tu pačiu boksininkų ir laisvūnų.
ir viska labai galima suderinti jai ir treniruojes 5 kartus per savaite techninius dalyku. nu nebent diena darbuojies labai sunkiai(pvz statybose) tai jau su štangutėm nelabai pasistripinėsi.
 TaroKong tikrai labai patiko ką parašei ir beveik 100% už. :handshake:

Atsijungęs Smauglys

  • Auksinis VIP narys
  • Rokudan (6 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2004
  • Žinutės: 3753
  • Amžius: 54
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +128/-9
  • Lytis: Vyras
  • smauglys

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Jėgos treniruotės kovotojams
« Atsakyti #44 įjungtas: 2008 Kov 07, 03:18:26 am »
Rekomenduoju:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti  Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Jėgos treniruotės kovotojams
« Atsakyti #44 įjungtas: 2008 Kov 07, 03:18:26 am »