Vitaminai

[Lonsas]

Taip.Dėstytojas panašiai sakė.Tiesiog, trumpai, tai verta vartoti grynus mineralus/vitaminus.Pavyzdžiui, nusipirkti KCl miltelių, gryno Mg, ar tiesiog kažkokio vitamino, nei kad kompleksą vitaminų.

bet tada juos reiktu irgi sugerinet arba skirtingu paros metu arba skirtingom dienom?

[Vilius]

Apie tai dar neteko girdėti, kad kažkoks vitaminas sureaguotų su kitu.Galėsiu paklausti aukštesnio kurso studentų, man dar nebuvo  farmacijos.Arba farmacininkų pasiteirauti.Iš tikro, tai nemanau, kad galėtų sureaguoti.

[Dangus]

Taip.Dėstytojas panašiai sakė.Tiesiog, trumpai, tai verta vartoti grynus mineralus/vitaminus.Pavyzdžiui, nusipirkti KCl miltelių, gryno Mg, ar tiesiog kažkokio vitamino, nei kad kompleksą vitaminų.

Gali būti, kad gryną elementą vartoti geriau, bet kita vertus iškyla problemų su dozavimu. Tabletėj viskas aišku - vieną per dieną ar panašiai ir rami galva. O miltelius svarstyt ar iš akies..? Juk šiaip ar taip "viskas yra vaistai ir viskas yra nuodai - svarbu tik matas" ir pvz. taip reikalingas kalcis, jei organizme jo per daug - kaupiasi inkstuose ir tulžyje akmenų pavidalu. O tai jau tikrai ne į sveikatą... su kitais elementais irgi panašiai..

[Vilius]

Juk būna paskirta dozė, kiek tų miltelių reikia.Galų gale, milteliai dabar jau pakankamai retas atvejis.Tas pats KCl gali būti ir miltelyje ir tabletėje, daugelis vitaminų tik tabletėse, o kad ir milteliuose, tai būna tokiuose popieriniuose pakeliuose, tai vieną tą pakelį sumaišai su vandeniu-štai tau ir dienos dozė

[ayame]

Hmm, mano eksperimentas 3 mėn. su vit. E, selenu, antioksidantais ir dar kažkuo tame komplekse laukto ir apskritai jokio rezultato nedavė, tad dabar reklamoms nepasiduodu 
Šiaip manau, kad suaugusiam normaliai besimaitinančiam ir vidutiniškai intensyviai sportuojančiam žmogui papildomai vitaminų ar mikroelementų, jei nėra jų trūkumo simptomų (mėšlungių, odos, plaukų, regėjimo ir tt. pokyčių), nereikia. Paaugliams, intensyviai sportuojantiems, dalyvaujantiems varžybose gal tiktų Mg ir B grupės vitaminai (raumenų ir nervų veiklai), Ca (kaulams); nors apskritai, vaikinai dar turi šansų augt iki 25 m, o merginos iki 20m., tai gal praverstų kažkiek visiems merginoms pagal situaciją gal dar kartais geležies primesti reikėtų.
O įsisavinimą veikia ne tik kiti vitaminai ir mikroelementai (pvz. Fe geriau įsisavinama su vit C, kai kurių B grupės vitaminų išvis negalima maišyti, nes tampa neveiklūs), bet ir maistas (Ca negalima su pieno produktais, greifrutų sultys, veikdamos kepenų fermentus, keičia tiek vaistų, tiek papildų apykaitą).
O grynąja medžiagų forma irgi galima sau pakenkti, nes pvz. juk dažniausiai nežinoma, kiek jų yra kraujyje, o geriant gryną KCl galima pereiti į didesnę normos pusę. K, visų pirma veikia širdies veiklą. Tik tiek kad tabletėmis sunkoka pasiekti tikrai grėsmingas dozes 

[Vilius]

Tuomet kyla klausimas, ar apskritai verta gerti vitaminus/mineralus, jeigu jų neišrašo gydytojas, arba pats turi nujautimą(?), jog tau jų trūksta? Man gryną KCl paskyrė gydytojas, po kraujo tyrimų.Todėl ir gėriau.Buvo nurodyta dozė ir kiek dienų gerti, reiškia, perdozavimo neturėjo būti.Bet jeigu tu šiaip geri juos, tai perdozavimas gali būti ir geriant tabletėmis, tiek ir milteliais.
Papasakok plačiau apie savo eksperimentą?

[BULKA]

Tuomet kyla klausimas, ar apskritai verta gerti vitaminus/mineralus, jeigu jų neišrašo gydytojas, arba pats turi nujautimą(?), jog tau jų trūksta? Man gryną KCl paskyrė gydytojas, po kraujo tyrimų.Todėl ir gėriau.Buvo nurodyta dozė ir kiek dienų gerti, reiškia, perdozavimo neturėjo būti.Bet jeigu tu šiaip geri juos, tai perdozavimas gali būti ir geriant tabletėmis, tiek ir milteliais.
Papasakok plačiau apie savo eksperimentą?

Aisku,kad verta.Su maistu tikrai negauni visu tau reikalingu vitaminu.O sportuojant vitaminu poreikis padvigubeja,o kai kuriu net patrigubeja.Tam ir vitaminai sportuojantiems kuriu sudetis daug didesne uz paprastu vitaminu.Asmeniskai as visada vartoju vitaminus.

[Smauglys]

Aisku,kad verta.Su maistu tikrai negauni visu tau reikalingu vitaminu.O sportuojant vitaminu poreikis padvigubeja,o kai kuriu net patrigubeja.Tam ir vitaminai sportuojantiems kuriu sudetis daug didesne uz paprastu vitaminu.Asmeniskai as visada vartoju vitaminus.

Kokie pasiekimai sporte?

[BULKA]

Kokie pasiekimai sporte?

Prie ko cia vitaminai ir pasiekimai sporte?Dideliu pasiekimu neturiu,bet apie papildus ismanau pakankamai,kad teigciau jog vitaminai reikalingi sportuojant.Net butini.

[siamas]

Kokie pasiekimai sporte?

Karaoke pirmas danas, harakiri trečias 

[coffeedrinker]

Prie ko cia vitaminai ir pasiekimai sporte?Dideliu pasiekimu neturiu,bet apie papildus ismanau pakankamai,kad teigciau jog vitaminai reikalingi sportuojant.Net butini.

o as kazkaip be ju jau puse gyvenimo treneruojuosi ir dar nepajutau butinybes.

[Smauglys]

Prie ko cia vitaminai ir pasiekimai sporte?Dideliu pasiekimu neturiu,bet apie papildus ismanau pakankamai,kad teigciau jog vitaminai reikalingi sportuojant.Net butini.

Aišku.

[Vilius]

Anądien žiūrėjau kokius Vitaminus platina sporto prekių parduotuvės. Asortimentas nedidelis, bet kokie skaičiai! Pavyzdžiui, dienai reikia išgerti tris kapsules, kurios RPN viršija 4000%, o kai kurie net 7000%, kiek leidžia supratimas, tai Rekomenduojamos paros normos tam ir yra nustatytos ir rekomenduojami tokie kiekiai, kokie yra optimalūs, bet čia tiek viršyti...nesuprantu, kas ten turėtų likt iš tų kepenų...
Pvz. Tiamino vitaminuose Optimen yra 75mg, tai 6750 % daugiau nei RPN. Ilgą laikant vartojant dideliais kiekiais: sutrinka širdies ritmas, prasideda traukuliai, galvos svaigimas, skausmas.
Kaip Dangus rašė: ,, Juk šiaip ar taip "viskas yra vaistai ir viskas yra nuodai - svarbu tik matas"
Šiaip nežinau, ar naudinga ir ar rašau, ką nors naujo, tiesiog dalinuosi tuo, ką išgirstu per paskaitas ir galbūt kam nors pravers. Nuomonių įvairovė nekenkia.

šeip Smauglys sakė TABLETĖMIS ,tarp kitko ,o dėl vitaminu jei daktarai prabiltu tai dar ne tokiu "čiudu" sužinotumėt 

Galiu pasakyti, ką kai kurie dėstytojai būsimiems medikams dabar sako apie maisto papildus ir vitaminus: Žinot, seniau būdavo populiarūs tokie pašarai. Dabar populiarūs maisto papildai ir vitaminai. O tai yra vienas ir tas pats- kombikorma.
Dar viena mintis: Farmacininkai turi  tik vieną tikslą- užauginti žmonių kartą, kuri nebegali įsivaizduoti savo dienos be nors vienos piliulės.
Dabar labai akcentuojamas yra sportas, aktyvus ir sveikas gyvenimo būdas, nes mato, kad jau kaip ir labai negeros tendencijos ryškėja.

[baramui fighter]

kad per daug nemalti, rekomenduoju... vitaminai iš supresuotų daržovių, geras dalykas .

[coffeedrinker]

tai galima ir nesupresuotas darzoves valgyt. idomu kiek tas "presavimas" kainuoja ir koks po jo lieka skonis.

to Vilius: esu dekingas, kad pasidalini su mumis tokiais dalykais  seniai tai itariau, o dabar mano teorijos patvirtintos. chemija paskutinis dalykas, kurio galima griebtis tik tada, kai kitos priemones nepades. gerai kad niekada nesedau ant jokiu tableciu.